Ua ʻike anei ʻoe i kēia mau mea e pili ana i kou iwi ʻūhā (Femur)? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kahi iwi koʻikoʻi loa i loko o ko kākou kino. ʻO ia iwi ka femur, aia ma ka ʻūhā. ʻAʻole paha ʻoe i lohe i ia mea, akā ʻo ia ka iwi lōʻihi loa a ikaika loa i loko o ko kākou kino. No laila, e nānā kākou i kekahi mau kikoʻī hou aku e pili ana i ka femur, ʻeā?

He aha ka iwi ʻūhā?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka iwi ʻūhā ka iwi ma kou ʻūhā. ʻAe, ʻo ia wale nō ka iwi e holo ana mai kou ʻūhā a i kou kuli. E noʻonoʻo i ke koʻikoʻi o kēia, kōkua ia iā mākou e kū pololei, hele, holo, a lele.

Aia kēia i loko o ko kākou ʻūhā. Mai ke ami ʻūhā a i ke ami kuli, aia wale nō kēia iwi femur. Ua ʻike anei ʻoe i nā iwi e like me ia ma nā kiʻi ʻoniʻoni? Ua like ia me kahi ʻōniʻoniʻo lōʻihi ma waenakonu me ʻelua mau pōpō poepoe ma kēlā ʻaoʻao kēia ʻaoʻao. ʻO ia ke ʻano o ka femur. He poepoe iki nā wēlau o luna a me lalo, a ua hoʻolōʻihi ʻia ka ʻāpana waena.

He aha nā ʻāpana nui o ka femur?

He iwi lōʻihi kēia femur, akā he ʻokoʻa kona mau ʻāpana. Akā, ʻaʻole kēia nā huaʻōlelo e pono ai ʻoe e aʻo. ʻO kēia nā huaʻōlelo a nā kauka e hoʻohana pinepine ai e haʻi pololei iā ʻoe i kahi i loaʻa ai iā ʻoe kekahi ʻano ʻeha a ʻeha paha. Akā, he mea maikaʻi ke ʻike iki, ʻeā?

• ʻAno Kokoke: ʻO ka ʻaoʻao kokoke o ka femur kahi e hui ai ka femur me ka hui ʻūhā. Ua kapa ʻia kēia ʻāpana ʻo ka ʻaoʻao proximal. Hoʻokomo pū ʻia me ke poʻo femoral, ka ʻāʻī femoral, ka trochanter nui, ka trochanter liʻiliʻi, a me ka laina intertrochanteric a me ka crest.
• ʻO ka ʻĀpana Waena o ka Femur (Shaft): ʻO ka mea aʻe ka ʻāpana lōʻihi loa o ka femur, ʻo ia hoʻi, ka waena. Ua kapa ʻia kēia ʻo `(shaft)`. ʻO kēia ke ʻano nui e hāpai ana i ke kaumaha o ko mākou kino. Aia ia i hoʻokiʻekiʻe iki ʻia i waenakonu o ke kino. Ma kēia ʻāpana aia nā wahi e like me `(Linea aspera)`, `(Gluteal tuberosity)`, `(Pectineal line)`, `(Popliteal fossa)`.
• ʻAoʻao Distal: ʻO ka ʻaoʻao distal o ka femur ke poʻo o ko mākou hui kuli. Maanei kahi e hui ai ko mākou iwi shin (tibia) a me ke poʻo kuli (patella). Aia i loko o kēia wahi nā condyles medial a me lateral, nā epicondyles medial a me lateral, a me ka fossa intercondylar.

No laila, inā haki kou femur, ʻo ia hoʻi, inā he "femoral fracture" kou, e hoʻohana paha ke kauka i nā huaʻōlelo e like me kēia e wehewehe i kahi i ʻeha ai ʻoe.

He aha nā hana o ka femur?

He hana nui kēia iwi femur i ko kākou kino. E nānā i kāna hana:

• ʻO kekahi o kā mākou hana nui , ʻo ia ke kākoʻo i ke kaumaha piha o ko mākou kino ke kū a hele mākou.
• Kōkua ia i ka mālama ʻana i ko mākou kino i ke kūpaʻa i ka wā e neʻe ai mākou.
• Ua like kēia me ke alahaka e hoʻopili ana i nā ʻiʻo, nā tendon, a me nā ligaments i loko o ko kākou mau pūhaka a me nā kuli i ke koena o ke kino .

Pehea ka nui o ka iwi ʻūhā? Pehea kona ikaika?

Ua ʻike anei ʻoe? ʻO ka iwi ʻūhā ka iwi nui loa o ko kākou kino. ʻO ka iwi ʻūhā makua maʻamau he 18 ʻīniha ka lōʻihi. He kapuaʻi a me ka hapa kēlā!

Eia kekahi, ʻo kēia ka iwi ikaika loa i loko o ko kākou kino. E noʻonoʻo wale, hiki iā ia ke kākoʻo ma kahi o 30 mau manawa o kou kaumaha kino! Kupaianaha, ʻeā?

He aha nā maʻi a me nā kūlana maʻamau e hoʻopilikia ai i ka femur?

ʻAʻole pili i ka ikaika o ka iwi ʻūhā, hiki nō iā ia ke loaʻa nā pilikia i kekahi manawa. E nānā kākou i kekahi o nā kūlana maʻamau.

Nā haki o ka femur

Ua kapa ʻia ka iwi haki he "haʻihaʻi" ma nā ʻōlelo lapaʻau. No ka mea, he ikaika loa ka femur, pono pinepine ia i kahi ulia nui e haki ai. E noʻonoʻo e like me ka hāʻule ʻino a i ʻole kahi ulia kaʻa. Hiki i ka femur haki ke hana i nā hōʻailona e like me:

• Ke ʻeha nui nei au.
• Pehu ka ʻāpana i ʻeha.
• Ke ʻeha nui nei au i ka wā e hoʻopā aku ai au.
• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou mau wāwae ma ke ʻano maʻamau.
• I kekahi manawa e polū ka wahi i ʻeha a loli paha ke kala .
• Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i kahi deformity a i ʻole knot i loaʻa ʻole ma laila.

Mea nui: Inā ua loaʻa iā ʻoe kahi ulia e like me kēia a manaʻo ʻoe he haki kou iwi ʻūhā, pono ʻoe e hele koke i ka keʻena ulia pōpilikia o ka haukapila.

ʻOsteoporosis

He maʻi ka Osteoporosis e hoʻonāwaliwali ai i nā iwi. Hiki i kēia ke kumu e haki maʻalahi ai a me ka manaʻo ʻole ʻia. ʻAʻole ʻike ka nui o ka poʻe he osteoporosis ko lākou no ka mea ʻaʻole ia e hōʻike i nā hōʻailona nui a hiki i ka haki ʻana o ka iwi.

ʻOi aku ka nui o ka pilikia o nā wāhine a me nā kānaka ma luna o 50 mau makahiki i ka loaʻa ʻana o ka osteoporosis. ʻO ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi nānā ʻana i ka nui o ka iwi e hiki ke kōkua i ka ʻike ʻana i ke kūlana ma mua o ka haki ʻana o ka iwi.

ʻO ka maʻi ʻeha Patellofemoral (PFPS)

ʻO ka Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) kahi maʻi e hōʻeha ai a puni a ma lalo o kou kuli (patella). Kapa pū kekahi poʻe iā ia he 'runner's knee' a i ʻole 'jumper's knee'. Hiki ke hana ʻia e kekahi mea mai ka hoʻohana nui ʻana i kou mau kuli a hiki i ke komo ʻana i nā kāmaʻa hou. ʻO nā hōʻailona o ka PFPS:

• Loaʻa ka ʻeha ke kūlou ke kuli, no ka laʻana i ka noho ʻana, a i ʻole ke piʻi ʻana i ke alapiʻi .
• ʻEha ma hope o ke kū ʻana mai ke kūlou ʻana o nā kuli.
• Ke kū ʻoe i luna a piʻi paha i ke alapiʻi, lohe ʻoe i kahi 'kikeke' a i ʻole kahi walaʻau liʻiliʻi e puka mai ana mai kou mau kuli.
• Hoʻonui pinepine ka ʻeha ke hoʻololi ʻoe i kahi āu e pāʻani ai, nā lako haʻuki āu e hoʻohana ai, a i ʻole ka ikaika o ka hana.

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha kuli hou, he manaʻo maikaʻi e kamaʻilio me ke kauka.

Pehea e nānā ai i ke olakino o ka femur?

ʻO ka hoʻāʻo koʻikoʻi loa e nānā i ke olakino o kou femur he hoʻāʻo mānoanoa iwi. Ua lohe paha ʻoe iā ia i kapa ʻia he DEXA scan a i ʻole DXA scan. Hoʻohana kēia i nā kukuna X-pae haʻahaʻa e ana i ka ikaika o kou mau iwi. He ala maikaʻi ia e ana i ka nāwaliwali o kou mau iwi i kou wā ʻelemakule.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi haki femoral, pono paha i kāu kauka a kauka paha ke hana i nā hoʻokolohua kiʻi e like me:

• Nā kukuna X
• Kiʻi Hoʻohui Magnetika (MRI)
• Nānā CT

He aha nā lāʻau lapaʻau maʻamau no ka femur?

ʻO ka maʻamau, ʻaʻole pono kou femur i kekahi lāʻau kūikawā, ke ʻole ʻoe he haki a ua ʻike ʻia paha he osteoporosis.

Lapaʻau no ka haki ʻana o ka femur

Aia ka lāʻau lapaʻau i ke ʻano o ka haki ʻana o kou iwi a me ke ʻano o ka haki ʻana. Pono paha ʻoe e ʻaʻahu i kahi mea e pale ai i kou wāwae mai ka neʻe ʻana, e like me ka splint a i ʻole ka cast. I nā hihia he nui , pono ke ʻoki kino e hoʻoponopono hou a hoʻonohonoho i ka iwi , kahi e kōkua ai i ka ho'ōla pono ʻana.

Lapaʻau no ka Osteoporosis

Hoʻōla ʻia ka Osteoporosis me ka hoʻoikaika kino, nā mea hoʻopihapiha huaora a me nā minelala, a me kekahi mau lāʻau lapaʻau.

I ka hapanui o nā hihia, ua lawa ka hoʻoikaika kino a me ka lawe ʻana i nā mea hoʻopihapiha meaʻai e pono ai e pale aku i ka osteoporosis. E hoʻomohala kāu kauka i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono nou a me ke olakino o kou iwi.

Pehea e mālama ai i ke olakino o kou femur?

Hiki iā ʻoe ke mālama i ke olakino o kou iwi (a me kou olakino holoʻokoʻa) ma ka hahai ʻana i kahi papaʻai maikaʻi a me ka hoʻolālā hoʻoikaika kino, a me ka loaʻa ʻana o nā nānā maʻamau. Inā ʻoi aku ʻoe ma mua o 50 a i ʻole he mōʻaukala ʻohana o ka osteoporosis, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kahi scan density bone.

E hahai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo palekana laulā e hōʻemi i ka pilikia o kahi ulia:

• E kau mau i ke kāʻei palekana i ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa.
• E komo i nā lako palekana kūpono i ka wā o kekahi hana a me nā haʻuki.
• E mālama i kou home a me kahi hana maʻemaʻe ma ka wehe ʻana i nā mea e hiki ke hāʻule.
• E hoʻohana mau i nā mea hana a i ʻole nā ​​lako kūpono i ka wā e hiki aku ai i nā mea ma luna o kou hale. Mai piʻi i luna o nā noho a i ʻole nā ​​​​papa ʻaina.
• E hahai i kahi papaʻai a me ka hoʻolālā hoʻoikaika kino e kōkua ai i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi o ka iwi.
• Inā pilikia ʻoe i ka hele wāwae a i ʻole ua pilikia nui ʻoe i ka hāʻule ʻana , e hoʻohana i kāu koʻokoʻo a mea hele wāwae paha.

Leka Lawe-Home

ʻO ka iwi ʻūhā ka iwi e hāʻawi iā ʻoe i kahi wāwae e kū ai. ʻO ia kekahi o nā iwi nui loa, ikaika loa, a koʻikoʻi loa i loko o kou kino. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kou pilikia o ka osteoporosis. ʻO nā mea āu e hana ai e hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa e kōkua i ka mālama ʻana i kou mau iwi i ikaika.

No laila, ke lana nei koʻu manaʻo he mea pono kēia mau ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka femur iā ʻoe. E noho olakino!

ʻO ka femur, ke olakino o ka iwi, ka osteoporosis, ka haki, ka ʻeha patellofemoral, ka nui o ka iwi