Aia kekahi mau lā ʻaʻole ʻoe makemake e ala aʻe mai kahi moe i ke kakahiaka? Me he mea lā ua hakahaka kou kino holoʻokoʻa, a manaʻo ʻoe ua hāʻule kekahi mea kaumaha ma kou manaʻo. Luhi loa ʻoe a ʻaʻole ʻoe makemake e kamaʻilio a ʻakaʻaka paha, ʻaʻole hoʻi e holoi iā ʻoe iho a i ʻole e komo i nā lole hou. Inā pinepine ʻoe e manaʻo penei, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. He kumuhana kēia e ʻeha nei ka poʻe he nui me ka leo ʻole, akā pono mākou e kamaʻilio e pili ana i ia mea.
He aha maoli ke kaumaha?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kaumaha, a i ʻole e like me ka kapa ʻana o nā kauka, ʻo Clinical Depression a i ʻole Major Depressive Disorder (MDD) , he maʻi naʻau ia. ʻAʻole ia he kaumaha a luhi wale nō. He kūlana ia e pili ana i nā kaʻina hana kemika i loko o ko kākou lolo a pono e mālama ʻia.
I kēia hihia, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā e like me ka ʻai ʻana, ka hiamoe ʻana, a me ka hana pono ʻana. E hoʻolohe kākou i ka ʻike o kahi wahine i kapa ʻia ʻo Imade, e noho ana ma kēlā ʻaoʻao o ka honua, ma ʻAmelika. Ua ʻeha ʻo ia i kēia maʻi mai kona wā kamaliʻi. Ua ʻoi aku ka ʻino o ke kūlana i kona wā e aʻo ana ma ke kulanui.
"ʻAʻole hiki iaʻu ke ala aʻe mai kahi moe e hele i nā haʻiʻōlelo. He mea paʻakikī ke holoi iaʻu iho a i ʻole ke komo ʻana i nā lole kūpono. Ua hele au i ka papa me nā lole i holoi ʻole ʻia a ʻāwili ʻia. He hana nui hoʻi iaʻu ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe. ʻAʻole au i manaʻo i kekahi waiwai i loko oʻu iho, ua uē mau wau. Ua manaʻo pū wau ʻaʻohe kumu o ke ola."
ʻEhia ka poʻe ma ko kākou ʻāina i kamaʻāina i kēia moʻolelo? He ʻano kaumaha ia. Hoʻāʻo ia e kāohi i ko kākou ola holoʻokoʻa. Akā ʻo ka nūhou maikaʻi, hiki iā kākou ke hoʻokele i kēia kūlana a ola maikaʻi me ka ʻole o ka ʻae ʻana iā ia.
He kaumaha maʻamau anei kēia? A i ʻole he kaumaha paha?
Loaʻa iā kākou āpau nā manawa i ke ola ke kaumaha kākou. He mea maʻamau kēlā. Akā inā mau kēlā kaumaha no nā pule a i ʻole nā mahina, a hoʻopilikia loa ia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, he kaumaha paha ia. E nānā i kēia pakuhi, a e maopopo iā ʻoe ka ʻokoʻa.
| ʻAno | Kaumaha maʻamau | Kaumaha Lapaʻau |
|---|---|---|
| Palena manawa | E emi ana ia i loko o kekahi mau lā. | No nā pule ʻelua a ʻoi aku ka lōʻihi, ʻoi aku ka nui o ka manawa i ka lā. |
| Ka hopena i ke ola o kēlā me kēia lā | ʻAʻole i nui ka hopena o nā mea e like me ka hele ʻana i ka hana a me ka ʻai ʻana. | Aneane hoʻopilikia loa ia i ka hana, nā haʻawina, a me ke ola ʻohana. |
| Kumu | Aia pinepine kahi kumu kikoʻī (e.g. he hoʻokolohua, he hakakā). | Hiki ke hana ia me ke kumu ʻole. |
| Nā hiʻohiʻona ʻē aʻe | Ke hiki mai kahi mea hauʻoli, hiki iā ʻoe ke poina i kou kaumaha a hauʻoli. | ʻAʻohe leʻaleʻa i kekahi mea, insomnia/hiamoe nui, nalowale ka makemake e ʻai/ʻai nui, manaʻo ʻole i ka waiwai ʻole. |
| Nā manaʻo e pili ana i ke ola | He mea kākaʻikahi loa nā manaʻo e hoʻopau i ke ola o kekahi. | Loaʻa paha iā ʻoe nā manaʻo e pepehi iā ʻoe iho a i ʻole e hōʻeha iā ʻoe iho. (He pilikia kēia!) |
Ua like kēia me ka maʻi diabetes a me ke koko kiʻekiʻe.
ʻO kēia ka mea nui loa e pono ai kākou e hoʻomaopopo. Ke loaʻa i kekahi ka maʻi diabetes, ʻaʻole mākou e haʻi aku iā lākou, "He mea ia a lākou i hana ai i loko o ko lākou manaʻo, e hoʻāʻo iki aʻe a e hoʻomaikaʻi," ʻeā? Ua ʻike mākou he maʻi ia o ke kino. Ke ʻae nei mākou he pono ia i ka lāʻau lapaʻau no ke ola holoʻokoʻa, ka kaohi ʻana i ka ʻai, a me ka hoʻoikaika kino.
Ua like nō ke kaumaha. Wahi a nā kauka noʻonoʻo inā ua loaʻa i ke kanaka kahi hanana kaumaha koʻikoʻi i hoʻokahi manawa, ʻoi aku ka nui o ko lākou loaʻa hou ʻana. Inā ua loaʻa iā lākou ma mua o ʻekolu mau manawa, hiki iā ia ke noho me mākou no ke koena o ko mākou ola.
Akā, mai hopohopo. ʻAʻole ia manaʻo e pono ʻoe e kaumaha i nā manawa a pau. ʻO ia hoʻi, e like me ka maʻi diabetes a me ke koko kiʻekiʻe, hiki ke mālama ʻia ke kaumaha.E pili ana i ke aʻo ʻana e ola. Ke hoʻokele ʻoe ia mea ma ia ʻano, hiki iā ʻoe ke pale i ke kūlana mai ka ʻino ʻana a ola i kahi ola maʻamau a hauʻoli.
No laila he aha kā mākou e hana ai? Pehea mākou e noho ai me kēia?
Aia kekahi mau ʻanuʻu e hoʻoponopono pono ai i kēia kūlana.
1. Ka ʻae ʻana a me ke noi ʻana i ke kōkua
ʻO ka hana mua a koʻikoʻi loa, ʻo ia ka ʻae ʻana he maʻi lapaʻau kēia a e ʻimi i ke kōkua loea. Mai hilahila a makaʻu paha. ʻAʻole kēia kou hewa a nāwaliwali paha. E like me kou ʻike ʻana i ke kauka ke loaʻa iā ʻoe ke kuni, pono ʻoe e ʻike i ke kauka no kēia maʻi. Hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi kauka lapaʻau maʻamau (GP) a kuhikuhi ʻia i kahi kauka noʻonoʻo.
E hoʻomanaʻo: Mai hele i kahi hale kūʻai lāʻau lapaʻau a noi i ka lāʻau lapaʻau i kahi kūlana e like me kēia. ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka, loaʻa kahi hōʻailona, a loaʻa ka lāʻau kūpono.
2. Ke hoʻomaopopo nei i nā ʻano lapaʻau
ʻElua mau lāʻau lapaʻau nui no ke kaumaha, a hoʻohana pinepine ʻia lāua.
- Lāʻau lapaʻau: E kuhikuhi kāu kauka iā ʻoe i nā lāʻau lapaʻau e like me nā antidepressants. Hana kēia mau mea ma ka hoʻihoʻi ʻana i ke kaulike o nā neurotransmitters i loko o ko kākou lolo. ʻAʻole kēia he mau lāʻau hoʻopili.
- Psychotherapy / Counseling: ʻO ke kamaʻilio ʻana me ke kākāʻōlelo aʻoaʻo a i ʻole ke kauka noʻonoʻo e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i kou mau ʻano noʻonoʻo, hoʻokele iā lākou, a loaʻa ka ikaika āu e pono ai e hoʻoponopono i kēia kūlana.
3. Nā loli o ke ʻano o ka nohona
He mea nui kēia mau mea e like me ka lāʻau lapaʻau.
- Hoʻoikaika kino: E hana i kekahi mea e like me ka hele wāwae a ʻauʻau paha no 30 mau minuke i kēlā me kēia lā.
- Hiamoe: E hoʻomaʻamaʻa i ka hele ʻana i ka hiamoe a me ke ala ʻana i ka manawa like.
- ʻAi: E ʻai i ka ʻai momona a kaulike hoʻi.
- Nā pilina pili kanaka: E hoʻolilo i ka manawa me ka ʻohana a me nā hoaaloha e hoʻomaopopo iā ʻoe, aloha iā ʻoe, a ʻaʻole e noho mehameha.
He aha ka mea e hana ai i ka wā pilikia?
Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e loaʻa ana nā manaʻo pepehi iā ʻoe iho, he pilikia ia. Mai hoʻokaʻulua no kekahi kekona.
- E hele koke i ka Emergency Treatment Unit (ETU) o ka haukapila kokoke loa.
- E kamaʻilio me kahi lālā o ka ʻohana a i ʻole hoaaloha āu e hilinaʻi ai.
- Hiki iā ʻoe ke kelepona i ke Kikowaena ʻIke Lāʻau Lapaʻau Lahui (helu kelepona 0112686143) ma ka Halemai Lahui ʻo Colombo no ka ʻōlelo aʻoaʻo.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka kaumaha he nāwaliwali a he mea hoʻokalakupua wale nō paha. He maʻi maoli ia e pono e mālama ʻia.
- ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. Nui ka poʻe ma Sri Lanka a puni ka honua e ʻeha nei i kēia maʻi, a ua hoʻokele pono lākou iā ia.
- Mai hilahila a makaʻu paha e ʻimi i ke kōkua loea. ʻO ka ʻike ʻana i ke kauka ka hana koʻikoʻi a wiwo ʻole hoʻi hiki iā ʻoe ke hana.
- Hiki ke hoʻokele pono ʻia ke kaumaha me ka mālama kūpono (lāʻau lapaʻau a me ke aʻo ʻana) a me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona.
- Inā makemake ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai i ke kōkua, e hana koke. Hiki iā ia ke hoʻopakele i kahi ola.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo