He aha ke tibia? I ka ʻōlelo maʻalahi…
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka tibia ka iwi lōʻihi e kū ana ma ka ʻaoʻao o loko o kou wāwae haʻahaʻa . Holo ia mai lalo iki o kou kuli a hiki i kou kuʻekuʻe wāwae. E kahaha paha ʻoe i ka ʻike ʻana ʻo ia ka lua o ka iwi lōʻihi loa ma kou kino holoʻokoʻa, ʻo ka lua wale nō ma hope o ka femur (iwi ʻūhā). E noʻonoʻo e pili ana iā ia: i kēlā me kēia manawa āu e kū ai, hele wāwae, a holo paha, hana ikaika kāu tibia e kākoʻo i ke kaumaha o kou kino. Eia kekahi, he nui nā ʻiʻo koʻikoʻi, nā tendon, nā aʻalolo, a me nā ligaments i kou wāwae e pili ana i ka tibia. ʻO kēia pilina ka mea e hiki ai iā ʻoe ke neʻe, kaohi i kou wāwae, a mālama i kou kaulike. He ikaika loa ka tibia. Ma muli o kēia, ʻaʻole pinepine ia e haki mai kahi hāʻule maʻalahi. Eia naʻe, hiki iā ia ke loaʻa i kahi haki i ka wā o ka trauma koʻikoʻi, e like me kahi ulia nui a i ʻole ka hāʻule ʻana mai kahi kiʻekiʻe. Inā hana ʻia kēlā, pono pinepine ia i ka hoʻoponopono ʻoki kino, a ukali ʻia e ka lāʻau lapaʻau kino e hoʻihoʻi i ka ikaika. E like me nā iwi ʻē aʻe, hiki ke hoʻopilikia ʻia ka tibia e nā kūlana e like me ka osteoporosis .ʻAuhea ke tibia, a pehea e pili ai i nā iwi ʻē aʻe?
Inā ʻoe e nānā i kou wāwae haʻahaʻa, e ʻike ʻoe i ʻelua iwi. ʻO kekahi ka tibia, a mākou e kūkākūkā nei. ʻO kekahi ka fibula , ka iwi lahilahi ma ka ʻaoʻao waho o kou wāwae haʻahaʻa. Aia ka tibia ma kahi kokoke i ka midline o kou kino (medial) i hoʻohālikelike ʻia me ka fibula. Eia ke ʻano o ko lākou ʻokoʻa:- Tibia: ʻO kēia ka iwi nui loa a ikaika loa i kou wāwae haʻahaʻa. Hāpai ia i ke kaumaha nui o kou kino ke kū ʻoe a hele paha. Hana pū ia i ka ʻaoʻao haʻahaʻa o kou hui kuli a me ka ʻaoʻao luna o kou hui kuʻekuʻe wāwae.
- Fibula: ʻOi aku ka liʻiliʻi o kēia iwi a ʻoi aku ka lahilahi ma mua o ka tibia. Ma kahi o ka hāpai ʻana i ke kaumaha, ʻo kāna hana nui ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo kūkulu i ka wāwae.
He aha ke ʻano o ka tibia?
ʻOiai he iwi lōʻihi hoʻokahi ka tibia, ua māhele ʻia i kekahi mau ʻāpana nui: nā ʻāpana o luna, waena, a me lalo.- ʻAoʻao proximal (ʻO ka hopena luna): ʻO kēia ka ʻāpana e pili ana i ka hui kuli. He ʻano pālahalaha kona, e like me ka papa. Hōʻike nā kauka i kēia wahi me ka hoʻohana ʻana i nā huaʻōlelo e like me ka medial condyle a me ka lateral condyle .
- ʻAu (ʻĀpana waena): ʻO kēia ka ʻāpana lōʻihi loa o ka iwi. Hāʻawi ia i kou wāwae i kona ʻano a kuleana no ka hāpai ʻana i ke kaumaha o kou kino. Ua like kona ʻano me kahi prism triangular.
- ʻAoʻao Distal (ʻaoʻao haʻahaʻa): Maanei kahi e hana ʻia ai ke kuʻekuʻe wāwae. Maanei, pili ka tibia i ka fibula a me nā iwi ʻē aʻe o ke kuʻekuʻe wāwae. ʻO ka medial malleolus ka puʻupuʻu iwi hiki iā ʻoe ke ʻike ma ka ʻaoʻao o loko o kou kuʻekuʻe wāwae.
He aha nā kūlana maʻamau e hoʻopilikia ai i ka tibia?
E nānā kākou i nā pilikia nui e hiki ke hoʻopilikia i kēia iwi koʻikoʻi.Nā haki Tibia - He hopena o kahi trauma koʻikoʻi
ʻO ka haki ka huaʻōlelo lapaʻau no ka iwi haki. No ka mea, ikaika loa ke tibia, pono pinepine ka haki ʻanahe ulia kaʻa, he hāʻule ʻana mai kahi kiʻekiʻe, a i ʻole he ʻeha nui e pili ana i nā haʻuki. Hiki i nā hōʻailona o ka haki ʻana ke komo pū me:- ʻEha nui
- Pehu ʻana
- ʻO ke aloha i ka pā ʻana
- ʻAʻole hiki ke hoʻoneʻe i ka wāwae ma ke ʻano maʻamau
- ʻEha a ʻili paha ka ʻili
- He ʻano kīnā ʻē a puʻupuʻu paha ma ia wahi
Mea nui: Inā ua loaʻa ʻoe i kahi ulia a ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona, e hele koke i ka lumi pilikia kokoke loa .
Osteoporosis - Mālama i ke olakino o kou iwi
ʻO ka Osteoporosis kahi maʻi e nāwaliwali ai a palupalu nā iwi, e hoʻonui ana i ka pilikia o ka haki ʻana . ʻAʻole ʻike ka poʻe he nui ua loaʻa iā lākou kēia maʻi a hiki i ka haki ʻana o ka iwi, no ka mea, ʻaʻohe pinepine nā hōʻailona maopopo i nā pae mua.- ʻOi aku ka pilikia o nā wahine a me nā kānaka ma luna o 50 mau makahiki.
- E kūkākūkā me kāu kauka e pili ana i kahi loiloi nui o ka iwi e ʻike ai i kēia ʻano ma mua o ka hiki ʻana mai o kahi haki.
ʻO ka maʻi ʻo Osgood-Schlatter - ʻEha kuli i ka wā ʻōpiopio
ʻO ka maʻamau, hoʻopilikia kēia ʻano i nā keiki e ulu ana a me nā ʻōpio . Hoʻoulu ia i ka ʻeha ma lalo pono o ke kuli, ma ka ʻaoʻao o luna o ka tibia. Hoʻokumu ʻia ia e nā tendon e huki ana i ka ʻaoʻao o luna o ka iwi shin. I kekahi manawa ua kapa ʻia ʻo jumper's knee . ʻO nā hōʻailona:- Pehu ʻana
- ʻO ke aloha i ka pā ʻana
- ʻEha ma lalo pono o ke kuli
ʻO ka maʻi o Paget o ka iwi
He maʻi iwi mau ka maʻi o Paget. Hoʻoulu ia i nā iwi i hoʻopilikia ʻia e hele i nā pōʻaiapuni o ka haki ʻana a me ka ulu hou ʻana , e alakaʻi ana i nā iwi nāwaliwali a ʻano ʻē. Hoʻopilikia pinepine ia i ka poʻe ma luna o 50. Hiki i nā hōʻailona ke komo pū me:- ʻEha iwi a hui paha
- Ka nui o ke poʻo i hoʻonui ʻia
- Nā lālā kūlou
- Ke kūlou ʻana o ka iwi kuamoʻo
- Hoʻonui ʻia ka pilikia o nā haki
Pehea e loiloi ʻia ai ke olakino o ka tibia?
ʻO ka hoʻāʻo mua no ke olakino o ka iwi holoʻokoʻa he hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi , i kapa pinepine ʻia he scan DEXA a i ʻole DXA scan . Hoʻohana ia i nā kukuna X haʻahaʻa e ana i ka ikaika o kou mau iwi. He ala maikaʻi loa kēia e nānā ai i ka ikaika o ka iwi i kou wā ʻelemakule. Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha i manaʻo ʻia e like me ka haki tibia, hiki i kāu kauka ke kauoha i nā hoʻāʻo kiʻi e like me:Pehea e mālama ʻia ai nā maʻi tibia?
ʻO ka mea maʻamau, inā ʻaʻohe ou haki a ʻaʻole i ʻike ʻia he maʻi e like me ka osteoporosis, ʻaʻole pono ka tibia i kahi mālama kūikawā, inā ʻoe e mālama i kahi nohona olakino no kou mau iwi.- Lapaʻau no nā haki Tibia:
- Ka mālama ʻana i ka osteoporosis :
Pehea e mālama ai i kou tibia olakino: Nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi! (Leka Lawe-Home)
No ka mālama ʻana i ke olakino o kou tibia a me kāu ʻōnaehana iwi holoʻokoʻa, he mea nui kēia mau hana:- E mālama i kahi papaʻai kaulike , e hōʻoia ana i ka lawa ʻana o ka calcium a me ka Vitamin D.
- E hoʻoikaika kino mau . ʻO nā hana hāpai kaumaha e like me ka hele wāwae, ka holo wikiwiki, a i ʻole ke aʻo kūʻē ʻana e kōkua i ka ikaika o nā iwi.
- E hoʻonohonoho i nā nānā kino maʻamau . E kūkākūkā ākea i ke olakino o kou iwi me kāu kauka.
- Inā ʻoi aku ʻoe ma mua o 50, a i ʻole he mōʻaukala ʻohana kou no ka osteoporosis , e nīnau i kāu kauka e pili ana i kahi scan paʻapū iwi.
- E kau mau i ke kāʻei palekana i ka wā e holo ana i loko o nā kaʻa.
- E komo i nā lole palekana kūpono i ka wā e komo ai i nā haʻuki a i ʻole nā hana pilikia kiʻekiʻe.
- E mālama i kou home a me ka wahi hana i ka ʻole o nā mea hoʻopilikia a me nā pōʻino hāʻule .
- I ka hiki ʻana aku i nā mea kiʻekiʻe, e hoʻohana i kahi mea hana kūpono e like me ke alapiʻi paʻa . Mai kū ma luna o nā noho, nā pākaukau, a i ʻole nā pākaukau.
- Inā he mau pilikia kou neʻe ʻana a i ʻole he nui kou pilikia o ka hāʻule ʻana, e hoʻohana i ke koʻokoʻo a i ʻole ka mea hele wāwae no ke kākoʻo.
Malia paha e noʻonoʻo wale ʻoe i kou tibia ke kuʻi hewa ʻoe i kou shin i ka papa ʻaina kope. Eia naʻe, i kēia manawa ua maopopo iā ʻoe ke koʻikoʻi o kēia iwi i kou ola o kēlā me kēia lā, e kākoʻo ana i kou kaumaha a e hoʻomau iā ʻoe e neʻe i ka lā a pau.Mai poina e kūkākūkā i kou pilikia osteoporosis me kāu kauka. ʻO kēlā me kēia hana āu e hana ai i ke olakino maikaʻi aʻe e kōkua pū i ka mālama ʻana i kou mau iwi i ka ikaika.
👩🏽⚕️ Nā Nīnau i Nīnau Pinepine ʻia (FAQs)
💬 He aha ke kuli?
ʻO ka tibia ka iwi nui a nui loa ma waena o kou kuli a me kou kuʻekuʻe wāwae. Ua kapa pinepine ʻia ʻo ia ʻo ka iwi shin.
💬 He aha ka hana nui o ka tibia?
ʻO kēia iwi ke kuleana no ka hapa nui o ke kaumaha o kou kino. He kuleana koʻikoʻi nō hoʻi ia no ka mālama ʻana i kou kaulike i ka wā e hele ana.
💬 Pehea e hiki ai ke haki ka tibia?
ʻO ka haki ʻana o ka tibia ka hopena pinepine mai nā ʻeha haʻuki, nā ulia kaʻa, a i ʻole nā hopena pololei koʻikoʻi. ʻO ia ʻeha ke kumu o ka ʻeha nui, a ʻike paha ʻoe he hiki ʻole ke hoʻoneʻe i kou wāwae a kau paha i ke kaumaha ma luna. Inā manaʻo ʻoe he haki, e ʻimi koke i ka mālama ulia pōpilikia.
Iwi ʻūhā, Tibia, Haʻihaʻi, Osteoporosis, ʻEha wāwae, Ola kino o ka iwi, Osgood-Schlatter
