Ua kaumaha anei ʻoe, mehameha, a hakahaka me ke kumu ʻole? ʻAʻole ʻoe makemake e ala aʻe mai kahi moe, a ʻike ʻoe iā ʻoe iho e luhi ana a hoʻokaʻawale ʻia mai nā mea āpau? ʻAʻole kēia he luhi wale nō a he kaumaha maʻamau paha. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i ke kaumaha, a i ʻole ka Major Depressive Disorder , kahi maʻi noʻonoʻo e hoʻoulu ai i kēia mau manaʻo akā ʻaʻole i maopopo piha ʻia e ka poʻe he nui i loko o ke kaiāulu. Ma ke ʻano kūikawā, e kamaʻilio mākou e pili ana i ke ʻano o kēia kūlana i kou pilina me nā poʻe a puni ʻoe.
He aha maoli ke kaumaha? No ke aha he "maʻi ʻike ʻole ʻia"?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he maʻi koʻikoʻi ke kaumaha e hoʻopilikia ai i ke ʻano o ke kanaka, nā manaʻo, nā manaʻo, a me ke ʻano. ʻAʻole ia he nāwaliwali a i ʻole he mea e noʻonoʻo wale ʻia.
E noʻonoʻo i ka haki ʻana o ka wāwae o kekahi. Hiki iā kākou ke ʻike. Ke kau nei lākou i loko o ka ʻōwili a ma luna o nā koʻokoʻo, ʻike nā mea a pau ua pilikia lākou a pono ke kōkua. Akā, ʻaʻole ʻike ʻia ke kaumaha ma waho. ʻO ia ke kumu a mākou e kapa ai he "maʻi ʻike ʻole ʻia." ʻAʻole paha ʻoe e ʻike i ka nui o kou hakakā ʻana i loko. ʻO ia ke kumu e hoʻāhewa nei ʻoe iā ʻoe iho, me ka noʻonoʻo ʻana, "Auē, he aha ka hewa iaʻu? Pono wau e lanakila i kēia."
ʻO ka mea nui loa nou a me kāu poʻe aloha e hoʻomaopopo mua he ʻano maoli ke kaumaha a hiki ke mālama ʻia, e like me ka maʻi diabetes mellitus a i ʻole ka rumatika.
Pehea ka hopena o ke kaumaha i nā pilina?
Hiki ke paʻakikī ka noho ʻana me kahi mea i loaʻa i ke kaumaha. Eia kekahi, ʻo ka mālama ʻana i nā pilina hiki ke manaʻo ʻia he kaumaha i ka mea me ke kaumaha. He mea kēia e hoʻopilikia ai i nā ʻaoʻao ʻelua. E ho'āʻo kākou e hoʻomaopopo pono i kēia.
| Nā manaʻo/ʻano o ke kanaka me ke kaumaha | Pehea ka manaʻo o ka poʻe aloha (wahine/kāne/ʻohana) no ia mea |
|---|---|
| Ke hoʻāʻo nei e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho: ke pale ʻana i nā hanana pilikanaka, nā ʻaha ʻohana. Ke noho nei i loko o kou lumi. | Nā manaʻo e like me "Ua luhi anei ʻo ia iaʻu?", "Ua huhū anei ʻo ia no kekahi mea aʻu i hana ai?", "ʻAʻole anei ʻo ia e aloha hou mai iaʻu?" |
| Ka huhū koke a i ʻole ka hoʻonāukiuki: Ke huhū a huhū paha i nā mea liʻiliʻi. | Ke hōʻeha nei iā ʻoe iho ma ka noʻonoʻo ʻana, "No ke aha ʻo ia e hakakā mau ai me aʻu?", "ʻOiai kāna e ʻōlelo ai, he hewa ia." |
| Ka nalowale o ka hoihoi i kekahi mea: Ka nalowale o ka hoihoi i nā mea āu i hana pū ai (hele i nā kiʻiʻoniʻoni, hele i nā huakaʻi), ka nalowale o ka hoihoi i ke ola moekolohe. | Manaʻo ua nalowale ke "ola" i loko o ka pilina. Manaʻo ua hōʻole ʻia ʻoe. |
| Luhi: Manaʻo luhi i nā manawa a pau . Manaʻo hiamoe i nā manawa a pau. | Nā kuhihewa e like me "palaualelo loa ʻo ia", "ʻaʻole ʻo ia e kōkua i nā hana o ka hale". |
| Hoʻāhewa iā ʻoe iho: nā manaʻo e like me "He kaumaha wau i nā kānaka a pau", "ʻAʻole wau he kanaka maikaʻi". | Manaʻo kōkua ʻole a me ka huhū ke hoʻāʻo kekahi e kōkua akā ua hōʻole ʻia. |
Maopopo iā ʻoe ke paʻakikī o kēia? ʻAʻohe mea e hoʻopiʻi ʻia ma kēia. Ua ʻeha lāua ʻelua. ʻO ke kanaka me ke kaumaha e ʻeha ana i ka maʻi, ʻo ke kanaka ʻē aʻe e ʻeha ana i ke ʻano.
No ke aha he ʻōlelo aʻoaʻo lapuwale ʻole "e hoʻopau i kou manaʻo"?
ʻO kēia ka ʻōlelo aʻo maʻamau loa, a ʻoi aku ka pōʻino, a ke kanaka me ke kaumaha e lohe ai. ʻAʻohe o mākou e haʻi aku i kahi mea me ka maʻi diabetes e "kāohi leo nui i kāu kō." No ka mea, ua ʻike mākou he pilikia ia me ka hana insulin o ke kino.
Pēlā nō, he maʻi maoli ke kaumaha e pili ana i ka nele o nā kemika (neurotransmitters) i loko o ka lolo. ʻAʻole lawa ka "ʻoliʻoli" wale nō. Pono ia i ka mālama lapaʻau kūpono. ʻO ka koi ʻana i kāu mea aloha e "hoʻoholo i ko lākou manaʻo" a "manaʻo maikaʻi" e hoʻohewa wale iā lākou iho a manaʻo hoʻokahi.
No laila he aha kā kākou e hana ai? E kūkulu kākou i alahaka e mālama ai i kēia mau pilina.
ʻO ka nūhou maikaʻi, ʻo ke kaumaha kahi kūlana hiki ke mālama maikaʻi ʻia me ka lāʻau lapaʻau , a hiki ke kūkulu hou ʻia nā pilina haʻihaʻi ma o ka hoʻomaopopo ʻana a me ke kamaʻilio kūpono.
Inā ʻoe e ʻeha nei i ke kaumaha:
1. ʻAe:ʻO ka mea mua, e ʻae he maʻi kou. ʻAʻole ia kou hewa. ʻAʻole ia he nāwaliwali.
2. E ʻōlelo aku: E haʻi aku i kou poʻe aloha i kou manaʻo. He mea paʻakikī. Akā, ʻo ka ʻōlelo ʻana i kahi mea maʻalahi e like me "Manaʻo wau e pupule ana au i kēia lā" a i ʻole "Kaumaha loa wau i kēia lā" hiki ke lilo i mea nui. He mea nui ia ma mua o kou noho mālie.
3. E kiʻi i ke kōkua loea: ʻO kēia ka hana nui loa. E ʻike i kāu kauka . Inā pono, e kuhikuhi i kahi kauka noʻonoʻo a i ʻole psychologist/kākāʻōlelo. Hiki i ka lāʻau lapaʻau a me ka kamaʻilio ʻana ke kōkua iā ʻoe e puka i waho o kēia kūlana.
4. E hoʻomanawanui: ʻAʻole ʻoe e ʻike koke i nā hopena ke hoʻomaka ʻoe i ka lāʻau lapaʻau. E lōʻihi ka manawa. E hoʻomanawanui iā ʻoe iho.
Inā he mea aloha ʻoe na kekahi e ʻeha nei i ke kaumaha:
1. E makaʻala: E heluhelu e pili ana i ke kaumaha, e makaʻala. E hoʻomaopopo he maʻi ia. A laila e ho'ōki ʻoe i ka lawe ʻana i ke ʻano pilikino o kāu hoa.
2. E hoʻolohe: Mai hāʻawi i ka ʻōlelo aʻo, mai ʻimi i nā hopena. ʻO ka mea mua, e hoʻolohe i kāna mea e ʻōlelo ai me ka hoʻohewa ʻole. ʻO ka mea nui wale nō ka hāʻawi ʻana i ka manaʻo o "Aia pū wau me ʻoe."
3. Kōkua ma nā ʻano liʻiliʻi: Ma kahi o ka ʻōlelo ʻana i kahi mea maʻamau e like me "e haʻi mai iaʻu inā makemake ʻoe i kekahi mea," e noi i ke kōkua kikoʻī e like me "E hele ana au i ka hale kūʻai, hiki iaʻu ke kiʻi i kahi mea nou?" "Makemake ʻoe e inu kī pū?"
4. E paipai iā ia e ʻimi i ke kōkua lapaʻau: Ma kahi o ka ʻōlelo ʻana i nā mea e like me "He pupule ʻoe," e paipai iā ia e hana pēlā me ke aloha, e like me "Pono anei kāua e kamaʻilio me ke kauka e pili ana i kēia? E hele pū wau me ʻoe."
5. E noʻonoʻo iā ʻoe iho: ʻO ke kākoʻo ʻana i kahi mea me ke kaumaha hiki ke hoʻoluhi i ka noʻonoʻo. E mālama pū i kou olakino noʻonoʻo ponoʻī. Pono ʻoe i kekahi e kamaʻilio pū me ia a me kahi hoʻomaha.
Hiki i nā pilina ikaika ke lilo i pale maikaʻi loa e kūʻē i ke kaumaha. ʻAʻole pono ʻoe e hele wale ma kēia huakaʻi. Me ka hoʻomaopopo ʻana, ke ahonui, ke aloha, a me ka mālama olakino kūpono, hiki iā ʻolua ke lanakila i kēia "kaua ʻike ʻole ʻia."
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka maʻi kaumaha nui he nāwaliwali, he maʻi maoli ia e pono ai ka mālama ʻana e pili ana i ka kemika o ka lolo.
- Hiki i kēia "maʻi ʻike ʻole ʻia" ke hōʻino nui i kou pilina me kāu hoa, ʻohana, a me nā hoaaloha.
- E pale i ka hāʻawi ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo e like me, "E noʻonoʻo e pili ana i ia mea a poina iā ia." Akā, e hoʻolohe me ka hoʻohewa ʻole.
- He mea nui ka kamaʻilio ākea a me ka hoʻomaopopo ʻana kekahi i kekahi no ke kūkulu hou ʻana i nā pilina.
- Inā ʻoe a i ʻole kekahi mea aloha e ʻeha nei i nā hōʻailona o ke kaumaha, he mea nui loa ia e ʻimi koke i ka ʻōlelo aʻo lapaʻau mai ke kauka .
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo