ʻO ka 'Chemo Brain' e hele mai me ka lāʻau lapaʻau maʻi kanesa - E kamaʻilio anei kākou e pili ana i kēia?

Ke mālama ʻia nei ʻoe no ka maʻi kanesa, manaʻo paha ʻoe i kekahi manawa ua ʻokoʻa iki kou noʻonoʻo a me kou hoʻomanaʻo. Ke paʻakikī nei ʻoe e hoʻomanaʻo i nā mea me ka wikiwiki e like me ka wā ma mua, pilikia paha ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole pilikia paha ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana? Inā manaʻo ʻoe ua noe kou poʻo, ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei ʻo 'chemo brain' a i ʻole 'chemotherapy brain fog'. He mea kēia e hoʻopilikia ai i nā poʻe he nui, no laila e ʻike ʻoe ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.

He aha ke ʻano o ka 'Chemo Brain'?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka 'chemo brain' ke manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo pono a wikiwiki e like me ka wā ma mua, ma hope o kou loaʻa ʻana i ka maʻi kanesa a i ʻole ma hope o ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa. I kekahi manawa kapa nā kauka i kēia kūlana he "chemotherapy-induced cognitive impairment" a i ʻole "cancer-treatment-related cognitive impairment." Akā ke ʻike nei nā kauka i kēia manawa hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i kēia mau pilikia noʻonoʻo ma mua, i ka wā, a ma hope paha o ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa.

ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻo kēia kūlana i kapa ʻia ʻo 'chemo brain' he manawa pōkole ia . ʻO ia hoʻi, e hoʻomaikaʻi ia ma hope o kekahi manawa. Akā no kekahi poʻe, hiki i kēia mau hōʻailona ke hoʻomau no nā mahina ma hope o ka pau ʻana o ka mālama ʻana. ʻOiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no ka 'chemo brain' i kēia manawa, hiki i nā kauka ke ʻōlelo aku i kekahi mau lāʻau lapaʻau, nā ʻano lapaʻau, a me nā hana e kōkua paha iā ʻoe e hoʻoponopono i kāu 'noe lolo.'

Pehea ka hopena o ke ola o kēlā me kēia lā i ka 'Chemo Brain'?

Hoʻopilikia nui ka lolo Chemo i ko kākou "ʻike". ʻO ke "ʻike" e pili ana i ke ʻano o ko kākou noʻonoʻo ʻana, ko kākou hiki ke hoʻomanaʻo i ka ʻike, a me ko kākou hiki ke kālele i kekahi mea. Hiki ke ʻike mua ʻia kēia mau pilikia noʻonoʻo e pili ana i ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa ma nā ʻano liʻiliʻi. I ka manawa pinepine, ʻoiai hiki iā ʻoe ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā, manaʻo paha ʻoe e pono ai ka hoʻoikaika hou aʻe a lōʻihi ka manawa .

E noʻonoʻo, ke hele ʻoe i ka hale kūʻai e like me ka maʻamau a kūʻai i kahi mea ma kāu papa inoa kūʻai, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i ke ʻano o ia mea, a i kou hoʻi ʻana i ka home poina iā ʻoe kahi āu i waiho ai i kāu mau kī. Ma muli o nā mea e like me kēia, i kekahi manawa hilahila ka poʻe me ka 'lolo chemo' i ko lākou ʻeha ʻole, hoʻokaʻawale iā lākou iho mai nā poʻe ʻē aʻe, a hoʻāʻo e noho mehameha . Eia kekahi, aia nā manawa i hiki ʻole ai i ka 'lolo chemo' ke hana pono i ka hana ma ka hana.

Ke hoʻololi nei kēia i ke ʻano o ke kanaka?

Ua hōʻike kekahi mau noiʻi e hiki i ka poʻe me ka 'chemo brain' ke loaʻa i ke kaumaha . Eia kekahi, i ka wā e hiki ʻole ai ke hana hou i nā mea i maʻalahi a wikiwiki hoʻi e hana, huhū a hoʻonāukiuki kekahi poʻe. He mea maoli loa kēia, no ka mea, he mea maʻamau ke manaʻo pēlā ke hiki ʻole iā ʻoe ke hana ma ke ʻano ma mua.

Pehea ka maʻamau o kēia ʻano?

Ua manaʻo nā kauka e aʻo ana i ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa a me ka noʻonoʻo ʻana ma waena o 25% a me 30% o ka poʻe me ka 'chemo brain' e hoʻomohala i nā hōʻailona ma mua o ko lākou hoʻomaka ʻana i ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa . A ma kahi o 75% o ka poʻe e mālama ʻia ana i ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa e haʻi aku i kā lākou mau kauka he pilikia ko lākou me ka hoʻomanaʻo, ka nānā ʻana, a me ka hiki ke hoʻopau i nā hana. No laila hiki iā ʻoe ke ʻike, he mea kēia e hoʻopilikia ai i ka nui o ka poʻe.

He aha nā hōʻailona o ke 'Chemo Brain'?

ʻO nā hōʻailona nui o ka 'chemo brain' he mau pilikia hoʻomanaʻo a me nā pilikia me ka hana hoʻokō (ʻo ia hoʻi, ka hiki ke hoʻokele i ka manawa a me ka hoʻoholo ʻana). ʻO ka hoʻomanaʻo ma aneʻi e pili ana i ka hiki ke hoʻomanaʻo i nā mea a haʻi e haʻi aku iā ʻoe, e like me nā helu wahi a me nā inoa āu i ʻike mua ai. Hiki i nā hōʻailona ke komo pū me:

• Paʻakikī ke loaʻa ʻana o ka huaʻōlelo kūpono no kahi mea, a paʻakikī paha ka hana ʻana i nā mea i maʻalahi ma mua, e like me ka hoʻohui ʻana i nā helu i loko o kou poʻo.
• Ke pilikia nei i ka hahai ʻana i ke kahe o ka ʻōlelo a kekahi.
• Pōkole ka manawa hoʻolohe a i ʻole ka paʻakikī e noho kālele ana i kahi hana a manaʻo paha.
• Paʻakikī ke hana i kekahi mau mea i ka manawa hoʻokahi (multitasking), ʻo ia ke kumu e manaʻo ai ʻoe he hoʻokahi wale nō mea āu e hana ai i ka manawa .
• Manaʻo palaualelo, luhi , a nele paha i ka ikaika.
• Ke manaʻo nei he ʻano kānalua iki, me he mea lā he hewa kekahi mea me kou mau mākau hoʻoikaika kino.

He aha ke kumu o ka 'Chemo Brain'?

ʻOiai ua kapa ʻia kēia ʻo 'chemo brain,' aia kekahi mau kumu no kēia ʻano. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole ʻo ka chemotherapy wale nō ke kuleana no ia mea.

Pehea lā e hiki ai kēia ma muli o ka mālama ʻana i ke kino?

• Lapaʻau Hormone: ʻO ka lāʻau lapaʻau hormone i hāʻawi ʻia i ka poʻe me ka maʻi umauma a i ʻole ke kanesa prostate hiki ke hoʻopilikia i nā ʻāpana o ka lolo e kōkua ai i ka hana cognitive.
• Lapaʻau radiation: Hiki i ka luhi i hoʻokumu ʻia e ka radiation therapy ke hoʻopilikia i ka hiki ke noʻonoʻo. Pēlā nō, inā hāʻawi ʻia ka radiation therapy i kahi kanaka me ka maʻi ʻaʻai lolo, hiki iā ia ke hoʻopilikia pololei i ka hiki ke noʻonoʻo.

He aha nā kumu kino?

• ʻAʻole hiamoe: ʻO ka hopohopo a me ke kaumaha e pili ana i kou kūlana hiki ke paʻakikī ke hiamoe pono. He mea paʻakikī ke kau i ka manaʻo ma kekahi mea ke luhi ʻoe .
• Ka nalowale o ka makemake: ʻO ka makaʻu i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​​​hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau hiki ke kumu o ka nalowale o ka makemake. E hoʻomanaʻo, ʻo ka meaʻai ka mea e hāʻawi iā mākou i ka ikehu e pono ai mākou e hana i ko mākou ola o kēlā me kēia lā.
• Kaumaha:Hiki i kekahi poʻe me ke kanesa ke loaʻa i kahi maʻi noʻonoʻo i kapa ʻia ʻo ke kaumaha. ʻOiai ke kaumaha, hiki ke paʻakikī ke kau i ka manaʻo ma kekahi mea.

Pehea e ʻike ai i ka 'Chemo Brain'?

ʻAʻohe hoʻāʻo paʻa hoʻokahi e ʻike ai i ka 'chemo brain'. Hiki i nā kauka ke kauoha i nā hoʻāʻo koko e kāpae i nā kūlana ʻē aʻe e hiki ai ke hana i nā hōʻailona like o ka lolo. ʻO ia hoʻi, nānā mua lākou e ʻike inā he mau kumu ʻē aʻe no nā hōʻailona.

Pehea e hana ai me ka 'Chemo Brain'? / He aha kāu e hana ai e pili ana i ia mea?

Hiki i nā kauka ke ʻōlelo aku i kekahi mau lāʻau lapaʻau a me nā hana e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kekahi o nā hōʻailona o ka 'chemo brain'. ʻO kekahi o lākou:

• Hoʻoponopono hou ʻana i ka noʻonoʻo: Ke aʻo aku nei kēia lāʻau iā ʻoe i nā ala hou e hana ai a hoʻomanaʻo i ka ʻike hou. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ke aʻo nei ia i kou lolo e hana ma nā ʻano hou.
• Hoʻōla neʻe: Pono nā hoʻomaʻamaʻa e like me ka yoga a me ka tai chi iā ʻoe e neʻe a mālama i kou kino ma ke ʻano noʻonoʻo a kāohi ʻia. Hiki i kēia mau ʻano hoʻomaʻamaʻa ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a me ka nānā ʻana.
• Hoʻihoʻi hou ʻana i ka manaʻo: ʻO nā hana o kēlā me kēia lā e pono ai ʻoe e kālele, e like me ka mālama ʻana i nā holoholona a i ʻole ka māla ʻana, hiki ke hoʻomaikaʻi i kou hiki ke kālele.
• Noʻonoʻo: I ka noʻonoʻo ʻana, hoʻoikaika ʻoe i kou manaʻo i nā huaʻōlelo kikoʻī, nā kiʻi, a i ʻole nā ​​​​manaʻo. Hiki i kēia kālele ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i ke kaumaha a hōʻemi i nā mea hoʻohilahila.

Hiki ke pale ʻia ke 'Chemo Brain' i ka wā o ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa?

Ke hoʻāʻo mau nei kāu mau kauka e koho i nā lāʻau lapaʻau kūpono loa e pepehi i kāu maʻi ʻaʻai a kāohi paha i kona ulu ʻana. Ua ʻike lākou e hiki i kekahi o kēia mau lāʻau lapaʻau ke hoʻopilikia i kou hoʻomanaʻo a me ka hiki ke noʻonoʻo. No laila, ʻoiai lākou e mālama pono ana i kāu maʻi ʻaʻai, e hana pū lākou me ʻoe e hōʻemi i kēia mau hopena ʻaoʻao i ka hiki. Eia nō naʻe, i kekahi manawa ʻaʻole hiki ke pale loa ʻia kēia mau hopena ʻaoʻao.

Aia kekahi mau mea e hoʻonui ai i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka 'chemo brain'?

Ua ʻike nā kauka i kekahi mau kumu pilikia no kēia, akā ʻo ka hapa nui o lākou he mau mea hiki ʻole iā ʻoe ke kaohi . No ka laʻana, ʻo ka makahiki a me nā kūlana olakino ʻē aʻe āu e loaʻa ai ma mua, i ka wā, a ma hope paha o ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa hiki ke hoʻonui i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka 'chemo brain.'

Pehea ka lōʻihi o ke ola ʻana o ka 'chemo brain'?

ʻOkoʻa ka lōʻihi o ke ʻano o ka 'chemo brain' mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Hiki i kekahi poʻe ke ʻike i ka hōʻoluʻolu i loko o kekahi mau mahina, aʻo kekahi poʻe e ʻike paha i kēia mau hōʻailona no nā makahiki. He ʻokoʻa ia mai kēlā kanaka a kēia kanaka.

Pehea ʻoe e mālama ai iā ʻoe iho?

ʻO ka mea mua, e hoʻomanawanui a e lokomaikaʻi iā ʻoe iho . ʻAʻole maʻalahi ka noho ʻana me ka maʻi kanesa a me ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa. Pono paha ʻoe i ka manawa e hoʻōla ai i ke kino, ka noʻonoʻo, a me ka naʻau mai ka maʻi kanesa a me kāna mau lāʻau lapaʻau, me ka chemotherapy. Eia kekahi mau manaʻo e kōkua paha iā ʻoe e hoʻoponopono i ka 'chemo brain':

• E hoʻomaopopo i nā poʻe ʻē aʻe ke loaʻa nei iā ʻoe ka 'Chemotherapy Brain Fog': Ke loaʻa iā ʻoe ka maʻi kanesa, manaʻo paha ʻoe e noi mau ana ʻoe i ke kōkua mai nā poʻe ʻē aʻe. Manaʻo paha ʻoe he mea pono ʻoe e hoʻokele iā ʻoe iho i ka 'chemo brain'. Eia nō naʻe, ke manaʻo nei ʻoe he "noe" a pilikia i ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike, hiki i ka haʻi ʻana i ka ʻohana a me nā hoaaloha e pili ana i ia mea ke kōkua iā lākou e hoʻomaopopo i ka mea e hana nei.
• E mālama i kahi moʻolelo o nā mea hoʻonāukiuki: E mālama i kahi moʻolelo o nā manawa o ka lā, nā hana, a me kou kūlana noʻonoʻo, e like me ka wā e manaʻo ai ʻoe he huikau loa, pilikia ka noʻonoʻo ʻana, a poina paha i nā mea. Hiki i kēia hoʻomaʻamaʻa ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā mea hoʻonāukiuki e hiki ke hoʻonui i kāu mau hōʻailona o ka 'chemo brain.'
• E hana i nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā: Hiki ke kōkua i ke kākau ʻana i kāu mau hoʻolālā no ka lā, mai ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau i ke kakahiaka, a hiki i ka ʻai ʻana i ka ʻaina kakahiaka, i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, a hiki i ke ahiahi.
• E hoʻomaha a hiamoe: Hiki i ka luhi ke hoʻonui i nā hōʻailona o ka 'chemo brain'.
• E ʻai i ka meaʻai olakino: E noi i kāu kauka e kamaʻilio me kahi meaʻai meaʻai e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka "meaʻai lolo" lawa.
• E hoʻoikaika kino mau: ʻAʻole wale ka hoʻoikaika kino e hoʻohauʻoli iā ʻoe, akā kōkua pū kekahi iā ʻoe e hoʻihoʻi i kou ikaika a me kou hilinaʻi iā ʻoe iho. ʻO nā ʻano hoʻoikaika kino e kālele ana i kāu mea e hana nei a pehea ʻoe e hana ai, e like me "Tai chi" a me "Yoga", hiki ke kōkua nui.
• E hoʻomaʻamaʻa i kou lolo i kēlā me kēia lā: ʻO ka hana ʻana i nā mea e like me ka hoʻoponopono ʻana i nā puʻupuʻu a i ʻole ka pāʻani ʻana i nā pāʻani huaʻōlelo e hiki ke kōkua iā ʻoe e kālele a hoʻomau i kou lolo. Akā, e hana i kēia mau mea ma ke ʻano e hoʻonāwaliwali ʻole ai ʻoe a hoʻonāukiuki paha .

