ʻO ke Kipa Ola Kino a kāu Keiki 14 Makahiki: Pono anei mākou e ʻike i kēia?

He 14 makahiki o kāu keiki i kēia manawa, ʻeā? He manawa koʻikoʻi loa kēia makahiki i ko lākou ola, a he manawa o nā loli he nui. No laila, he mea nui loa ka nānā ʻana i ko lākou olakino i kēia manawa, ʻo ia hoʻi, e loaʻa kahi 'kipa maikaʻi no ke keiki'. E nānā kākou i ka mea e hana ʻia ma kēia manawa o ke kauka, a he aha kā kākou e manaʻo ai?

He aha ka mea e hana ʻia i ka wā o kēia manawa o ke kauka?

E hana paha kāu kauka a/a kahu maʻi paha i kēia mau mea:

1. Ke kiʻekiʻe, ke kaumaha a me ka BMI o ke keiki

ʻO ka mea mua, ana ʻia ke kaumaha a me ke kiʻekiʻe o kāu keiki, a helu ʻia ka helu helu o ke kino (BMI) e like me ia. A laila, ua hoʻolālā ʻia kēia mau ana ma kahi pakuhi ulu e ʻike ai inā e holomua ana ka ulu ʻana o ke keiki. E noʻonoʻo iā ia e like me kahi hōʻike ulu no kāu keiki.

2. Ke kaomi koko a me ka lohe ʻana

A laila, nānā ʻia ke koko o ke keiki. I kekahi manawa hiki ke nānā ʻia ka lohe . ʻOiai he mau hoʻokolohua maʻamau kēia, hiki iā lākou ke hāʻawi i ka ʻike nui e pili ana i ke olakino o ke keiki.

3. E mālama pono i kou olakino noʻonoʻo! (Nānā Kaumaha)

ʻOi aku ka nui o ka ʻike ʻana o nā keiki o kēia makahiki i nā hōʻailona o ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo . No laila , hiki ke hana ʻia kahi hoʻāʻo nānā . ʻAʻole kēia manaʻo he pilikia kāu keiki. Hana ʻia kēia e kōkua i ka ʻike ʻana i kekahi mea i ka wā mua.

4. E kamaʻilio kākou e pili ana i kāu keiki?

E kamaʻilio ke kauka me ʻoe a me kāu keiki e pili ana i ko lākou ola o kēlā me kēia lā a me nā pilikia a lākou e loaʻa ai. He manawa kūpono kēia e kūkākūkā ai i kou mau hopohopo a e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo. Ma ke ʻano kūikawā, e kamaʻilio lākou e pili ana i:

Pehea ke ʻano o ka meaʻai a me ka mea inu?

I kēia makahiki, pono nā keiki e aʻo e hana i nā koho meaʻai olakino no lākou iho. E paipai i kāu keiki e ʻai ma ka liʻiliʻi he 5 mau lawelawe ʻana o nā huaʻai a me nā mea kanu i ka lā. E haʻi iā lākou e kaupalena i nā meaʻai kō, paʻakai, a me ka momona i ka hiki. He mea nui loa ka calcium a me ka wikamina D no ka ulu ʻana o ka iwi no ka mea ke ulu wikiwiki nei ko lākou kino i kēia makahiki. E hoʻāʻo e hāʻawi iā lākou i ʻekolu mau lawelawe ʻana o nā huahana waiū haʻahaʻa momona (a i ʻole kekahi mea e like me ka waiū soy i hoʻonui ʻia i ka calcium) e loaʻa ai ma kahi o 1,300 milligrams o ka calcium i ka lā.

Ua lawa anei kou hiamoe?

Pono ke keiki o kēia makahiki i 8-10 mau hola o ka hiamoe i ka lā. He pilikia ka hiamoe maikaʻi ʻole no nā keiki he nui i kēia mau lā. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i ke aʻo ʻana a me nā hana haʻuki. I kēia makahiki , ʻo nā loli olaola i loko o ke kino e paʻakikī ai ka hiamoe i ka pō. Eia naʻe, ʻoiai e hoʻomaka ana ke kula i ke kakahiaka nui, ʻaʻole hiki ke loaʻa ka hiamoe lawa.

No laila, e hoʻokumu i kahi hana hoʻomaha no kāu keiki i ka wā hiamoe. ʻOi aku ka maikaʻi o ka wehe ʻana i nā mea uila e like me nā TV a me nā kelepona mai ka lumi moe o ke keiki.

Hoʻoikaika kino a pāʻani

E paipai i kāu keiki e hana i ka liʻiliʻi he 60 mau minuke o ka hana kino i ka lā. E kaupalena i ka manawa pale e like me ke TV, nā pāʻani wikiō, nā kelepona, nā papa, a me nā kamepiula. ʻOi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana i nā hana e like me ka pāʻani ʻana i waho a me ka hele wāwae.

Pehea ke ʻano o ka ulu ʻana a me ka ulu ʻana o ke keiki?

He mea maʻamau no nā keiki ke ʻike i nā hōʻailona aʻe i ka piha ʻana o 14 mau makahiki:

• Hōʻike ʻia nā hōʻailona o ka ʻelemakule:
• Hoʻomaka ka wā ʻōpiopio i nā kaikamahine ma waena o 8 a me 13 mau makahiki. Hōʻailona ʻia e ka ulu ʻana o ka umauma a me ke ʻano o ka lauoho pubic ma nā wahi pilikino . Hoʻomaka ka wā ma kahi o 2 mau makahiki ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka ulu ʻana o ka umauma.
• ʻO ka hōʻailona mua o ka wā ʻōpio i nā keikikāne , ʻo ia ka hoʻonui ʻia ʻana o nā testicle . Hoʻomaka pinepine kēia ma kahi o 11 makahiki, akā hiki ke hoʻomaka i ka wā mua o 9 makahiki a i ʻole i ka wā hope o 15 makahiki. Hoʻolōʻihi ka penis a ulu ka lauoho pubic .
• Lilo ka ʻili i mea ʻaila a puka mai paha ka ʻākea. He mea maʻamau kēia no kēia makahiki.
• ʻAʻole lākou e noʻonoʻo mau i nā hopena o kā lākou mau hana i ka wā e hiki mai ana. ʻO ia hoʻi, hiki iā lākou ke hana me ka hoʻowahāwahā iki.
• Makemake lākou e hana hoʻokahi a me ke kūʻokoʻa, a me ka noho pū ʻana me kā lākou mau hoaaloha a me ke kūpono ʻana me ko lākou mau hoa.
• Manaʻo nui lākou e pili ana i ko lākou helehelena a me kā lākou ʻano.
• Hiki ke hoʻowalewale ʻia ke komo ʻana i nā hana weliweli. Ma ke ʻano he poʻe mākua, pono kākou e makaʻala i kēia.

5. Hoʻokolohua Kino

ʻO ka mea aʻe, e nānā ke kauka i ke keiki. ʻO kēia ka nānā ʻana i ka ʻili , ka hoʻolohe ʻana i ka puʻuwai a me nā māmā , ka nānā ʻana i ke kūlou ʻana o ka iwi kuamoʻo , e like me ka scoliosis, a me ka ʻimi ʻana i nā hōʻailona o ka wā ʻōpio . He mea nui i kahi makua, kahu, a i ʻole kekahi kanaka kūpono (chaperone) e noho pū me ke keiki i kēia hoʻokolokolo ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o nā kaikaina ʻē aʻe ma ka lumi kali e ʻae i ke keiki i ka pilikino.

6. Hoʻohou i nā lāʻau pale

Mālama nā lāʻau pale i nā keiki mai nā maʻi koʻikoʻi. No laila, he mea nui loa ka lāʻau pale i kāu keiki i ka manawa kūpono.Hiki ke ʻokoʻa iki nā papa hana lāʻau pale ma waena o nā kikowaena lapaʻau like ʻole, no laila e kamaʻilio me kāu kauka e ʻike pono i ka mea e hana nei.

7. Inā pono, nā hoʻāʻo koko

Inā pono, hiki i ke kauka ke kauoha i nā hoʻokolohua koko a me nā hoʻokolohua ʻē aʻe e nānā i nā mea e like me ka anemia , ka cholesterol kiʻekiʻe , ka maʻi puʻupuʻu , a me nā maʻi i hoʻouna ʻia ma ke ʻano moekolohe (STDs) .

E hoʻomanaʻo i kēia mau mea a hiki i kou 15 mau makahiki.

E hoʻomanaʻo i kēia mau mea a hiki i ka nānā hou ʻana o kāu keiki, ʻo ia hoʻi ka manawa o ke kauka i ka 15 o kona mau makahiki.

Pehea ke kula?

• E paipai i kāu keiki e komo i nā ʻano hana like ʻole , e like me ke mele, nā hana noʻeau, nā haʻuki, a me nā kalapu ma hope o ke kula.
• E hoʻomaikaʻi i kāu keiki no kā lākou mau holomua . E kākoʻo iā lākou inā hāʻule lākou a hakakā paha .
• E hana i kahi mālie e hana ai i ka hana home . E hōʻemi i nā mea hoʻowalewale e like me ke TV a me nā kelepona .
• Ke paʻakikī ka hana kula , pilikia paha kāu keiki i ka hana ʻana i kēlā mau mea. Inā hana ʻia kēlā, e hana pū me nā kumu o ke kula e ʻike i ke kumu. Hiki ke lilo i pilikia aʻo , pilikia hoʻolohe , hoʻoweliweli ma ke kula , a i ʻole nā ​​mea hoʻoluhi ʻē aʻe.
• Hiki i ke kaomi a nā hoa ke alakaʻi i nā hana weliweli e like me ka inu ʻana a i ʻole ka puhipaka . No laila e makaʻala i ka mea a kāu keiki e hoʻolilo nei i ka manawa me . E hōʻoia i ka nānā ʻia ʻana e kahi pākeke .

Ke ʻano a me nā manaʻo o ke keiki

• E hoʻolilo i ka manawa me kāu ʻōpio i kēlā me kēia lā . E ʻai pū i ka ʻai, e hana pū, e kamaʻilio e pili ana i nā mea nui i kāu keiki.
• E hoʻonohonoho i nā lula, e hoʻomaopopo i kāu mau manaʻolana . E hāʻawi i nā hopena kūpono no ka uhaki ʻana i nā lula. E hoʻomaikaʻi i nā koho maikaʻi .
• E mākaukau e pane i nā nīnau a kāu keiki e pili ana i ka wā ʻōpio a me nā manaʻo e pili ana me ia. E wehe i nā nīnau e pili ana i ka ʻike kāne a me ka moekolohe . E paipai i kāu keiki e nīnau iā ʻoe inā he mau nīnau kā lākou.
• E paipai i kāu keiki e hoʻopanee i ka moekolohe me nā poʻe ʻē aʻe a hiki i ko lākou wā ʻelemakule. E wehewehe i nā pilikia o nā maʻi i laha ma ke kolohe (STDs) a me nā hāpai keiki i makemake ʻole ʻia .
• E paipai i kāu keiki e ʻauʻau i kēlā me kēia lā a hoʻohana i ka deodorant .
• Pono nā keiki e palaki i ko lākou mau niho i ʻelua manawa i ka lā , e holoi i nā niho i hoʻokahi manawa i ka lā , a e ʻike i ke kauka niho i kēlā me kēia 6 mahina .
• E makaʻala i nā hōʻailona o ke kaumaha, e like me ka huhū , ke kaumaha , ka nalowale o ka hoihoi i nā hana , nā māka haʻahaʻa , a me ke kamaʻilio ʻana no ka pepehi kanaka iā ia iho .

E noʻonoʻo hoʻi i ka palekana o ke keiki.

• E kamaʻilio me kāu keiki e pili ana i nā pōʻino o ka puhipaka, ka vaping, ka waiʻona, a me nā lāʻau lapaʻau .
• E kau mau i ke kāʻei palekana i ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa. E haʻi aku i kāu keiki ʻaʻole loa e komo i loko o ke kaʻa me kahi mea hoʻokele i inu ʻona a i ʻole e hoʻohana ana i nā lāʻau lapaʻau . Akā, e haʻi aku i kāu keiki e kāhea mau iā ʻoe no ke kōkua inā pono lākou .
• E hoʻomanaʻo i kāu keiki e ʻaʻahu mau i ka mahiole i ka wā e holo ana i ka paikikala, skateboard, a i ʻole scooter . I ka wā e pāʻani ai i nā haʻuki, pono lākou e ʻaʻahu i nā lako palekana kūpono, e like me nā pale waha a me nā pads .
• Pono ʻoe e hoʻopili i ka sunscreen (SPF 30) ma ka liʻiliʻi he 15 mau minuke ma mua o ka hele ʻana i waho, a e hoʻopili hou iā ia i kēlā me kēia 2 hola .
• E nānā i ka hoʻohana ʻana o kāu keiki i ka Pūnaewele . E mālama i ke kamepiula ʻohana ma kahi e hiki ai iā ʻoe ke nānā . E hoʻonohonoho i nā kānana palekana , a e nānā i ka mōʻaukala polokalamu kele pūnaewele e ʻike i nā pūnaewele a kāu keiki e kipa aku ai.
• E kamaʻilio me kāu keiki e pili ana i ka palekana pūnaewele, ka hoʻoweliweli pūnaewele , a pehea e hoʻohana pono ai i ka pāpili kaiapili .
• E pale i nā ʻeha pū ma ka mālama ʻole ʻana i kahi pū i loko o ka home. Inā he pū kāu, e waiho i waho a hoʻopaʻa ʻia . E mālama i nā pōkā i kahi paʻa .E mālama pono i nā kī mai ka hiki ʻana aku o nā keiki.
• Inā he mau nīnau kāu e pili ana i kou kūlana noho, e kamaʻilio me kāu kauka. Loaʻa iā ʻoe nā mea āu e pono ai e mālama i kāu keiki? Loaʻa iā ʻoe ka meaʻai lawa, kahi palekana e noho ai, a me ka ʻinikua olakino? Hiki i kāu kauka ke haʻi iā ʻoe e pili ana i nā kumuwaiwai kaiāulu a kuhikuhi paha iā ʻoe i kahi mea hana kaiaulu .

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia ...

ʻO ke Kipa Ola Kino a kāu keiki 14 makahiki he manawa kūpono loa ia e nānā ai i ko lākou olakino kino, noʻonoʻo, a me ka nohona. ʻOiai ke loli nui nei ko lākou ola i kēia manawa, he mea nui e wehe a ʻoiaʻiʻo me kāu kauka a kaʻana like i kou mau hopohopo. E mālama i ka pilina maikaʻi me kāu keiki, a e aloha, e hoʻomaopopo, a e kākoʻo . ʻO ia ka ikaika nui loa hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā lākou e hala i kēia manawa paʻakikī. No ka mea, ʻo ʻoe ka mea nui loa iā lākou i kēia manawa.

ʻŌpio , nānā olakino, ulu ʻana o ke keiki, olakino noʻonoʻo, nā lāʻau pale, ʻōlelo aʻoaʻo makua, olakino ʻōpio