Ke ʻoi aku ka ʻino o kou hānō ke piʻi aʻe kou koko? (Hānō) E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa i ka nui o ke kaomi a me ke kaumaha? Hiki paha ma muli o ka hoʻonui ʻia ʻana o ka hana ma ke keʻena a i ʻole kahi pilikia ma ka home. I nā manawa e like me kēia, ʻike ko mākou noʻonoʻo a me ke kino iā ia. Inā he kanaka ʻoe i loaʻa i ka hānō, ua ʻike paha ʻoe mai ka ʻike ʻana i kēia kaumaha noʻonoʻo, ʻo ia hoʻi, i ka wā e piʻi ai ke kaumaha, e piʻi aʻe nā hōʻailona hānō. ʻAʻole ʻo ʻoe wale nō, he nui ka poʻe i loaʻa i kēia ʻike. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o kēia kaumaha noʻonoʻo e pili ana i ko mākou hānō, pehea e hoʻonui ai i ka hānō, a me nā mea hiki iā mākou ke hana e kāohi ai i kēia kūlana.

Hiki i ke kaumaha ke hoʻonui i ka hānō?

ʻOiaʻiʻo, he nui nā kumu e hiki ai i ka hānō ke hoʻonui. ʻO ke kaumaha kekahi o nā mea nui. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kaumaha ka pane kūlohelohe o ko mākou kino i kekahi loli. Hiki ke lilo i loli i hoʻokumu ʻia e kahi mea maikaʻi, a i ʻole he loli i hoʻokumu ʻia e kahi mea ʻino. Eia naʻe, manaʻo ʻia he hoʻoweliweli iki ia i ko mākou kino.

E noʻonoʻo, he hōʻike koʻikoʻi kāu e hana ai, a i ʻole he paio liʻiliʻi kāu me kahi lālā o ka ʻohana. I nā manawa e like me kēia, ʻaʻole ia e hoʻopilikia wale i kou noʻonoʻo, akā i kou kino holoʻokoʻa. Hiki i kēia mau loli noʻonoʻo a me ke kino ke hoʻopilikia iā mākou i nā ʻano ʻoluʻolu ʻole. Hiki i kekahi ke loaʻa i ka ʻeha ʻōpū, hiki i kekahi ke manaʻo i ka paʻa ʻana o ko lākou umauma, a hiki nō hoʻi iā lākou ke paʻakikī i ka hanu ʻana. ʻOi loa aku inā loaʻa iā ʻoe ka hānō, ʻoi aku ka nui o ka ʻino o kēia mau kūlana.

He aha nā hōʻailona o ka hānō i hoʻoulu ʻia e ke kaumaha?

ʻO ka hānō i hoʻoulu ʻia e ke kaumaha ua like loa ia me ka hānō maʻamau. ʻO ia hoʻi, hiki ke hiki koke mai me ke kumu ʻole, a i ʻole hiki ke hiki mai ma muli o kahi kaumaha iki a hopohopo paha. ʻOiai e ʻokoʻa paha kāu mau hōʻailona mai kēlā kanaka a kēia kanaka, hiki iā ʻoe ke manaʻo i kahi mea e like me kēia:

• Ka hanu wikiwiki ʻana a i ʻole ka manaʻo pōkole o ka hanu.
• He leo ʻūhū e puka mai ana mai ka umauma mai i ka wā e hanu ana (ʻo kēia ka mea a mākou e kapa nei he 'wheezing').
• Ke ʻano o ka paʻa, ke kaomi, a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole ma ka umauma.
• ʻO ka ʻū pinepine, i kekahi manawa hiki ʻole ke hoʻōki.
• Manaʻo luhi loa me ke kumu ʻole.
• Ka paʻakikī o ka hiamoe ʻana i ka pō, ka insomnia.
• Hopohopo, hopohopo nui, a i ʻole kekahi manawa hoʻouka kaua panic .

