Nā Hoaaloha Maikaʻi Loa o ka Puʻuwai: Nā Mea āpau e pili ana i nā ʻAʻa Elastic

Ua like ko kākou puʻuwai me ka mīkini wai, ʻeā? Hana mau ia, e hoʻokahe ana i ke koko ma ke kino holoʻokoʻa. Akā, ua noʻonoʻo paha ʻoe, i ka wā e hoʻokahe koke ai ka puʻuwai i ke koko me ka ikaika nui, ʻo wai ka mea e kōkua ana e hoʻomanawanui i kēlā kaomi a mālama i ke kahe ʻana o ke koko me ka mālie? ʻO ia kahi e hele mai ai nā koa o kā kākou moʻolelo, ʻo ia hoʻi ke ʻano kūikawā o nā kīʻaha koko i kapa ʻia ʻo 'Elastic Arteries', e hoʻopakele. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia mau mea hana leo ʻole i loko o ko kākou kino.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha nā aʻa elastic?

E noʻonoʻo ʻoe e paʻa ana i kahi paipu wai ma kou lima. ʻO kekahi he paipu palaki paʻakikī, a ʻo kekahi he paipu laholio palupalu. I kēia manawa, he aha ka mea e hana ai inā hoʻouna ʻoe i ka nui o ka wai ma o kēia mau paipu ʻelua i ka manawa hoʻokahi? ʻAʻole hiki i ka paipu palaki paʻakikī ke kū i ke kaomi a hiki ke pahū. Akā, ʻo ka paipu laholio palupalu, ke komo mai ka wai, e pehu iki, a laila hoʻi i kona nui mua a hoʻouna i ka wai i mua ma ka nui like.

Hana kēia mau aʻa elastic e like me nā paipu laholio. Ke kuʻi ka puʻuwai, hoʻonui iki kēia mau aʻa e hoʻokipa i ke kaomi kiʻekiʻe o ke koko i hoʻopuka koke ʻia. A laila, ke hoʻomaha ka puʻuwai no kekahi manawa, hoʻi kēia mau aʻa i hoʻonui ʻia i ko lākou kūlana mua a hoʻokuke i ke koko i mua. ʻO ia ke kumu, ʻoiai ke hoʻopuka nei ka puʻuwai i ke koko, kahe ke koko i ke koena o ko mākou kino me ka wikiwiki like. ʻO kēia ma muli o kēia ʻano elastic o kēia mau aʻa.

He aha nā aʻa elastic nui i loko o ko kākou kino?

ʻO kēia nā aʻa koko nui loa i loko o ko kākou kino a ʻo nā mea kokoke loa i ka puʻuwai. Ua like lākou me nā alanui nui. Hoʻomaka kēia mau alanui nui i nā alanui ʻaoʻao liʻiliʻi. Pēlā nō, hoʻomaka ke koko mai kēia mau aʻa koko nui a i loko o nā aʻa koko liʻiliʻi.

Pehea i hoʻokumu ʻia ai kēia mau aʻa?

E like me nā kīʻaha koko ʻē aʻe, he ʻekolu papa nui ko kēia, e like me ke kau ʻana i kekahi mau papa o ka plaster i ka paia.

ʻO ka ʻokoʻa ma waena o nā aʻa elastic a me nā muscular

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā aʻa elastic nā aʻa nui kokoke i ka puʻuwai e pono e kū i ke kaomi kiʻekiʻe. ʻO nā aʻa muscular he mau aʻa liʻiliʻi e lālā ana mai kēlā mau aʻa nui a hoʻolaha i ke koko i nā ʻano kino like ʻole o ke kino. ʻAʻole lākou e ʻike i ka nui o ke kaomi. No laila, ʻoi aku ka nui o nā olonā ʻiʻo ma mua o nā olonā elastic ma ko lākou papa waena. Hoʻopaʻa a hoʻomaha nā ʻiʻo e kāohi i ka nui o ke koko e hele ana i kēlā me kēia ʻano.

He aha nā maʻi e hiki ke hoʻopilikia i kēia mau aʻa?

Hiki ke hoʻopilikia ʻia kēia mau aʻa nui e nā ʻano maʻi like ʻole, a hiki i kekahi o ia mau mea ke koʻikoʻi loa.

He aha nā hōʻailona e makaʻala ai?

I ka manawa pinepine, ʻaʻole hōʻike nā pilikia me kēia mau aʻa i nā hōʻailona i nā pae mua. Akā i ka holomua ʻana o ke kūlana, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona e like me:

• ʻEha umauma: He ʻeha ʻūmiʻi, ʻūmiʻi.
• Paʻakikī ka hanu ʻana: Ke kani ʻana o ka hanu ʻoiai ke hele wāwae nei i kahi mamao pōkole.
• Palpitations: ʻO ka manaʻo o kou puʻuwai e kuʻi wikiwiki ana ʻoiai ʻoe e kū mālie ana.
• Poniuniu a poʻo māmā paha: ʻoiai ke kū nei.
• ʻEha poʻo koʻikoʻi a koke.
• ʻEha ma ke kua o nā wāwae i ka wā e hele ai: Hoʻomaha iki ia ma hope o kahi hoʻomaha pōkole, akā hoʻi hou mai i ka wā e hele ai.
• Ke luhi mau nei.

He aha kā mākou e hana ai e mālama i ke olakino o kēia mau aʻa koko makamae?

ʻO ka mea maikaʻi loa, ʻo nā mea a mākou e hana ai e mālama i ke olakino o ko mākou mau aʻa he mea maikaʻi ia no ko mākou kino holoʻokoʻa. ʻAʻole kēia he mau mea paʻakikī. Hiki i nā mea liʻiliʻi ke hana i kahi ʻokoʻa nui.

• ʻAi olakino: E hōʻemi i kāu ʻai ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka ʻaila, ka paʻakai, a me ke kō (ʻoi aku ka meaʻai ʻino a me nā meaʻai i hoʻopaʻa ʻia) . Akā, e hoʻokomo i nā huaʻai, nā mea kanu, nā legumes, a me nā palaoa piha i kāu papaʻai.
• Hoʻoikaika kino mau: E hana ma ka liʻiliʻi he 30 mau minuke o ka hoʻoikaika kino ikaika i ka lā. He mau koho maikaʻi ka hele wāwae wikiwiki, ka holo ʻana, a i ʻole ke kaʻa paikikala.
• E pale loa i ka puhipaka: ʻO ka puhipaka kekahi o nā mea nui e hōʻino ai i kou mau aʻa. Hiki iā ia ke hoʻopaʻakikī i nā paia o kou mau aʻa, e hoʻonui ana i kou pilikia o ke koko.
• E kāohi i kou koko a me ka cholesterol: Inā he koko kiʻekiʻe kou a i ʻole ka cholesterol kiʻekiʻe, e lawe i kāu lāʻau lapaʻau e like me ke kauoha a kāu kauka. He mea nui hoʻi e kāohi i kāu ʻai.
• E hoʻokele i ke kaumaha: ʻAʻole maikaʻi ke kaumaha nui no ko kākou mau kīʻaha koko. E hoʻomaha i kou manaʻo ma ka hana ʻana i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka yoga, a me ke komo ʻana i kahi hana leʻaleʻa maikaʻi.
• Nā hoʻokolohua lapaʻau i hoʻonohonoho ʻia:Inā ʻoe ma luna o 40, he mea nui loa e ʻike i kāu kauka ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka makahiki e nānā i nā mea e like me ke koko, ke kō, a me ka cholesterol.

Inā ʻoe e hoʻokomo i kēia mau hana maʻalahi i kou ola, ʻaʻole wale kou puʻuwai, akā, ʻo kēia mau aʻa elastic makamae hoʻi e lawelawe olakino iā ʻoe no ka manawa lōʻihi.