Shin kai ma kana jin tsoron haihuwa sosai? Bari mu yi magana game da cutar tokophobia!

Ka sani, wasu mutane suna jin tsoro sosai suna tunanin haihuwa kawai. Ba wai kawai tsoro ne na yau da kullun ba, tsoro ne mai zurfi, wani lokacin kuma mai barazana ga rayuwa. A yau za mu yi magana game da wata cuta da ake kira tokophobia . Idan kana jin haka, ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne.

Menene ainihin abin da ake kira Tokophobia?

A taƙaice dai, tokophobia tsoro ne mai tsanani da ba za a iya sarrafa shi ba game da haihuwa. Sau da yawa yana shafar mata, amma abin mamaki, wasu maza ma suna iya fuskantar wannan yanayin. Likitoci suna kiransa da takamaiman tsoro, ko kuma takamaiman tsoron wani abu na musamman (a wannan yanayin, haihuwa).

Ka yi tunani a kai, wasu mutane suna tsoron abubuwa kamar gizo-gizo da tsayi. Haka abin yake da wannan. Amma a wannan yanayin, suna tsoron haihuwa.

Akwai nau'ikan tokophobia guda biyu, ko ba haka ba?

Eh, kun ji daidai. Ana iya raba Tokophobia zuwa manyan nau'i biyu:

1. Babban Kiyayya ga Toko: Wannan yana faruwa ne ga wanda bai taɓa yin ciki ba . Yana iya zama saboda abubuwan da ya ji ko ya gani tun yana ƙarami.

2. Tsoron Toko na Biyu: Wannan yana faruwa ne bayan wani mummunan yanayi mai ban tausayi a lokacin da aka yi ciki ko haihuwa a baya. Misali, naƙuda mai wahala, haihuwa gawa, da sauransu.

Shin wannan tsoro yana iya alaƙa da wasu tsoro?

A gaskiya, eh. Wani lokaci wannan tsoron na iya dangantawa da wasu tsoro. Ka yi tunani game da shi, abubuwa kamar haka:

• Tsoron ciwo: Wasu mutane suna jin tsoro mai wahala ko da lokacin da suke tunanin radadin haihuwa.
• Tsoron likitoci ko asibitoci: Wasu mutane suna jin tsoron ganin likitoci ko ma zuwa asibiti. Suna iya fama da wasu cututtuka da ake kira ''Iatrophobia'' ko ''Nosocomephobia''.
• Tsoron taɓawa: Wannan na iya yin tasiri musamman a lokacin gwaje-gwaje.
• Tsoron allura: Wannan tsoro yana da tasiri ta hanyar "Trypanophobia", domin ana yin allurar rigakafi yayin daukar ciki.
• Tsoron mutuwa (Thanatophobia): Tsoron haihuwa mai yawa, wanda ake ɗauka a matsayin abin da ke barazana ga rayuwa.

Wasu tsoro da yawa kamar wannan na iya haifar da hakan.

Shin tsoro ya bambanta da tsoro na yau da kullun?

Wannan tambaya ce mai matuƙar muhimmanci. Abu ne da ya zama ruwan dare a ji ɗan tsoro ko fargaba game da abubuwan da suka yi kama da haɗari ko rashin jin daɗi. Mutane da yawa suna jin ɗan tsoro lokacin da suka yi tunanin juna biyu da haihuwa. Wannan abu ne na halitta. Amma irin waɗannan tunanin ba sa yin tasiri sosai ga ayyukan yau da kullun.

AmmaTsoron tsoro wani tsoro ne mai tsanani da ba za a iya sarrafa shi ba. Wannan tsoro ma yana iya haifar da guje wa wasu abubuwa. Kuna iya samun tunani da halaye marasa kyau waɗanda ke da wahalar sarrafawa. Wani lokaci, har ma mafarkin rayuwa, kamar samun ɗa ko fara iyali, wannan tsoro na iya kawo cikas ga hakan.

Ta yaya zan san idan ina da cutar tokophobia?

Mutane da yawa suna da ɗan damuwa game da haihuwa. Wannan abu ne na al'ada. Amma wasu mata masu fama da cutar tokophobia suna guje wa ɗaukar ciki gaba ɗaya. Idan suka yi ciki bisa kuskure, ba sa jin daɗin hakan, kuma suna ƙoƙarin ɓoye cikin da ke girma daga wasu.

Idan kana fuskantar waɗannan ji, babu dalilin jin kunya ko wahala kai kaɗai. Yin magana da likitanka game da wannan shine mataki na farko kuma mafi mahimmanci wajen shawo kan wannan yanayin. Magani na iya sa ciki da shirya haihuwa su rage damuwa.

Me yasa wannan tsoro mai tsanani ke tasowa? Menene dalilan?

Ana iya haifar da Tokophobia ta hanyoyi da dama. Wasu daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da hakan sune:

• Cin zarafin jima'i ko fyaɗe a baya: Irin wannan abin da ya faru na iya haifar da kunya da ƙyama game da ciki.
• Matsi na haihuwa a al'ada (ta hanyar farji) ba tare da wata matsala ba: Wani lokaci, irin wannan matsin lamba daga iyali da al'umma shi ma yana ƙara tsoro.
• Jin labarin munanan abubuwan da wasu mutane suka fuskanta a lokacin haihuwa: Mutanen da ke kewaye da mu wani lokacin suna ba da labarai masu ban tsoro kamar, "Kai, wannan ya faru da wani, wanda ya faru da wani." Jin su akai-akai na iya ƙara wannan tsoro.
• Jin kunya da rashin jin daɗi game da likitoci da ke taɓa farji yayin haihuwa.
• Rashin sanin cewa damar samun rikitarwa yayin haihuwa ba ta da yawa kamar yadda ake gani: Wasu mutane suna tsoron haɗarin da ba dole ba.
• Tsoron canje-canje a salon rayuwa: Tsoron cewa samun ɗa zai sa ka rasa iko a kan jadawalinka da kuma rasa 'yancinka.

Mene ne alamun cutar Tokophobia?

Tsokar Tokophobia tana shafar tunaninka da halayenka. Mutane da yawa da ke da wannan matsalar na iya fuskantar matsalolin lafiyar kwakwalwa, kamar baƙin ciki. Haka kuma suna iya samun mummunan sakamako yayin daukar ciki.

Tunani da halaye

Wannan tsananin tsoron haihuwa na iya sa ka yi abubuwa kamar:

• Gujewa jima'i.
• Ba na jin wata alaƙa ta motsin rai da jaririn da ke girma a cikin mahaifata.
• Ba na jin wani farin ciki game da samun ciki.
• Suna ƙoƙarin ɓoye gaskiyar cewa suna da juna biyu daga wasu.
• Jin kaɗaici da kaɗaici, nesa da abokin tarayya ko ƙaunatattunka.

Illolin da ka iya faruwa yayin daukar ciki

Mata masu tsananin tsoron haihuwa sun fi fuskantar waɗannan alamu:

• Ko da yake yana yiwuwa a haifi jaririn lafiya, akwai buƙatar a haifi jaririn ta hanyar tiyatar cesarean (C-section).
• Idan kina da juna biyu, za ki iya sha'awar zubar da ciki.
• Bayan haihuwar jariri, kana tunanin ba wa wani jariri don ya rene shi.

Ta yaya likitoci ke gane wannan yanayin?

Likitoci kan gano cutar tokophobia idan ka ziyarci likita saboda wani dalili daban.

• Matan da ba su da juna biyu: Idan za ku je duba lafiyarku ta shekara-shekara, likitanku yawanci zai yi tambaya game da tsarin iyali da kuma haihuwar 'ya'ya. Wannan shine lokaci mafi kyau don yin magana game da tsoro da damuwa game da haihuwa.
• Mata masu juna biyu: A lokacin jarrabawar da za ku yi kafin ku haihu, za a yi muku tambayoyi game da lafiyar kwakwalwarku. Amsa waɗannan tambayoyin da gaske zai taimaka wa likitoci su gano cutar tokophobia.

Menene hanyoyin magance tokophobia?

Ɗaya daga cikin manyan magunguna kuma mafi inganci ga maganin tokophobia shine maganin halayyar fahimta (CBT). CBT yana taimaka muku gano takamaiman abubuwan da ke haifar da tsoron haihuwa. Hakanan zaka iya aiki tare da mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa don koyon hanyoyin lafiya don magance waɗannan fargaba.

A taƙaice dai, wannan yana canza yanayin tunaninka mara kyau kuma yana ba ka ƙarfin gwiwa don fuskantar fargabar da kake ji.

Akwai wasu magunguna don samun nasarar rayuwa da wannan tsoro?

Baya ga CBT, akwai wasu hanyoyi da dama da zasu iya taimakawa wajen shawo kan cutar tokophobia:

• Maganin damuwa: Idan kana fama da baƙin ciki, waɗannan magunguna na iya taimakawa. Suna aiki ta hanyar daidaita sinadarai a cikin kwakwalwa (wanda ake kira neurotransmitters) waɗanda ke sarrafa yanayi. Duk da haka, ya kamata a sha su ne kawai a ƙarƙashin kulawar likita.
• Maganin motsa jiki: Wannan ya ƙunshi sanya ka cikin yanayi na musamman na annashuwa da kuma taimaka maka ka binciki tunaninka na ɓoye wanda ke haifar da waɗannan fargaba. Ya kamata ƙwararren masani ya yi hakan.
• Rage damuwa: Abubuwa kamar yoga da tunani na iya taimaka maka ka kwantar da hankalinka. Wannan zai iya taimaka maka ka ji ƙarin kwarin gwiwa game da haihuwa.

Akwai wata hanya ta hana ci gaban cutar ta tokophobia?

Yana da wuya a ce za a iya hana cutar tokophobia gaba ɗaya. Amma akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don rage tasirin da take yi a rayuwarku. Abu ne na al'ada a ji ɗan tsoro da fargaba game da haihuwa. Amma kada ku bari ya hana mafarkinku na fara da haɓaka iyali. Idan kuna jin irin wannan damuwa, ku yi magana da likitanku da wuri-wuri.

Haka kuma, yi ƙoƙarin guje wa sauraron labarai marasa daɗi da ban tsoro game da haihuwa da wasu ke faɗawa. Kawai saboda abubuwa ba su tafi yadda aka tsara ba ga wasu ba yana nufin za su yi maka ba.

Za a iya warkar da wannan yanayin gaba ɗaya?

Da samun nasarar magani, damuwa mai yawa da tsoron haihuwa za su iya raguwa sosai. Har yanzu kuna iya jin ɗan damuwa. Amma koyon hanyoyin kwantar da hankalinku zai iya taimakawa wajen hana waɗannan ji daga yin tsanani da ba za a iya sarrafa su ba.

Wasu Muhimman Abubuwa da Ya Kamata Ku Sani Yayin Mu'amala da Tokophobia

Yana da muhimmanci a sami kyakkyawar hanyar sadarwa ta tallafi yayin da ake fama da cutar tokophobia. Gano abokai da dangi waɗanda ke da tasiri mai kyau a rayuwarka. Waɗannan mutanen ba su taɓa fuskantar ciki ba, amma za su iya yi maka magana mai daɗi da ƙarfafa maka gwiwa.

Haka kuma, za ku iya yin waɗannan abubuwa don ƙara sanin lokacin haihuwa:

• Halarci azuzuwan da za a yi kafin haihuwa: Waɗannan azuzuwan za su koya muku abin da za ku yi tsammani a lokacin naƙuda da haihuwa. Yawanci ana yin su ne a ƙarshen ciki.
• Darussan daukar ciki na farko: Waɗannan azuzuwan suna da amfani ga waɗanda ke matakin farko na daukar ciki ko kuma waɗanda ke fatan samun juna biyu.
• Ziyarci asibiti ko cibiyar haihuwa: Wurare da yawa suna ba da rangadin jagora kamar wannan, kuma za ku sami damar yin tambayoyi.
• Shiga ƙungiyar tallafi: Akwai dandali da yawa na yanar gizo ga mata masu juna biyu, da kuma zaɓuɓɓuka ga waɗanda ke da juna biyu. Asibitin ku na iya shirya irin waɗannan ƙungiyoyin.

A ƙarshe, dole in ce... (Saƙon Ɗauka Gida)

Tokophobia tsoro ne mai tsanani na haihuwa. Yana da kyau mutum ya ji damuwa game da abubuwan da ba a sani ba da ke tattare da haihuwa. Amma kada ya hana shi cimma burinsa na fara iyali. Yi magana da likitanka game da damuwarka. Akwai hanyoyi da yawa da za su taimaka maka ka shawo kan wannan tsoro. Ta hanyar yin hakan, za ka iya jin daɗin cikinka kuma ka yi maraba da sabon jaririnka. Ba kai kaɗai ba ne, kuma kada ka ji tsoron neman taimako.

Tokophobia , tsoron haihuwa, ciki, lafiyar kwakwalwa, tsoro, lafiyar mata, ciwon nakuda