Ke Kipa Ola o kāu Keiki 12 Makahiki: E kamaʻilio kāua e pili ana i kēia?

Ke piha nei kāu keiki i ka 12 mau makahiki, he manawa koʻikoʻi loa ia i ko lākou ola. I kēia makahiki, ke loli nui nei ko lākou kino a me ko lākou ʻano noʻonoʻo. No laila, he mea nui loa ka nānā ʻana i ke kauka i kēia manawa, i kapa ʻia ʻo "Well-Child Visit". E nānā kākou i ka mea e hana ʻia ke ʻike ʻoe i ke kauka i kēia manawa, a me nā mea e pono ai ʻoe e hoʻomākaukau.

Pehea e nānā ai ke kauka i kāu keiki?

ʻO ka mea mua, ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nānā lākou i kekahi mau mea e loaʻa ai kahi manaʻo maʻamau o ke olakino o ke keiki.

1. Ke nānā ʻana i ke kiʻekiʻe, ke kaumaha, a me ka ulu ʻana: E ana ke kauka a kahu maʻi paha i ke kiʻekiʻe a me ke kaumaha o kāu keiki a helu i kā lākou BMI, a i ʻole ka helu helu o ke kino. A laila e kahakiʻi lākou i kēia mau ana ma kā lākou pakuhi ulu e ʻike ai inā e kūpono ana ka ulu ʻana o ke keiki no ko lākou mau makahiki a inā he ʻokoʻa mai ka makahiki i hala. E hāʻawi pū kēia iā ʻoe i kahi manaʻo no ke kūlana meaʻai o ke keiki.

2. Nānā ʻia ke koko, ka ʻike, a me ka lohe: Nānā ʻia ke koko o ka pēpē me ka hoʻohana ʻana i nā lako maʻamau. Eia kekahi, nānā ʻia ka ʻike o ka pēpē. I kekahi manawa hiki ke nānā ʻia ka lohe o ka pēpē i kēia manawa. He mau hoʻāʻo maʻalahi loa kēia, no laila ʻaʻohe mea e hopohopo ai.

3. Ke nānā ʻia nei ke olakino noʻonoʻo: Hiki i nā keiki i kēia makahiki ke ʻike i nā ʻano pilikia noʻonoʻo like ʻole. No laila, hiki i ke kauka ke hana i kahi hoʻāʻo pōkole e ʻike ai inā ke kaumaha nei ke keiki, hopohopo, a i ʻole he mau hōʻailona o ke kaumaha. He mea like paha kēia me kahi nīnau nīnau.

Nā mea a ke kauka e kūkākūkā ai me ʻoe a me kāu keiki

ʻO ka mea aʻe, e nīnau nui ke kauka iā ʻoe a me kāu keiki e pili ana i ko lākou ola o kēlā me kēia lā a me nā ʻano maʻamau. He manawa kūpono kēia e nīnau ai i nā nīnau āu e loaʻa ai a loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo.

Pehea ʻoe e mālama ai i kāu meaʻai a me kāu mea inu?

ʻO kēia ka makahiki e hoʻomaka ai nā keiki e koho i nā meaʻai maikaʻi no lākou . E kamaʻilio ke kauka me ʻoe e pili ana i kēia.

• Pono ka ʻai a kāu keiki e komo pū me nā kumu maikaʻi o ka protein (e like me ka iʻa, ka moa, nā hua manu, a me nā chickpeas), nā palaoa piha (laiki ʻeleʻele, palaoa atta, oats), nā huaʻai, a me nā mea kanu .
• Eia kekahi, pono i kāu keiki ke loaʻa ma kahi o 3 kīʻaha (720 ml) o ka waiū momona haʻahaʻa a i ʻole nā ​​​​huahana waiū (e like me ka yogurt, ka waiū momona ʻole) i kēlā me kēia lā.
• E paipai i kāu keiki e ʻai ma ka liʻiliʻi he 5 mau ʻāpana o nā huaʻai a me nā mea kanu i ka lā. ʻOi aku ka maikaʻi o nā huaʻai a me nā mea kanu.
• He mea nui loa nō hoʻi ka inu ʻana i ka wai. E hoʻomaʻamaʻa i kāu keiki i ka inu ʻana i ka wai ma kahi o nā mea inu kō.

Pehea ke koʻikoʻi o ka hiamoe?

Pono kahi keiki i kēia makahiki ma waena o 9 a me 12 mau hola o ka hiamoe maikaʻi i ka pō .

• Inā ʻaʻole lawa kou hiamoe , he paʻakikī ke kālele i ka hana kula a luhi ʻoe i ka lā a pau.
• No laila, he manaʻo maikaʻi e hoʻokumu i kahi hana moe maʻamau no kāu keiki. He manaʻo maikaʻi e hoʻokumu i kahi hana moe hoʻomaha , e like me ka heluhelu ʻana i kahi puke ma mua o ka moe ʻana.
• ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka pale ʻana i ka mālama ʻana i nā mea uila e like me nā TV, nā kamepiula, nā papa, a me nā kelepona i loko o ka lumi moe o kāu keiki. Hoʻopilikia ka mālamalama mai ia mau mea i ka hiamoe.

Nā hana a me nā hoʻoikaika kino o ke keiki

Pono ke keiki i kēia makahiki e hana ikaika no 60 mau minuke ma ka liʻiliʻi i ka lā . ʻO ia hoʻi ka pāʻani, ka holo ʻana, a me ka lele ʻana.

• Pono e kaupalena ʻia ka manawa pale ('manawa pale'). E hoʻonoho i kahi lula e pili ana i ka nui o nā hola i ka lā hiki iā ʻoe ke hoʻolilo ma ia.

Ka ulu ʻana o ke kino a me ka noʻonoʻo o ke keiki

ʻO nā makahiki he ʻumikūmālua ka manawa e loli ai ke keiki i nā loli he nui, ma ke kino a me ka noʻonoʻo. Kamaʻilio pū ke kauka e pili ana i kēia.

• Nā hōʻailona o ka wā ʻōpio: Hoʻomaka ka nui o nā keiki e hōʻike i nā hōʻailona o ka wā ʻōpio i kēia makahiki.
• Hoʻomaka ka wā ʻōpiopio i nā kaikamahine ma waena o 8 a me 13 mau makahiki. Hoʻomaka mua ka ulu ʻana o ka umauma a me ka lauoho pubic . ʻO ka wā menstrual mua, a i ʻole menarche, e hana pinepine ʻia ma kahi o 2 mau makahiki ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka ulu ʻana o ka umauma.
• ʻO ka hōʻailona mua o ka wā ʻōpio i nā keikikāne , ʻo ia ka hoʻonui ʻia ʻana o nā testicle . Hoʻomaka pinepine kēia ma kahi o 11 mau makahiki, akā hiki ke hoʻomaka i kekahi manawa i ka wā 9 a i ʻole i ka wā 15 mau makahiki. ʻO ia ka manawa e hoʻomaka ai ka penis e hoʻolōʻihi a hoʻomaka ka ulu ʻana o ka lauoho pubic.
• ʻIli ʻaila a me ka ʻākena: He mea maʻamau ka lilo ʻana o ka ʻili i ʻaila a me ka puka ʻana o ka ʻākena i kēia makahiki ma muli o nā loli hormonal.
• Mai noʻonoʻo iki i nā hopena o kā lākou hana: I kekahi manawa, ʻaʻole hiki i nā keiki o kēia makahiki ke noʻonoʻo hohonu e like me nā pākeke e pili ana i ka mea e hana ʻia ma hope o kahi mea a lākou e hana ai.
• Makemake i ka hana hoʻokahi a me ka hui pū ʻana me nā hoaaloha: Ke lilo mālie nei lākou i mea kūʻokoʻa a makemake nui lākou e hui pū me kā lākou hui o nā hoaaloha.
• Hoʻomaka lākou e noʻonoʻo hou aʻe e pili ana i ko lākou helehelena a me ke ʻano: "Pehea wau e ʻike ʻia ai e haʻi?" "Ua maikaʻi anei kaʻu ʻano?"
• Aia paha he hoʻowalewale e komo i nā hana pilikia: ʻO kēia ka manawa e hoʻāʻo ai i nā mea hou, a i kekahi manawa e lawe iki i kahi pilikia.

Ma hope o ke kamaʻilio ʻana o ke kauka me ʻoe, hiki iā ʻoe ke noi no kekahi manawa me kāu keiki e kūkākūkā i nā nīnau a hopohopo paha a kāu keiki (malia paha he mau mea paʻakikī ke nīnau i mua ou). He manawa kūpono kēia no kāu keiki e kamaʻilio kūʻokoʻa e pili ana i ko lākou mau pilikia.

Pehea e hana ʻia ai ka hoʻokolokolo kino?

Ma hope o ke kamaʻilio ʻana, nānā ke kauka i ke keiki.

• I kēia manawa, hoʻolohe ʻia ka ʻili, ka puʻuwai, a me nā māmā o ke keiki, nānā ʻia ke kūlou ʻana o ka iwi kuamoʻo, a nānā ʻia nā hōʻailona o ka ʻōpio .
• He mea nui e loaʻa kahi makua, kahu, a i ʻole kekahi kanaka kūpono ʻē aʻe (he `chaperone`) i ka wā o kēia hoʻāʻo. I mea e hāʻawi ai i ke keiki i ka pilikino, ʻoi aku ka maikaʻi inā aia nā kaikaina ʻē aʻe i loko o ka lumi kali i kēia manawa.

E hoʻomanaʻo hoʻi e pili ana i nā lāʻau pale.

Aia nā lāʻau pale e pono e hāʻawi ʻia i nā keiki i kēia mau makahiki.

• Mālama nā lāʻau pale i nā keiki mai nā maʻi koʻikoʻi, no laila he mea nui loa e lawe iā lākou i ka manawa kūpono .
• Hiki ke ʻokoʻa iki nā papa hana pale ʻana mai ke kauka a i ke kauka, no laila e kamaʻilio me kāu kauka e ʻike pono i nā pale e pono e hāʻawi ʻia i kēia makahiki.

Hiki ke hana ʻia nā hoʻokolohua ʻē aʻe

Ma muli o ke kūlana olakino o ke keiki, hiki i ke kauka ke kauoha i kekahi mau hoʻokolohua ʻē aʻe.

• Eia kekahi laʻana, hiki ke kauoha ʻia nā hoʻokolohua e nānā i nā kūlana e like me ka anemia, ka cholesterol kiʻekiʻe, a me ka maʻi puʻupuʻu.

Nā mea āu e mālama ai a hiki i kāu nānā ʻana aʻe (13 mau makahiki)

Ma hope o ka pau ʻana o kēia nānā ʻana, aia kekahi mau mea e pono ai ʻoe e makaʻala a hiki i ka piha ʻana o kāu keiki i 13 makahiki.

E pili ana i ka hana kula

• E hoʻokomo i kāu keiki i nā hana like ʻole ma ke kula. Eia kekahi laʻana, e paipai i kāu keiki e alualu i nā makemake e like me ke mele, nā kiʻi, nā haʻuki, a me nā kalapu ma hope o ke kula .
• E hoʻomaikaʻi i kāu keiki ke hana maikaʻi lākou i kahi mea. Inā hāʻule lākou i kekahi mea, e kōkua a paipai iā lākou i ka wā e hakakā ana lākou.
• E hana i kahi mālie a maikaʻi no ka hana home. E pale i nā mea hoʻowalewale e like me ke TV a me nā kelepona.
• Hiki i kekahi mau keiki ke loaʻa nā pilikia ke lilo i mea paʻakikī iki ma ke kula. Inā hana ʻia kēlā, e kamaʻilio me nā kumu ma ke kula a e hoʻāʻo e ʻike i ke kumu. Hiki ke lilo i pilikia aʻo a i ʻole ka nānā ʻana, a i ʻole he mea hoʻoluhi ʻē aʻe, e like me ka hoʻoweliweli .
• He ikaika loa ke kaomi a nā hoa i kēia makahiki. No laila, i kekahi manawa hiki iā lākou ke hoʻohana i nā mea hewa e like me ka puhipaka a me ka inu ʻona. E makaʻala i ka poʻe a kāu keiki e launa pū ana. Eia kekahi, e hōʻoia i ka nānā ʻia ʻana o nā mākua ma nā wahi a lākou e ʻākoakoa ai.

ʻO ke ʻano o ke keiki a me ka maikaʻi o ka noʻonoʻo

• E hoʻolilo i kekahi manawa e kamaʻilio a me ka hoʻolilo manawa me kāu keiki i kēlā me kēia lā. ʻO ka ʻai pū ʻana, ka pāʻani pū ʻana, a me ke kamaʻilio ʻana e pili ana i nā mea nui i kāu keiki e hoʻoikaika i kou pilina.
• E hoʻonohonoho i nā lula o ka hale a e maopopo i kāu mea e manaʻo ai mai iā lākou . Pono e kūpono nā hopena no ka uhaki ʻana i nā lula. E hoʻomaikaʻi i kāu keiki no ka hana ʻana i nā koho maikaʻi.
• E mākaukau e pane i nā nīnau a kāu keiki e pili ana i ka wā ʻōpio a me nā loli kino, noʻonoʻo, a me ka naʻau e hana ʻia ana i kēlā manawa .Inā he mau nīnau kā kāu keiki e pili ana i ka ʻike kāne a me ka moekolohe, e pane ākea iā lākou. E paipai i kāu keiki e kamaʻilio me ʻoe e pili ana i nā nīnau a hopohopo paha a lākou.
• No nā kaikamahine, ʻo ka maʻamau ka wā menstrual mua ma kahi o 13 makahiki. Akā i kekahi manawa hiki ke lohi a hiki i ka 15. E kamaʻilio me kāu kaikamahine e pili ana i kona wā menstrual ma mua o kona hoʻomaka ʻana, a paipai iā ia e nīnau iā ʻoe i kāna mau nīnau.
• E paipai i kāu keiki e hoʻopaneʻe i ka moe kolohe me nā poʻe ʻē aʻe a hiki i ko lākou wā ʻelemakule . E wehewehe i nā pilikia o nā maʻi i laha ma ke kolohe (STD) a me nā hāpai keiki i makemake ʻole ʻia.
• E paipai i kāu keiki e ʻauʻau a holoi i ko lākou kino i kēlā me kēia lā . Inā he pilikia me ke ʻala kino, e like me ka hou, e haʻi iā lākou e hoʻohana i kahi deodorant.
• E palaki i kou mau niho i ʻelua manawa i ka lā, e hoʻohana i ka floss ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka lā, a e lawe i kāu keiki i ke kauka niho i kēlā me kēia 6 mahina .
• E makaʻala i nā hōʻailona o ke kaumaha. E kamaʻilio me ke kauka inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me ka huhū mau, ke kaumaha, ka nalowale o ka hoihoi i nā mea āu i hauʻoli ai, ka emi ʻana o nā māka ma ke kula, a i ʻole ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ka pepehi kanaka.

Mai poina i ka palekana o ke keiki.

Pono nō hoʻi mākou e noʻonoʻo nui e pili ana i ka palekana o nā keiki i kēia makahiki.

• E kamaʻilio me kāu keiki e pili ana i nā pōʻino o ka puhipaka, ka vaping, ka waiʻona, a me nā lāʻau lapaʻau .
• Pono nā keiki o kēia makahiki e noho mau ma ka noho hope i ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa, a pono lākou e komo i ke kāʻei palekana .
• Ke holo paikikala, skateboard, a scooter paha, e noi iā lākou e komo i ka mahiole . Ke pāʻani haʻuki, e noi iā lākou e hoʻohana i nā lako palekana kūpono no ka haʻuki, e like me nā pale waha a me nā pale kuli a me nā kuʻekuʻe lima.
• E hoʻopili i ka sunscreen me ka SPF o 30 a ʻoi aku paha ma ka liʻiliʻi he 15 mau minuke ma mua o ka hele ʻana i waho i ka lā . E hoʻomanaʻo e hoʻopili hou i kēlā me kēia 2 hola.
• E mālama i kāu keiki mai ka uahi lua.
• E makaʻala i ka hoʻohana ʻana o kāu keiki i ka Pūnaewele. E mālama i ke kamepiula ma ka home kahi e hiki ai iā ʻoe ke ʻike. E hoʻonohonoho i nā kānana palekana, a e nānā i ka mōʻaukala polokalamu kele pūnaewele a kāu keiki e ʻike i nā pūnaewele a lākou e kipa aku ai.
• E kamaʻilio me kāu keiki e pili ana i ka palekana pūnaewele, ka hoʻoweliweli pūnaewele, a pehea e hoʻohana pono ai i ka pāpili kaiapili .
• Mai mālama i nā pū ma ka home. Inā mālama ʻoe, e hoʻokuʻu iā lākou, e hoʻopaʻa ʻia, a ma kahi hiki ʻole i nā keiki ke loaʻa. E hoʻopaʻa ʻokoʻa i nā pōkā. E mālama i nā kī mai kahi hiki ʻole i nā keiki ke loaʻa.
• Inā he mau nīnau kāu e pili ana i kou kūlana noho ʻana, e like me ka loaʻa ʻana o nā mea āu e pono ai e mālama i kāu keiki (e laʻa me ka meaʻai, ka hale noho, ka ʻinikua olakino), e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea. Hiki paha i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i nā kumuwaiwai kaiāulu no ke kōkua a i ʻole i kahi mea hana kaiaulu.

Nā mea nui e hoʻomanaʻo (Leka Lawe-Home)

ʻAe, ua kamaʻilio nui mākou e pili ana i ka hoʻokolokolo lapaʻau o kahi keiki 12 makahiki. ʻO ka mea hope loa, eia kekahi mau mea nui e hoʻomanaʻo ai:

• He manawa kēia o nā loli kino a me ka noʻonoʻo a me nā pilikia he nui no nā keiki. No laila, pono lākou i kou aloha, kou hoʻomaopopo ʻana, a me ke kākoʻo ma mua o ka wā ma mua.
• E kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i nā mea āpau. Mai makaʻu e nīnau i nā nīnau a hopohopo paha āu e loaʻa ai.
• E mālama i ke kamaʻilio maikaʻi me kāu keiki. E hāʻawi iā lākou i ka hilinaʻi e hiki iā lākou ke kamaʻilio pū me ʻoe e pili ana i kekahi mea.
• E hoʻomanaʻo mau i ka palekana o kāu keiki, ʻoiai hoʻi i ka wā e pili ana i ka pūnaewele a me ke kaomi a nā hoa.
• ʻAʻole ʻoe hoʻokahi ma kēia huakaʻi. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua mai nā kauka, nā kumu, a, inā pono, nā kākāʻōlelo.

Ke lana nei koʻu manaʻo e kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo i kāu keiki e loaʻa i kahi wā e hiki mai ana olakino a hauʻoli hoʻi!

Nānā olakino o ke keiki, 12 mau makahiki, wā ʻōpio, ulu ʻana o ke keiki, ʻōlelo aʻoaʻo makua, nā ʻano olakino, olakino noʻonoʻo