Poina paha ʻoe i kekahi manawa i hoʻokahi a ʻelua paha mau mea mai kāu papa inoa kūʻai? A i ʻole ua hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i ka inoa o kekahi āu i ʻike maikaʻi ai? Aia kekahi mau manawa āu i aʻo nui ai no kahi hoʻokolohua a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i ka pepa nīnau. He mea maʻamau ia mau ʻike iā kākou āpau. ʻO ke kumu o kēia, ʻo ia ke kaʻina hana kupaianaha a paʻakikī hoʻi i kapa ʻia ʻo ko kākou hoʻomanaʻo. No laila, e ʻike hou kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka hoʻomanaʻo?
ʻO ka hoʻomanaʻo ke kaʻina hana o ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike a mākou i aʻo ai a ʻike ai i ka wā e pono ai. Ua like ia me kahi hale waihona puke nui i loko o ko mākou poʻo. Ma kēia hale waihona puke, hōʻiliʻili mākou i nā puke (ʻike), hoʻonohonoho iā lākou, a laila i ka wā e pono ai mākou, loaʻa a heluhelu hou mākou i kēlā puke. Hana pū nā ʻāpana he nui o ko mākou lolo e hana i kēia.
He mea nui ka hoʻomanaʻo no nā mea āpau o ko kākou ola. E noʻonoʻo wale...
- E hoʻoponopono i nā pilikia: E pane i kahi nīnau ma kahi hoʻokolohua.
- Hoʻolālā: Ke hele nei ma ke alanui maʻa ʻole, e hoʻomanaʻo i ke ala, a e hoʻomanaʻo hoʻi i ke ala mai ka home a i ke keʻena.
- ʻŌlelo a me ke kamaʻilio ʻana: E hoʻomanaʻo i ka inoa o kekahi, e hoʻomanaʻo i nā huaʻōlelo a e ʻōlelo.
- Palekana: E hoʻomanaʻo i kahi mea i hōʻeha iā kākou i ka wā ma mua (e laʻa, ke puhi ʻana i ko kākou mau lima ma luna o ke kapuahi wela) a e noho mamao aku mai kēlā mau mea.
I ko kākou ʻelemakule ʻana, ʻaʻole paha e hana maikaʻi ko kākou hoʻomanaʻo e like me ka wā ma mua. He ʻāpana maʻamau ia o ka ʻelemakule ʻana. Akā i kekahi manawa, hiki i kekahi mau kūlana olakino ke hoʻopilikia i nā ʻāpana e pili ana i ka hoʻomanaʻo o ko kākou lolo. Inā he mau nīnau a hopohopo paha kāu e pili ana i kou hoʻomanaʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka .
He aha nā ʻano nui o kā mākou hoʻomanaʻo?
Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ko kākou hoʻomanaʻo i ʻekolu ʻāpana nui. I mea e maʻalahi ai ka hoʻomaopopo ʻana, e nānā kākou i kēia ʻano.
| ʻAno hoʻomanaʻo | I ka ʻōlelo maʻalahi... | He laʻana no Sri Lanka |
|---|---|---|
| Hoʻomanaʻo Sensory | Hoʻomanaʻo wale mākou i ka ʻike e hele mai ana ma o ko mākou mau manaʻo (nā maka, nā pepeiao, ka ihu, ke alelo, ka ʻili) no kekahi mau kekona. ʻAʻohe o mākou mana ma luna o kēia. | ʻO ke ʻala o "nā pīni mahu" āu e ʻike koke ai i kou hele ʻana ma ke alanui. Honi wale ʻoe no kekahi mau kekona. Akā i kēlā manawa, ua ikaika loa ia. |
| Hoʻomanaʻo pōkole | Mālama ʻia ka ʻike no kekahi mau kekona a i ʻole mau minuke. ʻAe kēia i ka hoʻomanaʻo wikiwiki ʻana. | Ke hoʻomanaʻo nei i kahi helu kelepona a kekahi e hāʻawi ai iā ʻoe a hiki i kou kākau ʻana iā ia ma kahi ʻāpana pepa. A i ʻole ke hoʻomanaʻo ʻana i 3-4 mau mea āu e pono ai ke kūʻai ma ka hale kūʻai. |
| Hoʻomanaʻo lōʻihi | Ua mālama mau ʻia ka ʻike no nā makahiki he nui, malia paha no ke ola holoʻokoʻa. ʻAʻohe palena o kona hiki. | Nā mea e like me kou lā mua o ke kula, pehea ʻoe i aʻo ai e holo paikikala, ka inoa o kāu hoaaloha maikaʻi loa, a pehea e hana ai i ka sambol niu. |
Nā ala e hoʻomaikaʻi iki ai i ka hoʻomanaʻo pōkole
Ua like ko kākou hoʻomanaʻo pōkole me kahi lumi hoʻokipa VIP. Hiki iā kākou ke noho ma laila no ka manawa pōkole wale nō. Akā hiki iā kākou ke hoʻohana i nā hana hoʻopunipuni liʻiliʻi e hoʻonui iki i kona hiki a me ka manawa.
- ʻO Chunking: ʻO ka hana o ka wāwahi ʻana i ka ʻike i nā ʻāpana liʻiliʻi a hoʻomanaʻo iā lākou. No ka laʻana, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻomanaʻo ʻana i kahi helu laikini kaʻa ma ke ʻano he "WP CAR-5834" i ʻelua ʻāpana ma mua o "WPCAR5834" i hoʻokahi ʻāpana. Hoʻomanaʻo ʻia kekahi helu kelepona i nā ʻāpana, e like me 077-1234567.
- Hoʻomaʻamaʻa: Ke hana hou ʻana i ka ʻike ma luna a ma luna. E like me ke humuhumu ʻana i nā huaʻōlelo o ke mele e hoʻopaʻanaʻau ai. Ua like kēia me ka hana hou ʻana i loko o kou noʻonoʻo "Niu, kō, lentils... Niu, kō, lentils..." ʻoiai e hele ana i ka hale kūʻai.
Ma muli o ko mākou hoʻohana ʻana i kēia hoʻomanaʻo pōkole e hoʻonohonoho a hoʻohana i ka ʻike, ua kapa ʻia hoʻi e kekahi poʻe noiʻi he "hoʻomanaʻo hana."
Aia kekahi mau ʻano o ka hoʻomanaʻo lōʻihi.
Loaʻa i ka hoʻomanaʻo lōʻihi ʻelua mau ʻāpana nui:
1. Hoʻomanaʻo Hōʻike a Wehewehe paha: Mālama kēia i nā mea e like me nā ʻoiaʻiʻo, nā hanana, a me nā wahi. Hoʻomanaʻo pono mākou i kēia ʻike. Laʻana: Ke hoʻomanaʻo nei ua loaʻa iā Sri Lanka ke kūʻokoʻa i ka makahiki 1948.
2. Hoʻomanaʻo ʻAʻole Hōʻike a i ʻole Hoʻokomo ʻia/Kaʻina Hana:Mālama kēia i nā mea e like me nā mākau a me nā ʻano maʻamau a mākou i aʻo ai. Hoʻohana mākou i kēia mau mea me ka ʻike a me ka ʻike ʻole paha. Nā laʻana: ke holo paikikala, ka ʻauʻau ʻana, ka hoʻokele kaʻa. Ke hana mākou i kēia mau mea, ʻaʻole mākou e noʻonoʻo i kēlā me kēia ʻanuʻu, hana wale ia me ke ʻano hana.
Pehea e hoʻokumu ʻia ai kahi hoʻomanaʻo? ʻO nā ʻanuʻu 4 o kēia kaʻina hana
Hoʻokumu ʻia a hoʻohana ʻia kekahi hoʻomanaʻo ma nā ʻanuʻu nui ʻehā. Ua like ia me ke kiʻi ʻana i kahi kiʻi ma kāu kelepona, mālama iā ia, a nānā hou iā ia ma hope.
| Nā ʻanuʻu | He aha ka mea e hana nei? | Laʻana (kiʻi) |
|---|---|---|
| 1. Ka ʻākoakoa ʻana | Loaʻa iā mākou ka ʻike mai ke kaiapuni mai ma o ko mākou mau manaʻo. | ʻIke ʻoe i kahi pua nani a lawe i kiʻi. |
| 2. Hoʻopili ʻana | Hoʻololi ka lolo i kēlā ʻike i kahi ʻano e hiki ke mālama maʻalahi ʻia. | Hoʻololi ke kāmela o ke kelepona i kēlā hiʻohiʻona i faila kikohoʻe. |
| 3. Ka Waihona | Mālama ka lolo i ka ʻike i unuhi ʻia ma nā wahi kūpono ma ke ʻano hoʻonohonoho. | Hāʻawi ʻoe i ke kiʻi i kahi inoa a mālama iā ia i loko o ka hale hōʻikeʻike o kāu kelepona. |
| 4. Hoʻihoʻi ʻana | Huli, koho, a hoʻohana mākou i ka ʻike i mālama ʻia i ka wā e pono ai. | Ma hope aku, hele ʻoe i ka hale hōʻikeʻike kiʻi, loaʻa kēlā kiʻi, a nānā hou aku. |
No ka hana ʻana o kēia kaʻina holoʻokoʻa, hana pū nā hunaola aʻalolo ( neurons ), nā neurotransmitters , a me nā wahi like ʻole o ka lolo a hana like.
ʻO ka ʻāpana hea o ka lolo e kaohi ana i ka hoʻomanaʻo?
Hoʻokumu ʻia nā hoʻomanaʻo ma kahi ʻāpana o ko kākou lolo i kapa ʻia ʻo ka hippocampus . Aia kēia ma hope o ko kākou mau pahu pepeiao, ma loko loa o ko kākou lolo. Loaʻa iā kākou ʻelua hippocampi, hoʻokahi ma kēlā me kēia ʻaoʻao o ko kākou poʻo. Kōkua pū kēia iā kākou e kiʻi i nā hoʻomanaʻo.
Eia kekahi, ʻo nā ʻāpana ʻē aʻe o ka lolo e kōkua i ka hoʻomanaʻo:
- Hoʻomanaʻo lōʻihi: Basal ganglia, cerebellum, neocortex, a me amygdala.
- Hoʻomanaʻo pōkole: Prefrontal cortex.
- Hoʻomanaʻo ʻike: ʻO ka cortex sensory, ka lobe parietal, a me ka lobe temporal.
ʻIke ʻoe, ʻaʻole ka hoʻomanaʻo he mea ia e noho ana ma kahi hoʻokahi o ka lolo. ʻO ia ka hopena o ka hana like ʻana o nā ʻāpana he nui i hoʻopili ʻia ma ka lolo.
He aha nā maʻi hoʻomanaʻo?
Hiki ke hoʻoulu ʻia nā pilikia hoʻomanaʻo e nā maʻi e hōʻino ana i nā ʻāpana o ka lolo e hoʻoponopono ana i ka hoʻomanaʻo. Hiki i kēia ke hana i nā hōʻailona ʻē aʻe ma waho aʻe o ka nalowale o ka hoʻomanaʻo.
ʻO kekahi mau kūlana maʻamau e hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻomanaʻo:
- ʻO ka maʻi o Alzheimer a me nā maʻi dementia ʻē aʻe.
- ʻŌpū lolo .
- Kaumaha .
- Ke kīnā noʻonoʻo .
- Ka nele i ka hiamoe .
- Kaumaha .
- Hahau ʻana .
- Nā kūlana thyroid .
- Nā ʻeha poʻo koʻikoʻi ( ʻeha lolo traumatic ).
No ke aha kākou e poina ai i kekahi mau mea?
Ke aʻo mau nei mākou i nā mea hou a me nā ʻike hou. ʻAʻole ko mākou lolo he ʻōnaehana paʻa e mālama i nā mea āpau. Akā, koho ka lolo a mālama i nā hoʻomanaʻo koʻikoʻi loa a hoʻolei aku i nā mea i emi iki ka koʻikoʻi. ʻO ia ka pono o ka lolo.
Eia nō naʻe, hiki ke hana ʻia ka nalowale o ka hoʻomanaʻo e nā mea ma waho o ko mākou mana. No ka laʻana, hiki i nā maʻi a i ʻole nā ulia pōpilikia ke hōʻino i nā ʻāpana o ka lolo e hana ana i ka hoʻomanaʻo.
Eia kekahi, nele i ka hiamoe, ke kaumaha, a me nā hanana traumaticHiki i kēia ke hoʻolilo i mea paʻakikī ke noʻonoʻo pono a hoʻomanaʻo i nā mea. I kekahi manawa, pale ka lolo ponoʻī i nā hoʻomanaʻo ʻino a ʻeha hoʻi e pale iā mākou mai ia mau mea.
Inā manaʻo ʻoe e poina ana ʻoe i nā mea he nui ma mua o ka maʻamau, ʻo ia hoʻi ke poina nei ʻoe i nā mea he nui ma mua o kou hoʻomanaʻo ʻana, e ʻike koke i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo .
Hoʻokumu ko kākou mau ʻike ola iā kākou. Ke aʻo mau nei kākou mai kēlā mau ʻike. Mai ka hoʻomanaʻo ʻana ʻaʻole e hoʻopā i kahi mea wela, a hiki i ka hoʻomanaʻo ʻana i ke kala o nā paia i loko o kou lumi i kou wā kamaliʻi, a hiki i ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea ʻekolu āu e pono ai e lawe mai mai ka hale kūʻai mai, ke hana mau nei ko kākou hoʻomanaʻo.
I kekahi manawa hoʻomanaʻo mākou i ka inoa o kekahi, i kekahi manawa poina iā mākou ka pane i kahi nīnau ma kahi hoʻokolohua. He mea hoʻonāukiuki loa ia ke hana pono ʻole ko mākou hoʻomanaʻo. Akā, he kanaka mākou, a ʻaʻole hiki i ko mākou lolo ke hoʻonohonoho a kiʻi i nā hoʻomanaʻo me ka pololei 100%.
Inā ʻoe e hopohopo nei e pili ana i kou hoʻomanaʻo, hiki i nā mea e like me ka lawa ʻana o ka hiamoe a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou hoʻomanaʻo i kekahi ʻano. Akā i kekahi manawa, ʻaʻole lawa nā lāʻau lapaʻau home wale nō. No laila, inā he mau pilikia hoʻomanaʻo kāu, mai kānalua e kamaʻilio me ke kauka.
Leka Lawe-Home
- He hana paʻakikī ka hoʻomanaʻo no ka mālama ʻana i nā mea a kākou e aʻo ai i loko o ka lolo a me ka lawe ʻana mai i ka wā e pono ai.
- ʻEkolu mau ʻano nui o ka hoʻomanaʻo: ka hoʻomanaʻo sensory, ka hoʻomanaʻo pōkole, a me ka hoʻomanaʻo lōʻihi.
- He mea maʻamau ka poina ʻana i nā mea. Mālama koʻikoʻi ko kākou lolo i ka ʻike koʻikoʻi, akā, ʻaʻole lākou e mālama i nā mea āpau.
- He mea nui loa ka hiamoe maikaʻi, ka mālama ʻana i ke kaumaha, a me ka mālama ʻana i kahi nohona olakino no ka hoʻomanaʻo.
- Inā manaʻo ʻoe e poina ana ʻoe ma mua o ka mea maʻamau a i ʻole ke hoʻopilikia nei ia i kou ola o kēlā me kēia lā, mai hoʻokaʻulua a nīnau aku i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo