Ke nānā ʻana i kou koko i ke ao holoʻokoʻa (24-Hour Ambulatory Blood Pressure Monitoring) - E aʻo kākou i nā mea āpau e pili ana i ia mea!

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nānā pono ʻia kou koko, ʻeā? Hoʻokomo lākou i kahi cuff ma kou lima, hoʻonui iā ia, a lawe i kahi heluhelu. Akā e noʻonoʻo e pili ana i ia mea, hiki i ka heluhelu āu e lawe ai i kēlā manawa ke hāʻawi maoli iā ʻoe i kahi kiʻi piha o nā mea e hana nei i loko o kou kino? ʻAʻole paha. ʻO ia ka manawa e haʻi aku ai kāu kauka iā ʻoe e pili ana i kahi ala kūikawā e nānā ai i kou koko 24 mau hola o ka lā. ʻO ia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Ambulatory Blood Pressure Monitoring?

He mea maʻalahi loa ia. Pili ia i ke ana mau ʻana i kou koko no 24 mau hola, ʻoiai ʻoe e hana ana i kāu mau hana maʻamau o kēlā me kēia lā. Lawe pū ia i nā heluhelu ʻana i kou wā e hiamoe ana. Hoʻohana ia i kahi mīkini liʻiliʻi. Hoʻokomo ʻia kahi cuff a puni kou lima luna, a ua hoʻopili ʻia i kahi mīkini liʻiliʻi e like me ka lekiō hiki iā ʻoe ke ʻaʻahu a puni kou pūhaka me kahi ʻōmole liʻiliʻi.

ʻO ka maʻamau, e nānā wale kāu kauka i kou koko i hoʻokahi a ʻelua paha i ka lā. Akā me kēia ʻano hana, lawe lākou i nā heluhelu i nā manawa he nui i ka lā. I mea e pololei ai, e hoʻopaʻa pono ke kaula a ana i kou koko i kēlā me kēia 15-30 mau minuke i ke ao a hoʻokahi manawa i ka hola i ka pō ʻoiai ʻoe e hiamoe ana . ʻAʻole wale ia, hiki iā ia ke ana i kou puʻuwai. I ka hopena o ka lā, me ka hoʻohana ʻana i kēia mau heluhelu āpau, hiki i ke kauka ke loaʻa kahi manaʻo maopopo loa o kou koko.

No ke aha mākou e hana ai i kahi hoʻokolohua e like me kēia? He aha kā mākou e aʻo ai mai ia mea?

Aia paha kekahi mau kumu e noi ai ke kauka iā ʻoe e hana i kēia hoʻokolohua.

• E hōʻoia i loaʻa iā ʻoe ke koko kiʻekiʻe: I kekahi manawa, hiki ke kiʻekiʻe iki kou koko ma ka hele wale ʻana i ke kauka. Hiki i kēia ʻano hana iā ʻoe ke ʻike i ke ʻano o kou koko i ka lā a hoʻoholo pono inā loaʻa iā ʻoe ke koko kiʻekiʻe (hypertension).
• E nānā i ke ʻano o ka loli ʻana o kou koko i nā manawa like ʻole o ka lā: Hoʻololi kou koko i ka wā e hana ana, e hoʻomaha ana, a e hiamoe ana. I ke kanaka olakino, hāʻule pinepine ke koko i ka 10% a 20% i ka pō i ka wā e hiamoe ana lākou. Akā no kekahi poʻe, ʻaʻole. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā ʻano.
• E nānā inā e hana pono ana kāu lāʻau lapaʻau koko: Inā ʻoe e lawe nei i ka lāʻau lapaʻau koko, e kōkua kēia iā ʻoe e ʻike pono inā ke kāohi maikaʻi nei kāu lāʻau lapaʻau i kou koko i loko o 24 mau hola. Hiki i kēia ke kōkua i kāu kauka e hoʻoholo inā pono ʻoe e hoʻololi i ka manawa o kāu lāʻau lapaʻau, hoʻololi i ka nui o ka lāʻau, a hoʻohui paha i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
• E ʻike inā he ʻokoʻa ke koko ma waena o ke keʻena o ke kauka a ma ka home: He mea nui loa kēia. Hiki i kēia ʻokoʻa ke hāʻawi iā ʻoe i kahi manaʻo inā paha ʻoe i ka pilikia no ka maʻi puʻuwai.

Hiki ke loaʻa nā ʻano kaomi like ʻole me ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano hana.

Hiki i kēia hoʻāʻo ke ʻike i kekahi mau kūlana kaomi like ʻole. No ka hoʻomaopopo maʻalahi ʻana iā lākou, e nānā i ka papa ma lalo.

ʻO wai ka makemake e lawe i kēia hoʻokolohua?

E noi paha kāu kauka iā ʻoe e hana i kēia hoʻāʻo inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau kūlana.

• No ka poʻe i hoʻomaka ʻole i ka lāʻau lapaʻau, ʻoiai ke hōʻike nei ke ana ʻana o ke koko o ke kauka ua kiʻekiʻe lākou.
• No ka poʻe e makemake ana e hoʻololi i kā lākou lāʻau lapaʻau koko o kēia manawa.
• No ka poʻe i kāohi maikaʻi ʻole ʻia ke koko me ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau.
• No ka poʻe e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e hiki ke hoʻopilikia i ke koko.
• Inā manaʻo ʻoe he poniuniu a he haʻahaʻa ke koko (hypotension).
• No ka poʻe i loaʻa ke koko kiʻekiʻe i ka wā hāpai.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai ma mua o ka hoʻokolohua?

ʻAʻole pono kēia i ka hoʻomākaukau nui ʻana, akā pono ʻoe e makaʻala i kekahi mau mea.

Nā mea e hana ai

• E koho i kahi lā maʻamau no kāu hoʻokolohua: E koho i kahi lā e kokoke loa ana i kāu hana maʻamau. ʻOi aku ka maikaʻi o kahi lā maʻamau āu e hele ai i ka hana, ma mua o ka hopena pule.
• E mālama i kahi puke moʻolelo: E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe e kākau i nā mea āpau āu e hana ai i nā hola 24 i hala. Eia kekahi laʻana, ka manawa āu i ala ai i ke kakahiaka, ka manawa āu i lawe ai i kāu lāʻau lapaʻau, ka manawa āu i ʻai ai, ka manawa āu i hoʻoikaika kino ai, a me ka manawa āu i hiamoe ai. Eia kekahi, inā manaʻo ʻoe ua poniuniu a pilikia paha ʻoe i ka hanu ʻana, e kākau pū me ka manawa.

Nā mea pono ʻole e hana

• Hoʻoikaika kino nui loa: Ua maikaʻi ke hana i nā hana maʻamau, akā e pale i ka hoʻoikaika kino hou a ikaika i kēia lā.
• ʻAuʻau ʻana a ʻauʻau paha: ʻAʻole pale wai kēia hāmeʻa, no laila ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻauʻau a ʻauʻau paha no 24 mau hola.
• Ke wehe ʻana i ka mīkini: Mai wehe i ka mīkini a i ʻole ke kaula ma kou lima me ka ʻole o ke aʻo a kāu kauka.

Pehea e hana ai i kēia? He aha ka mea e hana ʻia i ka lā o ka hoʻāʻo?

ʻO ka mea mua, e hāʻawi ʻia ʻoe i kahi manawa e hālāwai ai me ke kauka. Ke hele ʻoe,

1. E kau ʻia kahi kūpeʻe lima a puni kou lima a e hoʻopili ʻia ka mīkini iā ​​ʻoe.

2. Wehewehe ia i nā mea āpau e pili ana i ke ʻano o kāna hana, nā mea āu e hana ai, a me nā mea āu e hana ʻole ai.

3. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻi i ka home. Ua hoʻopili ʻia ka mīkini i kou kino.

Eia ka mea e hana ʻia ma hope o kou hoʻi ʻana i ka home:

• Hoʻopaʻa ponoʻī ke kaula lima: E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, hoʻopaʻa pono ʻia ke kaula lima i ka manawa kūpono a ana ʻia ke kaomi. I kēlā manawa, e ʻike ʻoe i kahi paʻa iki i kou lima. E nalowale ana ia ma hope o kekahi mau kekona. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke hoʻomau i kou lima i ka pololei a ʻaʻole e hoʻoneʻe iā ia i ka hiki ke hoʻopaʻa ʻia ke kaula. A laila wale nō hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi heluhelu pololei.
• Hiki ke hoʻopilikia iki ʻia kou hiamoe i ka pō: Hiki iā ʻoe ke ala i hoʻokahi manawa i ka hola i ka pō ke paʻa ke kāʻei. He mea maʻamau kēia. Mai hopohopo no ia mea. E hoʻāʻo e hoʻokuke iā ia i ka hiki a hoʻi e hiamoe.
• E noho maʻamau: E hana i kāu hana maʻamau e like me ka mea maʻamau. E mālama i kahi puke pai e like me ke kuhikuhi a kāu kauka.

He aha nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o kēia ʻano hana?

E like me nā mea āpau, hiki i kēia ke loaʻa kona mau pono a me kekahi mau pilikia liʻiliʻi.

Nā Pōmaikaʻi

• E kiʻi i kahi kiʻi pololei o kou kaomi: ʻO nā heluhelu i lawe ʻia i ka lā holoʻokoʻa hiki ke hāʻawi iā ʻoe i kahi manaʻo maopopo o kou kūlana maoli, ma mua o ka nānā wale ʻana iā ia i hoʻokahi manawa.
• Hiki iā ʻoe ke hōʻoia inā loaʻa iā ʻoe ka "white coat syndrome": Hiki i kēia ke pale iā ʻoe mai ka lawe ʻana i ka lāʻau koko me ke kumu ʻole.
• Hiki ke ʻike ʻia ke koko kiʻekiʻe ma luna o ka maka: ʻO ka ʻike ʻana i kēia hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā hōʻeha puʻuwai a me nā hahau i ka wā e hiki mai ana.
• He kōkua nui kēia i ka hoʻolālā ʻana i ka lāʻau lapaʻau: Kōkua kēia i ke kauka e hōʻoia i ke kūpono o ka lāʻau lapaʻau e hāʻawi ʻia nei iā ʻoe, pololei ka nui o ka lāʻau, a hāʻawi iā ʻoe i ka lāʻau lapaʻau kūpono loa.

Nā hemahema

• He ʻeha iki ma ka lima: E ʻeha iki paha ka lima o luna no ka mea e paʻa mau ana ke kāʻei.
• Ka haunaele o ka hiamoe: ʻO ka heluhelu ʻana i ka pō e hoʻopilikia paha i ka hiamoe.
• ʻUʻuku ka ʻili: I kekahi manawa, hiki i kekahi poʻe ke loaʻa kahi ʻulaʻula liʻiliʻi ma kahi i kau ʻia ai ke kāʻei. Hoʻopau pinepine kēia ma kāna iho.

He aha ka mea i loko o ka hōʻike aʻu e loaʻa ai?

Ma hope o ka pau ʻana o nā hola 24, pono ʻoe e hoʻihoʻi i ka mīkini. A laila e hoʻokomo ke kauka i ka ʻikepili i loko o kahi kamepiula a kālailai iā ia. ʻO kāu hōʻike e loaʻa nui ana ka ʻike e like me kēia.

• ʻO ke kaomi koko awelika 24-hola: ʻO ka waiwai awelika no ka lā holoʻokoʻa.
• Ke koko maʻamau i ke ao: ʻO ka awelika o ke koko i kou wā ala.
• Ke kaomi koko maʻamau i ka pō: ʻO ka waiwai awelika i kou wā hiamoe.
• Ke kuʻi ʻana i ka pō: ʻO ka nui o ka hāʻule ʻana o ke kaomi i ka pō ke hoʻohālikelike ʻia me ke ao.

Ma keʻano laulā, ʻo nā pae olakino:

• ʻAwelike 24-hola: 125/75 mmHg a emi mai paha.
• I ke ao: 130/80 mmHg a i ʻole ka liʻiliʻi.
• Pō: 110/65 mmHg a i ʻole ka emi mai.
• Ka emi ʻana o ka pō: E emi ma waena o 10% a me 20%.

Ma muli o kāu mau hopena, e hāʻawi kāu kauka iā ʻoe i ka lāʻau lapaʻau e pono ai, nā loli o ke ʻano o ka nohona, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo.