Ciwon Safiya Lokacin Ciki? Kada ku damu, bari mu yi magana a kai!

Idan kina cikin makonnin farko na ciki, wataƙila kin riga kin fara fuskantar abin da aka sani da 'Saurin Hawan Jini '. A gaskiya ma, fiye da rabin mata masu juna biyu suna fuskantar wannan yanayin. Duk da sunansa, ciwon safe, wannan tashin zuciya da amai na iya faruwa a kowane lokaci na rana. Mutane da yawa suna jin tashin zuciya sosai a wannan lokacin har ba za su iya kallon abincin da suka fi so ba. Don haka abu na farko da za a yi shi ne tabbatar wa kanka cewa wannan al'ada ce.

Me yasa wannan tashin zuciya ke tasowa? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Ko da yake ba a san ainihin dalilin hakan ba, likitoci sun yi imanin cewa galibi yana faruwa ne sakamakon ƙaruwar matakan hormones a jikinka a lokacin daukar ciki. A taƙaice dai, martanin jikinka ne ga manyan canje-canje da ke faruwa a cikin jikinka.

Akwai wasu abubuwa da galibi ke haifar da wannan tashin zuciya. Bari mu ga menene su.

A mafi yawan lokuta, wannan tashin zuciya da amai suna ɓacewa da kusan rabin ciki, wanda ke tsakanin watanni 4-5. Duk da haka, ga wasu mutane, yana iya zama ɗan tsanani. Muna kiran wannan yanayin `( Hyperemesis Gravidarum )`. Wannan ba kamar rashin lafiyan safe ba ne na yau da kullun. A cikin wannan, jiki yana bushewa, yana raguwa da nauyi, har ma dole ne a kwantar da shi a asibiti. Idan kuna ganin yanayin yana da tsanani, tabbas ku ga likita.

Me za a iya yi game da wannan matsala?

Akwai abubuwa da yawa masu sauƙi da za mu iya yi a gida don magance wannan tashin zuciya da amai. Bari mu duba menene su.

1. Sha ruwa da ruwa mai yawa (Feshin ruwa)

Idan ka yi amai, za ka rasa ruwa mai yawa, wanda hakan zai iya haifar da bushewar jiki. Yana da muhimmanci a sha ruwa mai yawa gwargwadon iko. Wani lokaci, cin abinci, har ma da warin abinci, na iya sa ka yi tashin zuciya, don haka za ka iya gwada shan ruwa kawai da farko.

Uwa mai juna biyu ya kamata ta sha aƙalla kofuna 8 na ruwa a rana. Abin sha da aka ƙara ɗan sukari zai iya sauƙaƙa mata a ciki. Gwada waɗannan abubuwa:

• Abin sha da aka yi da lemun tsami
• Ruwa kamar electrolyte
• Ruwan citta ko ruwan soda
• Hakanan zaka iya cin kankara, jelly, ko ruwan 'ya'yan itace da aka daskare.

2. Citta aboki ne na kud da kud.

Citta magani ce ta halitta da aka daɗe ana amfani da ita wajen magance tashin zuciya. Bincike ya nuna cewa shan ruwan citta ko garin citta na iya rage tashin zuciya da amai sosai a lokacin daukar ciki.

Za ka iya amfani da ginger a hanyoyi da dama:

• Shayi da aka yi da citta (shayin citta)
• Nau'ikan biskit ɗin citta
• Ƙara ɗan citta a cikin abincinka.
• Ku ci guda biyu na citta mai lu'ulu'u .

Duk da cewa citta na iya haifar da ƙwannafi ga wasu mutane, gabaɗaya magani ne mai aminci kuma mai tasiri.

3. Abincin Ban Dariya

Abinci mai yaji da mai na iya ƙara tada hankalin cikinka. Don haka, yana da kyau ka saba da abinci mara yaji, mai ƙarancin kitse, kuma mai sauƙin narkewa a wannan lokacin.

Mutane da yawa suna bin abin da aka sani da "abincin BRAT". Wannan yana nufin:

• Ayaba
• Shinkafa
• Miyar Apple (Wannan ba kasafai ake samunsa a Sri Lanka ba, za ku iya cin wani abu kamar tuffa da aka dafa a madadinsa)
• Burodi (Burodi da aka gasa)

Ba sai ka takaita kanka ga waɗannan guda huɗu kawai ba. Za ka iya cin abubuwa kamar dankalin da aka dafa, biredi mai gishiri, da miyar da ba ta da yaji . Amma ka tuna, ba shi da kyau ka ci waɗannan abincin kawai a kowane lokaci. Domin ba sa samar da dukkan abubuwan gina jiki da kai da jaririnka ke buƙata. Da zarar tashin zuciya ya ɗan lafa kuma cikinka ya kwanta, a hankali ka ƙara wasu abinci kamar kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.

4. Bitamin B6 da magunguna

An gano cewa bitamin B6 (Pyridoxine) yana taimakawa wajen rage tashin zuciya. Wani lokaci likitoci suna ba da shawarar bitamin B6 tare da maganin antihistamine Doxylamine. Bincike ya nuna cewa wannan haɗin yana rage tashin zuciya da amai ga mata masu juna biyu da kusan kashi 70%.

Duk da cewa magungunan hana kamuwa da cutar sankarau da dama suna da lafiya a lokacin daukar ciki, babu isassun bayanai game da lafiyar wasu magunguna. Misali, maganin ondansetron yana da tasiri sosai wajen magance tashin zuciya, amma ana kyautata zaton yana haifar da wasu matsaloli ga tayin a lokacin farkon watanni uku na ciki kuma yana iya haifar da matsaloli ga mutanen da ke fama da cututtukan zuciya.

Idan kana da waɗannan alamomin, ka ga likita nan take!

Ana iya magance ciwon safe ta hanyar amfani da magungunan gida. Duk da haka, idan kana da ɗaya daga cikin alamun da ke ƙasa, yana iya zama alamar wata mummunar cuta. Idan haka ne, tuntuɓi likitanka nan da nan. Idan ya cancanta, kada ka yi jinkirin zuwa Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU).