Abin da ya kamata ku sani game da magungunan folic acid

Kamar yadda muka sani, lafiya ita ce babban jari, kuma samun ingantacciyar lafiya na buƙatar sanin irin abubuwan da muke sanya wa jikinmu. A yau, mu likitoci za mu tattauna tare da ku kan wani magani ko bitamin da aka fi sani da folic acid. Shin kun taɓa tunanin me yasa ake ba da mahimmanci ga wannan bitamin din a asibitoci da kuma kananan asibitoci (Primary Health Centre / Clinic)? A zahiri, ba wai kawai magani ba ne ga mata masu juna biyu kadai, a’a, yana da tasiri sosai ga kowane ɗayanmu a rayuwa ta yau da kullum. Bari mu shiga ciki mu ga yadda abin yake, ko ba haka ba?

Menene folic acid?

Wataƙila kuna mamakin abin da ke sa wannan maganin ya shahara sosai a ko’ina,ko? Folic acid ainihi nau’i ne na roba (synthetic) na Bitamin B9. Idan muka kalli jikin dan adam, yana buƙatar wannan sinadarin ne domin gudanar da wasu muhimman ayyuka na yau da kullum. Shi yasa muka ga yana da amfani sosai ta fuskar:

• Samar da ƙwayoyin jinin ja: Folic acid yana taimakawa wajen samar da ƙwayoyin jinin ja a jikinmu, waɗanda ke ɗauke da iskar oxygen daga huhu zuwa sassan jiki daban-daban. Rashin isasshen bitamin nan na iya haifar da rashin jini (anemia), wanda ke sa mutum jin kasala da rauni a kowane lokaci.
• Lafiyar kwakwalwa da jijiya: Wannan yana da matukar muhimmanci ga aikin kwakwalwarmu da kuma kiyaye lafiyar tsarin jijiya domin mu kasance masu walwala da kuzari.
• Don samun lafiyayyen ciki: A cikin makonnin farko na ciki, kwakwalwar jariri da kashin baya suna tasowa cikin sauri. Samun isasshen folic acid a wannan lokacin yana taimakawa wajen hana manyan lahani na haihuwa kamar cututtukan jijiyoyi (neural tube defects) a cikin kwakwalwar jariri da kashin baya. Shi ya sa mu likitoci muke ba da shawarar yin hakan ga mata masu juna biyu da ma waɗanda ke shirin yin ciki. Hangen nesa ne mai kyau, ko ba haka ba?

Abubuwan da ya kamata ku gaya wa likitan ku kafin amfani da wannan maganin

Kafin ku fara shan kowanne irin magani a karon farko, yana da kyau ku kasance masu gaskiya ga likitan ku a asibitin kusa da kai, ko ƙaramin asibiti (Primary Health Centre / Clinic). Me yasa kuke ganin hakan yake da muhimmanci? Domin akwai wasu yanayi na lafiya da suke bukatar a yi hattara. Ya kamata ku fada wa likita idan kuna da:

• Tarihin rashin lafiyan jiki ko rashin jituwa da wasu magunguna (allergies).
• Matsalar rashin jini wacce ba a san asalinta ba (kamar Pernicious Anemia ko rashin Bitamin B12).
• Cututtukan koda ko hanta.
• Idan kuna dauke da ciki, kuna shirin yin ciki, ko kuma kuna shayarwa.
• Duk wani magani, ganye, ko kari na abinci da kuke sha a halin yanzu.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Yadda ake shan ƙwayoyin folic acid daidai?

Sanin yadda ake amfani da magani shine babban makami na samun sauki cikin gaggawa. Don haka, yana da kyau ku kiyaye wadannan dokoki:

• Sha wannan maganin tare da babban gilashin ruwa mai sanyaya zuciya ko ruwan sanyi kadan.
• A sha maganin da likitanka ya rubuta, daidai yadda aka tsara masa, kuma a lokacin da ya dace. Ya fi kyau a fara shan sa a lokaci guda kowace rana domin kada ku manta.
• Kada ka taɓa daina shan maganinka ko sauya adadin da kake sha ba tare da shawarar likita ba.
• Idan an ba wa yara, ya kamata a yi hakan ne kawai bisa tsauri da shawarar likita. Yawan shan maganin na iya bambanta dangane da shekaru da kuma buƙatar jiki.

Yawan shan ƙwayoyi

Yawan shan ƙwayoyin folic acid ya danganta ne da dalilin da ya sa kuke sha da kuma shawarar likitan ku. Ga mafi yawan mutane, ana shan shi sau ɗaya a rana. Amma ga mata masu juna biyu, adadin ya bambanta domin yana buƙatar kari na musamman don kare lafiyar uwa da kuma jariri. Kar ku manta da cewa ƙarin yawa ba yana nufin samun saurin warkarwa ba ne; bi ka’idar da likita ya ba ku kawai.

Me zai faru idan na rasa wani magani?

Idan kika manta ko kika rasa lokacin shan maganinki na yau, me kika kamata ki yi? Abu ne mai sauƙi: ki sha da zaran kin tuna. Amma idan lokacin shan na gaba ya kusa kusa, sai ki wuce waccan kwanon ki ci gaba da tsarin ki na yau da kullum. Kada ki taɓa shan allurai biyu a lokaci guda domin kawai kin manta a baya. Hakan ba zai taimaka ba, ma’ana yana iya kawo wani tashin hankali a jiki.

Illolin da Ka Iya Faru

Gabaɗaya, folic acid magani ne mai lafiya sosai wanda jiki ke karɓarsa da kyau idan aka sha shi daidai gwargwado. Duk da haka, a wasu lokuta masu nadama, wasu mutane na iya fuskantar ɗan sauyi kamar:

• Tashin zuciya ko rashin son abinci.
• Ciwon ciki ko jin gas.
• Matsalar rashin natsuwa ko ciwon kai a wasu 'yan lokuta.

Idan wadannan alamomi suka ki tafiya ko suka zama masu tsanani, tuntuɓi likita nan take a asibitin kusa da kai.

Wasu muhimman abubuwa

Kamar yadda muka tattauna a baya, folic acid ba sihiri ba ne da zai magance dukkan matsalolin jiki ba tare da sauran abubuwan rayuwa sun dace ba. Yana buƙatar goyon bayan rayuwa ta gari da kuma tsabta a muhalli.

Hulɗar Magunguna

Wani lokaci, idan mutum yana shan wasu magunguna, suna iya yin tasiri a kan yadda folic acid ke aiki a jiki ko akasin haka. Misali, magungunan da ake amfani da su wajen maganin farfadiya ko wasu cututtuka na iya rage yawan folic acid a jiki. Shi ya sa muka jaddada cewa yana da muhimmanci ku nuna wa likitan ku dukkan magungunan da kuke sha.

Muhimmancin abinci

Me kuke tunani game da abinci kuwa? Yana da kyau ku sani cewa kari na folic acid bai kamata ya maye gurbin ingantaccen abinci ba. A al’adarmu da abincinmu na gida a Najeriya da Nijar, akwai abinci masu yawa da ke dauke da sinadaran bitamin na halitta. Daga cikinsu akwai ganyayen da muke amfani da su wajen miya (kamar zogale, ganyen kuka, da yakuwa), wake, hanta, da kuma irin su masara da gero. Haɗa waɗannan tare da maganin zai ba ku koshin lafiya mai dorewa!

Ga teburin da ke nuna kwatancen wasu sinadaran abinci da gudunmawar da suke bayarwa ga jikinmu:

Ajiyar magani

Yadda kuke adana maganin ku na shafar ingancinsa. Don haka ku kiyaye wadannan dokoki:

• A ajiye shi a wuri mai sanyi kuma nesa da yara ƙanana domin gudun hatsari.
• A adana a zafin ɗaki (tsakanin digiri 15-30 na Celsius).
• Wannan maganin zai iya lalacewa da sauri idan aka bar shi a wurin da hasken rana ko zafi ke bugarsa kai tsaye.
• Kada ku yi amfani da maganin da ranar karewarsa ta wuce.