Aia kekahi mau kumu e hiki ai i kēia mau hōʻailona ke hoʻonui koke. ʻO ka mea mua, ke manaʻo ʻoe i ke kaumaha a hopohopo paha, hoʻokuʻu ko mākou kino i nā hormones stress e like me ka adrenaline a me ka cortisol. Hiki i kēia mau hormones ke hoʻopaʻa a pehu nā ʻiʻo i loko o kou mau ala ea, a i ʻole nā ​​ala ea. Hiki i kēia ke hoʻohaiki i kou mau ala ea, e paʻakikī ai ka hanu ʻana, a e hoʻonui ai i kou hānō.

Kahi mea hou aʻe,Hiki i ke kaumaha mau ke hoʻoulu i kahi pane mumū lōʻihi i loko o ke kino. Hiki i kēia ke hoʻonui i ka likelika o ka hoʻāla ʻana o ka hānō.

Wahi a Kauka Rachel Taliercio, he kauka lapaʻau pulmonologist, "ʻO kēlā me kēia mea paʻakikī i ka hanu ʻana, hiki iā ia ke hopohopo a hopohopo. Hiki i kēia makaʻu ke alakaʻi i ka paʻakikī o ka hanu ʻana, a hiki ke like me kahi pōʻaiapuni ʻino."

Pehea lā kākou e puka ai i waho o kēia kūlana? E nānā kākou.

ʻAʻole paha ʻoe e hiki ke hoʻopau loa i ke kaumaha. He mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā pilikia a me nā kaomi i ke ola. Akā hiki iā ʻoe ke aʻo e hoʻoponopono i ke kaumaha, ʻo ia hoʻi, e hoʻokele iā ia. ʻO ke aʻo ʻana i nā ala e kāohi ai i ke kaumaha a hoʻomaha i kou noʻonoʻo e kōkua iā ʻoe e pale i nā hoʻouka pinepine ʻana o ka hānō i ka hala ʻana o ka manawa.

E like me ka ʻōlelo a Kauka Talliercio, "ʻO ka ʻike pono i nā mea e hoʻoulu ai i kou hānō ke kaʻina mua e lanakila ai iā lākou. Ke ʻike mākou i kēia mau mea hoʻoulu, ua mākaukau mākou e pale aku iā lākou i ka wā e hiki mai ana."

No laila, inā ʻoe e hoʻāʻo nei e hōʻemi i ke koʻikoʻi o kou hānō a ke kālele nui nei i ka hoʻokele ʻana i ke kaumaha, e kōkua nui kēia mau ʻano iā ʻoe.

1. E hoʻohana pono i kāu inhaler.

ʻO kēia ka mea mua a koʻikoʻi loa. Pono ʻoe e hana koke, i ka wā e hoʻomaka ai kou mau hōʻailona hānō. E hahai i kāu hoʻolālā hana hānō e like me ke kauoha a kāu kauka. E mālama mau i kahi inhaler hoʻomaha/hoʻopakele wikiwiki, e like me Albuterol, me ʻoe a hoʻohana iā ia i ka wā e pono ai. Hiki i kēia ke wehe koke i kou mau ala ea a maʻalahi ka hanu ʻana. E hoʻomanaʻo, inā ʻaʻole e hoʻomaikaʻi kāu mau hōʻailona ma hope o ka hoʻohana ʻana i kāu inhaler, e kāhea koke i kāu kauka e like me kāu hoʻolālā hana, a i ʻole e hele i ka lumi pilikia inā pono.

2. E hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa hanu i kāohi ʻia.

Aia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa hanu kikoʻī e hiki ke kōkua iā ʻoe e kaohi i kou hanu ʻana ma mua, i ka wā, a ma hope o ka hoʻouka ʻana o ka hānō. ʻO ka nānā ʻana i kou hanu ʻana e hiki ke kōkua iā ʻoe e noho mālie i ka wā o ka hoʻouka ʻana o ka hānō. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i kou pae kaumaha i ka hala ʻana o ka manawa. E hoʻomaʻamaʻa wale i ka hanu hohonu, e paʻa ana no kekahi manawa, a e hanu mālie i nā manawa he nui i ka lā.

3. E haʻalele i nā wahi hoʻoluhi no kekahi manawa.

I kekahi manawa, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ke kaumaha ma ka hoʻokaʻawale wale ʻana iā ʻoe iho mai kahi kūlana kaumaha a hoʻoluhi paha no kekahi manawa. Inā hiki, e hele i kahi mālie a mālie a noho ʻoluʻolu ma kahi noho a moe paha.Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i ia wahi, e hoʻāʻo e pani i kou mau maka no kekahi manawa, a i ʻole e kau i nā headphone me kekahi mele palupalu a mālie.

4. E hoʻāʻo i kēia mau ala e hoʻomaha ai

He maʻalahi loa nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha, a pili lākou i ka hanu hohonu, ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo, a me ka noʻonoʻo maikaʻi. Eia kekahi mau ala e kōkua ai i ka hoʻēmi ʻana i kou pae koʻikoʻi holoʻokoʻa a hoʻokele i ka hopohopo a me ka hopohopo ke hiki mai:

• Nā ʻōlelo hōʻoia maikaʻi: ʻO ia hoʻi ke haʻi ʻana iā ʻoe iho i nā mea maikaʻi e like me, "Hiki iaʻu ke lanakila i kēia," "Ua mālie wau," a "Ua ikaika wau." Hiki ke ʻōlelo ʻia kēia mau mea i ka hoʻomaka ʻana o ka lā a i ʻole ke kaumaha ʻoe.
• Hoʻomaha ʻiʻo holomua: Pili kēia i ka hoʻopaʻa ʻana i kēlā me kēia ʻiʻo o ke kino (e.g., nā lima, nā wāwae, ka ʻāʻī) no kekahi mau kekona a laila hoʻomaha mālie. Hoʻemi nui kēia i ke kaumaha o ke kino.
• Nā kiʻi i alakaʻi ʻia: Ma kēia, ke noʻonoʻo nei ʻoe i kahi nani a maluhia o kāu koho (e like me ke kahakai, kahi piko mauna, kahi māla pua) a ʻike iā ia me he mea lā aia ʻoe ma laila, e honi ana iā ia, a e lohe ana iā ia.
• Ka Noʻonoʻo: ʻO ke ʻano kēia o ka nānā ʻana i kēia manawa, me ka hoʻohewa ʻole. E nānā wale i kou hanu ʻana, nā leo a puni ʻoe, a me nā manaʻo i loko o kou kino.
• Noʻonoʻo: He ʻano hana ikaika kēia a ka poʻe i hoʻohana ai no nā makahiki he nui e kōkua iā lākou e kālele a hoʻomālielie i ko lākou manaʻo. ʻOiai he mau minuke wale nō i ka lā hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui.

5. E noi i ke kōkua, ʻaʻole ia he nāwaliwali!

I ka manawa pinepine, ua kaumaha mākou i ko mākou mau kuleana a hoʻāʻo e hana i nā mea āpau ma o mākou iho. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka luhi mau loa i ka hala ʻana o ka manawa. Mai ʻae i kēlā mea e hana ʻia. Ma ka hāʻawi ʻana i kekahi o kāu mau kuleana i nā poʻe ʻē aʻe - ʻo ia hoʻi, ma ke noi ʻana i ke kōkua! - hiki iā ʻoe ke mālama i ka manawa a hōʻemi i ke kaumaha no nā mea āpau. Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mau manaʻo me kahi mea āu e hilinaʻi ai a noi i ke kōkua ma mua o ka hoʻopaʻa ʻana i kou mau manaʻo a kau i ke kaomi pono ʻole iā ʻoe iho.

Inā makemake ʻoe i ke kākoʻo lōʻihi, hiki i kahi mea lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo a aʻo i nā ala e hoʻoponopono ai i ke kaumaha. ʻAʻole ia he mea e hilahila ai, akā he mea nui e mālama i kou olakino noʻonoʻo.

6. E makaʻala i kou olakino holoʻokoʻa.

E hoʻomanaʻo, ʻo nā mea maikaʻi no kou olakino holoʻokoʻa he mea maikaʻi nō hoʻi ia no kou olakino noʻonoʻo a me kou naʻau, a me kou hānō. Hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i kou pae kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka hana o ka māmā. Hiki i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hele wāwae, ka ʻauʻau ʻana, a me ka yoga ke kōkua nui no ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha.

A pēlā nō hoʻi,Mai poina e ʻai i ka meaʻai kaulike, inu i ka wai lawa i ka lā a pau, a hiamoe lawa. E hāʻawi kēia mau mea maʻalahi i kou kino a me kou noʻonoʻo i ka ikaika nui.

Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i kou pilikia, e hoʻokaʻawale i ka manawa e kamaʻilio ai me kāu kauka a i ʻole kekahi kākāʻōlelo no nā hoʻolālā hou aku a me ke kākoʻo.

E like me ka hoʻoikaika ʻana o Kauka Talliercio, "He mea nui ka olakino noʻonoʻo a me ka naʻau no ke olakino kino maikaʻi loa. ʻO ka hoʻoikaika kino ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa. Hiki i ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino ke hoʻoweliweli i kekahi manawa, akā hiki iā ʻoe ke kūkulu mālie a hoʻomaka e like me kou hiki."

I ka hōʻuluʻulu manaʻo, nā mea e hoʻomanaʻo ai

ʻAe, no laila, he manaʻo maikaʻi e hoʻomanaʻo i kekahi o nā mea nui a mākou i kamaʻilio ai. Inā ʻoe e hoʻokomo i kēia mau mea i kou ola o kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke hele i kahi ala lōʻihi i ka pale ʻana i ka hoʻāla ʻana o ka hānō ma muli o ke kaumaha.

ʻO ke kaumaha kekahi kumu nui o ka hoʻonui ʻana o ka hānō, no laila ʻo ka mālama ʻana i kou kaumaha kekahi o nā mea nui e hiki ai iā ʻoe ke hana e kāohi i kāu hānō.

• E ʻike i nā mea hoʻonāukiuki kikoʻī e hoʻonui ai i kou hānō. Hiki i kēia ke kaumaha, ka lepo, ka uahi, kekahi mau meaʻai, a i ʻole nā ​​​​mea ʻē aʻe e like me ka hulu holoholona.
• E hahai i ka hoʻolālā hana hānō i hāʻawi ʻia iā ʻoe e kāu kauka. E mālama mau i kahi inhaler hoʻopakele i ka wā pilikia.
• E hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa hanu a me nā ʻano hana hōʻoluʻolu (e laʻa, ka noʻonoʻo pono, ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo holomua) i kēlā me kēia lā. E kōkua nui kēia iā ʻoe i ka wā lōʻihi.
• E ho'āʻo e haʻalele i nā wahi a me nā poʻe e hoʻoluhi a hopohopo paha iā ʻoe, a i ʻole e pale i kēlā mau kūlana i ka hiki.
• Inā ke kaumaha nei nā hana a me nā kuleana hana iā ʻoe, mai makaʻu e noi i ke kōkua mai nā poʻe ʻē aʻe.
• He mea nui ka ʻai kaulike, ka hiamoe kūpono, a me ka hoʻoikaika kino mau no kou olakino holoʻokoʻa a me ka kaohi ʻana i ka hānō. Inā hana pono ʻia, hiki i kēia mau mea ke hoʻonui i kou hiki ke hoʻoponopono i ke kaumaha.
• Inā paʻakikī iā ʻoe ke kāohi i kou kaumaha, a inā paha e ʻike pinepine ʻoe i nā hōʻailona hānō, e ʻike pono i ke kauka a i ʻole kekahi kākāʻōlelo kūpono no ka ʻōlelo aʻo.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi i kēia huakaʻi. He nui ka poʻe a puni ka honua e noho nei me nā kūlana like. Me ka ʻike kūpono, nā ʻano hana kūpono, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau, hiki iā ʻoe ke hoʻokele maikaʻi i ke kaumaha a me ka hānō a ola i kahi ola ʻoluʻolu a hauʻoli hoʻi.

ʻO ke kaumaha, ka hānō, ke kaumaha a me ka hānō, nā pilikia hanu, nā maʻi hanu, nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino, ka hoʻokele kaumaha