Rashin jin daɗin da kake ji a lokacin daukar ciki, ciwon baya , da kuma kumburin ƙafafu... waɗannan wataƙila sun saba maka sosai. Don haka, kana iya fatan da ka sami kyakkyawan tausa a irin wannan lokaci, ko ba haka ba? Mutane da yawa suna tunanin cewa tausa kawai abin jin daɗi ne. Amma a gaskiya, tausa a lokacin daukar ciki na iya zama da amfani sosai ga jikinka da kuma hankalinka. Bari mu ƙara koyo game da wannan.
Menene Tausa Mai Ciki?
A taƙaice dai, wannan tausa ce da ake yi a lokacin daukar ciki (bayan haihuwa) da kuma bayan haihuwa (bayan haihuwa), kuma ta musamman ce ga waɗannan lokutan. Ya bambanta sosai da tausa na yau da kullun.
Tausa ta ciki yawanci yana ɗaukar kimanin awa ɗaya. Wasu ƙwararrun masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali suna amfani da teburin tausa na ciki wanda aka tsara musamman. Wannan teburin yana da wuri na musamman don cikinku ya kwanta a kai. Wasu kuma suna amfani da matashin kai na musamman ('bolsters') kuma suna juya ku gefe don ba ku tausa mai daɗi. Yana da matuƙar daɗi a kwanta a gefenku lokacin da cikinku ke girma kusa da ƙarshen ciki.
Menene amfanin tausa na ciki?
Duk da cewa har yanzu akwai ƙarancin manyan bincike kan wannan, ƙananan binciken da aka yi sun nuna sakamako mai kyau. Ka yi tunanin yadda zai yi kyau a sami fa'idodi kamar waɗannan:
| Amfanin | Bayani |
|---|---|
| Kwanciyar hankali | Yana rage tsoro da damuwa da ba dole ba a lokacin daukar ciki. |
| Maganin ciwo | Yana bayar da sauƙi mai kyau daga yawan ciwon baya da ciwon ƙafa. |
| Barka da dare. | Yana taimaka maka samun barci mai kyau. |
| Rage damuwa | Yana rage matakin norepinephrine, wani hormone mai damuwa a jiki. |
Bugu da ƙari, wani bincike da aka gudanar kan mata masu juna biyu da ke fama da baƙin ciki ya gano cewa tausa yana ƙara yawan sinadarin serotonin da dopamine da ke sa jin daɗi, da kuma rage yawan sinadarin cortisol na damuwa.
Da duk wannan, yanayinka zai inganta sosai.
Me yasa yake da muhimmanci a kasance cikin aminci yayin daukar ciki?
Jikinki yana fuskantar manyan canje-canje a lokacin daukar ciki. Misali, yawan jininki yana ƙaruwa da kusan kashi 50%. Wannan wani lokacin yana iya rage kwararar jini zuwa ƙafafuwa. Jikinki kuma yana samar da ƙarin abubuwan da ke hana zubar jini a jiki don taimakawa wajen dakatar da zubar jini mai yawa yayin haihuwa.
Saboda waɗannan dalilai, uwa mai juna biyu tana cikin haɗarin kamuwa da toshewar jini a ƙafafunta, musamman a cikin maraƙi da cinyoyinta na ciki .
Ga mafi mahimmancin abu:
Ba abu ne mai kyau a taɓa yin tausa ƙafafuwa da ƙarfi ba. Idan ka yi musu tausa da ƙarfi, toshewar jini irin wannan zai iya fita ya tafi zuciyarka ko huhu, wanda hakan zai iya zama haɗari sosai.
Don haka, wanda aka horar da shi sosai a fannin tausa na ciki ya san waɗannan abubuwa sosai. Ba ya taɓa matsa wa ƙafafuwa sosai. Suna yin tausa mai laushi da a hankali.
| Dabaru don tausa don guje wa ƙafafuwa | |
|---|---|
| Tausa mai zurfi na nama | Akwai babban haɗarin kamuwa da toshewar jini. |
| Dabaru masu ƙarfi kamar Shiatsu | Haka kuma akwai haɗarin. |
| Taɓawa mai ƙarfi | Jijiyoyin jini masu laushi na iya lalacewa. |
Haka kuma, idan za ka yi tausa a ciki, ka yi shi a hankali. Yawancin masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali suna guje wa tausa a ciki gaba ɗaya.
Shin tausa ta ciki yana da aminci da gaske?
Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Wasu likitoci ba sa son bayar da shawarar yin tausa ga mata masu juna biyu. Dalilin haka shi ne akwai bambanci sosai a horo da cancanta a wannan fanni.
Wata matsala kuma da ke ci gaba da jawo ce-ce-ku-ce ita ce ko yana da lafiya a yi tausa a lokacin farkon watanni uku na ciki .
Yawancin masu ilimin tausa ba sa yin tausa a lokacin farkon watanni uku na farko. Dalilin haka shine haɗarin zubar da ciki. Yanzu kuna iya mamakin ko tausa zai haifar da zubar da ciki. A'a, ba haka bane.
Wannan ba yana nufin cewa tausa zai haifar da zubar da ciki ba. Babu wani bincike da ya tabbatar da hakan. Duk da haka, tunda haɗarin zubar da ciki ya ɗan fi girma a farkon watanni uku na farko, mutane da yawa suna guje wa yin tausa a wannan lokacin saboda idan zubar da ciki ya faru, ana iya ɗora alhakin tausa ɗin akan musabbabin. Wannan kariya ce da aka ɗauka don guje wa matsalolin shari'a, ba saboda tausa yana da haɗari ba.
Saboda haka, abu mafi mahimmanci shine ka yi magana da likitanka kafin ka yi wani abu.
Yaushe ya kamata ku guji yin tausa na ciki?
Tausa ta ciki ba ta dace da kowa ba. Idan kina da ɗaya daga cikin waɗannan yanayi, ya kamata ki nemi shawarar likita kafin a yi miki tausa. Za a iya ba ki shawara ki guji tausa gaba ɗaya.
- Idan kana fama da matsanancin ciwon safe, kamar tashin zuciya da amai.
- Idan likitanka ya gaya maka cewa kana da babban haɗarin zubar da ciki .
- Idan cikinki yana da haɗari sosai, misali, idan akwai haɗarin kamuwa da bugun mahaifa ko kuma nakuda kafin lokacin haihuwa .
Mai ilimin tausa zai iya neman izinin rubutu daga likitanka.
Yaya ake zaɓar mai ilimin tausa?
Wannan kuma muhimmiyar tambaya ce. Tabbatar ka zaɓi wanda ke da takamaiman horo da gogewa a tausa na ciki. Za ka iya tambayar likitanka ko ungozoma idan suna da ƙwararren likita da suke ba da shawara. Kafin ganawarka ta farko, ka tambayi game da horo da gogewarsu.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kafin a yi maka tausa a lokacin daukar ciki, a nemi izini daga likitanka. Shi ne wanda ya fi sanin lafiyarka.
- A guji tausa, musamman a lokacin farkon watanni uku na ciki, a lokacin daukar ciki mai haɗari, da kuma lokacin tashin zuciya/amai.
- Tabbatar cewa mai ilimin tausa yana da ƙwarewa kuma yana da ƙwarewa ta musamman wajen tausa mata masu juna biyu. Tambaye su ko suna sane da duk wani haɗari, kamar tausa ƙafafu da ƙarfi.
- Idan ka ji wani rashin jin daɗi ko ciwo yayin tausa, ka gaya mini nan take. Jin daɗinka shine mafi mahimmanci.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku