I ke kakahiaka, i ke ahiahi, ma hope o ka ʻai ʻana, i kou luhi... ʻaʻole anei he ʻāpana koʻikoʻi o ko kākou ola ke kī? Makemake nui ka poʻe a puni ka honua e inu i ke kī. Akā, ua noʻonoʻo paha ʻoe inā hiki i kēia kīʻaha kī ʻono ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka mumū, a i ʻole ka mea i kapa ʻia ma ke ʻano lapaʻau ʻo 'ka mumū'? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
He aha kēia mumū i loko o ke kino?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka mumū ka pane a ka ʻōnaehana pale o ko mākou kino i kahi maʻi, ʻeha, a i ʻole kekahi mea ʻino. E noʻonoʻo ua ʻoki ʻoe i kou manamana lima ma kekahi wahi. Ua ʻulaʻula ka wahi, pehu, a wela iki, ʻeā? ʻO ia ka mea a mākou e kapa nei he mumū. ʻElua ʻano mumū.
- ʻO ka mumū koʻikoʻi: ʻO kēia ke ʻano e kū koke ma hope o kahi ʻeha. Hoʻouna ke kino i nā hunaola koko keʻokeʻo e pale i ka wahi i ʻeha. Hoʻoulu kēia i ka ʻeha, ka pehu, ka wela, a me ka ʻulaʻula. Nalo kēia mau hōʻailona i loko o kekahi mau lā.
- ʻO ka mumū mau loa: He ʻano weliweli kēia. ʻO ka mea e hana ʻia ma ʻaneʻi, ʻaʻole e nalowale ka mumū a hoʻomau. Hoʻomau ka ʻōnaehana pale i ka hoʻouna ʻana i nā hunaola koko keʻokeʻo a hoʻomaka e hoʻouka i nā ʻiʻo a me nā ʻōpū olakino. Ua like ia me kahi pūʻali koa e pale aku ana i ko mākou ʻāina, akā ma ke kuhihewa e hoʻouka ana i kona poʻe ponoʻī.
Aia ma ka papa ma lalo nei kekahi o nā kumu o ka mumū mau loa.
| Nā mea pilikia no ka mumū mau loa |
|---|
| Puhi paka. |
| Ka momona. |
| He ʻai i kiʻekiʻe i ke kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia, nā momona saturated, a me nā momona trans. |
| Ka ʻelemakule ʻana. |
| Nā pilikia kaumaha a me ka hiamoe. |
| Ua hoʻemi ʻia nā pae hormone sex. |
ʻO "Anti-inflammatory" e pili ana i nā mea i loaʻa ka hiki ke hōʻemi i ka mumū. Hiki i kēia ke kūlohelohe a i ʻole synthetic.
Hiki i ka inu ʻana i ke kī ke hōʻemi maoli i ka mumū?
ʻOiai aia nā ʻano kī like ʻole a mākou e kūʻai ai ma nā hale kūʻai, e like me ke kī ʻeleʻele, ke kī ʻōmaʻomaʻo, a me ke kī keʻokeʻo, ua hana ʻia lākou a pau mai nā lau o ka mea kanu kī hoʻokahi, ʻo Camellia sinensis. Eia nō naʻe, ua hoʻokaʻawale ʻia lākou e like me ke kaʻina hana e hoʻomoʻa ʻia ai.
ʻAʻole hana ʻia nā kī lāʻau lapaʻau mai ka mea kanu kī. Hana ʻia lākou mai nā pua like ʻole, nā lau, a me nā aʻa. Eia kekahi laʻana, ʻike ʻia nā kī chamomile a me ka peppermint.
Aia i loko o ke kī ma mua o 2,000 mau hui, me nā minelala, nā wikamina, a me nā waikawa amino. Akā, ua kālele nā mea noiʻi i ka hapa nui o ko lākou manaʻo i nā hui phytochemical i kapa ʻia ʻo polyphenols, i ʻike ʻia e hōʻemi i ka mumū.
Ua ʻike ʻia e ka noiʻi he hiki i kekahi mau polyphenols ke hōʻemi i ka mumū, a ua manaʻoʻiʻo ʻia e hiki nō hoʻi iā lākou ke kōkua i ka pale ʻana i kekahi mau maʻi maʻi.
Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ua haʻahaʻa nā pae o ka protein C-reactive (CRP) i ka poʻe i inu kī ʻeleʻele i kēlā me kēia lā no 6 mau pule, kahi hōʻailona o ka mumū, ke hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe i inu ʻole i ke kī.
He hopena like ko ke kī ʻōmaʻomaʻo. Ma kahi noiʻi o ka poʻe momona me ke koko kiʻekiʻe, ua ʻike ʻia ʻo ka poʻe i hāʻawi ʻia i ka ʻōmole kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā he haʻahaʻa loa ko lākou mau pae CRP. Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā mea e pili ana i nā maʻi mumū mau e like me ka rheumatoid arthritis a me ka maʻi ʻōpū mumū (IBD).
He aha nā pono olakino ʻē aʻe o ka inu ʻana i ke kī?
Ma waho aʻe o ka hoʻēmi ʻana i ka mumū, he nui nā pono ʻē aʻe o ke kī.
| ʻOihana olakino | ʻO ka pōmaikaʻi |
|---|---|
| Ola kino o ka lolo | Ua ʻike ʻia ʻo ka poʻe e inu mau ana i ke kī he haʻahaʻa ko lākou pilikia o ka dementia a me ka hemahema iki o ka noʻonoʻo. |
| Ola kino o ka iwi | Hiki i ke kī ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻokumu ʻana o ka iwi a hōʻemi i ka pilikia o nā haki i hoʻokumu ʻia e ka osteoporosis. |
| Ola kino o ka puʻuwai | Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻana ua pili ka inu ʻana i ke kī i ka emi ʻana o ka maʻi puʻuwai a me ka hahau. |
Aia kekahi mau pilikia e pili ana i ka inu ʻana i ke kī?
Ma keʻano laulā, ʻo ka inu ʻana i kekahi mau kīʻaha tī i ka lā he palekana ia. Eia nō naʻe, ua loaʻa nā hōʻike e hiki i ka inu nui ʻana i ke kī ke hoʻonāukiuki i ka ʻōpū a me nā pōhaku puʻupaʻa.
Eia nō naʻe, pono ʻoe e makaʻala nui e pili ana i nā huahana i loaʻa nā ʻāpana kī .
- ʻO ka ʻai ʻana i nā huahana he nui loa, ʻoiai nā mea i loaʻa ka ʻōmaʻomaʻo kī, hiki ke hōʻino i ke akepaʻa (hepatotoxicity).
- Hiki iā lākou ke hōʻemi i ka pono o kekahi mau lāʻau lapaʻau, e like me Simvastatin, kahi e hoʻohaʻahaʻa ai i ka cholesterol, a me Nadolol, kahi i hoʻohana ʻia no ke koko kiʻekiʻe.
- Inā ʻoe e lawe nei i ka lāʻau lapaʻau no kekahi ʻano olakino, e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻohui e like me kēia.
- ʻO nā kī lāʻau lapaʻau, i hana ʻia me nā ʻano pua like ʻole a me nā mea ʻala, hiki ke hoʻoulu i nā maʻi allergies i kekahi poʻe. He mea naʻauao ke heluhelu i ka papa inoa o nā mea hoʻohui ma mua o ka inu ʻana i kahi kī hou.
E hoʻomanaʻo i kēia mau mea i ka wā e hana ai i ke kī.
- No ka hana ʻana i ke kī: E hoʻohana i ka wai e paila ana no ke kī ʻeleʻele a me nā kī lāʻau lapaʻau. No ke kī ʻōmaʻomaʻo a me ke kī keʻokeʻo, e hoʻohana i ka wai i hoʻomaʻalili iki ʻia (ma kahi o 80-85 kekelē Celsius). E hoʻomoʻa i ke kī ʻeleʻele no 3-5 mau minuke a me ke kī ʻōmaʻomaʻo no 2-3 mau minuke.
- E makaʻala me ke kō: He haʻahaʻa loa ke kaloli o ke kī, akā ʻo ka hoʻohui ʻana i ke kō e hoʻonui ai i ka helu kaloli.
- E makaʻala e pili ana i ka 'detox tea':E makaʻala me nā 'kī detox' i loaʻa ma ka mākeke i kēia lā. Aia paha i kekahi o lākou nā mea hoʻohui me nā waiwai laxative.
- ʻO nā hui i kapa ʻia ʻo polyphenols i loko o ke kī he hiki ke hōʻemi i ka mumū mau loa i loko o ke kino.
- Ua hōʻike ʻia e nā noiʻi he pono ke kī ʻeleʻele a me ke kī ʻōmaʻomaʻo no kēia kumu.
- He palekana ka inu ʻana i ke kī me ke akahele, akā he mea naʻauao ke pale aku i ka hoʻohana nui ʻana, ʻoiai nā huahana i loaʻa nā mea ʻaila kī.
- Inā ʻoe e mālama ʻia no kahi maʻi a i ʻole e lawe ana i kekahi lāʻau lapaʻau, e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka ma mua o ka lawe ʻana i kahi mea hoʻohui e like me ka ʻaila kī.
- E hōʻemi i ka ʻai ʻana i ke kō i ka hiki, no ka mea, ʻo ka hoʻohui ʻana i ke kō i ke kī hiki ke hōʻole i kona mau pono olakino.
Hiki i ka hoʻohui ʻana i ke kō i ke kī ke hōʻole i nā pono olakino o ke kī. No laila, inā ʻoe e hoʻohui i ke kō, e hana ia me ka palena iki.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo