Ua loaʻa anei iā ʻoe ka ʻike o ke ala koke ʻana, akā ʻaʻole i maopopo loa, ʻaʻole maopopo iā ʻoe ke puni, a laila hiamoe hou ma hope o kekahi manawa? ʻAʻole paha ʻoe e hoʻomanaʻo i ka mea i hana ʻia i kēlā manawa. A i ʻole ua ʻike anei ʻoe i kāu keiki liʻiliʻi e ala koke ana i waenakonu o ka pō, noho i luna o kahi moe, heluhelu i kekahi mea, nānā a puni me nā maka ākea, akā ʻaʻole pane mai iā ʻoe ke ʻōlelo ʻoe, a laila hiamoe hou ma hope o kekahi manawa? Ke nīnau ʻoe iā ia i ke kakahiaka, ʻaʻole ʻo ia e hoʻomanaʻo i kekahi mea. ʻO ia ka mea a mākou e kapa nei (Confusional Arousals) . Kapa pū kekahi poʻe i kēia "Sleep Drunkenness" . E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
He aha nā hoʻāla huikau?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā Confusional Arousals ke ala ʻoe mai kahi hiamoe hohonu, ʻaʻole i ala piha, akā ua ala hapa. I kēia manawa, ua huikau loa ʻoe a ua pioloke . ʻAʻole paha ʻoe e ʻike i kou wahi, ka manawa hea, a ʻo wai paha ka mea a puni ʻoe.
I ka manawa like me kēia, hiki paha iā ʻoe ke:
- Hiki iā ʻoe ke ʻōhumu i kekahi mea.
- Hiki iā ʻoe ke haka pono i ka lewa .
- Ka hiki ʻole ke pane i ke kāhea a kekahi, a i ʻole ka hāʻawi ʻana i nā pane maopopo ʻole .
- Hiki i kēia kūlana ke mau no kekahi manawa, ma kahi o 5 mau minuke, malia paha he hoʻokahi hola, a laila hiamoe hou ʻoe.
ʻO ka mea nui, ma hope o kou ala ʻana loa, ʻaʻohe ou hoʻomanaʻo pinepine i kēia hana. ʻO ia paha kekahi āu e hiamoe pū nei nāna e haʻi iā ʻoe i kēia. I kekahi manawa kapa nā kauka i kēia ʻano he Confusional Arousal Disorder , a kākaʻikahi ka Elpenor Syndrome .
Pehea ka maʻamau o kēia ʻano? (Pehea ka maʻamau o nā hoʻāla huikau?)
He mea paʻakikī ke ʻōlelo pololei i ke ʻano maʻamau o kēia. Akā, ua hōʻike ʻia nā noiʻi ma waena o 4.2% a me 15.2% o nā mākua ma ka honua holoʻokoʻa e ʻike i kēia ʻano hana i hoʻokahi makahiki. ʻO ka mea kupanaha, ʻoi aku ka maʻamau o ia i nā keiki . Ua manaʻo ʻia ua pili kēia ʻano ma kahi o 17% o nā keiki ma lalo o 15 mau makahiki. No laila, inā e hana ana kēia i kāu keiki, ʻaʻole ia he mea maʻamau.
He aha nā hōʻailona o kēia? (He aha nā hōʻailona?)
E nānā kākou i nā hōʻailona nui e ʻike ʻia ma kēia mau mea (Confusional Arousals):
- ʻOiai ua like ia me he mea lā ua ala koke ʻo ia, ʻaʻole ʻo ia i ala loa. Me he mea lā ua paʻa ʻo ia ma waena o ka hiamoe a me ke ala ʻana.
- Hōʻike lākou i ka huikau nui a me ka nalowale . ʻAʻole paha lākou e ʻike i ko lākou wahi, ka manawa hea, a ʻo wai lākou.
- Hiki ke ʻike ʻia nā maka me he mea lā ʻano ʻē, make ola ʻole (pale ʻia ma luna o ka aniani).
- Ke ʻōlelo kekahi, ʻaʻole lākou e pane a pane ʻole paha . Hiki iā lākou ke ʻōhumu a ʻōlelo lohi paha.
- Ke mau nei kēia mau hōʻailona no kekahi manawa, a hiamoe hou ʻoe koke.
ʻOiai ʻaʻole ʻoe e hoʻomanaʻo i kēia mau mea e hana nei i ke kakahiaka , ʻo ke kanaka ma kou wahi moe (kāne, wahine) ka mea pinepine e ʻike i kēia. I ke ʻano o nā keiki liʻiliʻi, ʻo nā mākua ka poʻe e ʻike i kēia.
I ka manawa hea e ʻike ʻia ai kēia mau hōʻailona?
Hana ʻia kēia mau (Confusional Arousals) i ka wā o kā mākou hiamoe i kapa ʻia ʻo (Non-Rapid Eye Movement - NREM) . He ʻokoʻa nā pae o kā mākou hiamoe. ʻO ka hiamoe (NREM) nā pae mua ʻekolu ma mua o ko mākou komo ʻana i ka hiamoe (REM) (ʻo ia hoʻi, ka hiamoe moeʻuhane).
I nā pākeke a me nā keiki, loaʻa kēia mau (Confusional Arousals) i ka wā hiamoe hohonu (NREM) (slow-wave sleep a i ʻole deep NREM (N3) sleep) . ʻO kēia ke kolu a me ka hohonu o ka hiamoe (NREM). ʻO ke kikoʻī, loaʻa pinepine ia i nā hola mua ma hope o ka hiamoe ʻana, ʻo ia hoʻi, i ka hapa mua o ka pō.
No ke aha e hana ʻia ai kēia? He aha ke kumu o ka hoʻāla ʻana i ka huikau?
ʻAʻole ʻike ʻia ke kumu kikoʻī o kēia , akā ua hōʻike ʻia e ka noiʻi he pili nui nā parasomnias e pili ana i ka hiamoe NREM i ka genetic . ʻO ke ʻano kēia inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana kēia mau pilikia, ʻoi aku ka nui o kou loaʻa ʻana iā lākou.
Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o kou ala ʻana mai ka hiamoe hohonu (NREM) ma kēia ʻano inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana penei:
- Maʻi Bipolar
- Nā maʻi hiamoe Circadian Rhythm : ʻO kēia nā pilikia me ke kaʻapuni hiamoe-ala maoli o ko mākou kino.
- Hypersomnia : Hiamoe nui ʻia i ke ao.
- Ka hiamoe koke ʻana i ka wā hiamoe (Narcolepsy)
- ʻO ka Obstructive Sleep Apnea : ʻO kēia ka wā e pau ai ka hanu ʻana no kekahi manawa i ka wā hiamoe. Hiki i kēia ke hana i nā pilikia hiamoe, hiki ke alakaʻi i:
- Ka maʻi hopohopo
- Nā Neʻe ʻana o nā Lālā o ka Hiamoe i kēlā me kēia Manawa
- Ka maʻi hiamoe o ka hana hoʻololi : No ka laʻana, hiki i kēia ke hoʻopilikia i ka poʻe e hana ana i nā hoʻololi pō.
Eia kekahi, ʻo kekahi mau lāʻau antidepressant a me nā lāʻau ʻē aʻe āu e lawe mau ai hiki ke hana i kēia mau mea (Confusional Arousals).
He aha nā mea hoʻonāukiuki nui no kēia ʻano? (He aha ka mea e hoʻoulu ai i ka haunaele?)
ʻO ka maʻamau he mea e hōʻoki ai i kāu hiamoeʻO kēia ke kumu nui e kū mai ai ka Confusional Arousal. E noʻonoʻo i nā mea e like me kēia:
- Ka ʻā ʻana koke o nā kukui ʻālohilohi .
- Ke lohe ʻana i kahi walaʻau nui (e like me ke kani ʻana o ke kelepona, ke kani ʻana o ke kaʻa ma waho).
- Ke manaʻo nei i ka pono e hele i ka lua .
Hiki mai kēia ʻano huikau ke ala koke kekahi mea e hiamoe nui ana i ka hapalua o ka hiamoe.
I ka makahiki hea e hoʻomaka ai nā hoʻouluulu huikau?
Hiki ke loaʻa kēia ʻano, i kapa ʻia ʻo Confusional Arousals, i kēlā me kēia makahiki . Eia nō naʻe, hoʻomaka pinepine ia i nā keiki a puni ka makahiki 2. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi e emi mālie ana kēia ʻano i nā keiki ma hope o ka makahiki 5. Eia nō naʻe, no kekahi poʻe, hiki ke hoʻomau a hiki i ka wā makua, a i ʻole hiki ke hoʻomaka hou.
He aha nā kumu pilikia?
Ua ʻoi aku kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā Confusional Arousals inā loaʻa iā ʻoe kēia mau mea:
- Hypersomnia : ʻO ke ʻano kēia o ka hiamoe nui ʻana.
- Ka nele i ka hiamoe : ʻAʻole lawa ka hiamoe. He pilikia kēia i loaʻa i nā poʻe he nui, ʻeā?
- Kaumaha : Hoʻopilikia pū ke kaumaha nui i ka hiamoe.
- Moʻolelo ʻohana o nā maʻi hiamoe NREM (NREM parasomnias) : E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, aia kahi mana hoʻoilina.
He aha nā pilikia e hiki ke kū mai mai kēia?
Hiki i nā hoʻāla huikau ke hoʻopilikia iā ʻoe i kekahi mau pilikia i ke ao . Ua like kēia me ka mea e hana ʻia ke loaʻa ʻole iā ʻoe ka hiamoe lawa (ka nele o ka hiamoe). Ua hōʻoia ka noiʻi i kēia. E nānā i kēia mau mea:
- Hiamoe i ke ao : Manaʻo hiamoe i nā manawa a pau i ka wā e hana ana a i ʻole ke aʻo ʻana.
- ʻAʻohe makaʻala : ʻAʻole hiki ke hoʻopaʻa pono i ka mea āu e hana nei.
- Ka manawa pane lohi : ʻO ka hiki ʻole ke pane koke i kekahi mea.
- Nā pilikia hana ma ka hana a i ʻole ke kula : Paʻakikī i ka hoʻomanaʻo ʻana, hiki ʻole ke hoʻopau pono i nā hana.
E noʻonoʻo i ke ʻano hoʻonāukiuki o ka luhi i ka lā a pau no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe pono i ka pō. ʻO ia ka mea like.
He mea weliweli anei ka hoʻāla ʻana i ka huikau?
ʻO ka maʻamau, ʻaʻole weliweli loa kēia ʻano, i kapa ʻia ʻo Confusional Arousals. Kākaʻikahi ia e hoʻoulu i nā moeʻuhane a i ʻole nā ʻike weliweli. Eia kekahi, he mea kākaʻikahi loa iā ʻoe ke ala aʻe mai kahi moe a hele wāwae i kēia manawa. Eia naʻe, i kekahi manawa hiki iā ʻoe ke hāʻule mai kahi moe.He hiki nō paha, a i ʻole kekahi mea e like me ke aniani wai ma luna o ka papa ʻaina ma kahi moe e hiolo ai . No laila, ʻaʻole hiki ʻole loa ke loaʻa ʻana o kahi ulia liʻiliʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka makaʻala, ʻoiai inā he keiki liʻiliʻi kāu.
Pehea e ʻike ʻia ai nā hoʻāla huikau?
Inā manaʻo ʻoe he pilikia kēia iā ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka . E nānā ke kauka iā ʻoe a, inā pono, e hana i nā hoʻokolohua e ʻike ai i ke kūlana. ʻO ka maʻamau, e hana ke kauka i kēia mau mea:
- E nīnau ʻia ʻoe e pili ana i kou mōʻaukala lapaʻau piha a me kou mōʻaukala lapaʻau ʻohana pili kino .
- E nīnau e pili ana i kāu mau hōʻailona .
- E nīnau e pili ana i kāu mau hana hiamoe a me kāu papa hana (e.g., i ka manawa hea ʻoe e hiamoe ai, i ka manawa hea ʻoe e ala ai, ehia mau manawa āu e ala ai i ka pō).
- E hoʻomaopopo i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei .
Eia kekahi, e noi paha kāu kauka iā ʻoe e mālama i kahi puke moʻolelo hiamoe . ʻO ia hoʻi ke kākau ʻana i kēlā me kēia lā i ka manawa āu e hiamoe ai, ka manawa āu e ala ai, a inā he mau pilikia hiamoe kāu, a inā pēlā, pehea. Inā he keiki ʻuʻuku ʻoe, pono e hana ʻia kēia e nā mākua. Inā he kanaka makua ʻoe, pono ʻoe e nīnau i ka mea āu e moe pū ai e ʻike inā he mea ʻē i hana ʻia i ka pō. No ka mea, ʻaʻole paha ʻoe e hoʻomanaʻo.
I kekahi manawa, hiki i kāu kauka ke kauoha i kahi haʻawina hiamoe (a i ʻole polysomnography) e nānā i nā kūlana ʻē aʻe i loaʻa nā hōʻailona like. Pili kēia i ka hoʻolilo ʻana i kahi pō holoʻokoʻa ma kahi kikowaena hiamoe, kahi e nānā ʻia ai kāu hana lolo, hanu ʻana, a me ka helu o ka puʻuwai i kou hiamoe ʻana. I kekahi manawa, hiki i nā hoʻopaʻa leo hiamoe ma ka home ke kōkua i kāu kauka e hana i kahi hōʻailona.
He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia? (Pehea ʻoe e mālama ai i nā hoʻāla huikau?)
ʻO ka mea nui loa i ka mālama ʻana i nā hoʻāla huikau, ʻo ia ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe hiamoe maikaʻi . ʻO ia hoʻi, e hoʻomohala i nā ʻano maikaʻi e pono ai no ka hiamoe olakino. E noʻonoʻo i kēia mau mea:
- Ke hoʻokahe nei i kou ʻōpū mimi ma mua o ka hiamoe ʻana.
- E pale i ka ʻai ʻana i ka pō.
- Ke hōʻalo nei i ka waiʻona a me ka caffeine (e like me ke kī a me ke kofe) i ka hopena o ke ao.
- Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi hiamoe ʻē aʻe, e like me ka apnea hiamoe, e ʻimi i ka lāʻau no lākou.
- Ka mālama ʻana i ke kaumaha. I kekahi manawa hiki i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana a me ka yoga ke kōkua.
- E hoʻokumu i kahi papa hana moe maʻamau.He mea nui loa ia e hoʻomaʻamaʻa i ka hele ʻana e hiamoe a ala aʻe i ka manawa like i kēlā me kēia lā.
ʻAʻole maʻalahi ka hoʻololi ʻana i kēia mau ʻano maʻamau, ʻoiai inā e hōʻike ʻia ana kāu hōʻike TV punahele i ka pō a i ʻole makemake ʻoe e hiamoe lōʻihi i nā hopena pule. Akā , mai ho'āʻo e hoʻololi i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi . E koho i hoʻokahi ʻano maʻamau a hoʻāʻo no kekahi mau lā. Ke maʻa ʻoe iā ia, e hoʻohui i kekahi.
E nānā hou kāu kauka i kāu mōʻaukala olakino a hoʻāʻo e ʻike i ke kumu o kēia mau hōʻailona. I kekahi manawa, e hoʻomaikaʻi paha kāu mau pilikia hiamoe ke mālama ʻoe i kahi maʻi kumu a hoʻololi paha i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei. Inā kānalua kāu kauka ua hoʻokumu ʻia kāu mau hōʻailona e nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei, e hana lākou i nā hoʻololi i kēlā mau lāʻau lapaʻau.
Nā lāʻau lapaʻau no ka hoʻouluulu huikau
ʻAʻole mālama pinepine ʻia nā hoʻāla huikau me ka lāʻau lapaʻau i ka wā mua . Eia nō naʻe, inā loli ke olakino hiamoe i ʻōlelo ʻia ma luna a ʻaʻole kōkua ka mālama ʻana i nā kūlana kumu, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau e like me nā mea i hoʻohana ʻia no nā parasomnias NREM:
- Nā Benzodiazepines
- Nā lāʻau hoʻēmi kaumaha
Akā no ka mea hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke hana i nā hopena ʻaoʻao, e nānā pono kāu kauka i ke ʻano o ko lākou hopena iā ʻoe.
He aha kaʻu e manaʻo ai inā loaʻa iaʻu nā hoʻāla huikau?
(Confusional Arousals) hiki ke hoʻopilikia i kāu hiamoe a hoʻoulu i nā hōʻailona e like me ka luhi i ke ao. ʻOiai ke emi nei kēia ʻano me ka ʻelemakule , hiki ke hana ʻia e nā kumu like ʻole i loko o kou ola. No ka mea ʻaʻole paha ʻoe e hoʻomanaʻo i kahi mea e like me kēia e hana nei iā ʻoe, pono kekahi e haʻi iā ʻoe e pili ana i ia mea.
Hiki i ke kauka ke aʻo aku iā ʻoe i nā ala maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi ai i kou hoʻomaʻemaʻe hiamoe, hoʻokele i nā kūlana kumu, a i ʻole e kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau e kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi i ka pō.
Hiki ke pale ʻia kēia kūlana? (Hiki ke pale ʻia nā hoʻāla huikau?)
ʻAʻohe ala maopopo e pale loa ai i nā hoʻāla huikau. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau mea e hōʻemi ai i kou pilikia:
- E hoʻomaikaʻi i kou olakino hiamoe.
- E kau i kāu kelepona ma ke ʻano "mai hoʻopilikia" a i ʻole "ʻano hiamoe." E pale aku kēia iā ʻoe mai ka hoʻāla ʻia ʻana e kahi kelepona a i ʻole kahi leka uila i ka pō.
- E kāohi i kekahi mau kūlana olakino ma lalo.
- E mālama pono i kou wahi moe. Mai pilikia inā ala koke ʻoe. Eia kekahi laʻana, e mālama i kahi kīʻaha palaki ma ka ʻaoʻao o kou wahi moe ma kahi o ke kīʻaha aniani.
- E hōʻemi i ke kaumaha a/a i ʻole e kamaʻilio me kahi loea olakino noʻonoʻo .
Āhea wau e ʻike ai i kahi mea lawelawe mālama ola?
Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe maikaʻi i ka pō, a inā haʻi aku kekahi āu e hiamoe pū ai iā ʻoe e pili ana i kāu mau ʻano hana ʻē i ka pō , e ʻike i ke kauka. Hiki i ke kauka ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ke kumu o kāu mau hōʻailona. He mea nui e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau, ʻoiai inā loaʻa pinepine kēia mau hōʻailona, hoʻopilikia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, a i ʻole ke kumu e hana ai ʻoe i kahi ʻano e hiki ai ke hoʻoweliweli iā ʻoe iho a i ʻole nā mea ʻē aʻe.
He aha nā nīnau e pono iaʻu e nīnau aku i kaʻu mea mālama ola kino?
Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, hiki iā ʻoe ke nīnau i nā nīnau e like me:
- Loaʻa iaʻu (Confusional Arousals) a i ʻole kekahi maʻi hiamoe ʻē aʻe?
- Pono anei iaʻu e komo i kahi noiʻi hiamoe?
- He aha ka ʻike e pono iaʻu e hoʻokomo i loko o kaʻu puke moe?
- He aha nā hoʻololi āu e ʻōlelo ai no koʻu olakino hiamoe a me kaʻu hana maʻamau?
- Pono anei kēia i ka lāʻau lapaʻau? Inā pēlā, he aha nā hopena ʻaoʻao?
ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)
ʻO kēia kūlana, i kapa ʻia ʻo Confusional Arousals, hiki ke lilo i mea hopohopo iki no ka mea nāna i ʻike. ʻOiai ke ʻano o ka mea āu e aloha ai ua ala, hana lākou i ke ʻano ʻē, a laila hoʻi hou i ka hiamoe, a i ke kakahiaka, hana lākou me he mea lā ʻaʻohe mea i hana ʻia.
E ʻike pinepine ʻoe he mau hoʻāla huikau kou mai kekahi kanaka ʻē aʻe . Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke hiamoe a luhi hoʻi i ke ao, a e noʻonoʻo paha ʻoe no ke aha e hiki ʻole ai iaʻu ke hiamoe maikaʻi i ka pō.
ʻO ka mea nui loa, mai hopohopo e pili ana i kēia. He kūlana kēia e hiki ke loaʻa i nā poʻe he nui. Hiki ke kāohi ʻia me ke aʻo lapaʻau kūpono a, inā pono, ka lāʻau lapaʻau.
Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ke kumu o kēia mau mea (Confusional Arousals). Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo a i ʻole nā lāʻau lapaʻau e kōkua i kou kino e loaʻa ka hoʻomaha e pono ai. No laila, inā he kānalua kāu e pili ana i kēia, mai kānalua e kamaʻilio me ke kauka.
nā ala huikau, nā maʻi hiamoe, ka ʻona hiamoe, ka hiamoe NREM, parasomnia, nā maʻi hiamoe
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo