Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa ua mehameha loa ʻoe ma kēia ao? ʻAʻole anei ʻoe makemake e kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe a ʻakaʻaka paha ma muli o ke kaumaha a me ke kaomi āu e manaʻo nei? Ke manaʻo nei ʻoe e neʻe mālie ana kou pilina me ka ʻohana a me nā hoaaloha ma muli o ke kaumaha? ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ke kaumaha kekahi mea e hoʻopilikia ʻole i ko mākou noʻonoʻo wale nō, akā, i ko mākou pilina me ka poʻe a puni mākou. Inā pēlā, he mea nui loa kēia ʻatikala iā ʻoe, no ka mea, i kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi ʻano lapaʻau kūikawā e kōkua iā ʻoe e ho'ōla i kāu mau pilina kanaka.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Interpersonal Therapy (IPT)?
ʻO ka Interpersonal Therapy, a i ʻole IPT e like me kā mākou e kapa nei no ka pōkole, he lāʻau lapaʻau pōkole a koʻikoʻi no ke kaumaha. I ka pololei, he hālāwai psychotherapy ia e mālama ʻia i hoʻokahi manawa i ka pule no kahi o ʻekolu a ʻehā mahina.
E noʻonoʻo i kēia ʻano. Loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha ma kou wāwae. ʻO ke kumu o kēlā ʻeha he pōhaku paha ma ke alanui. Akā, ke hele ʻoe, holo, a kau paha i kou wāwae ma ka honua me ka hewa, ʻoi aku ka ʻeha o kēlā ʻeha, a hiki ke pala. Pēlā nō, ʻo ke kumu o ke 'kāwele' i kapa ʻia ʻo ke kaumaha he mea ʻē aʻe paha. Eia naʻe, hiki i ka 'hele' o kā mākou pilina kanaka ke hoʻomaikaʻi a ʻoi aku paha ka ʻino o kēlā ʻeha. Hana ka IPT therapy ma ka hoʻoponopono ʻana i kēlā 'hele', ʻo ia hoʻi, ke ʻano o kāu mālama ʻana i kāu mau pilina kanaka.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole ʻōlelo ʻo IPT ua hoʻokumu ʻia kou kaumaha e kāu mau pilina. Eia nō naʻe, ua hoʻokumu ʻia ke kaumaha e kā mākou mau pilina a hoʻopilikia iā lākou. No laila, ke hoʻoponopono ʻia kēlā mau pilikia pilina, hiki ke hoʻomaikaʻi nui ʻia nā hōʻailona o ke kaumaha. Ua hōʻike kekahi mau noiʻi ua like ka maikaʻi o kēia lāʻau lapaʻau me ka lāʻau lapaʻau no ke kaumaha iki a waena.
ʻO nā wahi nui ʻehā o ke kālele ʻana i ka mālama ʻana i ka IPT
Ma kēia ʻano hoʻōla, ʻaʻole ʻoe e kamaʻilio e pili ana i nā pilikia āpau i kou ola. Akā, koho ʻoe i hoʻokahi a ʻelua paha mau wahi nui o nā pilikia pilina āu e manaʻo nei e hoʻopilikia nui ana i kou kaumaha a kamaʻilio e pili ana iā lākou me ka hohonu. Ua like ia me ka wehe ʻana i ʻelua a ʻekolu paha mau puʻupuʻu nui i loko o kahi hiʻohiʻona nui. Ke wehe ʻoe i kēlā mau puʻupuʻu, e hāʻule maʻalahi ke koena i kahi.
Hoʻokaʻawale ʻia kēia mau wahi pilikia i ʻehā mau ʻano nui.
| Wahi Pilikia | He aha ke ʻano o ia mea? |
|---|---|
| Nā paio ma waena o nā kānaka | Nā hakakā me kāu kāne, nā mākua, nā keiki, nā hoa hana, a i ʻole nā hoaaloha. Hiki ke kū mai nā hakakā e like me kēia ke loaʻa nā manaʻolana like ʻole o nā kānaka ʻelua. |
| Nā Hoʻololi Kūlana | Nā loli nui i ke ola. Eia kekahi laʻana, ka male ʻana, ka hoʻomaka ʻana a i ʻole ka nalowale ʻana o kahi hana, ka neʻe ʻana i kahi kūlanakauhale hou, ka lilo ʻana i makua. Hiki i kēia mau loli ke lawe pū me lākou i nā manaʻo o ka mehameha a me ka nalowale. |
| Kaumaha | ʻO ke kaumaha i hoʻokumu ʻia e ka make ʻana o kekahi mea kokoke loa iā ʻoe. Hiki i kēia kaumaha ke lilo i pilikia inā lōʻihi ia ma mua o ka maʻamau a i ʻole e ʻike ʻia ma hope. |
| Nā hemahema pilikino | Paʻakikī i ka loaʻa ʻana o nā hoaaloha hou a i ʻole ka mālama ʻana i nā pilina e kū nei. ʻAʻohe launa pū ʻana a i ʻole ka maikaʻi ʻole o nā pilina. |
Pehea e hana maoli ai kēia lāʻau lapaʻau?
E hana pū ke kauka lapaʻau me ʻoe e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia e pili ana i kēia mau wahi.
Pehea e hoʻoponopono ai i nā hakakā interpersonal
E noʻonoʻo, i ka wā e hoʻomaka ai ka wahine i kahi hana hou a lilo i mea kūʻokoʻa iki, hoʻomaka kāna kāne e manaʻo palekana ʻole. Ma muli o kēia, he mau hakakā pinepine ma waena o nā mea ʻelua. Maanei, kamaʻilio ka mea lapaʻau me ke kāne a kōkua iā ia e hoʻomaopopo i ke kumu o kēia hakakā a me nā kuhihewa i loko o kona manaʻo. Ma hope o kēlā, aʻo ʻo ia iā ia i ke aʻo kamaʻilio a me nā ʻano hana hoʻoponopono pilikia.
Pehea e kū ai i nā loli o ke ola
E noʻonoʻo ʻoe ua hele mai ʻoe i Colombo mai kou kauhale mai no kahi hana. Ua hala kou ola kahiko, nā hoaaloha, a me ke kaiapuni home, a pono ʻoe e hoʻololi i kahi kaiapuni hou ma kāu iho. Hiki i kēia ke manaʻo he pohō nui. Maanei, kōkua ka mea hoʻoponopono iā ʻoe e hoʻomaopopo i nā ʻokoʻa ma waena o kāu kuleana kahiko (ke kanaka ma ke kauhale) a me kāu kuleana hou (ke kanaka e hana ana i ka hana hoʻokahi ma Colombo) . Kōkua pū lākou iā ʻoe e ʻike pono i ka mea paʻakikī iā ʻoe ma kēia kuleana hou a kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā hopena no kēlā mau mea.
Pehea e mālama ai i ke kaumaha
ʻAʻole hiki ke hōʻike ʻia ke kaumaha āu e manaʻo ai ke nalowale kekahi āu e aloha ai ma nā huaʻōlelo. I kekahi manawa ua hoʻopaʻa ʻia kēlā kaumaha i loko. Ma IPT, kōkua ke kauka lapaʻau iā ʻoe e hoʻokuʻu i kēlā kaumaha. Hoʻohana ʻo ia i ʻelua mau ʻano nui e hana ai pēlā.
- Hoʻolohe me ke aloha: Hoʻokumu i kahi kūlana palekana nou e hōʻike ai i kou mau manaʻo a me kou mau hopohopo. Hoʻolohe iā ʻoe me ka hoʻohewa ʻole.
- Wehewehe ʻana: Kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo a hoʻopau i nā manaʻo kuhihewa a i ʻole nā manaʻo pono ʻole āu e pili ana i ka make a i ʻole ke kanaka.
Pehea e lanakila ai i nā nāwaliwali i nā pilina
Loaʻa iā ʻoe nā manaʻo e like me "ʻAʻole hiki iaʻu ke loaʻa nā hoaaloha" a i ʻole "ʻAʻohe mea makemake e kamaʻilio me aʻu"? I loko o kēia manawa, e kamaʻilio ka mea lapaʻau e pili ana i kāu mau pilina i hala, a i ʻole ka pilina āu e kūkulu nei me ka mea lapaʻau. Ma o kēia, e ʻimi lākou i nā ʻano e hoʻopilikia nei i kāu mau pilina. No ka laʻana, e ʻike ʻia nā ʻano e like me ka hilinaʻi pono ʻole ʻana i nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole ka huhū mau ʻana/ʻenemi me nā poʻe ʻē aʻe . A laila, e kōkua lākou iā ʻoe e hoʻololi i kēlā mau ʻano a paipai iā ʻoe e kūkulu i nā pilina hou.
Pehea e hoʻonohonoho ʻia ai nā hālāwai lapaʻau?
He ʻōnaehana loa kēia kaʻina hana lapaʻau. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i ʻekolu mau pae nui.
1. Ka Pae Mua (Nā Pule 1-3): Ua hoʻolālā ʻia kēia mau kau mua e loiloi i kou pae o ke kaumaha, hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻike maikaʻi aʻe i ka mālama ʻana i ka IPT, a ʻike i hoʻokahi a ʻelua paha mau pilikia e hoʻopilikia nui nei iā ʻoe mai nā wahi ʻehā a mākou i kūkākūkā ai ma mua.
2. Kahua waena (ma kahi o 8 mau kau e hiki mai ana): ʻO kēia ka puʻuwai o ka lāʻau lapaʻau. Maanei kahi e hoʻomaka ai ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia i ʻike ʻia. Hoʻohana ka mea hoʻōla i nā ʻano hana like ʻole, e like me ke pāʻani hana, ka nānā ʻana i ke kamaʻilio ʻana, a me ka hoʻoikaika ʻana i ka manaʻo.
3. Ke kahua hope loa (ma kahi o nā pule 4 i hala): ʻO kekahi o nā mea kūikawā e pili ana i ka IPT ʻo ia ka manaʻo ʻia ʻana o ka hopena o ka lāʻau lapaʻau he ʻāpana o ka lāʻau lapaʻau ponoʻī . Mai ka hoʻomaka ʻana, ua ʻike ʻoe he mea kēia i hana ʻia no ka manawa palena. I ka hopena, ʻo ka hopena o kēia lāʻau lapaʻau e like paha me ka 'pohō' iā ʻoe. Kamaʻilio mākou e pili ana i ke ʻano o ka hoʻoponopono ʻana i kēlā manaʻo a pehea e hoʻohana ai i nā mea āu i aʻo ai a hiki i kēia manawa. ʻO kēia ke hoʻoikaika iā ʻoe e kū i nā pilikia e kū mai ana i ka wā e hiki mai ana ma kāu iho.
He aha ka mea e hana ʻia ma hope o ka pau ʻana o ka lāʻau lapaʻau?
He kūlana kaumaha e hiki ke hoʻi hou mai i kekahi manawa. No laila, ma hope o 12-16 mau pule o ka mālama ʻana, pono paha ka lāʻau mālama.Hiki iā ʻoe ke kuhikuhi i kēia. Pili kēia i ka hālāwai ʻana me kahi mea lapaʻau ma kahi o hoʻokahi manawa i ka mahina e hoʻoikaika i kāu mea i aʻo ai. Hiki i kēia ke kōkua nui i ka pale ʻana i ke kaumaha mai ka hoʻi hou ʻana ma muli o ke kaumaha o ke kūkulu ʻana i nā pilina pilikanaka hou.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka Interpersonal Therapy (IPT) kahi psychotherapy pōkole i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema i hoʻohana ʻia no ke kaumaha.
- ʻAʻole kēia e hoʻopiʻi i nā pilina kanaka no kou kaumaha. Akā, hoʻohana ia i kēlā mau pilina ma ke ʻano he ala e ho'ōla ai.
- Ke nānā nei kēia lāʻau lapaʻau i hoʻokahi a ʻelua paha mau wahi kikoʻī, e like me nā hakakā pilikino, nā loli o ke ola, ke kaumaha, a i ʻole nā pilikia i ke kūkulu ʻana i nā pilina.
- ʻO ka pahuhopu nui ka hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻokele i kāu mau pilina a, ma o lākou, i kāu mau hōʻailona o ke kaumaha ma kāu iho.
- Inā manaʻo ʻoe e hoʻopilikia ana kou kaumaha i kāu mau pilina, e nīnau i kāu kauka a mea hoʻoponopono paha inā he koho maikaʻi ʻo IPT nāu. He mea kūpono iā ʻoe ke olakino noʻonoʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo