Abin da ya kamata ku sani game da ƙarin tryptophan

Shin wani lokacin kana jin kamar kana jujjuyawa da juyawa a kan gado da daddare, ba ka iya yin barci ba? Ko kuma kana jin damuwa da damuwa sosai saboda ciwon premenstrual syndrome (PMS)? A irin waɗannan lokutan, wasu mutane suna sha'awar ƙarin abinci mai gina jiki na Tryptophan. Don haka, a yau za mu yi magana game da shi dalla-dalla, kamar yadda za mu yi magana da aboki. Bari mu ga ainihin abin da yake, yadda ake amfani da shi, da kuma abin da ya kamata mu yi taka tsantsan a kai.

A taƙaice dai, menene tryptophan?

Tryptophan kari ne na abinci . A taƙaice dai, amino acid ne da jikinmu ke buƙata. Ana tsammanin yana taimakawa barcinmu da lafiyar kwakwalwa. Haka kuma yana iya taimaka wa wasu mata masu fama da cutar kafin al'ada (PMS). Duk da haka, akwai wani abu da muke buƙatar tunawa a nan. Wannan ba magani bane da aka yi niyya don warkarwa, gano cutar, ko hana kowace cuta. Kawai kari ne. Wani lokaci ana kiransa 5-HTP.

Abubuwan da ya kamata ku faɗa wa likitan ku kafin amfani da wannan

Idan kana la'akari da amfani da wannan ƙarin magani, ya kamata ka fara magana da likitanka, musamman idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan yanayi da aka lissafa a ƙasa.

Wannan ita ce hanya madaidaiciya ta amfani da ita.

Yadda kake amfani da wannan yana da matukar muhimmanci.

• A sha wannan maganin da gilashin ruwa .
• Bi umarnin da ke kan lakabin daidai. Yi amfani da shi daidai kamar yadda likitanka ya gaya maka.
• Kada a karya, a niƙa, ko a tauna kapsul ɗin. A haɗiye shi gaba ɗaya.
• Ya fi kyau a sha wannan a cikin babu komai . Wannan yana nufin aƙalla mintuna 30 kafin cin abinci ko kuma awanni 2 bayan cin abinci.
• A sha shi a lokacin da ya dace, a lokacin da ya dace. Kada a sha fiye da yadda likita ya umarta.
• Kada ka daina shan wannan ba zato ba tsammani ba tare da shawarar likita ba.

Shin ya kamata in bai wa ƙananan yara wannan?

Idan kana ba wa yara wannan ƙarin magani, ya kamata ka yi magana da likitan yara game da shi. Ana iya buƙatar kulawa ta musamman.

Me zai faru idan aka ƙara yawan maganin kai tsaye?

Idan kana ganin ka sha wannan abin da ya wuce gona da iri, ka je wurin Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan. Ko kuma ka kira Cibiyar Bayar da Bayani Kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara. Wannan ba wasa ba ne, don haka ka yi gaggawar ɗaukar mataki.

Me zai faru idan na rasa wani magani?

Idan ka rasa wani magani, ka sha shi da zarar ka tuna. Amma idan lokaci ya yi da za ka fara shan maganin na gaba, ka tsallake maganin da ka rasa sannan ka sha maganin na gaba a lokacin da aka tsara. Kada ka taɓa shan maganin sau biyu.

Sauran magunguna da za su iya hulɗa da wannan (Mu'amala)

Wannan muhimmin bangare ne. Tryptophan wani abu ne da ke da babban damar yin mu'amala da wasu magunguna. Wannan jerin bai cika ba. Saboda haka, ka gaya wa likitanka game da duk magungunan da kake sha (gami da bitamin, kari na ganye, da magungunan da likita bai rubuta ba). Haka kuma, ka gaya wa likitanka idan kana shan taba, kana shan barasa, ko kuma kana shan wasu magunguna.

Abubuwan da ya kamata a yi hankali da su yayin amfani

Waɗannan nau'ikan kari na abinci ba sa ƙarƙashin tsarin kula da inganci iri ɗaya kamar magungunan da aka rubuta, ma'ana tsarkinsu da ƙarfinsu na iya bambanta.Saboda haka, a koyaushe a karanta lakabin samfurin a hankali kuma a bi umarnin. Yana da kyau a zaɓi wani abu da wani kamfani mai suna da aminci ya ƙera.

Menene illar hakan?

Kamar kowace magani, wannan na iya haifar da illa. Wannan jerin bai ƙunshi dukkan illolin da ka iya tasowa ba. Idan ka lura da wani abu da ba a saba gani ba, kira likitanka nan da nan.

Yadda ake adana ƙarin?

• A ajiye a wuri da yara da dabbobin gida ba za su iya kaiwa ba .
• A adana a zafin ɗaki (tsakanin digiri 20 zuwa 25 na Celsius).
• Kada a yi amfani da duk wani kari da ya ƙare. A jefar da shi.

Lokacin zubar da kayan abinci masu amfani da ba a yi amfani da su ba ko waɗanda suka ƙare, ko da kun jefa su cikin shara, ku haɗa su da wasu shara (misali, garin kofi, ƙasa), ku saka su a cikin jaka, ku rufe su sosai, sannan ku zubar da su ta yadda yara ko dabbobi ba za su iya kaiwa ba. Idan kuna da shakku, ku tuntuɓi likitan ku. Tryptophan, Rashin barci, Lafiyar Hankali, Karin Abinci, 5-HTP, Illolin da ke tattare da shi, PMS