Shin kai kaɗai ne ke buƙatar bargo yayin da kowa ke amfani da fanka? Ko kuma kana yin rawar jiki fiye da wasu a ranakun sanyi na yau da kullun? Wani lokaci wannan na iya zama hanyar da jikinka ke yin abubuwa. Yana nufin kana ɗan jin sanyi fiye da wasu. Duk da haka, idan ka ci gaba da jin sanyi na dogon lokaci, wataƙila ko da lokacin da kake cikin yanayi mai ɗumi, yana iya zama alamar wata matsala ta lafiya da ke buƙatar kulawarmu. Don haka, bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau.
Wadanne sauran alamu ne ke zuwa da mura?
Idan kana jin sanyi a kowane lokaci, za ka iya fuskantar wasu alamu kamar:
- Ciwo
- Jin ƙaiƙayi
- Jin jiri da kuma tingling a cikin gaɓoɓi
- Sanyi
- Taurin jiki ko rashin jin daɗi
- Jin rauni
- kumburi
- Canza launin fata (musamman yatsu da yatsun kafa)
- Jin rashin jin daɗi gabaɗaya
Samun waɗannan alamomin yana nufin jikinka yana fuskantar matsala wajen jure sanyi. Akwai dalilai da dama da ke haifar da hakan.
Manyan dalilan da ke sa mutum ya ji sanyi a kowane lokaci
Akwai wasu cututtuka da dama da ke haifar da sanyi a kowane lokaci. Bari mu fahimci waɗannan da sauƙi da teburi.
| Yanayin lafiya (Yanayi) | Kawai a ce... | Alamomin da ka iya faruwa ban da mura |
|---|---|---|
| Rashin jini | Rashin ƙwayoyin jinin ja masu lafiya waɗanda ke ɗauke da iskar oxygen da jiki ke buƙata ana kiransa da 'anemia'. | Gajiya, farar fata, bugun zuciya mai sauri. |
| Ciwon thyroid | Rage samar da hormones da ake buƙata don metabolism na jiki ta hanyar gland mai siffar malam buɗe ido a wuya. | Rage gashin kai, bushewar fata, maƙarƙashiya, ƙaruwar nauyi, yawan al'ada ko rashin daidaituwa. |
| Matsalolin jijiyoyin jini | Takaitaccen kwararar jini zuwa hannaye da ƙafafu. Misali: cutar Raynaud. | Yatsu da yatsun kafa fari ko shuɗi, laushi, sanyi da kuma fata mai laushi. |
| Ciwon suga | Ciwon suga (diabetic nephropathy) (lalacewar koda da ciwon suga ke haifarwa) na iya sa mutum ya ji sanyi. | Amai/tashin zuciya, kaikayin fata, wahalar numfashi, kumburin fuska/hannaye/ƙafafu. |
| Rashin isasshen abinci mai gina jiki | Matsalar cin abinci wadda ke haifar da matsanancin siriri saboda tsoron ƙara kiba. | Rage nauyi mai tsanani, yawan tunani game da nauyi, daina al'ada. |
| Rashin Vitamin B12 | Rashin isasshen sinadarin bitamin B12, wanda yake da mahimmanci ga samar da jijiyoyi da ƙwayoyin jini ja a jiki. | Rashin ƙarfin tsoka, wahalar tafiya, jin kasala a hannuwa da ƙafafu, gajiya, rage nauyi. |
Rage yawan nauyin jiki (BMI)
Ƙarancin kitse a jiki, ko BMI, yana nufin cewa kitsen jiki yana da ƙarancin kitse. Kitsen jiki yana aiki kamar rufin jiki kuma yana taimakawa wajen riƙe zafi. Tsoka kuma yana samar da zafi. Don haka, idan BMI ɗinku bai kai 18.5 ba, za ku iya jin sanyi fiye da wasu saboda kuna da ƙarancin kitse da tsoka.
Amma ku tuna, ba kowa ne zai yi rashin lafiya ba ko da BMI ɗinsu ya yi ƙasa. Duk da haka, ga wasu mutane, yana iya haifar da matsaloli kamar rashin al'ada, raunin ƙashi, da rashin abinci mai gina jiki. Don haka yana da kyau ku tambayi likita menene nauyin da ya dace ku yi.
Me yasa mata suka fi maza sanyi?
Wannan kuma matsala ce ga mutane da yawa. Mata galibi suna da ƙarancin ƙarfin metabolism fiye da maza. Wannan yana nufin cewa jiki yana ƙonewa ƙasa da kuzari a lokacin hutawa. Wannan yana haifar da ƙarancin zafi da ake samarwa. Haka kuma, hormone na mace mai suna estrogen na iya rage zafin jiki da rage kwararar jini zuwa gaɓoɓi, wanda zai iya ƙara jin sanyi.
Me yasa nake jin sanyi bayan motsa jiki?
Duk da cewa jikinka yana zafi yayin motsa jiki, da zarar ka gama motsa jiki, zafin jikinka yana raguwa yayin da gumi ke kafewa. Wani lokaci wannan na iya raguwa sosai kuma za ka iya jin sanyi. Duk da haka, wannan na iya faruwa a lokacin da ruwa ya shiga jiki sosai , don haka kar ka manta da shan ruwa mai yawa yayin motsa jiki.
Me zai faru idan ka yi gumi idan sanyi ya yi?
Gumi yawanci yana faruwa ne sakamakon zafi, amma wani lokacin za ka iya yin gumi idan ka ji sanyi. Wannan na iya faruwa ne saboda martanin jiki na 'faɗa ko gudu' yayin damuwa, damuwa, ko harin firgici.
Duk da haka, wannan na iya zama alamar zazzabi, kamuwa da cuta, bugun zuciya, ko wani mummunan yanayi na rashin lafiya.
Musamman ma, nemi taimakon likita nan take idan kana da waɗannan alamun tare da gumin sanyi:
- Sumewa
- Ciwon ƙirji
- Ciwon jiki
- Amai
- Wahalar numfashi
Ganin cewa waɗannan na iya zama alamun bugun zuciya, yana da mahimmanci a je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan take . Haka kuma, idan gumi ya kama ka bayan wani hatsari, nemi taimakon likita nan take.
Me kake yi idan kana jin sanyi koyaushe?
Akwai wasu mafi kyawun abubuwa da za ku iya yi da wannan.
1. Da farko, a nemi likita domin gano musabbabin hakan.
Abu mafi mahimmanci shine a yi magana da likitanka game da wannan. Zai iya sauraron alamun cutar da kyau, sannan idan ya zama dole, a yi gwajin jini don gano ainihin abin da ke haifar da mura.
2. Magance matsalar
Maganin ya dogara ne da dalilin.
- Idan kana da cutar karancin jini (anemia) , likitanka zai iya ba da shawarar a yi maka allurar ƙarfe ko bitamin B12.
- Idan matsalar hypothyroidism ce, za a ba da magungunan hormone da ake buƙata.
- Idan ana fama da ciwon suga , ana ba da magunguna don rage yawan sukari a jini.
- Idan kai mai shan taba ne kuma kana da matsala da jijiyoyin jininka, daina shan taba zai taimaka maka sosai.
3. Ƙananan abubuwa don kiyaye jiki dumi
Idan kai mutum ne da kawai yake jin sanyi ba tare da wani dalili na likita ba, gwada waɗannan abubuwa:
- Sanya tufafi da yawa.Kamar riga a ƙasa, riga a saman hakan, da kuma riga a saman hakan.
- A sha abin sha mai ɗumi (ba tare da kafeyin ko barasa ba). Ko da miyar mai zafi za ta kawo lafiya ga jiki.
- Yi amfani da hula ko mayafi don rufe kanka, wuyanka, da kunnuwanka .
- Kada ka sanya tufafi masu jika. Idan ka yi gumi ko kuma ka jika a cikin ruwan sama, ka canza tufafinka da sauri ka busar da kanka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ko da yake al'ada ce a ji sanyi a kowane lokaci, kada a yi watsi da shi idan ya ci gaba.
- Akwai dalilai daban-daban na lafiya da ke haifar da wannan, kamar su rashin jini, matsalolin thyroid, ciwon suga, da kuma rashin bitamin.
- Idan kana jin sanyi a kowane lokaci, musamman idan yana tare da wasu alamu kamar gajiya, kasala, da wahalar numfashi, tabbatar da ganin likita .
- Idan kana da alamun kamar ciwon ƙirji da jiri tare da gumi mai sanyi, to gaggawa ce. Ka je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan da nan.
- Sau da yawa ana iya magance wannan matsalar ta hanyar gano musabbabinta, samun magani mai kyau, da kuma yin sauƙaƙan sauye-sauye a salon rayuwa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment