Kou pule 24 o ka hāpai ʻana: E aʻo kākou e pili ana i ke ao o kāu keiki liʻiliʻi a me kou olakino! (Hebedoma Hāpai 24)

Aloha! Ua hala ʻoe i 24 mau pule, a i ʻole ma kahi o ʻeono mahina, o ka hāpai ʻana. He hanana koʻikoʻi a hoihoi kēia i kāu huakaʻi hāpai. I kēia pule, e hele ana ʻoe a me kāu keiki liʻiliʻi i nā loli kupaianaha he nui. E nānā kākou i kēia mau mea kupaianaha i kēia pule? Ua mākaukau anei ʻoe e aʻo hou e pili ana i kēia huakaʻi nani?

Pehea ke ʻano o ka pēpē i kēia pule? Ka ulu ʻana o ke koa liʻiliʻi!

I kēia pule, ua ulu iki aʻe kāu pēpē a ke aʻo nui nei ʻo ia i loko o kona honua liʻiliʻi. E noʻonoʻo wale, ke hoʻomaʻamaʻa nei ʻo ia e puka mai loko mai o kou ʻōpū.

Pehea ke ʻano o ke pēpē, ke kaumaha, a me ka ulu ʻana?

I kēia pule, he 12 ʻīniha (30 kenimika) ka lōʻihi o kāu pēpē. Ua like kona nui me ka ʻiʻo ʻūlū nui! He 600 grams (1.3 paona) kona kaumaha. He ʻano ʻālohilohi iki nō kona ʻili, akā ke hoʻomaka nei e ʻano momona. No ka mea, ke hoʻomaka nei kahi papa momona e hana ma lalo o kona ʻili. E kōkua kēia papa momona i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana o kona kino ke hānau ʻia ʻo ia.

Kūikawā: Pepeiao o loko a me ke kaulike

Ua ʻike anei ʻoe i kēia pule, ua ulu piha ka pepeiao o loko o kāu pēpē, ka ʻāpana paʻakikī e kaohi ana i ke kaulike! E noʻonoʻo i ke kupaianaha o kēia. No laila, hiki i kāu pēpē ke ʻike inā ua luna ʻo ia i lalo, i lalo, a i ʻole ma ka ʻaoʻao i kona lana ʻana i loko o ka wai amniotic . E like me ka mea luʻu akamai, loaʻa iā ia kahi ʻike maikaʻi o kona kūlana ponoʻī. Hiki iā ia ke manaʻo i nā neʻe ʻana o ʻoe i kou kū ʻana, hele ʻana, a kūlou.

Pehea e hoʻomākaukau ʻia ai nā māmā

Ke ulu wikiwiki nei ka ʻōnaehana hanu o kāu pēpē, ʻoiai hoʻi nā māmā, i kēia pule. Ke hoʻomaka nei nā ʻeke ea i loko o nā māmā, i kapa ʻia ʻo alveoli , e hana. ʻO kekahi mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomaka ʻana o kahi mea kūikawā i kapa ʻia ʻo surfactant e hana i loko o nā māmā. ʻO kēia surfactant ka mea e kōkua ai i ka mālama ʻana i nā māmā i ulu maikaʻi a ʻaʻole e pipili i ka wā e hanu mua ai ka pēpē ma hope o ka hānau ʻana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, me ka ʻole o ia mea, e pilikia ka pēpē i ka hanu ʻana iā ia iho. No laila he ulu nui loa kēia. Hiki paha i kāu pēpē ke hoʻomaʻamaʻa i ka "hanu ʻana" ma ke ale ʻana i ka wai amniotic!

Ka ulu ʻana o ka lolo a me nā ʻōpū sensory

Ke ulu wikiwiki nei ka lolo o kāu pēpē i kēia pule. Ke hana ʻia nei he miliona mau hunaola nerve hou (neurons) , a ke hana ʻia nei nā pilina ma waena o lākou. Maanei kahi i hoʻokumu ʻia ai ke kahua no kona noʻonoʻo ʻana, ke aʻo ʻana, a me nā hiki ke hoʻomanaʻo.