E hoʻomanaʻo, i kou hana ʻana i kēia mau mea a pau, e hoʻomanawanui a e aloha iā ʻoe iho. He manawa paʻakikī kēia, no laila e hana i nā mea e hōʻoluʻolu ai ʻoe.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Ma ke ʻano he mea ola i ka maʻi kanesa, e loaʻa paha iā ʻoe nā nānā maʻamau e loiloi i kou olakino holoʻokoʻa. Eia nō naʻe, inā e ʻoi aku ka ʻino o kāu mau hōʻailona 'chemo brain', a inā paha e loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona hou , e kāhea koke i kāu kauka. A laila hiki iā lākou ke loiloi inā he mau hōʻailona o kekahi maʻi ʻē aʻe kāu mau hōʻailona hou a i ʻole e ʻoi aku ka ʻino.

He aha nā nīnau āu e nīnau ai i kāu kauka?

ʻAʻole paha hiki iā ʻoe ke pale loa i ka 'chemo brain'. Akā inā maopopo iā ʻoe ke kumu a pehea e hana ai ka 'chemo brain', hiki iā ʻoe ke manaʻo iki i kou kūlana. Manaʻo ka National Cancer Institute e nīnau iā ʻoe iho i kēia mau nīnau:

• E hoʻonui anei kaʻu lāʻau i ka pilikia o nā pilikia noʻonoʻo?
• Āhea e hoʻomaka ai koʻu mau hōʻailona, ​​a pehea ka lōʻihi o ko lākou mau ʻana?
• Aia kekahi mau hana e hiki iaʻu ke hana e hōʻemi i ka hopena ma koʻu hiki ke noʻonoʻo?
• He aha nā hōʻailona a i ʻole nā ​​pilikia e pono ai koʻu ʻohana e ʻike?
• Āhea wau e hoʻokaʻaʻike aku ai iā ʻoe e pili ana i kēia mau pilikia?
• Hiki iā ʻoe ke kuhikuhi i kekahi mau kumuwaiwai e hiki iaʻu ke hoʻohana e kōkua me ka 'chemo brain fog'?
• Aia kekahi mau loea lapaʻau e pono iaʻu e hoʻokaʻaʻike aku no ke kōkua hou aku?

He leka hope loa e lawe ʻia i ka home

Inā loaʻa iā ʻoe ke kanesa, ʻaʻole paha ʻo 'chemo brain' ma ke poʻo o kāu papa inoa o nā hopohopo. ʻO kāu mau mea nui paha: 1) ka hoʻomaopopo ʻana i kāu hōʻailona kanesa, 2) ka hoʻomaopopo ʻana a me ka hoʻomākaukau ʻana no ka lāʻau i manaʻo ʻia, a me 3) ka hoʻopau ʻana i ka lāʻau me ka manaʻolana ʻaʻole ʻoe e loaʻa hou i ke kanesa. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ke hoʻokele nei ʻoe i nā pilikia he nui.

Eia naʻe, mai hoʻowahāwahā i nā hōʻailona e like me ka paʻakikī i ka hoʻoholo ʻana, ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana, a me ka paʻakikī i ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike . E like me ka noe maoli, hiki i kēia "noe lolo" i kapa ʻia ʻo 'chemo brain' ke hele mālie mai. ʻAʻole paha ʻoe e ʻike koke i kekahi mau loli. Akā, e kamaʻilio me kāu kauka i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e manaʻo i kekahi mea e like me kēia. Hiki i ka 'Chemo brain' ke hoʻopilikia i kou ʻano ola. E loiloi kāu kauka i kou kūlana a hāʻawi i nā ala e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā hōʻailona o ka 'chemo brain.' ʻAʻole ʻoe hoʻokahi, a mai makaʻu e noi i ke kōkua.

ʻO ka lolo Chemo, ka lāʻau lapaʻau maʻi kanesa, nalowale o ka hoʻomanaʻo, ka noe o ka lolo, ka hemahema o ka noʻonoʻo, nā hopena ʻaoʻao o ka maʻi kanesa, ke olakino noʻonoʻo