ʻEhia mau manawa āu i hoʻāʻo ai e haʻalele i ka puhipaka? Akā ma hope o kekahi mau lā, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka makemake e hoʻomālamalama hou, me nā hōʻailona haʻalele. ʻAʻole kēia kou hewa. ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ka hoʻopili ʻia ʻana o kou kino a me kou noʻonoʻo i ka kemika nicotine i loko o nā cigarette. Akā, mai hopohopo, ʻaʻole pono ʻoe e hele wale i kēia huakaʻi. I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi ʻano hana kūpono loa e hiki ke hoʻohana ʻia e kōkua iā ʻoe. ʻO ia ka lāʻau hoʻololi nicotine , a i ʻole e like me kā mākou kapa ʻana ma ke ʻano lapaʻau , ʻo Nicotine Replacement Therapy (NRT) .
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka NRT?
He ʻano lapaʻau ka NRT e hoʻohana ana i nā huahana (e laʻa me ka chew gum, nā ʻāpana) i loaʻa nā haʻahaʻa loa o ka nicotine e hōʻemi i ka makemake nui a me nā hōʻailona haʻalele āu e ʻike ai ma hope o kou haʻalele ʻana i ka puhipaka. I ka pololei, hāʻawi wale ia i ka kemika nicotine i ke kino ma ke ʻano i kāohi ʻia, me ka ʻole o nā tausani o nā mea ʻawahia weliweli, e like me nā carcinogens, i loaʻa i nā cigarette.
Akā he mea nui e hoʻomanaʻo i kēia. Kōkua wale ka NRT i nā hōʻailona kino. He ʻano maʻamau ka puhipaka e like me ke kino e like me ka noʻonoʻo, ka naʻau, a me ka nohona. No laila, inā ʻoe e hoʻohui i ka NRT me nā ʻano hana ʻē aʻe, e like me ke aʻo ʻana, ʻoi aku ka nui o kou haʻalele ʻana i ka puhipaka no ka wā pau ʻole.
No wai kēia lāʻau lapaʻau kūpono?
Paipai nui ʻia ka NRT no ka poʻe i hoʻopili nui ʻia i ka nicotine a he makemake nui e haʻalele i ka puhipaka. No ka ʻike ʻana i kou ʻano hoʻopili ʻia i ka nicotine, e nānā inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona.
| Nā hōʻailona o ka hoʻohui nui ʻana i ka nikotine |
|---|
| - Ke puhipaka nei ma mua o hoʻokahi ʻeke cigarette i ka lā. |
| - Ke hoʻā ʻana i kahi cigarette i loko o ʻelima mau minuke ma hope o ke ala ʻana i ke kakahiaka. |
| - Ke puhi paka nei ʻoiai ke maʻi ʻoe. |
| - Ke hoʻomaʻamaʻa nei i ke ala ʻana i ka pō a me ka puhi ʻana i kahi sikaleka. |
| - Ke puhi ʻana i kahi cigarette e pale aku ai i nā hōʻailona haʻalele. |
ʻO ka mea nui loa, ʻaʻole kūpono ka NRT no nā wahine hāpai a me nā keiki ʻōpio (ʻōpio). Hiki iā ia ke lilo i mea weliweli no ka poʻe me nā maʻi olakino ʻē aʻe, e like me ke akepaʻa a me nā maʻi puʻupaʻa. No laila, e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka NRT e hōʻoia i kūpono ia iā ʻoe.
Nā ʻano huahana NRT a me pehea e hoʻohana ai iā lākou
Aia kekahi mau ʻano huahana NRT. Loaʻa kekahi ma luna o ke kauka kūʻai, aʻo kekahi e pono ai ke kauoha mai ke kauka.
1. ʻO ka ʻūpā nikotina
Ua like kēia me ka gum nau maʻamau. Hiki iā ʻoe ke nau iā lākou ke makemake ʻoe e puhi i kahi cigarette.
- Hoʻohana: Inā ʻike ʻoe i kahi ʻono pepa a i ʻole ke ʻano ʻūlū i kou nau ʻana i ka gum, e paʻa i ka gum ma waena o kou papālina a me kou ʻāʻī no kahi o 30 mau minuke.
- Nā mea e hoʻomaopopo ai: Pono e nau ʻia ka gum ma ka liʻiliʻi he 15 mau minuke ma hope o ka inu ʻana i kahi mea inu e like me ke kofe, ke kī, a i ʻole ka wai ʻalani. Pono ʻoe e hoʻolālā e hoʻōki i ka hoʻohana ʻana ma hope o 12 mau pule.
2. Nā Lozenges Nikotine
Ua like kēia me Strepsils no ka ʻāʻī ʻeha. Hoʻokomo ʻoe iā lākou i loko o kou waha a hoʻokuʻu iā lākou e hoʻoheheʻe mālie.
- Hoʻohana: E kau i ka lozenge ma waena o kou papālina a me ka ʻāʻī. I kona hoʻoheheʻe ʻia ʻana, ua komo ka nikotine i loko o kou kino.
- Nā mea e hoʻomaopopo ai: Mai hoʻohana ma mua o hoʻokahi i ka manawa hoʻokahi. E like me ka nau ʻana i ka gum, pono ʻoe e hōʻemi i ka nui āu e hoʻohana ai i ka hala ʻana o ka manawa.
3. Pāpili Nikotine
Ua like kēia me kahi ʻāpana āu e hoʻopili ai ma kou ʻili. Ke kau ʻoe iā ia i ke kakahiaka, hoʻokuʻu ia i nā wahi liʻiliʻi o ka nikotine i loko o kou kino i ka lā a pau.
- Hoʻohana: E kau ma ka ʻili maʻemaʻe, maloʻo, a ʻaʻohe lauoho (e.g. umauma luna, lima). E hoʻololi i kahi e kau ai i kēlā me kēia lā. Hiki ke komo no 16 a 24 mau hola. ʻAʻole pono e wehe i ka wā e ʻauʻau ai.
- Nā mea e hoʻomaopopo ai: ʻO ka ikaika o ka ʻāpana kūpono iā ʻoe e pili ana i ka nui o nā cigarette āu e puhi ai i ka lā.
4. Mea hoʻoheheʻe nikotine
Pono maoli kēia i ke kuhikuhi a ke kauka . He mea hana e like me kahi mea paʻa cigarette plastik.
- Hoʻohana: Hoʻokomo ʻoe i kahi pahu i loaʻa ka nikotine a hanu (puff). Eia naʻe, ʻaʻole maikaʻi ke hanu hohonu i loko o kou mau māmā. Hoʻopili nui ʻia ka nikotine mai ke kua o kou puʻu.
- Mea nui:ʻAʻole pono e huikau kēia me nā E-cigarette (vaping). He lāʻau lapaʻau i ʻae ʻia e ke kauka nā inhalers. ʻAʻole ʻae ʻia ka Vaping no ka hoʻōki ʻana i ka puhipaka.
5. ʻŌpī ihu nikotine
Pono nō hoʻi kēia i kahi kauka lapaʻau . Ma muli o ka komo koke ʻana o ka nikotine i loko o kēia mau mea i loko o ke kino, paipai wale nā kauka iā lākou i ka poʻe i hoʻopili nui ʻia.
- Hoʻohana: E pīpī i loko o nā puka ihu ʻelua. Piʻi aʻe ka nui o ka nikotine i loko o 5-10 mau minuke.
- Nā mea e hoʻomaopopo ai: ʻOiai hiki i kēia ke hoʻopili e like me nā sikaleka, he mea nui loa ia e hahai i ka nui i kauoha ʻia e kāu kauka.
Hiki ke hoʻohana pū ʻia nā ʻano hana NRT?
ʻAe. I kekahi manawa ʻo ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana he nui a ʻoi aku paha e hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi aʻe. Eia kekahi laʻana:
- Ke ʻano hana lōʻihi: Hiki iā ʻoe ke kāohi i nā hōʻailona haʻalele ma ke kau ʻana i kahi ʻāpana nicotine i ka lā a pau.
- He hoʻoponopono wikiwiki: Inā makemake koke ʻoe i kahi cigarette, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka gum nicotine a i ʻole kahi lozenge.
Akā e hoʻomanaʻo, ma mua o ka hoʻohana ʻana i ʻelua mau ʻano hana e like me kēia, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka a nīnau i ke ʻano hana kūpono loa a palekana loa iā ʻoe.
Nā hopena ʻaoʻao a me nā pilikia o NRTs
Loaʻa paha i kēlā me kēia huahana NRT kona mau hopena ʻaoʻao ponoʻī. No laila, e heluhelu pono i nā kuhikuhi ma ka pūʻolo ma mua o ka hoʻohana ʻana. Aia kekahi o nā hopena ʻaoʻao maʻamau i helu ʻia ma ka papa ma lalo nei.
| ʻAno huahana NRT | Nā hopena ʻaoʻao hiki ke loaʻa |
|---|---|
| Ma keʻano laulā, no nā kānaka a pau | Luli, ʻeha poʻo, puʻuwai wikiwiki. |
| ʻĀpana nikotina | ʻUlaʻula/maneʻe ka ʻili, nā pilikia hiamoe a i ʻole nā moeʻuhane ʻē. |
| Nā lozenges/nā mea nau ʻū nikotine | ʻEha ka ʻāʻī a me ka waha, ka ʻūhū, ka pehu o ka umauma. |
| Mea hoʻoheheʻe nikotine/pī ihu | Ka mumū ʻana o ka ihu a me ka ʻāʻī, ka ihu wai, ka ʻūhā, ka ʻūlū. |
ʻO kekahi mea e makaʻala nui ai: Ka lāʻau ʻawahia ʻo Nicotine
ʻO kēia ka mea weliweli loa. ʻO ka puhipaka ʻana i ka wā e hoʻohana ana i nā huahana NRT, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka nui o ka NRT ma mua o ka mea i ʻōlelo ʻia , hiki ke hoʻonui i nā pae nicotine i loko o ke kino i nā pae ʻawahia. Eia kekahi, pono e mālama pono ʻia kēia mau huahana mai nā keiki liʻiliʻi a me nā holoholona. ʻOiai kahi liʻiliʻi i ʻai ʻia e lākou hiki ke make.
ʻO nā hōʻailona mua o ka lāʻau ʻawahia nicotine e komo pū paha:
- Ka luaʻi a me ka luaʻi
- Ka nui o ka salivation
- ʻeha ka ʻōpū
- Ka hou ʻana
- Ka wikiwiki o ka puʻuwai a me ka hanu wikiwiki (hyperpnea)
- Ka paʻakikī o ka hele wāwae, ka nalowale o ke kaulike (ataxia)
- Nā haʻalulu, nā poʻo hina, a me ka poniuniu
- Nā hopu ʻana
Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kāu keiki kekahi o kēia mau hōʻailona, e hele koke i ka Halemai Pilikia (ETU) kokoke loa. Inā pono, e kelepona i ke Kikowaena ʻIke ʻAihue Lahui ma ka Halemai Lahui ʻo Colombo no ka ʻōlelo aʻoaʻo.
He aha inā ʻaʻole hana ka NRT?
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka puhipaka i hoʻokahi manawa. I kekahi manawa pono ʻoe e hoʻāʻo i nā manawa he nui. He mea maʻamau kēlā. Inā ʻaʻole hana ka NRT iā ʻoe, e hoʻoikaika. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. E kamaʻilio hou me kāu kauka. Hiki paha iā ia ke kuhikuhi i kahi huahana NRT ʻē aʻe, kahi lāʻau ʻokoʻa, a i ʻole kahi papa hana lapaʻau ʻē aʻe.
Ma waho aʻe o ka NRT, aia kekahi mau pila ʻē aʻe ʻaʻohe nicotine, e like me ka varenicline a me ka bupropion, hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻōki i ka puhipaka. Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku e hoʻohana i kekahi o kēia mau pila me ka NRT.
He mea nui loa hoʻi e hoʻoponopono i nā ʻano noʻonoʻo a me nā ʻano pilikanaka o ka puhipaka. No laila, ʻo ke komo ʻana i nā papahana aʻoaʻo e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui a me ka ikaika. ʻO ka mea nui loa, ʻaʻole e haʻalele.
Leka Lawe-Home
- He ala kūpono loa ka NRT (Nicotine Replacement Therapy) e kōkua iā ʻoe e haʻalele i ka puhipaka. Hoʻonui ia i kou kūlana o ka holomua ma kahi o 50%-70%.
- Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka NRT , e kamaʻilio me kāu kauka a koho i ke ʻano a me ka nui o ka lāʻau kūpono loa iā ʻoe.
- ʻAʻole he hana kilokilo ka NRT. No ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi loa, he mea nui loa ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo noʻonoʻo, e like me ke aʻo ʻana, me kēia lāʻau lapaʻau.
- E hoʻohana pono i nā huahana NRT, e like me ka nui i ʻōlelo ʻia. Mai puhi paka i ka wā e lawe ana i ka NRT.
- He mea weliweli loa ka lāʻau ʻawahia nikotine. E mālama i nā huahana NRT mai nā keiki liʻiliʻi a me nā holoholona a mālama iā lākou ma kahi palekana.
- He paʻakikī ka haʻalele ʻana i ka puhipaka. Inā manaʻo ʻoe i ke kaumaha a hopohopo paha i ka wā o ka huakaʻi, mai makaʻu e kamaʻilio me ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo . Mai hāʻawi pio!
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo