Shin ka taɓa yin wasan kurket, ƙwallon raga, ko gudu kuma kwatsam ka ji kamar an yi maka 'pop' yayin da gwiwanka ya faɗi gefe? Sai gwiwanka ya kumbura har ba za ka iya tafiya ba? A mafi yawan lokuta, idan wani abu makamancin haka ya faru, muna tunanin kawai karkacewa ne. Amma wannan na iya zama wani abu mafi tsanani, tsagewar ACL, wani muhimmin jijiyar gwiwa. Bari mu yi magana game da wannan a sauƙaƙe.
Menene wannan ACL?
A taƙaice dai, ACL wani jijiyar jijiya ce mai ƙarfi a cikin gwiwarmu. A taƙaice dai, ita ce Anterior Cruciate Ligament. Ka yi tunanin ta kamar wani ƙarfi. Tana haɗa ƙashin cinyarka (Femur) da ƙashin ƙashin kai (Tibia). Akwai waɗannan jijiyoyin guda huɗu a cikin gwiwarmu. ACL tana cikin gwiwa, zuwa gaba.
Babban aikin wannan jijiyar ACL shine kiyaye gwiwa ta yi tsayi. Wannan ACL yana hana gwiwa yin nisa gaba da juyawa zuwa ciki, musamman lokacin da muke gudu, tsalle, tsayawa ba zato ba tsammani, ko canza alkibla. Don haka idan aka yi masa ƙarfi da yawa, wato, idan gwiwa ta karkace fiye da iyakokinta na halitta, wannan jijiyar na iya tsagewa.
Babban alamun tsagewar ACL
Sau da yawa, wanda ya ji rauni a cikin ACL ɗinsa zai iya gane ainihin lokacin da ya faru saboda yana da matuƙar bayyana. Ga wasu alamu da ya kamata a kula da su.
| Alamar | Bayani |
|---|---|
| Jin sautin 'tuck' ko 'pop' | Idan raunin ya faru, za ka iya jin ko jin wani sauti mai kama da "fashewa", kamar dai wani abu yana karyewa a cikin gwiwa. Wannan ita ce babbar alamar da mutane da yawa ke bayarwa. |
| Kumburin gwiwa | Gwiwar tana kumbura sosai cikin 'yan awanni kaɗan bayan raunin. Wannan yana faruwa ne saboda zubar jini na ciki wanda ke faruwa lokacin da jijiyar ta yage. |
| Ciwo mai tsanani | Idan na ɗora nauyi a gwiwata na tsaya ko kuma na yi ƙoƙarin tafiya, ina jin zafi da ba zan iya jurewa ba. Amma wani lokacin ciwon na iya raguwa kaɗan. |
| Jin kasala a gwiwa | Idan na yi ƙoƙarin ƙara nauyi a gwiwata, sai in ji kamar "yana tsalle", yana jin rauni, kuma yana jin rashin kwanciyar hankali. Kamar ba zan iya sarrafa ƙafata yadda nake so ba. |
| Rashin lanƙwasawa ko faɗaɗa gwiwa | Saboda ciwo da kumburi, ba za a iya lanƙwasa ko miƙe gwiwa gaba ɗaya ba. |
Abu mafi mahimmanci shine, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin kuma kana fuskantar ɗaya daga cikin waɗannan alamomin, kada ka yi watsi da shi a matsayin ƙashin baya kawai. Tabbatar ka ga likita da wuri-wuri.
Akwai nau'ikan hawayen ACL dangane da tsananin?
Eh, likitoci sun raba wannan cuta zuwa manyan matakai uku bisa ga tsananinta. Wannan yana sauƙaƙa fahimtar yadda cutar take da tsanani.
| Matsayi | Yanayin yanayin |
|---|---|
| Aji na 1 | Jijiyoyin sun miƙe sosai, tare da ɗan lalacewa ga zarensa, amma bai tsage gaba ɗaya ba. Har yanzu gwiwan yana nan lafiya. Wannan shine mafi ƙarancin tsanani. |
| Aji na 2 | Jijiyoyin sun miƙe, sun tsage kaɗan . Wannan yana haifar da ɗan rashin kwanciyar hankali a gwiwa. Wannan ba yanayi bane da ake gani akai-akai. |
| Aji na 3 | Wannan shine mafi munin yanayi.An tsage gaba ɗaya, an raba shi gida biyu. A wannan lokacin, gwiwa tana yin rashin ƙarfi sosai. Yawancin raunin ACL suna cikin wannan rukuni. |
Ta yaya tsagewar ACL ke faruwa? Wanene ya fi fuskantar haɗari?
Wannan na iya faruwa a duk lokacin da aka yi amfani da ƙarfi mai yawa a gwiwa. Yana da haɗari musamman ga waɗanda ke yin wasanni.
- Tsayuwa kwatsam ko canje-canjen alkibla: Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a wasanni kamar ƙwallon raga, ƙwallon ƙafa, da ƙwallon kwando.
- Sauka a ƙasa ba daidai ba: Wannan na iya faruwa a wasanni kamar ƙwallon raga.
- Tsayuwa a wuri ɗaya kuma kwatsam sai ka murɗe jikinka: A wannan lokacin, ƙafar ta makale a ƙasa kuma gwiwa tana juyawa, wanda hakan zai iya lalata ACL.
- Huda kai tsaye a gwiwa: Wannan na iya faruwa a wasanni kamar rugby ko kuma a hatsarin mota.
- Faɗuwa: Wannan raunin na iya faruwa idan gwiwa ta karkace ba daidai ba, koda a lokacin faɗuwa ta al'ada.
Yaya za ka sami wannan, Likita?
Idan ka je wurin likita, zai fara sauraronka da kyau ya kuma san yadda ka ji rauni. Sannan zai duba gwiwarka.
- Gwajin jiki: Likitan zai juya a hankali ya kuma miƙe gwiwa a hanyoyi daban-daban. Wannan zai ba ku cikakken fahimtar yadda gwiwanku take da ƙarfi da kuma irin lalacewar da ACL ɗinku ya yi. Waɗannan gwaje-gwajen na iya zama ɗan rashin jin daɗi, amma suna da mahimmanci don gano cutar.
- Gwaje-gwajen Hoto: Za a iya tambayarka ka yi waɗannan gwaje-gwajen don tabbatar da ganewar asali da kuma ganin ko wasu sassan gwiwa sun lalace.
- X-ray: Wannan zai iya duba lalacewar ƙashi (kamar karyewa).
- Duban MRI: Duban MRI ita ce hanya mafi kyau don ganin lalacewar da aka samu a jijiyoyi kamar ACL da kyallen jiki masu laushi kamar meniscus. Ana amfani da wannan sau da yawa don tabbatar da tsagewar ACL.
Mene ne hanyoyin magance matsalar ACL?
Maganin ya dogara ne da tsananin yanayinka, shekarunka, da kuma yadda kake motsa jiki.
Abin da za a yi nan da nan bayan rauni (hanyar RICE)
Yi waɗannan abubuwa don rage radadi da kumburi da zarar raunin ya faru.
| Hanyar | Abin da za a yi |
|---|---|
| R (Hutu) - Hutu | Ka huta ƙafarka. Ka daina saka nauyi a kai, gudu, da tsalle gaba ɗaya. |
| I (kankara) - Narkewar kankara | A shafa fakitin kankara da aka naɗe da sirara a wurin na tsawon mintuna 15 sau da yawa a rana. Wannan zai rage radadi da kumburi. |
| C (Matsawa) - Aiwatar da matsin lamba | Naɗe gwiwa da bandeji mai laushi. Wannan zai iya taimakawa wajen rage kumburi. Amma kada a naɗe shi da ƙarfi sosai. |
| E (Dagawa) - Tsawa | Kullum ka ɗaga ƙafafunka sama a kan matashin kai da yawa, wanda ke nufin ya kamata su fi zuciyarka tsayi. |
Jinya ta likita
- Maganin da ba na tiyata ba: Idan raunin bai yi tsanani ba (Aji na 1), ko kuma idan ba ka da kuzari sosai, ana iya yin maganin da ba na tiyata ba. Wannan na iya haɗawa da amfani da sandunan ɗaure, sanya abin ɗaure gwiwa, maganin ciwo, da kuma motsa jiki.
- Tiyata: Ciwon ACL da ya yage ba ya warkar da kansa. Saboda haka, musamman ga 'yan wasa da waɗanda ke rayuwa cikin ƙoshin lafiya, ana iya buƙatar tiyata don dawo da kwanciyar hankali ga gwiwa. Wannan ya haɗa da maye gurbin jijiyar da ta yage da jijiyar da aka ɗauka daga wani ɓangare na jiki. Wannan tiyatar yawanci ana yin ta ne ta hanyar tiyatar ramin maɓalli da ake kira arthroscopy na gwiwa. Wannan yana nufin babu babban yankewa kuma murmurewa yana da sauri.
Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke?
Wannan ita ce matsalar da mutane da yawa ke fuskanta.
Yawanci yana ɗaukar tsakanin watanni 6-9 kafin a warke gaba ɗaya sannan a koma yin wasanni bayan an yi wa ACL tiyata.
Wannan lokacin na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Abu mafi mahimmanci a nan shine maganin motsa jiki . Bayan tiyata, dole ne ka yi motsa jiki da ya dace don sake gina motsi, ƙarfi, da kwanciyar hankali na gwiwa. Idan ka koma wasanni da wuri, za ka iya sake samun rauni. Don haka bi umarnin da likitanka da mai ilimin motsa jiki suka bayar daidai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Idan ka ji sautin 'pop' daga gwiwanka kuma ya kumbura kwatsam, kada ka yi watsi da shi. Akwai yiwuwar cewa tsagewar ACL ce.
- Ga likita da zarar ka fara rashin lafiya. Samun ganewar asali cikin sauri yana da matuƙar muhimmanci wajen magani.
- Jijiyoyin ACL da suka yage ba za su warke da kansu ba. Idan kai mutum ne mai aiki, tiyata na iya zama dole.
- Jinyar jiki da gyaran jiki suna da matuƙar muhimmanci bayan tiyata. Sai dai idan ka yi yadda ya kamata ne za ka iya yin aiki kamar yadda kake yi a da.
- Ka yi haƙuri har sai ka warke. Kada ka yi gaggawar komawa wasanni ka yi haɗarin ƙarin rauni. Jira har sai likitanka ya ba ka lafiya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku