Ke wili nei ʻoe i kou mau niho i ka pō? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia (Bruxism) me nā kikoʻī!

Ua ala aʻe ʻoe i ke kakahiaka me ka ʻāwae ʻeha a i ʻole ke poʻo ʻeha? A i ʻole ua haʻi aku kekahi iā ʻoe ua hana ʻoe i nā leo ʻē i kou hiamoe ʻana? Ke wili nei paha ʻoe a ʻūlū paha i kou mau niho me ka ʻike ʻole. Ma nā huaʻōlelo lapaʻau, kapa mākou i kēia ʻano (Bruxism) (puana ʻia: BRUX-is-m). He mea hou paha kēia iā ʻoe, akā he ʻano maʻamau ia e hoʻopilikia ai i nā poʻe he nui, ʻoi aku hoʻi nā kamaliʻi. No laila, e aʻo hou kākou e pili ana i kēia (Bruxism) i kēia lā.

He aha kēia (Bruxism)?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka bruxism ka wili ʻana a i ʻole ka ʻū ʻana o kou mau niho . Hana pinepine ʻia kēia i ka wā e hiamoe ana mākou (sleep bruxism) . Eia nō naʻe, loaʻa paha i kekahi poʻe kēia ʻano i ke ao, i ka wā e ala ana lākou (awake bruxism) , ʻoiai ke kaumaha a noʻonoʻo hohonu paha lākou i kekahi mea.

E noʻonoʻo, ke wili nei kou mau niho kekahi i kekahi e like me nā pōhaku wili ʻelua. Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka pōʻino e hiki mai ana inā hoʻomau kēia? Akā, mai hopohopo, ʻo ka hapa nui o ka manawa, ʻoiai i nā keiki, ʻaʻole kēia he pilikia nui a e nalo aku i ka hala ʻana o ka manawa. Eia nō naʻe, i kekahi mau hihia, inā hoʻomau kēia, hiki ke hoʻopilikia ʻaʻole wale i nā niho a me nā ʻāwae, akā i ko mākou olakino holoʻokoʻa.

No ke aha lā e wili ai kākou i ko kākou mau niho penei? He aha nā kumu?

He mea paʻakikī loa ke kuhikuhi i hoʻokahi kumu o ka bruxism. Aia kekahi mau kumu e hiki ke kōkua i ia. E nānā kākou i kekahi o lākou:

Ke kaumaha a me ka hopohopo

ʻO kēia ka mea a ka hapa nui o ka poʻe i ʻike ai ʻo ia ke kumu nui o (Bruxism). E noʻonoʻo wale, i ka wā he nui kāu e noʻonoʻo ai, i ka wā e hoʻokokoke mai ana kahi hoʻokolohua, i ka wā e loaʻa ai iā ʻoe nā pilikia ma ka hana, manaʻo wale ʻoe i kahi kaumaha ma kou noʻonoʻo. I kēlā mau manawa, me kou ʻike ʻole, e ʻūlū paha nā ʻiʻo o kou ʻāwae a hoʻomaka paha ʻoe e wili i kou mau niho. Me he mea lā e hoʻāʻo ana kou kino e hoʻokuʻu i kēlā kaumaha.

Nā pilikia hiamoe

ʻO ka poʻe me kekahi mau kūlana pili i ka hiamoe, e like me ka apnea hiamoe , ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka bruxism. Hiki ke ʻike ʻia i loko o ka poʻe i loaʻa ka maʻa o ka hāhā. ʻO nā ʻano hiamoe i hoʻopilikia ʻia, e like me ka insomnia, hiki ke kōkua i kēia.

Nā pilikia/hewa o ke kau ʻana o nā niho

Inā ʻaʻole kūpono kou mau niho o luna a me lalo, ʻo ia hoʻi, inā he nahu kūpono ʻole kāu, a inā he kekee kou mau niho a he mau hakahaka, hiki nō hoʻi ke kumu o ka wili ʻana i kou mau niho. Ke hoʻāʻo nei paha kou kino e hoʻoponopono i ke kūlike ʻole.

Kekahi mau lāʻau lapaʻau a me ke ʻano o ka nohona

Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau, ʻoiai kekahi mau antidepressants, ke hana i ka bruxism ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao. Eia kekahi,ʻOi aku ke kiʻekiʻe o kēia pilikia no ka poʻe e puhipaka ana a inu nui i ka waiʻona a i ʻole nā ​​​​mea inu i loaʻa ka caffeine, e like me ke kofe .

Nā Kūlana Ola ʻē aʻe

Hiki ke pili pū ʻia ka Bruxism me kekahi mau maʻi neurological, e like me ka maʻi Parkinson , dementia , a me nā kūlana e like me ka Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) , Epilepsy , a me ka Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) .

He hoʻoilina anei?

ʻAe, ua hōʻike kekahi mau noiʻi aia paha he predisposition genetic i kēia. ʻO ia hoʻi, inā loaʻa kekahi o kou ʻohana i ka bruxism, aia kahi manawa liʻiliʻi e loaʻa pū iā ʻoe.

Pehea e ʻike ai inā loaʻa iaʻu ka Bruxism? He aha nā hōʻailona?

ʻO ka hapa nui o ka manawa, wili mākou i ko mākou mau niho i ko mākou hiamoe ʻana, no laila ʻaʻole mākou i ʻike. Eia nō naʻe, aia kekahi mau hōʻailona e hiki ke hāʻawi iā ʻoe i kahi manaʻo:

• Ke wili ʻana o nā niho: ʻO kēia walaʻau ka mea mua e lohe ʻia e kekahi āu e hiamoe pū ai (kou hoa, nā mākua, nā kaikaina). Hiki ke kani like me ka leo wili nui.
• ʻAi ʻia, palahalaha ʻia, haki ʻia, a wehe ʻia paha nā niho: ʻO ka ʻūmiʻi mau ʻana o nā niho hiki ke hoʻopau i nā piko o nā niho a lilo i palahalaha, e haki paha nā ʻāpana liʻiliʻi o nā niho, a i ʻole e manaʻo iki ʻia he wehe ʻia nā niho.
• Hoʻonui ʻia ka ʻike o nā niho: ʻO ka inu ʻana i ka wai anuanu a i ʻole ka ʻai ʻana i ka ice cream e hoʻonui ai i ka manaʻo o ka mae ʻana o kou mau niho.
• ʻEha a ʻūmiʻi paha kou ʻauwae: ʻEha kou ʻauwae ma nā ʻaoʻao ʻelua ke ala ʻoe i ke kakahiaka, luhi kou mau ʻiʻo ʻauwae, a manaʻo paha ʻoe ua paʻa ʻoe ke hāmama kou waha.
• ʻO nā poʻo ʻehaʻeha e hoʻomaka ana ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka pepeiao: Loaʻa pinepine kēia mau poʻo ʻeha i ke kakahiaka.
• Nā ʻeha i hana ʻia e ke nahu ʻana i loko o ka papālina: Hiki iā ʻoe ke nahu hewa i loko o ka papālina.
• Ka haunaele o ka hiamoe: ʻO ka wili ʻana o nā niho ke hoʻopilikia nei i ka hiamoe āu a i ʻole ka hiamoe a kāu hoa.
• Me he ʻeha pepeiao lā paha, akā, ʻaʻole ia he pilikia pepeiao: No ka mea, kokoke ka hono o ke āwae i ka pepeiao, hiki i ka ʻeha āwae ke like me ka ʻeha pepeiao.

"I kēia manawa ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, 'Pehea lā wau e ʻike ai inā e wili ana au i koʻu mau niho i kaʻu hiamoe?' He nīnau kūpono loa ia! Hiki iā ʻoe ke nīnau i kahi lālā o ka ʻohana inā hana ʻoe i kekahi mau leo ​​​​i kou hiamoe ʻana. A i ʻole e hoʻolohe i nā mea e like me ka ʻeha o ka ʻauwae a me ka maʻalahi o ka niho i ke kakahiaka."

Ke hana nei kēia i nā keiki pū kekahi?

ʻAe, hiki i nā keiki ʻōpio ke loaʻa i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo bruxism. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maʻamau i nā keiki ma mua o nā pākeke . Ua ʻōlelo pinepine ʻia he hapakolu o nā keiki ma waena o 3 a me 6 mau makahiki e wili i ko lākou mau niho. Akā ʻo ka nūhou maikaʻi,No nā keiki he nui, e nalo wale kēia i ko lākou wā ʻelemakule, ʻoiai ma hope o ke komo ʻana mai o ko lākou mau niho mau loa.

ʻO nā mea e hiki ai i nā keiki ke wili i ko lākou mau niho:

• ʻO ka ʻeha o ka ʻāʻī i ka wā e ulu ai nā niho.
• Nā ʻeha e like me nā maʻi pepeiao.
• I kekahi manawa, aia kekahi kaumaha iki e hele mai me nā hana kula a me ka maʻa ʻana i nā mea hou.
• Hiki ke ʻike ʻia kēia i nā keiki hyperactive.

Inā e wili ana kāu keiki i kona mau niho, me he mea lā e mae ana kona mau niho, ke hoʻopiʻi nei lākou i ka ʻeha o ka ʻauwae, a inā paha e hoʻopilikia ana kēia i kā lākou hiamoe, he mea maikaʻi ke ʻike aku i ke kauka niho no ka ʻōlelo aʻo.

Pono anei au e ʻike i ke kauka no kēia?

He mea maikaʻi ke wili iki i kou mau niho i kēlā me kēia manawa. Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea, he mea naʻauao ke ʻike i ke kauka niho a i ʻole ke kauka :

• Inā ua ʻeha kou mau niho, haki, a palupalu paha.
• Inā loaʻa pinepine iā ʻoe ka ʻeha ʻāʻī, ka ʻeha poʻo, a i ʻole nā ​​pepeiao.
• Inā hoʻopilikia ʻia kekahi poʻe e ke kani o kou ʻuʻu ʻana i kou mau niho.
• Manaʻo ʻoe he hopena nui kēia i kāu hiamoe ʻana?

E nānā ke kauka i kou mau niho, waha, a me kou ʻauwae. Hiki iā lākou ke nīnau iā ʻoe e pili ana i kou mau ʻano hiamoe, nā ʻano nohona, a me ke kūlana noʻonoʻo. E kōkua kēia i ka hoʻoholo ʻana inā he bruxism kou a me ke kumu o ia mea.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka bruxism?

Aia nā koho lapaʻau i ke kumu o kou bruxism a me kona koʻikoʻi. ʻAʻohe lāʻau lapaʻau hoʻokahi e kūpono i nā mea āpau.

Nā pale waha/nā ʻūpā

ʻO kēia ka lāʻau lapaʻau maʻamau. Ua like ia me ka pale waha a nā mea pāʻani e hoʻohana ai. Akā ua hoʻolālā kūikawā ʻia kēia mau mea e pale i kou mau niho mai ka wili ʻana. Hoʻokomo ʻoe iā lākou i kou wā e hiamoe ana. Hoʻokumu kēia i kahi pale ma waena o kou mau niho o luna a me lalo. Pale kēia i ka hōʻino ʻana i kou mau niho ke kuʻi lākou kekahi i kekahi. Hoʻemi pū kekahi i ka nui o ka ʻū ʻana āu e hana ai. Hiki i kāu kauka niho ke hana i kahi pale waha e kūpono i kou waha. Aia kekahi mau pale waha ma luna o ke kauka, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana e ke kauka.

Ke Hoʻoponopono ʻana i nā Pilikia Niho

Inā pilikia kou mau niho i kou bruxism, e mālama kāu kauka niho iā ia. Hiki i kēia ke komo pū me ke ʻano hou ʻana i kou mau niho, nā lei aliʻi, a i ʻole nā ​​​​​​mea pale e kōkua i ka hoʻopololei ʻana i kou mau niho.

Nā ʻenehana hoʻemi kaumaha

Inā manaʻo ʻoe ʻo ke kaumaha ke kumu o kou bruxism, he mea nui loa ia e ʻimi i nā ala e hoʻokele ai i ke kaumaha.

• Hoʻoikaika kino.
• Hoʻomanaʻo.
• Nā hoʻomaʻamaʻa yoga.
• Nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu.
• Ke ʻimi nei i ke aʻoaʻo.

Hiki i nā mea e like me kēia ke hoʻomaha i kou manaʻo.

Nā Lapaʻau Hana

ʻO kēia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kūlana kūpono o kou waha, kou ʻauwae, a me kou alelo. No ka laʻana, inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e ʻūmiʻi ana i kou mau niho i ke ao, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka mālama ʻana i kou alelo ma waena o kou mau niho a me ka hoʻomaha ʻana i kou ʻauwae. Hoʻohana ʻia kekahi ʻano hana i kapa ʻia ʻo biofeedback i kekahi manawa. Hana ʻia kēia ma ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i kahi hōʻailona i ka wā e ʻūmiʻi ana ʻoe i nā ʻiʻo o kou ʻauwae. A laila hiki iā ʻoe ke kāohi i ka maʻa.

Nā lāʻau lapaʻau

I ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no ka bruxism. Eia nō naʻe, i kekahi mau hihia koʻikoʻi, hiki ke hāʻawi ʻia nā mea hoʻomaha ʻiʻo no kahi manawa pōkole. A i ʻole, e noʻonoʻo paha ke kauka i nā lāʻau anti-anxiety. No ka poʻe me ka bruxism koʻikoʻi loa, hoʻohana ʻia nā inikini Botox i loko o nā ʻiʻo ʻāwae i kekahi manawa. Eia nō naʻe, hana ʻia kēia mau mea ma lalo o ka nānā ʻana a kahi loea.

Nā Hoʻololi o ke ʻAno Nohona

• E hōʻemi a hoʻōki paha i ka hoʻohana ʻana i ka caffeine (kofe, kī, kokoleka) a me ka waiʻona, ʻoiai i ke ahiahi a me ka pō.
• E pale i ka puhipaka.
• Ke hoʻokumu ʻana i kahi ʻano e kūpono ai i ka hiamoe maikaʻi (Good sleep hygiene).

Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home?

ʻAe, ma waho aʻe o ka mālama ʻana, aia kekahi mau mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka home:

• E hōʻemi i ke kaumaha: E komo i kahi hana āu e makemake ai, e hoʻolohe i kahi mele, e heluhelu i kahi puke.
• E hoʻomaha i nā ʻiʻo o kou ʻauwae: Ma mua o ka hiamoe ʻana, e hamo i nā ʻaoʻao ʻelua o kou ʻauwae me kahi lole i pulu i ka wai wela.
• Hoʻomaʻamaʻa ʻauwae: E nīnau i kāu kauka niho a hana i nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e kūpono i nā ʻiʻo o kou ʻauwae.
• E makaʻala i ke ao: Inā ʻūmiʻi ʻoe i kou mau niho i ke ao, e makaʻala iā ia a hoʻomaha i kou ʻauwae i kēlā manawa.
• E pale i ka ʻai ʻana i nā mea paʻakikī: E nau i ka gum a hoʻēmi i ka nui o nā meaʻai paʻakikī ke nau (e like me nā nati, nā ʻiʻo paʻakikī).

He aha ka mea e hana ai inā e hoʻowahāwahā kākou i kēia?

No kekahi poʻe, ʻaʻole pilikia nui ka bruxism. Eia nō naʻe, inā hoʻomau ʻoe i ka wili ʻana i kou mau niho, hiki iā ia ke alakaʻi i kekahi mau pilikia:

• Pala nui o nā niho, haki, a nalowale paha o nā niho.
• Nā Maʻi Hui Temporomandibular (TMJ): Hiki i kēia ke hana i ke kani kaomi, ka ʻeha, a me ka ʻoʻoleʻa o ka ʻāwae i ka wā e wehe ai a pani ai i ka ʻāwae.
• ʻEha poʻo mau loa.
• ʻEha ʻiʻo maka a i ʻole ka hoʻonui ʻia ʻana o nā ʻiʻo (facial muscle hypertrophy).

No laila, inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ka bruxism, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau ma mua o ka hoʻowahāwahā ʻana iā ia.

I ka hōʻuluʻulu manaʻo, nā mea e hoʻomanaʻo ai

ʻAe, ua kamaʻilio mākou e pili ana i nā mea he nui i kēia lā (Bruxism). Eia kekahi mau mea e hoʻomanaʻo ai i ka pōkole:

• ʻO ka Bruxism ka wili ʻana a i ʻole ka ʻū ʻana o nā niho me ka manaʻo ʻole. He mea ia e ʻike ʻia e nā kānaka he nui, ʻoi aku hoʻi nā keiki.
• Hiki ke hana ʻia kēia e nā kumu like ʻole, e like me ke kaumaha, nā pilikia hiamoe, nā pilikia niho, a me kekahi mau lāʻau lapaʻau.
• Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me ka ʻeha o ka ʻāʻī, ke poʻo hina, a i ʻole ka wili ʻana o nā niho i ke kakahiaka, e hopohopo.
• Mai hopohopo, aia nā lāʻau lapaʻau maikaʻi no kēia. ʻO nā pale maka, ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha, a me nā lāʻau lapaʻau niho he mau mea wale nō ia.
• Inā he kānalua kou e pili ana i kēia, e kamaʻilio me ke kauka niho a i ʻole ke kauka lapaʻau maʻamau. E kōkua lākou iā ʻoe.

E hoʻomanaʻo, he mea nui loa kou olakino iā ʻoe. He mea naʻauao ke hana i nā hana e pono ai, ʻoiai inā he mea liʻiliʻi ia, me ka nānā ʻole ʻana. Inā he mau nīnau hou aku kāu, mai hilahila e nīnau i ke kauka.

No laila, ke lana nei koʻu manaʻo ua maopopo iā ʻoe (Bruxism). Nā minoʻaka olakino i nā mea a pau!

ʻUmi niho, Bruxism, Umi niho hiamoe, Ola kino niho, ʻEha ʻauwae, Kaumaha, Pale waha