Ua ʻike anei ʻoe i kēia mau mea e pili ana i kou iwi ʻūhā (Tibia)? E kamaʻilio kākou!

Ua noʻonoʻo paha ʻoe i ke koʻikoʻi o kēia iwi ʻūhā i kou wāwae, a i ʻole e like me ka kapa ʻana a nā kauka, ʻo ka tibia? ʻAʻole paha ʻoe i noʻonoʻo nui e pili ana i ia mea, akā he ʻāpana waiwai nui ia o ko mākou kino. No laila i kēia lā, e kamaʻilio hou kākou e pili ana i kēia tibia, a i ʻole kou iwi ʻūhā.

He aha kēia tibia? I ka ʻōlelo maʻalahi...

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka tibia ka iwi lōʻihi ma loko o kou shin . Holo ia mai lalo pono o kou kuli a i kou kuʻekuʻe wāwae. Mai kahaha, ʻo kēia ka lua o ka iwi lōʻihi loa i kou kino! ʻO ka femur wale nō ka lōʻihi. E noʻonoʻo wale, ke kū ʻoe, hele, a holo, kōkua ka tibia i ke kākoʻo ʻana i ke kaumaha o kou kino. ʻAʻole wale ia, akā he nui nā ʻiʻo koʻikoʻi, nā tendon, nā aʻalolo, a me nā ligaments i kou wāwae i hoʻopili ʻia i kēia tibia. ʻO ia ke kumu e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomalu a hoʻoneʻe pono i kou wāwae. He iwi ikaika loa kēia tibia. No laila, he mea paʻakikī loa ia e haki me ka hāʻule maʻamau. Eia naʻe, hiki ke haki me kahi trauma koʻikoʻi e like me kahi ulia nui a i ʻole ka hāʻule ʻana mai kahi kiʻekiʻe . Inā hana ʻia kēia, pono pinepine ke ʻoki ʻana e hoʻonohonoho i ka iwi, a ukali ʻia e ka lāʻau lapaʻau kino e hoʻihoʻi i ka ikaika i ka wāwae. E like me nā iwi ʻē aʻe a pau, hiki ke hoʻopilikia ʻia ka tibia e nā kūlana e like me ka osteoporosis .

Aia ma hea ka tibia? Pehea e pili ai i nā iwi ʻē aʻe?

Inā ʻoe e nānā i kou wāwae haʻahaʻa, aia ʻelua iwi ma laila. ʻO kekahi ka tibia, a mākou e kamaʻilio nei. ʻO kekahi ka fibula , ʻo ia ka iwi lahilahi ma waho o ka wāwae. ʻOi aku ka medial o ka tibia ma mua o ka fibula. I kēia manawa, e nānā kākou i ka ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua.

• ʻO Tibia: ʻO kēia ka iwi nui loa a ikaika loa ma ka wāwae lalo. Hāpai ia i ka hapa nui o ke kaumaha o kou kino ke kū ʻoe a hele. ʻO ka tibia ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ka hui kuli a me ka ʻaoʻao luna o ka hui kuʻekuʻe wāwae.
• Fibula: ʻOi aku ka liʻiliʻi a me ka lahilahi o kēia ma mua o ka tibia. ʻO kāna hana nui ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo kūkulu i ka wāwae, ma mua o ka hāpai ʻana i ke kaumaha o ke kino.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ua like ke tibia me ke kia nui, a ua like ke fibula me kahi kia liʻiliʻi e kākoʻo ana iā ia.

He aha ke ʻano o ka tibia? He aha kona mau ʻāpana?

ʻOiai he iwi lōʻihi hoʻokahi ka tibia, he nui nā ʻāpana nui. ʻO ke kikoʻī, ʻo ka ʻaoʻao o luna, ka ʻaoʻao waena, a me ka ʻaoʻao o lalo.

• ʻAno kokoke: ʻO kēia ka ʻaoʻao e pili ana i ka hui kuli. Ua pālahalaha iki ʻia, ua like ke ʻano me kahi papa. Ua wehewehe nā kauka i kēia ʻāpana me nā inoa e like me ``(Medial condyle)`` a me ``(Lateral condyle)``.
• ʻĀpana waena (ʻĀpana):ʻO kēia ka ʻāpana lōʻihi loa o ka iwi. ʻO ia ka ʻāpana e hāʻawi i kou iwi poʻo i kona ʻano a kōkua i ke kākoʻo ʻana i ke kaumaha o kou kino. Ua like ia me kahi prism triangular.
• ʻAoʻao mamao: ʻO kēia kahi e hana ʻia ai ke kuʻekuʻe wāwae. ʻO kēia kahi e pili ai ka tibia i ka fibula a me nā iwi ʻē aʻe o ke kuʻekuʻe wāwae. ʻO ka ʻāpana ma ʻaneʻi, i kapa ʻia ʻo "Medial malleolus", ʻo ia ka puʻupuʻu e kūpono ana ma loko o kou kuʻekuʻe wāwae.

Akā, ʻaʻole pono ʻoe e aʻo i kēia mau ʻāpana. He mea nui kēia i nā kauka e ʻike pono i kou wahi inā loaʻa ka ʻeha a i ʻole ka ʻeha. Inā haki kou tibia, ʻo ia hoʻi, inā he "haki tibial" kou, e hoʻohana ke kauka i nā huaʻōlelo e like me kēia e wehewehe i ka wahi i hōʻino ʻia ai ka iwi. Ma ka awelika, he 15 ʻīniha ka lōʻihi o ka tibia o ke kanaka makua.

He aha nā maʻi a me nā kūlana maʻamau e hoʻopilikia ai i ka tibia?

E nānā kākou i nā pilikia nui e hiki ke hoʻopilikia i kēia iwi koʻikoʻi.

Nā haki Tibia - He ʻeha koʻikoʻi e hiki ke hana!

Ua kapa ʻia ka iwi haki he "haʻihaʻi" ma nā ʻōlelo lapaʻau. He ikaika loa ka tibia, no laila e like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, i mea e haki ai, pono ia he mea koʻikoʻi , e like me kahi ulia kaʻa, ka hāʻule ʻana mai kahi kiʻekiʻe, a i ʻole kahi ʻeha nui i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki . Ke haki ka iwi, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona e like me:

• ʻEha nui
• Pehu ʻana
• Ka palupalu
• ʻAʻole hiki ke hoʻoneʻe i ka wāwae ma ke ʻano maʻamau
• ʻEha a ʻili paha ka ʻili
• ʻIke ʻia kekahi ʻano kūikawā a i ʻole puʻupuʻu ma ia wahi.

Mea nui: Inā ua loaʻa ʻoe i kahi ulia a loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me kēia, pono ʻoe e hele koke i ka keʻena ulia pōpilikia o ka haukapila .

Osteoporosis - E makaʻala i nā iwi nāwaliwali!

He maʻi ka Osteoporosis e hoʻonāwaliwali ai i nā iwi a hoʻonui i ka pilikia o ka haki maʻalahi ʻana . ʻAʻole ʻike ka nui o ka poʻe ua loaʻa iā lākou ka maʻi a hiki i ka haki ʻana o ka iwi. ʻO kēia no ka mea ʻaʻole ia e hōʻike pinepine i nā hōʻailona maopopo i ka wā mua.

• ʻOi aku ka nui o ka pilikia o nā wahine a me nā kānaka ma luna o 50 mau makahiki i ka loaʻa ʻana o kēia maʻi.
• Ma ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka a me ka loaʻa ʻana o kahi loiloi o ka nui o ka iwi , hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia maʻi ma mua o ka haki ʻana o ka iwi.

ʻO ka maʻi Osgood-Schlatter - Pehea e hana ai ka ʻeha kuli i nā keiki ʻōpio

ʻO ka maʻamau, ʻo kēia no nā ʻōpio a me nā ʻōpio e ulu ana.He ʻano ʻeha ia ma lalo o ke kuli, ma luna o ka iwi ʻūhā. Hoʻokumu ʻia kēia e nā ʻiʻo e huki ana ma luna o ka iwi ʻūhā. I kekahi manawa ua kapa ʻia kēia he "kuli o ka mea lele". Eia nā hōʻailona:

• Pehu ʻana
• ʻEha ke hoʻopā ʻia.
• ʻEha ma lalo pono o ke kuli

Inā loaʻa i kāu keiki ka ʻeha kuli hou, he manaʻo maikaʻi e ʻike i ke kauka.

ʻO ka maʻi o Paget o ka iwi - He loli ʻē i nā iwi

He maʻi iwi mau ka maʻi o Paget o ka iwi. Ma kēia, ke haki mau nei nā iwi i hoʻopilikia ʻia a hana i nā iwi hou . Hoʻopilikia pinepine ia i ka poʻe ma luna o 50 mau makahiki a me ka poʻe o ka ʻEulopa ʻĀkau. Hiki i nā hōʻailona ke komo pū me:

• ʻEha iwi a hui paha
• Ka hoʻonui ʻana o ke poʻo
• Nā lālā kūlou
• Ke kūlou ʻana o ka iwi kuamoʻo
• Nā haki

He aha nā hoʻokolohua e hana ʻia e nānā i ke olakino o ka tibia?

ʻO ka hoʻāʻo koʻikoʻi loa e nānā i ke olakino o kou mau iwi, ʻaʻole wale kou tibia, he hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi . Ua kapa ʻia hoʻi kēia he "DEXA scan" a i ʻole "DXA scan". Hoʻohana kēia i nā kukuna X haʻahaʻa e ana i ka ikaika o kou mau iwi. He ala maikaʻi kēia e ʻike ai inā e nāwaliwali kou mau iwi i kou wā ʻelemakule. Inā he haki tibia kou, pono paha kāu kauka e hana i nā hoʻokolohua kiʻi e like me kēia:

• Nā kukuna X
• Kiʻi hoʻohālikelike magnetic ( MRI )
• Nānā CT

He aha nā lāʻau lapaʻau no Tibia?

ʻO ka mea maʻamau, ke ʻole ʻoe he haki a i ʻole ua ʻike ʻia he maʻi e like me ka osteoporosis, ʻaʻole pono ka tibia i kahi lāʻau kūikawā.

• Ka mālama ʻana i ka haki Tibia:

Aia ka lāʻau lapaʻau i ke ʻano o ka haki a me ke kumu. Pono paha kahi ʻōwili a i ʻole ka splint e hoʻopaʻa i ka wāwae. I nā hihia he nui, pono paha ke ʻoki ʻana e hoʻopaʻa i ka iwi haki a hoʻoikaika iā ia a hiki i kona ho'ōla ʻana.

• Ka mālama ʻana i ka osteoporosis :

ʻO nā lāʻau lapaʻau e komo pū ana me ka hoʻoikaika kino, nā mea hoʻohui huaora a me nā minelala, a me kekahi mau lāʻau lapaʻau. I ka hapanui o nā hihia, ua lawa ka hoʻoikaika kino a me nā mea hoʻohui meaʻai e pale aku ai i ka osteoporosis. E hoʻomohala kāu kauka i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono nou a me ke olakino o kou iwi.

Pehea e mālama ai i kou Tibia olakino? Kekahi mau mea nui! (Leka Lawe-Home)

He mea nui loa kēia mau mea no ka mālama ʻana i ke olakino o ka iwi maikaʻi, ʻaʻole wale ma kou iwi ʻūhā, akā ma kou kino holoʻokoʻa:

• E ʻai i ka meaʻai kaulike , ʻoiai nā meaʻai waiwai i ka calcium a me ka wikamina D.
• E hoʻoikaika kino i nā iwi . ʻO nā hana e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana, a me ka hāpai kaumaha e hoʻoikaika i nā iwi.
• E hana i nā hoʻokolohua lapaʻau maʻamau . E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ke olakino o ka iwi.
• Inā ʻoe ma luna o 50 mau makahiki, a inā he osteoporosis kekahi o kou ʻohana , e nīnau i kāu kauka e pili ana i kahi scan bone density.

E hoʻomanaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo palekana liʻiliʻi e pale iā ʻoe iho mai nā ʻeha:

• E hōʻoia e kau i ke kāʻei palekana i ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa.
• E komo i nā lako palekana kūpono i ka wā e pāʻani ai i nā haʻuki a i ʻole e hana ana i nā hana pilikia ʻē aʻe.
• E mālama i kou home a me kahi hana maʻemaʻe ma ka wehe ʻana i nā mea e hiki ke hāʻule .
• I ka hiki ʻana aku i kahi mea kiʻekiʻe, e hoʻohana i nā lako kūpono (e laʻa me ke alapiʻi) . Mai piʻi ma luna o nā noho, nā pākaukau, a i ʻole nā ​​pākaukau.
• Inā pilikia ʻoe i ka hele wāwae a i ʻole ua pilikia nui ʻoe i ka hāʻule ʻana, e hoʻohana i ke koʻokoʻo a i ʻole ka mea hele wāwae .

Malia paha e noʻonoʻo wale ʻoe i ka tibia ke noho ʻoe ma ka lihi o kāu papa ʻaina kofe. Akā naʻe, ua maopopo paha iā ʻoe i kēia manawa ke koʻikoʻi o kēia iwi, ʻo ka tibia, e pāʻani ana i kou kū ʻana a neʻe a puni ka lā a pau.

Mai poina e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kou pilikia o ka osteoporosis. ʻO nā mea āu e hana ai e mālama i ke olakino maikaʻi ma ke ʻano laulā e kōkua i ka mālama ʻana i kou mau iwi i ikaika.

---

Iwi ʻūhā, tibia, haki, osteoporosis, ʻeha wāwae, olakino iwi, Osgood-Schlatter