Ke hoʻopilikia nei kāu mau pilina i kou olakino noʻonoʻo? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka IPT (Interpersonal Psychotherapy - IPT)

I kekahi manawa i ko kākou ola, manaʻo mākou he kaumaha loa, mehameha, a kaumaha, ʻeā? Aia kekahi mau manawa e huikau ai ko kākou manaʻo a manaʻo mākou ua kaumaha loa ʻaʻole hiki iā mākou ke hana i kekahi mea ma muli o nā pilikia me ka ʻohana, nā hoaaloha, a i ʻole ka hana. Ua manaʻo paha ʻoe e pili pololei ana nā pilikia i nā pilina e like me kēia i kou olakino noʻonoʻo? I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi ʻano lapaʻau kūpono loa e loaʻa ai kahi hopena i kēlā pilikia.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka IPT?

ʻO ka inoa piha o IPT ʻo Interpersonal Psychotherapy . Ma ka ʻōlelo Sinhala, hiki ke ʻōlelo ʻia ʻo "Interpersonal Psychotherapy". Akā ke ʻōlelo ʻoe pēlā, he mea paʻakikī iki ke hoʻomaopopo, ʻeā?

ʻAe, e ʻōlelo kākou penei. ʻO "Interpersonal" ke ʻano o "nā pilina ma waena o nā kānaka. " ʻO "Psychotherapy" kahi ʻano lapaʻau e hāʻawi ana i ka pono o ka noʻonoʻo ma o ke kamaʻilio ʻana. No laila, i ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo IPT kahi ʻano kūikawā o ka therapy kamaʻilio e kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ke kaumaha, ke kaumaha, a me ka hopohopo, a hoʻomaikaʻi i kāu pilina me nā poʻe ʻē aʻe i kou ola.

Ma kēia lāʻau lapaʻau, hana pū ʻoe me kahi loea olakino noʻonoʻo , e like me ke kauka noʻonoʻo, e loaʻa ai kahi ʻike maikaʻi o kou mau manaʻo a pehea lākou e pili ai i kāu mau pilina. Aʻo pū ʻoe pehea e loaʻa ai ke kākoʻo mai kāu poʻe aloha i nā manawa paʻakikī.

ʻO ka maʻamau, ʻo ka mālama ʻana o IPT he helu palena wale nō ia o nā kau. I kekahi manawa, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hoʻokele ʻana i kou ʻano me kēia lāʻau lapaʻau.

He aha nā ʻano pilikia olakino noʻonoʻo e kōkua ai ka mālama ʻana o IPT?

Hoʻohana pinepine nā psychologists a me nā loea olakino noʻonoʻo ʻē aʻe i ka IPT e kōkua i ka poʻe me ka maʻi kaumaha nui . Ke hoʻohālikelike ʻia me nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, aia nā hōʻike ikaika e hōʻike ana he pono ka IPT no ke kaumaha.

Hiki ke hoʻohana ʻia ka IPT ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau mua no ke kaumaha a i ʻole he lāʻau lapaʻau lōʻihi no kekahi mai ka ʻōpio a i ka ʻelemakule. Manaʻo pinepine ʻia e loaʻa i kēia lāʻau lapaʻau i hoʻokahi manawa i ka pule no 12 a 16 mau pule.

Akā he mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo he mau lāʻau ʻē aʻe e hiki ke kōkua i ka hoʻokele ʻana i ke kaumaha. No ka laʻana , ʻo Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . He ʻokoʻa kēlā me kēia kanaka. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o kekahi lāʻau lapaʻau iā ʻoe ma mua o kekahi. Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka mea maikaʻi loa iā ʻoe.

Ma waho aʻe o ke kaumaha, hiki i ka mālama ʻana iā IPT ke kōkua i ka mālama ʻana i nā kūlana olakino noʻonoʻo:

• ʻO Bulimia nervosa - He maʻi ʻai i hōʻike ʻia e ka ʻai nui ʻana a laila hoʻāʻo e hoʻomaʻemaʻe.
• ʻO ka maʻi ʻai nui ʻole - he maʻi o ka ʻai nui ʻana me ka hiki ʻole ke kaohi ʻia.
• ʻO ka maʻi kaumaha ma hope o ka trauma (PTSD) - kahi maʻi noʻonoʻo e kū mai ana ma hope o kahi hanana traumatic koʻikoʻi.
• Nā maʻi hopohopo - nā kūlana e hoʻoulu ai i ka makaʻu nui a me ka hopohopo.

Pehea e hana ai kēia lāʻau IPT?

ʻO nā kumumanaʻo nui o ka mālama ʻana i ka IPT:

I ka ʻōlelo maʻalahi, ua like ia me kahi pōʻai ʻino. ʻO ka maikaʻi o kou pilina me nā poʻe ʻē aʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o kou mau hōʻailona. ʻO ka maikaʻi o kou mau hōʻailona, ​​ʻoi aku ka ikaika o kou mau pilina.

I loko o kēia kaʻina hana lapaʻau, e hoʻokumu kāu mea hoʻoponopono i kahi kūlana kākoʻo, hoʻohewa ʻole, a palekana hoʻi kahi e hiki ai iā ʻoe ke kamaʻilio ākea e pili ana i kekahi mau pilikia a i ʻole nā ​​​​pilikia pilina āu e loaʻa ai me ka makaʻu ʻole.

Aia kekahi mau wahi pilikia i hoʻoponopono nui ʻia i ka mālama ʻana iā IPT. E nānā pono kākou iā lākou.

E kamaʻilio kāu kauka lapaʻau me ʻoe e pili ana i kēia mau pilikia a pehea lākou e hoʻopilikia ai i kou ʻano. I ka manawa like, e kōkua lākou iā ʻoe e loaʻa ke kākoʻo kaiaulu a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o kāu mau pilina.

ʻAʻole kēia lāʻau lapaʻau he mea e hāʻawi koke iā ʻoe i nā hopena. I kekahi manawa he manawa ka lōʻihi, a pono paha ʻoe e kamaʻilio e pili ana i nā mea paʻakikī iā ʻoe. E noʻonoʻo i kāu mea lapaʻau ma ke ʻano he hoa hana e hele pū ana me ʻoe ma kēia huakaʻi. I kou hana pū ʻana i kāu mau pahuhopu, e ʻike ʻoe i kāu holomua ponoʻī i ka hala ʻana o ka manawa.

He aha nā pōmaikaʻi a me nā pilikia o kēia lāʻau lapaʻau?

Ma o ka IPT therapy, loaʻa iā ʻoe kahi ʻike maikaʻi aʻe i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano, a me ke ʻano o ko lākou hopena i kou mau pilina a me kou ʻano. Ma hope o ka mālama ʻana, hoʻomaka ka poʻe he nui e hoʻohana i nā ʻano olakino o ka pilina me nā poʻe ʻē aʻe.

ʻAʻole e hoʻopau ka IPT therapy i nā hanana koʻikoʻi i kou ola, akā e kōkua ia iā ʻoe e hoʻomanawanui iā lākou me ka maikaʻi a hoʻokumu i kahi kūlana noʻonoʻo maikaʻi aʻe.

Eia kekahi, ua hōʻike nā haʻawina e ʻoi aku ka maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau IPT i hui pū ʻia me nā lāʻau lapaʻau (e like me nā antidepressants) ma mua o ka lāʻau lapaʻau wale nō i ka mālama ʻana i ke kaumaha.

I kekahi manawa, i ka wā o ka hoʻōla ʻana, hiki iā ʻoe ke manaʻo iki i ka naʻau. He mea maʻamau kēlā. ʻO kēia no ka mea e kamaʻilio paha ʻoe e pili ana i nā manaʻo ʻeha i kanu hohonu ʻia i loko. Akā, mai hopohopo. E kōkua kāu mea hoʻōla iā ʻoe e hoʻoponopono i kēia mau manaʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā mākau āu i aʻo ai e lanakila ai i kēia mau manaʻo maikaʻi ʻole.

Pehea ka lōʻihi e pono ai iaʻu ke loaʻa i kēia lāʻau lapaʻau?

ʻO ka maʻamau, he 12 a 16 mau pule ka lōʻihi o ka mālama ʻana i ka IPT. Eia nō naʻe, no ka mea he ʻokoʻa nā kānaka a he paʻakikī nā kūlana olakino noʻonoʻo, hiki ke ʻokoʻa ka lōʻihi o ka mālama ʻana mai kēlā kanaka a kēia kanaka.

Mai hoʻonāwaliwali ʻia e ka manaʻo o ka manawa e pono ai e hoʻomalu i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo a hoʻokō i kahi ʻano ola maikaʻi aʻe. ʻO ka mea nui, ua noi ʻoe i ke kōkua. ʻOiai kahi hoʻomaikaʻi liʻiliʻi he lanakila nui ia.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

He mea maʻamau ke manaʻo ʻoluʻolu ʻole i ka wā o ka mālama ʻana. Eia nō naʻe, inā e ʻoi aku ka ʻino o kou mau hōʻailona noʻonoʻo, e ʻike koke i kāu kauka.

Inā ʻoe e noʻonoʻo ana e pepehi iā ʻoe iho, mai hoʻokaʻulua a e ʻike i ke kauka a i ʻole e hele i ka haukapila kokoke loa ʻo Emergency Department (ETU). Aia kekahi mau helu kelepona kūikawā ma Sri Lanka kahi e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua no kēia. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua ma ke kelepona ʻana i ka laina wela 1926 o ka National Institute of Mental Health a i ʻole nā ​​​​hui e like me Sumithrayo. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi, aia mau kekahi e kōkua iā ʻoe.

Pehea e loaʻa ai iaʻu kahi mea hoʻoponopono maʻi e hana ana i ka IPT?

ʻO ka loaʻa ʻana o ka mea hoʻoponopono kūpono nāu hiki ke hoʻolōʻihi i kekahi manawa, akā mai haʻalele.

• E nīnau i kāu kauka ʻohana (GP): E nīnau e pili ana i kahi loea noʻonoʻo a kauka lapaʻau paha e hana ana i ka IPT.
• E nīnau i nā hoaaloha a i ʻole ka ʻohana hilinaʻi: ua ʻike paha lākou i kēia.
• E kuhikuhi i ka kuhikuhi a ke kauka: Ua kūpono ke kauka psychiatrist a i ʻole psychologist e hana i kēia.

E hōʻoia i kēlā me kēia mea lapaʻau āu e koho ai he kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo i ʻae ʻia e ka mokuʻāina. Eia kekahi, e hōʻoia e mālama lākou i kāu pilikia (e like me ke kaumaha, nā maʻi ʻai, ka hopohopo).

ʻO ka ʻae ʻana he pilikia olakino noʻonoʻo kou a me ke noi ʻana i ke kōkua he paʻakikī nui ia. Akā ʻo ia kekahi o nā mea nui loa hiki iā ʻoe ke hana nou iho. Hiki i ka IPT ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i nā ala e hoʻoulu ai i kou kaumaha a kōkua iā ʻoe e lanakila ma luna o lākou.