Ua kamaʻāina loa ʻoe i kēlā manaʻo ʻē āu e loaʻa ai ke ala ʻoe i ke kakahiaka aʻe ma hope o kahi pāʻina, e hauʻoli ana me kāu mau hoaaloha? ʻEha loa kou poʻo, manaʻo ʻoe e luaʻi ana ʻoe, maloʻo kou waha, manaʻo ʻino kou kino holoʻokoʻa ... ʻO ia ka hui pū ʻole o nā hōʻailona kino a me ka noʻonoʻo a mākou e kapa nei he 'hangover'. ʻOiai ua ʻike ka poʻe he nui i ia mea, kakaikahi ka poʻe i ʻike i ka mea e hana nei i loko o kou kino. No laila i kēia lā, e ʻike pono kākou i ka mea e hana nei.
He aha nā hōʻailona maʻamau o ka hangover?
ʻAʻole he hōʻailona hoʻokahi ka hangover, akā he hōʻiliʻili o nā hōʻailona. Hiki ke ʻokoʻa ka koʻikoʻi o kēia mau hōʻailona ma muli o ka nui o kāu inu ʻana, ka mea āu i inu ai, a me kou olakino holoʻokoʻa. Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i ka hangover mai hoʻokahi inu wale nō. ʻAʻole paha e manaʻo kekahi i kekahi mea ʻaʻole pili i ka nui o kā lākou inu ʻana.
E ʻike i nā ʻano o kēia mau ʻano ma ka papa ma lalo.
| Māhele ʻano | Nā mea hiki iā ʻoe ke manaʻo |
|---|---|
| E pili ana i ka ʻōnaehana noʻonoʻo a me ke nerve |
|
| Nā ʻano kino a me nā ʻano laulā | |
| E pili ana i ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe |
No ke aha lā mākou e loaʻa ai i ka hangovers?
ʻOiai he mea maʻalahi ke ʻōlelo "nui loa ka inu ʻana," ʻoi aku ka paʻakikī o ka ʻoiaʻiʻo. Hoʻopilikia ka waiʻona i ko mākou kino ma mua o hoʻokahi ʻano, akā ma nā ʻano he nui.
1. Ka maloʻo ʻana
He mea hoʻoheheʻe waiʻona ikaika ka waiʻona. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka inu ʻana i ka waiʻona e koi ai iā mākou e mimi pinepine. E noʻonoʻo, inā inu ʻoe i ʻehā mau mea inu, hiki iā ʻoe ke nalowale ma kahi o hoʻokahi lita o ka mimi i loko o kēlā mau hola. ʻO kēia nalowale wai nui e hoʻopaʻa ai ke kino i ka wai. ʻO kēia ke kumu nui o nā hōʻailona hangover he nui, e like me ke poʻo, ka luhi, a me ka makewai nui .
2. Ke kaulike ʻole o ka electrolyte
ʻO nā electrolytes he mau paʻakai e like me ka sodium a me ka potassium e pono ai no ko kākou kino e hana. Ua like lākou me kahi pila. Ke mimi pinepine kākou, nalowale pū kēia mau electrolytes waiwai nui mai ke kino. Hoʻolilo kēia iā kākou i ka luhi a me ka nāwaliwali.
3. Nā pilikia ʻōpū
He mea ʻino loa ka waiʻona i ka uhi o ka ʻōpū a me nā ʻōpū. Hiki iā ia ke hōʻino a hoʻonāukiuki i kēia mau uhi. Hoʻolohi pū ia i ka ʻai ʻana. Hiki i kēia ke kumu i ka nausea, ka luaʻi ʻana, a me ka ʻeha o ka ʻōpū .
4. Ka mumū i loko o ke kino
Hoʻoulu ka waiʻona i ko mākou ʻōnaehana pale kino a hoʻoulu i kahi ʻano mumū ma ke kino holoʻokoʻa. ʻO kēia mumū kahi ʻāpana nui o ka manaʻo "manaʻo maʻi" āu e loaʻa ai i ka wā o ka hangover.
5. Haʻahaʻa ke kō koko (Hypoglycemia)
Ke wāwahi ko mākou kino i ka waiʻona, hoʻopilikia ia i ka hiki o ke akepaʻa ke hana i ka glucose (kō) no ke koko. Hiki i kēia ke hoʻohaʻahaʻa i nā pae kō koko. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he "Hypoglycemia". Hiki i kēia ke hana i nā hōʻailona e like me ka luhi, ka nāwaliwali, a me ka haʻalulu .
6. Hoʻopilikia hiamoe
Manaʻo ka poʻe he nui ʻo ka inu ʻana i ka waiʻona e hoʻomaikaʻi ai i ko lākou hiamoe ʻana. He ʻoiaʻiʻo kēlā hapa. ʻOiai hiki i ka waiʻona ke hoʻohiamoe iā ʻoe i ka wā mua, hōʻino maoli ia i ke ʻano o kāu hiamoe. Ala ʻoe i waenakonu o ka pō a ʻaʻole hiki ke hiamoe nui. ʻO ka hopena, i kou ala ʻana i ke kakahiaka aʻe, ʻaʻole ʻoe e like me ka hiamoe ʻana, akā, ʻoi aku kou luhi.
ʻO ka waiʻona wale nō anei ke kumu o kēia?
ʻAʻole. Ma waho aʻe o ka waiʻona, hiki i kekahi mau kumu ʻē aʻe ke kōkua i ka koʻikoʻi o ka hangover.
He mea ʻawahia ka Acetaldehyde.
Ke wāwahi ko kākou akepaʻa i ka waiʻona, hana ia i kahi kemika waena i kapa ʻia ʻo `(Acetaldehyde)`. ʻOi aku ka ʻawaʻawa o kēia ma mua o ka waiʻona. ʻO kēia kemika ke kuleana no nā hōʻailona e like me ka puʻuwai wikiwiki, ka hou ʻana, a me ka nausea. ʻO ka maʻamau, wāwahi koke ko kākou kino i mea ʻino ʻole, akā i ka wā e inu nui ai kākou, hoʻomaka kēia mea ʻawaʻawa e hōʻiliʻili i loko o ko kākou kino.
Ka hopena o nā congeners
ʻO nā congeners he mau hui kemika hou i hoʻokumu ʻia i ka wā o ke kaʻina hana fermentation waiʻona. Hāʻawi lākou i ka waiʻona i kona ʻono, ʻala, a me ke kala.ʻOi aku ka nui o kēia mau congeners i nā wai ʻeleʻele (e.g., waina ʻulaʻula, brandy, whiskey, tequila). ʻO kēia ke kumu nui e hoʻoulu ai nā wai ʻeleʻele i kahi hangover ʻoi aku ka nui ma mua o nā wai māmā (e.g., vodka, gin, waina keʻokeʻo).
He aha kāu e hana ai e lanakila ai i ka hangover?
ʻOiai aia nā ʻano "lāʻau lapaʻau hangover" āpau ma ka pūnaewele, ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻohe lāʻau lapaʻau kilokilo no ka hangover. ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke hāʻawi i kou kino i ka manawa a me ke kākoʻo e pono ai e hoʻōla.
ʻO kahi hewa a ka poʻe he nui e hana ai, ʻo ia ka inu ʻana i kahi mea liʻiliʻi i ke kakahiaka aʻe, me ka manaʻo e "hoʻopiha ka inu ʻana i ka lua." E hoʻopau wale kēia i ka hangover no kekahi manawa a hoʻonui i ka ʻino ma hope. No laila, mai hana ʻoe.
Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau mea e hōʻemi ai i ka pilikia:
- E inu i ka nui o ka wai a me nā wai: Pono ʻoe e hoʻololi i ka wai i nalowale i kou kino. He mea maikaʻi nā mea e like me ka wai, ka hupa, nā sopa, a me nā wai huaʻai. E inu i nā wai a hiki i ka wā e lilo ai kou mimi i melemele moakaka.
- ʻAi i nā meaʻai māmā: E ʻai i nā meaʻai māmā e loaʻa ana nā kalapona paʻakikī e like me ka berena, nā kuki, a me ka laiki. E kōkua kēia i ka hoʻihoʻi ʻana i nā pae kō koko haʻahaʻa a hōʻemi i ka ʻeha o ka ʻōpū.
- Hoʻomaha: ʻO ka hiamoe ke ala o ke kino e hoʻihoʻi ai iā ia iho. E hiamoe a hoʻomaha i ka nui e like me ka hiki.
- Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: Hiki iā ʻoe ke lawe i kahi lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) no ka ʻeha poʻo a me nā ʻeha kino (e.g., Ibuprofen, Naproxen). Eia naʻe, hiki i kēia mau mea ke hoʻonāukiuki i ka ʻōpū, no laila e hoʻohana me ke akahele.
- He mea nui loa: Mai lawe i ka paracetamol (Acetaminophen/Panadol) me ka waiʻona a i ʻole ke loaʻa iā ʻoe ka hangover. ʻO ka hui pū ʻana o ka waiʻona a me ka paracetamol hiki ke hōʻino nui i ke akepaʻa.
Pehea ʻoe e pale ai i ka hangover?
ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke pale ʻana i ka hangover ma mua o ka hiki ʻana mai. E hoʻomanaʻo i kēia mau mea i ka manawa aʻe e hele ai ʻoe i kahi pāʻina.
| He aha e hana ai | He aha ka mea e hana ʻia ai? |
|---|---|
| E ʻai maikaʻi ma mua o ka inu ʻana. | Hoʻokomo koke ʻia ka waiʻona i loko o ke kino i ka wā ʻōpū ʻole. Hoʻolohi ʻia kēia wikiwiki ke loaʻa ka meaʻai. |
| E inu i loko o nā palena. | ʻO ka emi ʻana o kāu inu ʻana, ʻo ka emi ʻana o ka ʻona. He mea nui e ʻike i ka nui o kou hiki ke hoʻomanawanui. |
| E inu i hoʻokahi kīʻaha wai i kēlā me kēia manawa. | E inu i hoʻokahi kīʻaha wai ma hope o ka inu ʻana i kahi mea inu ʻona. Hiki i kēia ke kōkua nui i ka pale ʻana i ka maloʻo ʻana o ka wai. |
| E koho i ka waiʻona ʻōmaʻomaʻo. | ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka ʻona i hoʻokumu ʻia e nā mea e like me ka vodka a me ka gin no ka mea he emi iho nā congeners, a mākou i kamaʻilio ai ma mua. |
| E inu mālie. | Hoʻokahi wale nō inu i kēlā me kēia hola e hiki ai i ko mākou kino ke hoʻoheheʻe. Inā inu nui mākou me ka wikiwiki, ʻaʻole hiki i ko mākou kino ke lawelawe. |
Pono anei au e ʻike i ke kauka?
ʻO ka maʻamau, hoʻomaha wale ka hangover i loko o 24 mau hola a ʻaʻole pono ka lāʻau lapaʻau.
Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe ka ʻona pinepine, ʻaʻole hiki ke kāohi i kāu inu ʻana, a ke hoʻopilikia nei kāu inu ʻana i kāu hana, ke ola ʻohana, a i ʻole nā pilina pili kanaka, he hōʻailona paha ia o kahi maʻi hoʻohana waiʻona. I kēlā hihia, e kamaʻilio pono me kāu kauka. Aia nā lāʻau lapaʻau no ia.
Āhea e hele ai i ka Emergency Treatment Unit (ETU)!
ʻO kekahi mea ka hangover. ʻO ka lāʻau ʻona he ʻano koʻikoʻi loa ia a hoʻoweliweli i ke ola. Inā ua inu nui kekahi me ʻoe a ke hōʻike nei i kekahi o kēia mau hōʻailona, mai manaʻo he hangover ia. E lawe koke iā lākou i ka lumi pilikia o ka haukapila (ETU).
- Nā loli o ka hanu ʻana: Lilo ka hanu ʻana i lohi loa (ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 8 manawa i kēlā me kēia minuke) a i ʻole ʻano ʻē (ʻoi aku ma mua o 10 kekona ma waena o ʻelua hanu ʻana).
- ʻIli anu a polū/māʻeleʻele:Ka emi ʻana o ka mahana o ke kino `(Hypothermia)`.
- Luaʻi nui: Luaʻi mau.
- Nā ʻōʻili.
- Ka huikau a nalowale paha o ka ʻike: ʻAʻole hiki ke hoʻomaopopo i ka mea e ʻōlelo ʻia nei, hiamoe a hiki i ke kiko o ka hiki ʻole ke ala aʻe, a nalowale paha ka ʻike.
Hōʻike kēia mau hōʻailona he nui loa ka waiʻona i loko o ke koko no ke kino e lawelawe ai. He pilikia kēia e pono ai ke kōkua koke ʻia e ke kauka.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ka dehydration i loaʻa ai ka hangover; hiki ke hana ʻia e nā kumu he nui, e like me nā hemahema electrolyte, nā pilikia ʻōpū, ka mumū, a me nā pilikia hiamoe.
- ʻAʻohe hoʻoponopono wikiwiki a i ʻole "nā lāʻau kilokilo" no ka hangover. ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke hāʻawi i kou kino i ka hoʻomaha a me nā mea e pono ai e hoʻōla (wai, nā meaʻai māmā).
- ʻO ka pale ʻana ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa. Hiki iā ʻoe ke pale i ka hangover ma ka inu ʻana i ka waiʻona me ka lawa, mālie, a me ka meaʻai a me ka wai.
- Mai lawe i ka paracetamol (Panadol) ke loaʻa iā ʻoe ka hangover.
- Inā manaʻo ʻoe e lilo ana ka inu ʻona i mea pilikia i kou ola, mai kānalua e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo a ke kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo