He 18 makahiki anei kāu keiki i kēia manawa? E aʻo kākou e pili ana i kēia hoʻokolohua lapaʻau (Well-Child Visit: 18 Makahiki)!

He hanana koʻikoʻi loa ka makahiki 18 i ke ola, ʻeā? ʻO ia ka hapalua hope o ke ola kula, a he manawa paha e hoʻokumu ʻia ai ke kahua no ka hoʻonaʻauao kiʻekiʻe a i ʻole kahi hana. No laila, i kēia makahiki, pono mākou e hopohopo nui e pili ana i ke olakino kino a me ka noʻonoʻo o ke keiki. ʻO ia ke kumu he mea nui loa ka hoʻokolokolo lapaʻau (Well-Child Visit) i ka makahiki 18. E nānā kākou i ka mea e hana ʻia i kēia manawa, a me nā mea e pono ai mākou e ʻike?

He aha ka mea e hana ʻia i ka wā o kēia manawa o ke kauka?

I loko o kēia kipa ʻana, e hana paha ke kauka a kahu maʻi paha e nānā i kāu keiki i kēia mau mea:

1. Ana ʻia ke kaumaha a me ke kiʻekiʻe o kāu keiki, helu ʻia ka helu helu o ke kino (BMI) , a hoʻopaʻa ʻia nā heluhelu ma kahi pakuhi ulu. Kōkua kēia iā ʻoe e ʻike inā e ulu pono ana kāu keiki.

2. E nānā ʻia ke kaomi koko . Hiki ke hana ʻia kahi hoʻāʻo lohe.

3. E hana ʻia kahi hoʻāʻo nānā e ʻike inā he mau hōʻailona o ke kaumaha . He mea nui loa ka mālama ʻana i ke olakino noʻonoʻo i kēia makahiki. No ka mea, ʻoiai he mea maʻamau ka manaʻo iki i ke kaomi me nā hoʻokolohua a me nā hoʻolālā e hiki mai ana, he mea nui e ʻike inā e holomua ana i ke kaumaha.

4. A laila, e nīnau ke kauka iā ʻoe a me kāu keiki i nā nīnau, e kamaʻilio e pili ana i nā pilikia āu e loaʻa nei, a e hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo no kēia mau mea:

E kamaʻilio kākou e pili ana i ka meaʻai!

Pono ke keiki ʻōpiopio o kēia makahiki e ʻai i ʻekolu mau meaʻai nui i ka lā. Pono kēia mau meaʻai e komo pū me ka protein momona (e like me ka iʻa, ka moa, nā hua manu, nā pī, a me nā pīni), ma ka liʻiliʻi he 5 mau lawelawe ʻana o nā huaʻai a me nā mea kanu, nā palaoa piha (e like me ka laiki ʻeleʻele, ka laiki ʻeleʻele, ka ʻoka, a me ka bale), a me 3 mau lawelawe ʻana o nā mea waiū (a i ʻole kekahi mea e like me ka waiū soy me ka calcium i hoʻohui ʻia). Pono e kaupalena ʻia ka meaʻai wikiwiki i kiʻekiʻe i ka momona, ka paʻakai, ke kō, a me nā mea inu kō. ʻO ka ʻai momona kahi kumu maikaʻi no ke ola olakino.

Pehea ka hiamoe?

Pono kahi keiki ʻōpiopio i kēia makahiki ma kahi o 7-9 mau hola o ka hiamoe maikaʻi i ka lā. ʻO ka loaʻa ʻole o ka hiamoe lawa hiki ke hoʻolilo i kāu keiki i mea paʻakikī ke noʻonoʻo a hiki ke hoʻopilikia i nā hana kula a i ʻole ka hana. ʻAʻole maikaʻi ka hiamoe ʻana i ka pō e aʻo ai no nā hoʻokolohua no ka wā lōʻihi. ʻO kahi hana hoʻomaha no ka wā hiamoe - e like me ka heluhelu ʻana i kahi puke - a me ka waiho ʻana i nā mea uila e like me nā kelepona akamai a me nā kamepiula ma ka liʻiliʻi he hola ma mua o ka hiamoe ʻana hiki ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi.

Ka Hoʻolālā ʻana i ka Manawa no ka Hoʻoikaika Kino

Ma ka liʻiliʻi he 150 mau minuke o ka hana kino kaulike (e like me ka hele wāwae wikiwiki a i ʻole ke kaʻa paikikala) i kēlā me kēia pule, a i ʻole 75 mau minuke o ka hana ikaika.(E like me ka holo ʻana, ka ʻauʻau ʻana, ka pāʻani ʻana i nā haʻuki) Pono ʻoe e hoʻonohonoho i kahi pahuhopu e hana i kekahi mea. He mea maikaʻi loa ka noho ʻana i kahi ola hana no kou olakino kino a me kou noʻonoʻo. He manaʻo maikaʻi nō hoʻi ka pāʻani ʻana i kahi haʻuki me nā hoaaloha.

Ka ulu ʻana a me ka hoʻomohala ʻana i ka makahiki 18

I ka piha ʻana o ka makahiki 18, he mea maʻamau no kahi ʻōpio ke hōʻike i nā hōʻailona e like me:

• Hoʻomohala lākou i kahi manaʻo no lākou iho a me ka waiwai. Kūkulu lākou i ko lākou ʻano.
• ʻOi aku ka waiwai o nā pilina pilikino hohonu ma mua o nā hui hoa.
• Ke lilo mālie nei lākou i mea kūʻokoʻa mai ko lākou mau mākua mai a ke hoʻāʻo nei e hana i kā lākou mau hoʻoholo ponoʻī.
• Hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo ma ke ʻano abstract e hoʻoponopono i nā pilikia, ʻo ia hoʻi hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i nā mea ʻike ʻole ʻia a me nā manaʻo paʻakikī.
• Ke hana nei i nā hoʻolālā lōʻihi no ka wā e hiki mai ana. Ke noʻonoʻo nei i nā mea e like me ke kula kiʻekiʻe a me ka hana.

5. Hoʻokolohua Kino

A laila e nānā ke kauka i ka pēpē. E nānā lākou i ka ʻili, e hoʻolohe i ka puʻuwai a me nā māmā. Inā he kaikamahine ʻōpio, hiki iā lākou ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi kauka gynecologist inā pono. Inā he keikikāne, e nānā ke kauka i nā testicles e nānā i nā puʻupuʻu, hernias, a i ʻole varicoceles . E hōʻoia ke kauka e haʻi i ka pēpē e pili ana i kēia mau hoʻokolohua ma mua a e hana iā lākou ma ke ʻano e hōʻoluʻolu ʻole ai iā ia.

6. Hoʻohou i nā lāʻau pale

Hoʻopou hou ʻia nā lāʻau pale . He mea nui loa ka loaʻa ʻana o ka lāʻau pale e pale aku i nā maʻi koʻikoʻi. No laila, he mea nui e loaʻa iā lākou i ka manawa kūpono. Hiki ke ʻokoʻa iki nā papa hana lāʻau pale ma nā kikowaena lapaʻau like ʻole, no laila e kamaʻilio me kāu kauka a e ʻike e pili ana i ia mea.

7. Nā hoʻāʻo koko inā pono

Inā pono, hiki i ke kauka ke kauoha i nā hoʻokolohua hou aʻe. No ka laʻana, hiki ke hana ʻia nā hoʻokolohua koko a i ʻole nā ​​​​hoʻokolohua kūpono ʻē aʻe e nānā i nā kūlana e like me ka anemia, ka cholesterol kiʻekiʻe, ka maʻi puʻupuʻu, a me nā maʻi i hoʻouna ʻia ma ke ʻano moekolohe (STDs) .

Pono anei mākou e mālama i kēia mau mea a hiki i ka nānā ʻana aʻe?

ʻAe, e nānā kākou i nā mea e pono ai kākou e hana a me nā mea e hoʻomanaʻo ai no ke olakino a me ka palekana o kāu keiki a hiki i ka nānā kino aʻe (ma kahi o 19 makahiki paha).

Pehea e mālama ai iā ʻoe iho? (E kālele ana i ka mālama ponoʻī a me ka ulu pilikino)

E paipai a kākoʻo i kāu keiki liʻiliʻi e hana i kēia mau mea:

• E hana i nā hoʻolālā no ka wā e hiki mai ana. Hiki i kēia ke komo pū me ka hoʻonaʻauao kiʻekiʻe a i ʻole kahi hana. E noʻonoʻo i kāu mea e makemake ai e hana i ka wā e hiki mai ana, ke ʻano o ke kahua āu e makemake ai e alualu. E kamaʻilio me kāu keiki e pili ana i ia mea.
• E hoʻomau i ka hahai ʻana i kou mau makemake a me kou mau makemake. Hiki ke hana i nā kiʻi, nā mele, nā haʻuki, a i ʻole nā ​​papahana lawelawe kaiāulu. E lawe mai kēia mau mea iā ʻoe i ka hauʻoli, ka hoʻomaha, a kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i nā mākau hou.
• E like me ka hana kula, inā he hana kāu, e kuleana no ia mea. ʻO ka hana pono ʻana i kāu hana a ma ka manawa kūpono e hoʻokumu i nā ʻano maikaʻi no ka wā e hiki mai ana.
• Ke manaʻo ʻoe ua kaumaha ʻoe a pono i ke kōkua, e noi i ke kōkua mai ka ʻohana, i kahi loea olakino, a i ʻole kekahi pākeke hilinaʻi ʻē aʻe. ʻAʻole ia he nāwaliwali, he ikaika ia. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia me ʻoe wale nō.
• E aʻo i nā ala olakino e hoʻoponopono ai i ke kaumaha. Hiki ke hana i kēia ma ka hoʻoikaika kino, ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻolohe ʻana i ke mele, a i ʻole ke kamaʻilio ʻana me nā hoaaloha a me ka ʻohana. He mea nui loa kēia i kēia mau lā, me nā hoʻokolohua, nā hana hou, a me ke kaomi o ka wā e hiki mai ana.
• E makaʻala i nā hōʻailona o ke kaumaha. ʻO kēia mau mea ka manaʻo huhū, ka manaʻo kaumaha, ka nalowale o ka hoihoi i nā mea āu i hauʻoli ai, nā loli i nā ʻano hiamoe (hiamoe nui a hiamoe ʻole paha), nā loli i ka makemake, ka hana hoʻonaʻauao maikaʻi ʻole, ka manaʻo haʻahaʻa e pili ana iā ʻoe iho, a me nā manaʻo o ka manaʻolana ʻole e pili ana i ke ola. Inā pono, e ʻimi i ke kōkua loea. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea.
• Inā ʻaʻole ʻoe i hana pēlā, e hoʻololi i ke kauka loea i nā mākua. He keiki makua kāu keiki i kēia manawa, no laila e loli paha kā lākou mau pono mālama ola.
• E palaki i kou mau niho i ʻelua manawa o ka lā me ka toothpaste fluoride , a e floss ma waena o kou mau niho. E ʻike i ke kauka niho i ʻelua manawa o ka makahiki no ka nānā ʻana.

Mai poina e pili ana i ka palekana! (Palekana Mua - Mau Loa!)

E wehewehe i kāu keiki liʻiliʻi e pono iā lākou ke hopohopo no kēia mau mea:

• E kau mau i kou kāʻei noho i ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa. No kou palekana ponoʻī ia.
• Mai hoʻohana i kāu kelepona a i ʻole ka leka uila ʻana i ka wā e hoʻokele ana. ʻOiai he manawa hoʻohilahila wale nō hiki ke alakaʻi i kahi ulia koʻikoʻi.
• Inā ʻoe e moe kolohe ana, e hoʻohana pono i nā kaohi hānau a me nā condom e pale aku iā ʻoe iho mai ka hāpai ʻole ʻia a me nā maʻi i laha ma ke moe kolohe (STD) . Pono ʻoe a me kāu keiki e kamaʻilio ākea e pili ana i kēia.
• E haʻalele i kekahi pilina hōʻino, hoʻowahāwahā, a hoʻokau i ka moekolohe. ʻO kou hauʻoli ponoʻī a me kou palekana ka mea nui loa. Inā ʻoe i loko o kahi pilina, e paipai iā lākou e kamaʻilio e pili ana i ia mea me kahi mea a lākou e hilinaʻi ai.
• E hoʻopili i ka sunscreen me ka SPF o 30 (Sun Protection Factor 30) a ʻoi aku paha ma ka liʻiliʻi he 15 mau minuke ma mua o ka hele ʻana i waho.E hoʻopili. He ʻino ka lā ma ko mākou ʻāina, no laila he mea nui e pale i kou ʻili. E hoʻopili hou i kēlā me kēia ʻelua hola, ʻoiai inā ʻoe e hou ana a i ʻole i loko o ka wai.
• Mai hoʻohana i nā moena ʻili. Hoʻonui lākou i ka pilikia o ka maʻi ʻaʻai ʻili.
• E hoʻōki loa i ka puhipaka, ka vaping, ka inu ʻona, a me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau. Hiki i kēia mau mea ke hōʻeha nui i ke kino a me ka noʻonoʻo. Eia kekahi, mai hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻole ʻia nou a i ʻole nā ​​​​mea i lawe ʻia e haʻi.
• Mai hoʻokele ma lalo o ka mana o ka waiʻona. Eia kekahi, mai komo i loko o kahi kaʻa i hoʻokele ʻia e kekahi mea inu a hoʻohana paha i nā lāʻau lapaʻau. Akā, e hoʻonohonoho mua me kahi mea hoʻokele hilinaʻi (mea hoʻokele i koho ʻia) , a i ʻole e hoʻohana i kahi ala palekana ʻē aʻe no ka hoʻi ʻana i ka home (e like me kahi kaʻa kaʻa).

ʻOi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻole ʻana i nā pū i loko o ka home. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi, e waiho me ka ʻole o ka hoʻokuʻu ʻia ʻana, laka ʻia, a ma kahi palekana mai ka hiki ʻana aku o nā keiki. E hoʻopaʻa ʻokoʻa i nā pōkā. Hiki i kēia ke kōkua i ka pale ʻana i nā pōʻino mai nā pū kī.

Inā he mau nīnau kāu e pili ana i kou kūlana noho ʻana, e like me ka lawa ʻana o ka meaʻai, kahi palekana e noho ai, a i ʻole ka ʻinikua olakino , e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea. Mai hilahila. Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i nā kumuwaiwai kaiāulu a hoʻopili iā ʻoe me kahi mea hana kaiaulu e hiki ke kōkua.

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka mea nui e hoʻomanaʻo (Leka Lawe-Home)

ʻAe, mai nā mea a mākou i kamaʻilio ai, pono e maopopo iā ʻoe ke koʻikoʻi o ka hoʻokolokolo olakino i ka makahiki 18.

ʻO kēia ka makahiki e komo ai kāu keiki i ke ao makua. No laila, ʻo ko kākou kuleana ke kōkua iā lākou e mālama i ko lākou olakino kino a me ka noʻonoʻo i ka piha.

E kamaʻilio ākea me ke kauka, e nīnau i nā nīnau a kānalua paha āu. E hāʻawi i kāu keiki i ka manawa like, e aʻo iā lākou e hoʻoholo i ko lākou olakino ponoʻī, a e lawe i ke kuleana. ʻO ka hanauna ʻōpio olakino, hauʻoli, a hilinaʻi iā ia iho ka wā e hiki mai ana o ko kākou ʻāina. No laila, mai haʻalele i kēia mau manawa kauka. Lana ko mākou manaʻo e holo pono nā mea āpau!

Hoʻokolohua lapaʻau 18 makahiki, nā alakaʻi olakino ʻōpio, Well-Child Visit Sinhala, olakino ʻōpio, ʻōlelo aʻoaʻo olakino noʻonoʻo, nohona olakino, ʻōlelo aʻoaʻo makua