Ke manaʻo nei hoʻi ʻoe i ka huhū ʻē a me ka makaʻu i ka manawa? (Chronophobia) E kamaʻilio kākou e pili ana!

He mea ʻē ka manawa, ʻeā? I kekahi manawa, hala koke loa ia, a i kekahi manawa, me he mea lā e hala lohi loa ana. Akā, ua manaʻo anei ʻoe i kahi kaumaha nui, kahi makaʻu hiki ʻole ke kāohi ʻia, a i ʻole kahi hopohopo i ka hala ʻana o kahi lā, hoʻokahi pule, hoʻokahi mahina, a i ʻole hoʻokahi makahiki? Ua manaʻo anei ʻoe i ka hopohopo i ke kani ʻana o ka uaki a i ʻole nā ​​lā e hele ana ma ke kalena? Malia paha ua ʻeha ʻoe i kēia me ka haʻi ʻole aku i kekahi. Pēlā mākou e kamaʻilio nei e pili ana i ka Chronophobia, ka makaʻu nui a maʻamau ʻole i ka hala ʻana o ka manawa .

He aha maoli ka Chronophobia?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka chronophobia kahi makaʻu nui a hiki ʻole ke kāohi ʻia i ka manawa a i ʻole ka hala ʻana o ka manawa . He ʻano maʻi hopohopo ia. ʻIke ka poʻe me kēia ʻano i ka hopohopo nui, ka makaʻu, a me ka hopohopo ke noʻonoʻo lākou i ka hala ʻana o ka manawa. Hoʻopilikia mau lākou e pili ana i ko lākou make ponoʻī, ka ʻelemakule, a i ʻole ka manaʻo e hala ana ka manawa makamae i ko lākou ola. Hiki i kekahi poʻe ke lilo i mea paʻakikī ke nānā i kā lākou uaki a i ʻole ka helu ʻana i nā lā ma ke kalena.

Hiki i kēia makaʻu ke alakaʻi i nā ʻano hana hoʻopūhoihoi, e like me ka loaʻa ʻana o kekahi mea e holo ana ma kou poʻo a hana hou i ka mea like. I kekahi mau hihia koʻikoʻi , hiki ke loaʻa nā hoʻouka kaua panic . Hiki iā ia ke hoʻokuʻu iā ʻoe mai ke kaiāulu a lilo i kaʻawale, a hiki ke hoʻopilikia ʻia kāu pilina me nā poʻe ʻē aʻe. Akā ʻo ka nūhou maikaʻi me nā mea e like me ka psychotherapy, hiki iā ʻoe ke kaohi i kēia mau hōʻailona a hoʻololi i kou ola no ka maikaʻi.

He aha ka phobia?

I kēia manawa ke noʻonoʻo nei paha ʻoe i ke ʻano o ka "phobia". ʻO ka phobia kahi makaʻu maʻamau ʻole a kūpono ʻole i kahi mea a i ʻole kahi kūlana ʻaʻole ia he mea weliweli maoli . ʻIke ka poʻe me ka phobias i ka makaʻu nui a me ka hopohopo e pili ana i nā mea a kekahi poʻe e manaʻo ai he mea maʻamau.

ʻO Chronophobia kekahi maʻi phobia kikoʻī ʻē aʻe. ʻO ka poʻe me kēia ʻano phobia kikoʻī e pane nui i kahi mea a i ʻole ke kūlana. Hoʻāʻo lākou e noho mamao loa mai nā mea e hoʻoluhi ai iā lākou, makaʻu, a hopohopo paha. Eia nō naʻe, ʻo ka pilikia nui me ka chronophobia ʻaʻohe mea hiki ke hoʻōki i ka hala ʻana o ka manawa . No laila, manaʻo mau ka poʻe me kēia ʻano ʻaʻohe o lākou mana ma luna.

Pehea ka maʻamau o ka Chronophobia?

He mea paʻakikī ke ʻōlelo pololei i ka nui o ka poʻe i loaʻa i kahi phobia kikoʻī e like me ka chronophobia. ʻAʻole ʻae ākea ka poʻe he nui ua loaʻa iā lākou, a ʻaʻole ʻike kekahi iā lākou. Akā ua ʻike ʻia e ka noiʻi ʻana hoʻokahi o ka ʻumi (1 i ka 10) mau mākua a hoʻokahi o ka ʻelima (1 i ka 5) mau keiki liʻiliʻi ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa e ʻike i kahi phobia kikoʻī i kekahi manawa o ko lākou ola.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka Chronophobia?

ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka chronophobia i kekahi poʻe. Hiki paha iā ʻoe ke piʻi aʻe ka pilikia no kēia mau kumu:

• Ka ʻelemakule ʻana a i ʻole ka ʻeha ʻana i kahi maʻi koʻikoʻi: I kou wā ʻelemakule a i ʻole ka ʻeha ʻana i kahi maʻi make, hiki iā ʻoe ke manaʻo e pau ana kou ola. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e noʻonoʻo nui i ka nui o nā lā i koe e ola ai, kahi e alakaʻi ai i ka nui o ka hopohopo.
• Ke noho nei i loko o ka hale paʻahao: He mea maʻamau ka Chronophobia i waena o nā pio. Ua kapa ʻia e nā kauka he "prison neurosis." ʻO nā pio e hoʻopaʻi lōʻihi ana, ʻoiai hoʻi, e lilo paha i mea hopohopo no ka hala ʻana o ka manawa. Manaʻo paha lākou e hala mālie ana ka manawa a wikiwiki paha. Hiki paha iā lākou ke maʻa i ka helu ʻana i nā lā a hiki i ko lākou hoʻokuʻu ʻia ʻana. Hiki ke hoʻonui ʻia kēia kūlana e ka manaʻo o ka hoʻopaʻa ʻia ʻana (claustrophobia) i loko o ka hale paʻahao.
• Ke ʻike nei i kahi ʻike ʻeha koʻikoʻi: Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i ka chronophobia ma hope o kahi pōʻino kūlohelohe, kahi ʻike kokoke i ka make, a i ʻole kekahi hanana ʻeha koʻikoʻi ʻē aʻe. I kekahi manawa hiki i kēia ke lilo i ʻāpana o ka Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) . No ka laʻana, ua loaʻa i ka nui o ka poʻe ka chronophobia i ka wā o ka maʻi ahulau COVID-19 i ka wā o ka quarantine. Ua lilo lākou i mea paʻakikī i ka manawa, a i ʻole ua manaʻo lākou ʻaʻohe o lākou mana ma luna.
• Loaʻa ka moʻolelo o ka maʻi noʻonoʻo: ʻO ka poʻe me ka maʻi hopohopo maʻamau (GAD) , ka moʻolelo o nā hoʻouka kaua panic a i ʻole ka maʻi panic , a i ʻole nā ​​phobias ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o ka pilikia. ʻO ka poʻe me ke kaumaha a i ʻole ka maʻi hoʻohana ʻona ʻona, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka phobia.

He aha nā kumu o ka Chronophobia?

Manaʻo nā kauka ua hoʻokumu ʻia ka chronophobia a me nā phobias ʻē aʻe e ka hui pū ʻana o nā mea pili i ke kaiapuni a me nā mana genetic. ʻO ka noho ʻana i loko o ka hale paʻahao, ka loaʻa ʻana o kahi maʻi hiki ʻole ke hoʻōla ʻia, a i ʻole ka ʻike ʻana i kahi ʻike traumatic koʻikoʻi hiki ke alakaʻi i ka chronophobia.

ʻOi aku ka nui o ka poʻe me nā maʻi hopohopo a me nā maʻi noʻonoʻo e loaʻa i ka phobia. Hiki i nā maʻi noʻonoʻo, nā maʻi naʻau, a me nā phobias ke holo i loko o nā ʻohana. Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana kēia mau kūlana, ʻoi aku kou pilikia.

He aha nā mea hoʻonāukiuki no ka Chronophobia?

Aia kekahi mau kumu e hiki koke mai ai ka makaʻu, ka panic, a me ka hopohopo i hoʻokumu ʻia e ka chronophobia. ʻOi loa aku i nā hanana koʻikoʻi o ke ola, no ka laʻana:

• Nā kau hoʻolauleʻa (e like me ka Kalikimaka, Makahiki Hou)
• Nā lā hānau
• ʻAha hoʻonaʻauao puka
• Hiki i nā mea e like me nā lā hoʻomanaʻo male ke hoʻoulu i kēia phobia. Ke noʻonoʻo ʻoe i kēia mau mea, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kēia mau manaʻo:
• Ke manaʻo o ka loaʻa ʻole o ka mana ma luna o ka holo ʻana o ka manawa.
• Ke noʻonoʻo nei i ka make ponoʻī. Hiki ke pili kēia i ka makaʻu nui i ka make a i ʻole ka make ʻana (thanatophobia).
• He mea "nui" loa ka manawa, me he mea lā he mea hiki ʻole ke hoʻomanawanui.
• Me he mea lā e holo wikiwiki ana ka manawa.

E noʻonoʻo, ke hele ʻoe i ka pāʻina lā hānau o kahi hoaaloha, hauʻoli nā mea a pau, a manaʻo koke ʻoe, "ʻAuē, ua hala kekahi makahiki ʻē aʻe, ke ʻelemakule nei au, ʻeā? Pehea ka lōʻihi o koʻu manawa?" Hiki i kēlā ʻano manaʻo ke hoʻonui i ke kūlana.

He aha nā hōʻailona o ka Chronophobia?

ʻO ka poʻe me ka chronophobia i kekahi manawa e manaʻo paha lākou ʻaʻole lākou i loko o ko lākou kino ponoʻī, a i ʻole ua kaʻawale lākou mai o lākou iho. Ua kapa ʻia kēia he maʻi depersonalization/derealization . Manaʻo paha lākou e wikiwiki koke ana ka manawa a i ʻole e hala ana. Hiki nō hoʻi iā lākou ke ʻike i nā hōʻailona e like me:

• Ke anu nei ke kino (Chills).
• Pōʻino a me ke poʻo māmā.
• Ka hou nui ʻana (hyperhidrosis).
• Nā palpitations o ka puʻuwai.
• Ka luaʻi.
• Ka paʻakikī o ka hanu ʻana (dyspnea).
• Ka haʻalulu ʻana a i ʻole ka haʻalulu ʻana.
• ʻŌpū ʻeha a i ʻole indigestion (dyspepsia).

Me kēia mau hōʻailona kino, hiki ke ʻike ʻia nā hōʻailona noʻonoʻo, e like me ka makaʻu nui, ka hopohopo, ka makaʻu o ka lilo ʻana i pupule, a me ka makaʻu i ka hiki ʻole ke kaohi iā ia iho.

Pehea e ʻike ai nā kauka i ka chronophobia?

Hoʻohana nui nā kauka i ka loiloi olakino noʻonoʻo e ʻike i ka chronophobia. ʻAʻohe hoʻāʻo kikoʻī e ʻike ai i ka chronophobia. E nīnau kāu kauka iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​​​kou mōʻaukala olakino noʻonoʻo, a inā he mau phobias ʻē aʻe kāu. Hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea olakino noʻonoʻo i loea i nā phobias a me nā maʻi hopohopo.

Pehea e mālama ai i ka Chronophobia?

Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau no ka chronophobia. ʻO nā mea nui:

• Psychotherapy (talk therapy): ʻO kēia ka lāʻau lapaʻau nui no ka hopohopo i hoʻokumu ʻia e ka chronophobia. Maanei, e kōkua kāu kauka iā ʻoe e hoʻomaopopo i nā kumu o kou makaʻu a hana pū me ʻoe e lanakila ma luna o ia mea.
• Hoʻōla Hana Noʻonoʻo (CBT):Ke aʻo aku nei kēia ʻano hana iā ʻoe e nānā i kou phobia ma ke ʻano ʻē aʻe. Kōkua pū ia iā ʻoe e kāohi i kāu pane ʻana iā ia. I ka ʻōlelo maʻalahi, kōkua ia iā ʻoe e hoʻololi i kou noʻonoʻo a me kāu ʻano .
• Hypnotherapy: Kōkua kēia i ka hoʻēmi ʻana i kou hopohopo a kāohi i kou mau makaʻu. Ke mālie kou noʻonoʻo, e hāʻawi ka mea lapaʻau i nā ʻano hana e kōkua iā ʻoe e hoʻomaha.
• Noʻonoʻo a me ka yoga: Hiki i kēia ke lilo i ala maikaʻi loa e hoʻokele ai i ka hopohopo. Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo a me nā hoʻomaʻamaʻa hanu.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole e lawe mai kēia mau lāʻau i nā hopena i ka pō hoʻokahi. E lōʻihi ka manawa, akā inā ʻoe e hoʻāʻo mau, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi .

ʻAʻohe lāʻau lapaʻau kūikawā no ka chronophobia. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻohana ʻia kekahi mau lāʻau lapaʻau e kāohi i nā hoʻouka kaua panic a mālama paha i nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe. Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi ʻē aʻe, e like me ke kaumaha, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau e kūpono paha iā ʻoe.

He aha nā pilikia e hiki mai ana o ka Chronophobia?

Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i ka chronophobia ke loaʻa ka hopena koʻikoʻi i ke ola o kēlā me kēia lā. Hiki i ka poʻe me ka chronophobia koʻikoʻi ke loaʻa nā pilikia me nā pilina . Hiki paha iā lākou ke paʻakikī ke hana ma ke ʻano he ʻāpana o ke kaiāulu.

Hiki i kēia kūlana ke hoʻonui i nā pilikia olakino noʻonoʻo. Ma muli o ka paʻa ʻana o ka poʻe me ka chronophobia i ka manawa, hiki iā lākou ke lilo i mea kaumaha loa, hopohopo, a mehameha.

He aha ka manaʻolana no nā kānaka me ka Chronophobia?

Hiki i ka lāʻau lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu chronophobia a hoʻomaikaʻi i kou ʻano ola. Eia nō naʻe, pili nā hopena i ke kūlana o kēlā me kēia kanaka a me ka mōʻaukala olakino. E like me nā kūlana olakino noʻonoʻo āpau, pono paha ʻoe e hoʻomau i ka lāʻau lapaʻau (a i ʻole e hoʻāʻo i kekahi mau lāʻau lapaʻau like ʻole) e hoʻomaikaʻi i kāu mau hōʻailona a noho maikaʻi.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka e pili ana i ka chronophobia?

He mea maʻamau ka hopohopo iki e pili ana i ka hala ʻana o ka manawa a i ʻole kou make ʻana i kēlā me kēia manawa. Akā inā koʻikoʻi kou mau hōʻailona chronophobia, pono ʻoe e ʻike i ke kauka. Inā hoʻopilikia ka hopohopo, ka hana obsessive, a i ʻole nā ​​​​hoʻouka kaua panic koke i kou ola o kēlā me kēia lā, e ʻike koke i ke kauka.

He aha nā nīnau āu e nīnau ai i kāu kauka?

I mea e maopopo ai i kēia kūlana, hiki iā ʻoe ke nīnau i nā nīnau e like me kēia:

• He aha paha ke kumu o koʻu mau hōʻailona?
• He aha ke ʻano lapaʻau kūpono iaʻu?
• He aha nā ʻike āu i loaʻa ai me ka psychotherapy, ka cognitive behavioral therapy (CBT), a me ka hypnotherapy?
• He aha nā ʻano hana hoʻomaha e hiki iaʻu ke hana iaʻu iho e mālama i koʻu hopohopo?
• Ke hoʻonui nei anei ka chronophobia iaʻu i ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi hopohopo ʻē aʻe a i ʻole nā ​​​​maʻi noʻonoʻo?

Hiki i ka Chronophobia ke hoʻoulu i ka hopohopo nui, ka huikau, ke ʻano obsessive-compulsive, a me nā pilikia olakino noʻonoʻo. I nā hihia koʻikoʻi, hiki i ke kūlana ke hoʻokaʻawale i nā kānaka a loaʻa nā pilikia ma ka hana a i ʻole ma nā pilina. E like me nā phobias ʻē aʻe, hiki ke mālama ʻia. Hiki i kāu kauka ke aʻo iā ʻoe i nā ala e kōkua ai i ka hoʻokele ʻana i kou hopohopo. E kamaʻilio ākea a me ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i kāu mau hōʻailona. E haʻi iā lākou inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana nā phobias ʻē aʻe, nā maʻi naʻau, a i ʻole nā ​​​​maʻi noʻonoʻo.

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia (Leka Lawe-Home)

ʻAe, ke lana nei koʻu manaʻo ua ʻike maikaʻi ʻoe i ke kumuhana a mākou i kamaʻilio ai i kēia lā, ʻo Chronophobia, a i ʻole ka makaʻu i ka manawa.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Nui ka poʻe e ʻeha nei i kēia mau kūlana, a he nui nā ala e loaʻa ai ke kōkua.

E hoʻomanaʻo:

• Inā he makaʻu kūpono ʻole kou a i ʻole ka hopohopo hiki ʻole ke kāohi ʻia e pili ana i ka hala ʻana o ka manawa, he chronophobia paha ia.
• He kūlana kēia e hiki ke hana ʻia i kekahi, no laila ʻaʻohe mea e hilahila ai a makaʻu ai paha.
• Hiki ke hoʻomalu maikaʻi ʻia kēia kūlana me ke aʻo lapaʻau kūpono a me ka mālama ʻana.
• He mea nui loa e kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo me kahi mea āu e hilinaʻi ai, e like me ke kauka.
• Hiki i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka yoga, a me nā hoʻomaʻamaʻa hanu ke kōkua i ka mālie o kou manaʻo.

No laila, inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e ʻike nei i kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​​​e ʻoluʻolu e ʻimi i ke aʻo lapaʻau . ʻO ka wikiwiki o kou loaʻa ʻana o ke kōkua, ʻo ka wikiwiki hoʻi e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa ka hōʻoluʻolu.

ʻO Chronophobia, makaʻu i ka manawa, phobia, hopohopo, olakino noʻonoʻo, psychotherapy, CBT