Ua ulu maikaʻi nā manaʻo i kēia manawa:

• Ka Lohe ʻana: Hiki i kāu pēpē ke lohe i kou leo, kou puʻuwai, kou neʻe ʻana o ka ʻōpū, a me nā leo o ke ao waho. Hiki paha iā ia ke pane mai iā ʻoe ke kamaʻilio a hīmeni paha ʻoe.
• ʻIke:Ua ulu piha nā maka. Aia nā maka maka a me nā kuʻemaka. I kekahi manawa hiki i ka pēpē ke wehe a pani i kona mau maka. Eia naʻe, no ka mea, ʻaʻohe mālamalama i loko o ka ʻōpū, hiki iā ia ke ʻike i ka pōʻeleʻele wale nō.
• ʻOno: Ua ulu aʻe nā ʻōpuʻu ʻono ma kou alelo! Hoʻopili ʻia nā ʻono o ka mea āu e ʻai ai i loko o ka wai amniotic, no laila hiki i kāu pēpē ke ʻono i kēlā mau ʻono.

Nā Hana a me ke Ola Kino

Ke manaʻo nei paha ʻoe i nā neʻe ʻana o kāu pēpē i kēia manawa, ʻeā? I kekahi manawa hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i nā hiccups liʻiliʻi. ʻO kēia mau neʻe ʻana ka hōʻailona maikaʻi loa e holomua ana kāu pēpē.

ʻOi aku ka kūikawā o kēia pule ma ke ʻano o ke ola ʻana o ka pēpē. ʻO ia hoʻi, inā hānau ʻia ka pēpē i kēia pule, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka manawa e mālama ai i ke keiki i ke ola ma lalo o ka mālama lapaʻau kūikawā a me nā ʻenehana hou. Eia nō naʻe, he mea paʻakikī loa ia. ʻO ka mea maikaʻi loa ma nā ʻano āpau, ʻo ia ka noho palekana o ka pēpē i loko o kou ʻōpū no kekahi mau mahina hou aʻe.

Pehea ʻoe, e Māmā? Nā loli i kou kino

I ka ulu ʻana o kāu pēpē, nui nā loli i kou kino. He mea ʻoluʻolu ʻole paha kekahi o lākou, akā e hoʻomanaʻo, ke hana nei kēia mau mea a pau no kāu pēpē.

ʻO ka ʻoluʻolu ʻole o ke kino a me nā loli

• ʻŌpū nui: Ua ʻike maopopo ʻia kou ʻōpū i kēia manawa. Ua hiki paha kou ʻōpū ma luna o kou pihi ʻōpū. Hiki paha i kēia ke hoʻopilikia iki i ka wā e hele ana a kūlou paha.
• ʻEha kua: Ke piʻi ke kaumaha o ke pēpē, neʻe ke kikowaena o ke kaumaha o kou kino, hiki ke hoʻopilikia i kou kua. He mea maʻamau ka ʻeha kua i kēia manawa.
• Pehu o nā wāwae: Hiki i kou mau wāwae, nā kuʻekuʻe wāwae, a i kekahi manawa kou mau lima ke pehu iki. He ʻoiaʻiʻo loa kēia inā ʻoe e kū ana a noho paha i ka lā a pau.
• Nā loli ʻili: Hiki ke loaʻa nā māka kiko i ka wā e kiko ai ka ʻili ma ka ʻōpū. Hoʻomohala pū kekahi poʻe i nā kiko ma ka maka ( chloasma a i ʻole "mask of pregnancy"). Hoʻokumu ʻia kēia e nā loli hormonal.
• ʻO ka ʻōpū, Indigestion: Hiki ke hana ʻia ka ʻōpū a me ka indigestion ma muli o nā loli i loko o ka ʻōnaehana digestive, e like me ke kaomi ma ka ʻōpū i ka ulu ʻana o ka uterus a me nā loli hormonal.
• ʻEha wāwae: ʻO nā ʻeha wāwae, ʻoi aku hoʻi i ka pō i ka wā e hiamoe ana, he mea maʻamau nō hoʻi i kēia manawa.
• ʻO nā ʻūmiʻi ʻana o Braxton Hicks: I kekahi manawa e manaʻo paha ʻoe i kahi ʻūmiʻi iki, ʻaʻohe ʻeha e like me ka ʻūmiʻi ʻana o kou ʻōpū. Ua kapa ʻia kēia ʻo nā ʻūmiʻi ʻana o Braxton Hicks . He hoʻomaʻamaʻa wale nō lākou no ka hānau ʻana. Akā inā hele pinepine mai lākou a ʻeha, e haʻi i kāu kauka.

Pehea kou manaʻo noʻonoʻo?

I loko o kēia manawa, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā ʻano manaʻo like ʻole, ma ke kino a me ka noʻonoʻo.

"I kekahi manawa hiki iā ʻoe ke kaumaha, hopohopo, a huhū no nā mea liʻiliʻi. He mau hormones kēia a pau. No laila, mai noʻonoʻo nui e pili ana i ia mea."

Ke noʻonoʻo ʻoe e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi pēpē, e pīhoihoi iki paha ʻoe, akā e hopohopo iki paha ʻoe a me ka hoihoi e pili ana i ka wā e hiki mai ana, e pili ana i ka hānau keiki ʻana, a me nā kuleana hou. He mea maʻamau kēia mau manaʻo. ʻO ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mau manaʻo me kāu kāne, ʻohana, a i ʻole he hoaaloha hilinaʻi hiki ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui.

Nā mea nui e pono ai ʻoe e mālama i kēia pule

ʻO ka hāpai ʻana he manawa ia e pono ai ke hoʻolālā a me ka nānā pono ʻana i nā mea āpau.

Kūkākūkā lapaʻau a me nā hoʻokolohua koʻikoʻi

Mai poina e kipa aku i kāu kauka i kēia mau pule. E nānā lākou i ka ulu ʻana o kāu pēpē (e ana ana i ka nui o kou ʻōpū a e hoʻolohe ana i ka puʻuwai o kāu pēpē), kou kaumaha, a me kou koko.

I ka manawa pinepine, ma waena o 24 a me 28 mau pule, hana ʻia kahi Glucose Challenge Test (GCT) e nānā ai no ka maʻi diabetes gestational .

"He hoʻāʻo kēia e pono loa iā ʻoe. I ka ʻōlelo maʻalahi, hāʻawi ʻia ʻoe i kahi wai ʻono (mea inu glucose) e inu, a ma hope o hoʻokahi hola e nānā ʻia ai kou pae kō koko. Penei ʻoe e ʻike ai inā he maʻi diabetes gestational kou a ʻaʻole paha. Inā loaʻa iā ʻoe, ʻaʻohe mea e hopohopo ai. Inā ʻoe e kāohi pono iā ia me ka ʻai a, inā pono, ka lāʻau lapaʻau, ʻaʻohe pilikia no ʻoe a me kāu pēpē."

E makaʻala i kēia mau hōʻailona!

ʻOiai he mau ʻeha maʻamau, aia kekahi mau mea āu e makaʻala iki ai. Inā loaʻa kekahi mea e like me kēia , e ʻike koke i ke kauka a i ʻole e hele i ka haukapila :

• ʻEha nui a mau paha ka ʻōpū a i ʻole ka ʻeha kua.
• Ke kahe nui ʻana o ke koko a i ʻole ka wai e kahe ana mai loko mai o ka ʻōpū.
• ʻEha nui ka ʻeha, pōwehiwehi ka ʻike, me he mea lā e lana ana nā kiko i mua o nā maka.
• Ka pehu koke a nui o nā lima, nā wāwae, a me ka maka.
• Hiki ke emi iho a ʻaʻole paha e neʻe iki nā neʻe ʻana o ka pēpē no kekahi mau hola.
• Kuni, ʻūlū a me ka haʻalulu, e wela ana i ka wā e mimi ai.
• ʻO nā ʻūmiʻi pinepine a ʻeha hoʻi o Braxton Hicks (ʻoi aku ma mua o 4 i kēlā me kēia hola).

E hoʻomākaukau anei kākou no ka wā e hiki mai ana?

He manawa kūpono kēia e hoʻomaka ai e noʻonoʻo e pili ana i ka hānau keiki ʻana a pehea e mālama ai i kāu pēpē ma hope o kou hānau ʻana. Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kahi hoʻolālā hānau . He manawa kūpono hoʻi kēia e hoʻomaka ai e hoʻomākaukau i nā lole a me nā mea ʻē aʻe no kāu pēpē.

ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻolilo ai i kēia pule i ke olakino a me ka hauʻoli

ʻO ka mea maikaʻi loa no kāu pēpē, ʻo ia kou olakino a me kou hauʻoli.

E makaʻala i ka meaʻai a me ka mea inu.

He mea nui loa ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona i kēia manawa.

• E hoʻohui i nā mea kanu hou, nā huaʻai, a me nā mea kanu i kāu papaʻai o kēlā me kēia lā.
• Kōkua nā meaʻai waiwai i ka fiber i ka pale ʻana i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.
• He mea nui ka protein (iʻa, hua manu, waiū, tīhi, yogurt, nati, lentil) no ka ulu ʻana o kahi pēpē.
• E makaʻala loa i nā meaʻai i loaʻa ka hao (spinach, ʻiʻo, greens) a me nā meaʻai i loaʻa ka calcium (nā huahana waiū, iʻa liʻiliʻi). Inā pono, e hāʻawi kāu kauka iā ʻoe i nā huaora hou aʻe.
• E inu i ka nui o ka wai. Pono ʻoe e inu ma ka liʻiliʻi he 8-10 mau aniani wai i ka lā. E pale aku kēia i ka maloʻo ʻana o ka wai, e hōʻemi i ka pehu ʻana, a e hōʻemi i ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.

Hoʻoikaika kino māmā a me ka hoʻomaha maikaʻi

• E like me ke aʻo ʻana a ke kauka, e hoʻoikaika kino māmā e kūpono iā ʻoe. He mea maikaʻi ka hele wāwae ʻana no kahi o 30 mau minuke i kēlā me kēia lā, ka ʻauʻau ʻana, a me nā hoʻomaʻamaʻa yoga no nā wahine hāpai. Akā, mai hana a hiki i ka luhi.
• E hiamoe pono. Pono ʻoe i 7-8 hola o ka hiamoe i ka pō. E hoʻomaha iki i ke ao inā hiki. ʻO ka hiamoe ʻana ma kou ʻaoʻao hema ʻaʻole wale e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko i kāu pēpē, akā kōkua pū kekahi i kāu mau puʻupaʻa. ʻO ke kau ʻana i kahi uluna ma waena o kou mau wāwae e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o ke kua.
• E hoʻomaka i ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino papahele pelvic (nā hoʻoikaika kino Kegel) mai kēia manawa pū kekahi. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻōla koke i ka wā hānau keiki a ma hope o ka hānau ʻana.

Ka maikaʻi o ka noʻonoʻo a me ka pilina me kāu pēpē

• I mea e hōʻemi ai i ke kaumaha, e hana i nā mea āu e makemake ai. E heluhelu i kahi puke, e hoʻolohe i ke mele, e kaha kiʻi, e kamaʻilio me nā hoaaloha.
• E hoʻopā i kou ʻōpū a kamaʻilio me kāu pēpē. Hiki iā ia ke lohe i kou leo. E noi i kāu kāne e kamaʻilio pū me kāu pēpē. E hoʻokumu kēia i kahi pilina nani ma waena o ʻoukou ʻekolu.
• E ʻaʻahu i nā lole ʻoluʻolu. ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kāʻei kākoʻo hāpai e hāʻawi ana i ke kākoʻo no ka ʻōpū haʻahaʻa e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha kua. E ʻaʻahu i nā kāmaʻa palahalaha a ʻoluʻolu.
• E hoʻōki loa i ka puhipaka a me ka waiʻona. He mea ʻino loa kēia i ka pēpē. Mai lawe i kekahi lāʻau lapaʻau i ʻōlelo ʻole ʻia e ke kauka.

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia ...

No laila, ʻo ka pule 24 kekahi hanana nani a koʻikoʻi i kāu huakaʻi hāpai. E makaʻala i nā loli i kou kino a me ka ulu kupaianaha o kāu pēpē, a e hoʻolilo i kēia manawa ma ke ʻano olakino. Mai noʻonoʻo nui i nā mea āpau a hopohopo.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Inā makemake ʻoe i ke kōkua, ka ʻōlelo aʻoaʻo, a i ʻole ka hōʻoluʻolu, aia kāu kauka, limahana olakino ʻohana, kāu kāne, ʻohana, a me nā hoaaloha hilinaʻi ma laila nou. E kamaʻilio me lākou.

E hoʻolilo i kēia manawa nani me ka hauʻoli, ka māmā, a me ka manaʻolana. Na nā akua ʻekolu e hoʻopōmaikaʻi iā ʻoe a me kāu keiki liʻiliʻi i loko o kou ʻōpū!

Hāpai keiki, 24 pule, Ka ulu ʻana o ka pēpē, Ke olakino o ka makuahine, Ka mālama ʻana i ka hāpai keiki, Pepeiao o loko, Hoʻāʻo pilikia Glucose, Pule Hāpai Keiki 24