Ka yi tunanin kana wasan kurket, ƙwallon ƙafa ko rugby. Me zai faru idan ka yi ƙoƙarin gudu da sauri ba zato ba tsammani, babban yatsanka ya makale a ƙasa, kuma idan ka ɗaga diddige ka yi tsalle gaba, sai ka ji zafi mai tsanani a ƙasan babban yatsanka da sautin "tuck"? Ko kuma ka yi tafiya kaɗan cikin rashin jin daɗi na tsawon kwanaki da yawa tare da ciwo da kumburi daga babban haɗin babban yatsanka? Idan ka taɓa samun wannan yanayin, sau da yawa yana faruwa ne saboda wata cuta da aka sani a kimiyyar likitanci da suna "Turf Toe".
A taƙaice dai, menene Turf Toe?
Idan ka ji wannan suna, wasu mutane na iya tunanin cewa wannan sabuwar cuta ce. Amma ba haka ba ne. A taƙaice dai, Turf Toe wani yanki ne na babban yatsa, babban haɗin gwiwa da ke haɗa ƙafa. Kamar yadda idon sawu ya karye, yana da rauni ko yagewar nama mai laushi da jijiyoyin da ke kewaye da haɗin babban yatsa.
An samo sunansa, Turf Toe, saboda ya zama ruwan dare bayan 'yan wasan ƙwallon ƙafa na Amurka sun fara wasa a filayen ciyawa na wucin gadi. Tunda wannan ciyawar wucin gadi ta ɗan fi ciyawar yau da kullun wahala, gudu a kanta, tsayawa kwatsam, da canza alkibla yana sanya matsin lamba mai yawa a kan babban yatsan ƙafa. Amma wannan ba kawai wani abu bane da ke faruwa da 'yan wasa; yana iya faruwa da kowa.
A ina ne wannan matsalar take a yatsa?
Bari mu fahimci wannan a sarari. Babban yatsan hannunmu yana da gaɓoɓi biyu. Babban haɗin gwiwa a gindin babban yatsan hannu, wanda ke haɗuwa da sauran ƙasusuwan ƙafa, shine abin da muke kira haɗin gwiwa na Metatarsophalangeal (haɗin MTP) a likitanci.
Domin wannan haɗin gwiwa ya yi aiki yadda ya kamata, yana buƙatar tallafi mai yawa daga jijiyoyin, jijiyoyi, da nama mai haɗin gwiwa da ke kewaye da shi. Kamar igiya, waɗannan suna taimakawa wajen tabbatar da daidaiton haɗin gwiwa. Yatsun turf yana faruwa ne lokacin da babban yatsan ya yi tsayi sosai, wanda ke haifar da lalacewa ga waɗannan kyallen da ke tallafawa.
Menene manyan maki na Turf Toe?
Likita zai raba tsananin yanayin zuwa manyan matakai uku (maki). Wannan rarrabuwar tana da matukar muhimmanci wajen tantance irin maganin da kake buƙata da kuma tsawon lokacin da za a ɗauka kafin a warke.
| Matsayi | Yanayin lalacewa | Alamomin da aka saba gani |
|---|---|---|
| Aji na 1 | Ana cire nama mai laushi a haɗin babban yatsan ƙafa ne kawai ba tare da yagewa ba. | Ƙaramin ciwo idan an taɓa shi. Ƙaramin kumburi. Za ka iya jin ɗan rashin jin daɗi lokacin da kake yin wasanni, amma za ka iya ci gaba da yin hakan. |
| Aji na 2 | Wani ɓangare na yagewar nama mai laushi yana faruwa. | Jin zafi mai tsanani. Jin zafi lokacin taɓa haɗin gwiwa. Akwai kumburi da ƙuraje a bayyane. Wahalar yin wasanni da motsa jiki. |
| Aji na 3 | Cikakkiyar tsagewar nama mai laushi. Wataƙila an cire haɗin MTP. | Yana da zafi sosai kuma yana kumbura. Yana da muni ma ba zan iya motsa yatsana ba. Ba zan iya ma tunanin yin wasanni ba. |
Menene alamun Turf Toe?
Alamomin ciwon ƙafar ya bambanta dangane da tsananin raunin. Idan raunin ya faru ba zato ba tsammani, za ka iya jin "danna" ko kuma ka ji wani abu ya fashe a cikin yatsan. Ciwon kuma yana iya farawa nan take.
Duk da haka, idan wannan yanayin ya faru ne sakamakon motsi mai maimaitawa na tsawon lokaci, alamun na iya bayyana a hankali kuma su tsananta akan lokaci.
Manyan alamomin sune:
- Ciwo da taushi: Ciwon na iya kasancewa akai-akai, ko kuma yana iya yin zafi ne kawai idan ka matsa a wurin. Wani lokaci ciwon yana da tsanani har ma ba za ka iya sanya ƙafarka ƙasa ba.
- Kumburi da ƙuraje: Tushen babban yatsan ƙafa na iya kumbura da ja. Wani lokaci ƙurajen na iya zama shuɗi/shuɗi, kuma launin na iya bazuwa zuwa ƙafar.
- Wahalar lanƙwasa babban yatsan ƙafa: Yana da wuya a lanƙwasa babban yatsan sama da ƙasa. Za ka iya jin kamar ba za ka iya tura ƙasa ba lokacin gudu ko tsalle, kuma ƙafarka na iya jin rauni.
- Mahadar da ba ta da ƙarfi:Haɗin MTP na iya jin rashin kwanciyar hankali, kamar yana tsalle. Haɗin kuma yana iya jin matsewa da tauri.
Me yasa Turf Toe ke faruwa?
Babban dalilin hakan shi ne babban yatsan ya matse ƙasa, inda diddige ke nuna sama, sannan yatsan ya lanƙwasa baya sosai. Wannan yayi kama da matsayin da mai gudu ke fara wasa. Idan aka yi amfani da ƙarfi da yawa a kan yatsan a wannan lokacin, zai iya wuce ƙarfin motsinsa na halitta, wanda hakan zai sa jijiyoyin da kyallen da ke kewaye da haɗin gwiwa su tsage ko su miƙe.
Wannan zai iya faruwa ta hanyoyi biyu:
1. Saboda yawan motsin da ake yi: Misali, lokacin da mutane kamar masu rawa a rawa da kuma masu motsa jiki ke tsalle a kan yatsunsu, wannan lalacewar na iya faruwa a hankali a kan lokaci.
2. Hatsari: Wannan raunin na iya faruwa ba zato ba tsammani, kamar lokacin da ƙafar ɗan wasan ƙwallon ƙafa ko na rugby ta makale a ƙasa kuma wani ɗan wasa ya zo ya buge shi.
Mafi mahimmanci, takalmanmu suma suna taka rawa. Musamman idan muka ci gaba da sanya takalman roba marasa ƙarfi (flip-flops), tsokoki na ƙafafuwanmu dole ne su yi aiki tuƙuru. Wannan kuma na iya haifar da matsalolin ƙafa kamar su turf toe akan lokaci.
Wadanne matsaloli ne za su iya faruwa idan ba a yi maganinsu ba?
Raunin yatsun ƙafa na turf sau da yawa yakan warware gaba ɗaya idan aka yi maganin da ya dace, amma idan ba a yi maganin ba, wasu matsaloli na iya faruwa.
- Ciwo mai ɗorewa da tauri a cikin haɗin gwiwa.
- Rashin ƙarfin turawa da ake buƙata don gudu da tsalle.
- Nakasar haɗin babban yatsa. Wannan shine abin da muke kira bunions .
- Ciwon gaɓɓai. Ana kiran wannan da hallux rigidus .
- Babban yatsan ƙafa yana ɗagawa har abada.
Saboda haka, idan kana jin ciwon yatsu, kada ka yi watsi da shi. Yana da matukar muhimmanci a nemi shawarar likita nan take.
Ta yaya likita ke gano wannan?
Idan ka je ganin likita, zai fara duba yatsanka. Zai danna wurin da ke da ciwo da kumburi. Zai kuma roƙe ka ka lanƙwasa yatsanka sama da ƙasa don duba yanayin motsinsa.
Za a tambaye ka ka bayyana yadda raunin ya faru. Samun damar bayyana duk abin da ka tuna a lokacin, kamar yadda yatsanka yake a wurin da kuma inda ka ji ciwon, zai taimaka sosai wajen yin cikakken ganewar asali.
Sannan, ana yin X-ray don duba lalacewar ƙashi, kuma idan ya cancanta, ana yin hoton MRI (Magnetic Resonance Imaging) don ganin ainihin lalacewar da ta faru ga kyallen jiki masu laushi kamar jijiyar jijiyoyi da jijiyoyi.Zan iya ba da shawarar yin hakan.
Menene maganin yatsar ciyawa?
Labari mai daɗi shine yawancin lokuta na ciwon hakori (musamman ajin 1 da 2) ana iya magance su ta hanyar hutawa da kuma hanyoyin magani masu sauƙi. Likitanka zai iya ba da shawarar magunguna kamar:
1. Hutu: Dangane da tsananin raunin, ana iya shawartar ka da ka guji sanya nauyi a ƙafarka na tsawon kwanaki zuwa makonni kaɗan. A wannan lokacin, kana iya buƙatar amfani da takalmin tafiya ko sandunan motsa jiki don taimaka maka tafiya.
2. Kankara da Tsawo: A shafa kankara a wurin da ke da zafi da kumburi na kimanin mintuna 20 bayan 'yan awanni. Haka kuma, a ci gaba da ɗaga ƙafar sama da zuciyarka. Wannan zai rage radadi da kumburi sosai.
3. Maganin Rage Radadi: Likitan ku zai iya rubuta muku magunguna kamar magungunan hana kumburi marasa steroid (NSAIDs) don rage kumburi da radadi. Duk da haka, koyaushe ku sha magunguna kamar yadda likitan ku ya umarta.
4. Maganin Jiki (PT): Kwararren mai ilimin motsa jiki zai koya muku motsa jiki da motsa jiki na musamman don rage taurin haɗin gwiwa, ƙara sassauci, da ƙarfafa tsokoki da ke tallafawa haɗin MTP.
5. Daidaituwa: Rage motsi na haɗin gwiwa har sai ya warke. Likitan ku ko mai ba da shawara kan motsa jiki zai nuna muku yadda ake liƙa babban yatsan tare da sauran yatsun kafa. Idan kun sake fara wasa, ku sa takalma masu ƙarfi da tallafi.
6. Maganin ƙashi: Za a iya ba ku shawara ku yi amfani da kayan sakawa na musamman ko takalma masu tauri. Waɗannan suna ƙara tallafin da ake bayarwa ga haɗin gwiwa yayin gudu da tsalle.
7. Tiyata: Wannan ba kasafai ake buƙatar sa ba. A lokuta inda akwai tsagewar nama mai tsanani, karyewar ƙashi, ko kuma babban lalacewar gaɓoɓi (raunin mataki na 3), ana iya buƙatar tiyata don gyara raunin.
Har yaushe wannan yanayin zai warke?
Lokacin murmurewa ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Ya danganta da tsananin raunin da ka ji, shekaru, matakin motsa jiki, da sauran matsalolin lafiya. Yawanci:
- Raunin mataki na 1 zai iya warkewa cikin kimanin mako guda.
- Raunin mataki na 2 zai iya ɗaukar makonni biyu zuwa uku.
- Raunin mataki na 3 na iya ɗaukar daga watanni biyu zuwa shida kafin ya warke. Idan ana buƙatar tiyata, lokacin murmurewa ya fi tsayi.
Yaushe ya kamata in ga likita?
Idan kana jin zafi, kumburi, ko rauni a babban yatsan ƙafarka ko ƙafarka, ka nemi likita, ko da kuwa ciwon ba shi da ƙarfi.Yana da mahimmanci a san ainihin abin da ke faruwa domin ku iya fara tsarin maganin da ya dace da ku.
Musamman, a tuntuɓi likita ko a je Sashen Gaggawa (ETU) nan da nan idan:
- Idan ciwon ya yi tsanani sosai.
- Idan ba za ka iya sanya ƙafarka ƙasa ka ɗora mata nauyi ba.
- Idan haɗin da ke kan babban yatsan ya yi kama da ba shi da kyau, kamar dai ya fito.
Saƙon Ɗauka Gida
- Toe na turf toe wani rauni ne na babban haɗin gwiwa na babban yatsa, wanda ke haɗuwa da tushe. Raunin da aka saba ji, musamman ga 'yan wasa.
- Manyan alamomin sun haɗa da ciwo a ƙasan babban yatsan ƙafa, kumburi, ƙuraje, da wahalar lanƙwasa yatsan.
- Sau da yawa magunguna masu sauƙi kamar hutawa da kankara na iya magance wannan matsalar gaba ɗaya.
- Kada ka yi watsi da ciwon yatsa. Ka tuntubi likitanka da wuri-wuri domin samun shawara da magani mai kyau.
- Za ka iya hana wannan rauni ta hanyar sanya takalma da suka dace da wasanni ko ayyukan da kake yi, samun tallafi mai kyau, da kuma yin ɗumi sosai kafin motsa jiki.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න