Ke manaʻo nei ʻoe he poniuniu ke noho ʻoe i luna? Ke holo wikiwiki nei kou puʻuwai? He IPU paha ia!

Ua loaʻa anei kēia iā ʻoe? Ke kū koke ʻoe mai kahi noho ʻana, a i ʻole ke ala ʻoe mai kahi moe ʻana, manaʻo ʻoe ua poniuniu a i kekahi manawa e paʻi wikiwiki kou puʻuwai. ʻOiai he mea maʻamau kēia, i kekahi manawa he hōʻailona ia o kahi maʻi i kapa ʻia ʻo Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome , a i ʻole POTS no ka pōkole. Mai hopohopo, e kamaʻilio maʻalahi kākou e pili ana.

He aha kēia (POTS)? E hoʻomaopopo maʻalahi kākou, ʻeā?

(Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) hiki ke lilo i mea hopohopo iki ke lohe ʻoe i ka inoa lōʻihi, ʻeā? Akā e wehewehe kākou a e hoʻomaopopo iā ia.

• Kūlana: Pili kēia i kahi mea e pili ana i ke kūlana o kou kino . ʻO ia hoʻi, ke ʻano o kou noho ʻana - e noho ana, e kū ana, a e moe ana paha.
• Orthostatic: Pili kēia i kahi mea e pili ana i ke kū ʻana .
• Tachycardia: Ua lohe paha ʻoe i kēia. ʻO ia hoʻi, ke kuʻi nei kou puʻuwai ma mua o 100 mau kuʻi i kēlā me kēia minuke .
• Syndrome: ʻO ke ʻano kēia he hui o nā hōʻailona e kū pū ana .

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo POTS kahi kūlana e piʻi nui ai kou puʻuwai i ka wā e kū ai ʻoe mai kahi noho a moe paha. Hāʻule kēia ma lalo o ke ʻano o ka orthostatic intolerance .

ʻO kēia ka mea maʻamau e hana ʻia. Loaʻa i ko mākou kino kahi ʻōnaehana nerve autonomic, e like me kahi luna liʻiliʻi i loko o ko mākou kino. Mālama ia i ka helu o ko mākou puʻuwai a me ke koko i ke kaulike me ka nānā ʻole i ke kūlana a mākou e noho ai, a mālama i ke kahe ʻana o ke koko ma nā wahi āpau. Akā i loko o kekahi me POTS, ʻaʻole hiki i kēia ʻōnaehana nerve autonomic ke mālama pono i kēia kaulike. ʻO ia hoʻi, ua hoʻopilikia ʻia ka hoʻonohonoho ʻana ma waena o ke kaomi ʻana i nā kīʻaha koko a me ka kaohi ʻana i ka helu o ka puʻuwai. A laila, ʻaʻole hiki ke mālama ʻia ke koko i ka paʻa. ʻO ia ke kumu e ʻike ʻia ai kēlā me kēia hōʻailona.

Akā hoʻokahi mea e hoʻomanaʻo ai: ʻAʻole like ka hopena o ka POTS i nā kānaka a pau. Loaʻa i kekahi poʻe nā hōʻailona e hele mai a hele aku, i kekahi manawa no nā makahiki. ʻO ka mea maikaʻi loa , i ka hapanui o nā hihia, me nā loli o ke ʻano o ka nohona, nā loli o ka ʻai, kekahi mau lāʻau lapaʻau, a me ka hoʻoikaika kino, hiki ke mālama ʻia ke kūlana a hoʻomaikaʻi ʻia ke ʻano o ke ola .

ʻO wai ka mea i hoʻopilikia nui ʻia e ka POTS?

ʻO kēia ʻano, i kapa ʻia ʻo POTS, ka mea maʻamau i nā wahine ma waena o 15 a me 50 mau makahiki. Eia nō naʻe, hiki i nā kāne ke loaʻa iā ia.

I kekahi manawa, ʻoi aku ka nui o ka hiki ke ulu aʻe ka POTS ma hope o kahi manawa o ke kaumaha nui a i ʻole ka haunaele. Eia kekahi mau laʻana:

• Ma hope o kahi maʻi koʻikoʻi: No ka laʻana, ma hope o kahi maʻi viral e like me ka mononucleosis, a ma hope paha o kahi maʻi koʻikoʻi.
• I ka wā hāpai.
• I ka hihia o ka pōʻino kino koʻikoʻi:Me he ʻeha poʻo lā.
• I ka wā e hana ʻia ai ke ʻoki kino nui.

Eia kekahi, ʻo ka poʻe me kekahi mau kūlana autoimmune, e like me ka maʻi Sjogren , lupus , a me ka maʻi celiac , kahi e hoʻouka ai kā mākou ʻōnaehana pale i kā mākou mau hunaola olakino ponoʻī, ʻoi aku ka nui o ka hoʻomohala ʻana i ka POTS.

Pehea ka maʻamau o (POTS)?

ʻOi aku ka maʻi maʻamau o ka POTS ma mua o kou manaʻo. No ka laʻana, ua manaʻo ʻia ma waena o 1 a me 3 miliona mau kānaka ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa e ʻeha nei i kēia maʻi. Aia paha he poʻe ma Sri Lanka i loaʻa i kēia maʻi, akā ʻaʻole paha lākou i ʻike pono ʻia.

Pehea ka hopena o ka POTS i koʻu kino?

E noʻonoʻo, kū koke ʻoe mai kahi noho. A laila, ma muli o ke koʻikoʻi, ma kahi o 10% a 15% o ke koko i loko o kou kino e kau nui ʻia ana ma kou ʻōpū, nā wāwae, a me nā lima. ʻO ke ʻano kēia, ua emi iki ka nui o ke koko e hele ana i kou lolo. ʻO ia ke kumu i kekahi manawa ke manaʻo iki nei ʻoe i ka poniuniu. Akā inā ʻaʻohe ou POTS, ʻaʻole ʻoe e manaʻo nui i kēia poniuniu, no ka mea, kōkua nā ʻiʻo o kou mau wāwae i ka pamu ʻana i ke koko i kou puʻuwai.

ʻAʻole wale kēlā, akā hoʻomaka pū kāu ʻōnaehana nerve autonomic. No ka hoʻoponopono ʻana i ke kahe koko i emi iho i kou puʻuwai ke kū ʻoe i luna, hoʻokuʻu kou kino i nā hormones i kapa ʻia ʻo adrenaline a me norepinephrine .

ʻO kēia mau hormones ke kumu o ka puʻuwai e kuʻi wikiwiki a paʻakikī iki. ʻO (Norepinephrine) kekahi e hoʻopaʻa iki i nā kīʻaha koko, ʻo ia hoʻi ke ʻūlū nei lākou. ʻO kēia mau mea a pau ka mea e hiki ai i ke koko ke kahe pono i ka puʻuwai a me ka lolo.

Akā ke kū aʻe ka poʻe me POTS, ʻoi aku ka nui o ke koko e hōʻiliʻili ʻia i loko o nā kīʻaha koko ma lalo o ko lākou puʻuwai ma mua o ka maʻamau. A laila hoʻāʻo ke kino e hoʻopaʻa i nā kīʻaha koko ma ka hoʻokuʻu ʻana i ka norepinephrine a i ʻole epinephrine. Akā no kekahi kumu, ʻaʻole pane pono ko lākou mau kīʻaha koko i kēia mau hormones. Akā hiki i ka puʻuwai ke pane i kēia mau hormones, no laila e piʻi nui ka helu o ka puʻuwai.

Hoʻokumu kēia kaulike ʻole i nā hōʻailona like ʻole e like me ka poniuniu, ka nāwaliwali, a me ka luhi nui.

He maʻi koʻikoʻi anei ʻo POTS?

ʻAʻole ia he maʻi hoʻoweliweli i ke ola (POTS). Eia nō naʻe, hiki iā ia ke lilo i mea keakea nui i nā hana o kēlā me kēia lā. ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki ke mālama ʻia nā hōʻailona me nā ʻano lapaʻau a me nā hoʻolālā like ʻole.

He aha nā hōʻailona o (POTS)?

Hiki ke piʻi koke mai nā IPU a lohi paha. Hiki ke ʻike koke ʻia nā hōʻailona ma hope o ke kū ʻana mai kahi noho a i ʻole ma hope o kekahi mau minuke. Hiki ke hoʻomaha ʻia kekahi mau hōʻailona ma ka moe ʻana.

Nui nā hōʻailona o ka POTS, a hiki ke ʻokoʻa mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Eia kekahi o nā hōʻailona nui:

• Pōniuniu a poʻo māmā paha: ʻOi aku hoʻi i ke kū ʻana, ke kū ʻana ma kekahi kūlana no ka manawa lōʻihi, a i ʻole ke hele wāwae ʻana i kahi mamao loa.
• Ka nawaliwali a i ʻole ka manaʻo nāwaliwali.
• Ka poina ʻana a me ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana: Ua kapa ʻia kēia he noe lolo . Me he mea lā ua uhi ʻia kou lolo i ka noe.
• Nā palpitations a i ʻole ka piʻi ʻana o ka puʻuwai.
• Luhi nui/māluhiluhi loa.
• Manaʻo hoʻomaha ʻole a hopohopo paha.
• Ka haʻalulu a me ka hou nui.
• Ka paʻakikī o ka hanu ʻana (dyspnea).
• ʻEha ka umauma.
• ʻEha poʻo.
• Manaʻo maʻi.
• Pehu.
• Lilo ka maka i ke keʻokeʻo a lilo nā lālā i poni ke emi lākou ma lalo o ka pae o ka puʻuwai.
• Nā pilikia hiamoe: ma muli o ka ʻeha o ka umauma, ka piʻi ʻana o ka puʻuwai, a me ka hou nui i ka pō.

I kekahi manawa hiki i kēia mau hōʻailona ke ʻoi aku ka koʻikoʻi. Eia kekahi o nā hihia:

• I ka wā wela: I ka wā e ʻauʻau ai i ka wela, i ka ʻauʻau ʻana, a i ʻole i kahi lā wela loa.
• Ke kū pinepine ʻoe: e like me ke kū ʻana i ka lālani, ke kūʻai aku ʻoe.
• I ka wā e komo ai i ka hoʻoikaika kino ikaika.
• Ke loaʻa iā ʻoe kahi maʻi: e like me ke anu, he maʻi ahulau.
• I ka wā o ka menstruation.

He aha nā kumu o ka POTS?

ʻAʻole maopopo loa i nā kānaka noiʻi ke kumu o ka POTS. Manaʻo lākou i kēia manawa he nui nā kumu hiki. Ua māhele ʻia ka POTS i kekahi mau ʻano like ʻole e pili ana i kēia mau kumu:

• (Neuropathic POTS): Hana ʻia kēia e ka peripheral denervation, ka mea e hoʻonāwaliwali ai i nā ʻiʻo i loko o nā kīʻaha koko, ʻoi aku hoʻi ma nā wāwae a me ke kikowaena.
• (Hyperadrenergic POTS): Hana ʻia kēia e ka hana nui ʻana o kāu ʻōnaehana nerve sympathetic.
• ʻO ka POTS Hypovolemic: Hiki ke hana ʻia ka POTS e ka emi ʻana o ka nui o ke koko i loko o ke kino. Hiki ke like nā hōʻailona o ka nui o ke koko haʻahaʻa me nā hōʻailona o nā ʻano ʻelua o ka POTS.

Eia kekahi, aia kekahi hōʻike i kēia manawa he maʻi autoimmune ka POTS, ʻo ia hoʻi, ke hoʻouka nei paha kā mākou ʻōnaehana pale i nā ʻiʻo olakino no kekahi kumu i ʻike ʻole ʻia.

Pehea e ʻike ʻia ai ka POTS?

Hiki i nā kauka ke paʻakikī ke ʻike i ka POTS no ka mea hiki ke ulu aʻe nā hōʻailona i ka hala ʻana o ka manawa. Loaʻa paha i kekahi poʻe nā hōʻailona no nā mahina a i ʻole nā ​​​​makahiki ma mua o ka ʻike hope ʻia ʻana me ka POTS.

E nīnau aku ke kauka iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai, a me kou mōʻaukala olakino. E hana pū ʻo ia i kahi hoʻokolokolo kino.

ʻO ke ʻano nui e ʻike ai i ka POTS ʻo ia ka hoʻāʻo tilt table.Ana kēia hoʻokolohua i kou helu puʻuwai a me ke koko i kou hoʻololi ʻana i kou kūlana. Moe ʻoe ma luna o kahi papaʻaina a hoʻohuli mālie ʻia ka papaʻaina i kahi kūlana kū.

Ma waho aʻe o ka hoʻāʻo tilt table, hiki i kāu kauka ke kauoha i nā hoʻokolohua ʻē aʻe e hōʻoia i ke alo o POTS a i ʻole e kāpae i nā kumu ʻē aʻe. ʻO kekahi o kēia mau mea:

• Nā hoʻāʻo koko a me ka mimi e ʻike i nā kumu kūpono o POTS a me nā kūlana ʻē aʻe i loaʻa nā hōʻailona like me POTS.
• (QSART): Ke ana kēia i nā aʻalolo autonomic e kaohi ana i ka hou ʻana.
• Hoʻāʻo hanu autonomic: Ke ana kēia i ke ʻano o ka pane ʻana o kou puʻuwai a me ke koko i ka hoʻoikaika kino.
• ʻO ka biopsy aʻalolo ʻili.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka POTS?

ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no ka POTS. Eia nō naʻe, hoʻohana nā kauka i nā ʻano hana like ʻole e mālama ai i nā hōʻailona o ka POTS. Hoʻopilikino ʻia ka lāʻau lapaʻau i kāu mau hōʻailona a me ka mea e kūpono loa iā ʻoe.

ʻO nā ʻano lapaʻau nui:

• Hoʻoikaika kino a me ka hana kino.
• ʻAi a me ka meaʻai.

Eia kekahi, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā kāʻei hoʻopaʻa lāʻau lapaʻau kūikawā hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona POTS ma ka hoʻokuke ʻana i ke koko i luna ma o nā wāwae.

Hoʻoikaika kino a me ka hana kino

He mea nui loa ka hoʻoikaika kino a me ka hana kino no ka mālama ʻana i ka POTS.

ʻOiai he nui ka poʻe me POTS he mau puʻuwai olakino ko lākou, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi papahana hoʻoponopono puʻuwai . Hoʻohana kēia papahana hoʻoikaika kino i nā hoʻomaʻamaʻa e kōkua i kou kino e hoʻi i ke ʻano a mālama i kāu POTS. ʻO kekahi o nā hōʻike maikaʻi loa no ka mālama ʻana i ka POTS mai ka hoʻoponopono puʻuwai.

Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻana he mea maikaʻi loa ka hoʻoikaika kino aerobic hoʻomaha , e like me ka ʻauʻau ʻana, ka hoe ʻana, a me ke kaʻa paikikala moe. He mea maikaʻi loa nō hoʻi ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o kou ʻōpū a me kou mau wāwae .

Eia kekahi mau mea nui āu e ʻike ai i ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino. E noi i kāu kauka no nā ʻōlelo kikoʻī e pili ana i kēia mau hoʻoikaika kino.

• Hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa Isometric: Pili kēia mau hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻopaʻa ʻana i kou mau ʻiʻo me ka ʻole o ka hoʻoneʻe ʻana i kou kino. Hoʻopaʻa kēia i nā ʻiʻo a hoʻihoʻi i ke koko i kou puʻuwai. He mea maʻalahi loa kēia e hana, a hiki iā ʻoe ke hana iā lākou i ka wā e moe ana ma kahi moe a i ʻole e noho ana ma kahi noho. He manaʻo maikaʻi e hana i kēia ma kahi moe ma mua o kou ala ʻana mai kahi moe. E hoʻomākaukau kēia i kou kino no ka noho ʻana a me ke kū ʻana.
• Ke hoʻololi nei i nā kūlana, e hana i kēia mau mea:E kū aʻe mai kou kūlana moe a noho i luna ma kahi moe. E noho ma laila no kekahi mau minuke, e ʻae ana i kou kino e hoʻomaʻamaʻa i ka loli o ke kūlana. Ma hope o ke kū ʻana, e kali i kekahi mau minuke ma mua o ka hele ʻana, e ʻae ana i kou koko e hoʻomaʻamaʻa hou. Inā manaʻo ʻoe ua poniuniu i kekahi manawa, e noho ma ia kūlana no kekahi mau minuke a ʻike inā e nalowale ana. A i ʻole, e hoʻi i kou kūlana ma mua. ʻO ka mea nui, ʻo ia ke hana i kou kūlana.
• E hoʻomaka i kahi papahana hele wāwae liʻiliʻi: E ʻike i ka nui o nā ʻanuʻu hiki iā ʻoe ke hele me ka ʻike ʻole i nā hōʻailona. ʻO ia kou wahi hoʻomaka. E hoʻomaka me ka hele wāwae ʻana i hoʻokahi manawa i ka lā a hoʻonui mālie i ka manawa, ka mamao, a i ʻole ka helu o nā ʻanuʻu. Inā ʻoi aku kou maikaʻi, e hele wāwae i ka lua o ka manawa i ka lā. ʻO kahi ala maʻalahi e helu ai i nā ʻanuʻu, ʻo ia ka hele wāwae ʻana i 100-300 mau ʻanuʻu i kēlā me kēia hola i ke ao. He maʻalahi ka hoʻohana ʻana i nā mea hahai kino e helu i nā ʻanuʻu. E hoʻonui i ka huina o nā ʻanuʻu āu e hele ai i kēlā me kēia lā, i hoʻokahi manawa i ka pule a i ʻole i kēlā me kēia mau pule.
• E hoʻomaʻamaʻa i nā hana yoga maʻalahi: ʻO ka hana ʻana i nā hana yoga maʻamau e kālele ana i ka hanu ʻana hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona POTS.

ʻAi a me ka meaʻai

ʻO kekahi ʻano koʻikoʻi o ka mālama ʻana i nā hōʻailona POTS ka ʻai a me ka meaʻai.

Inā loaʻa iā ʻoe ka POTS hypovolemic (ka nui o ke koko haʻahaʻa), e aʻo aku paha kāu kauka iā ʻoe e inu i nā wai a me ka paʻakai e hoʻonui i kou nui o ke koko.

Hiki ke ʻoi aku ka ʻino o nā hōʻailona POTS ma hope o ka ʻai ʻana i kahi ʻai nui. ʻO kēia no ka mea ke hoʻohuli nei ke kino i ka nui o ke koko i ka ʻōpū e kōkua i ka ʻai ʻana. ʻO ia ke kumu e ʻōlelo pinepine ai nā kauka i ka ʻai ʻana i kekahi mau ʻai liʻiliʻi i ka lā, ma mua o ʻelua a ʻekolu paha mau ʻai nui.

Hiki i kahi meaʻai meaʻai a meaʻai meaʻai paha ke kōkua iā ʻoe me kāu papaʻai. He mea kōkua nui kēia ʻōlelo aʻoaʻo inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi celiac a i ʻole nā ​​​​​​meaʻai ʻē aʻe.

Eia kekahi mau alakaʻi laulā no nā hoʻololi ʻai:

• E hoʻohui i 3,000 a 10,000 milligrams (mg) o ka paʻakai i kāu meaʻai i kēlā me kēia lā .
• E inu i 2 a 2.5 lita o nā wai i ka lā . ʻO ka wai ka mea maikaʻi loa.
• E ʻai pinepine i nā meaʻai liʻiliʻi ma kahi o kekahi mau meaʻai nui.
• ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai kiʻekiʻe i ka fiber a me nā kāpona paʻakikī e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā piʻi koke o ke kō koko a hoʻemi i nā hōʻailona POTS.
• E mālama i ka papaʻai kaulike me ka protein, nā mea kanu, nā meaʻai waiū, a me nā hua.
• E koho i nā meaʻai māmā me ka paʻakai olakino: e like me ka wai momona, nā pickles, nā ʻoliva, nā sardines, nā sprats, a me nā nati. Mai hilinaʻi wale i nā mea e like me nā biscuits a me nā crackers no ka paʻakai.
• Ke hele ʻoe i ka hale kūʻai meaʻai, e hana i kahi papa inoa, koho i nā meaʻai olakino, a e hoʻomanaʻo e lawe mai i kāu mau lako POTS (nā wai, nā mea hoʻohui paʻakai). Inā manaʻo ʻoe ua nāwaliwali, e noi i kekahi e kōkua iā ʻoe e hāpai, hāpai, a lawe i nā mea i ka home.

Nā lāʻau lapaʻau

ʻAʻohe lāʻau lapaʻau kikoʻī i ʻāpono ʻia e ka U.S. Food and Drug Administration (FDA) e mālama i ka POTS. Eia nō naʻe, hiki i nā kauka ke kuhikuhi i kekahi mau lāʻau lapaʻau (off-label) , ʻo ia hoʻi, nā lāʻau lapaʻau i ʻāpono ʻia no nā kūlana ʻē aʻe, e kōkua me kekahi mau hōʻailona POTS.

ʻO kekahi o ia mau lāʻau lapaʻau:

• (Fludrocortisone): Hoʻoulu i ka paʻakai a hoʻonui i ka nui o ke koko.
• (Pyridostigmine): Hiki ke hōʻemi i ka tachycardia.
• (Midodrine): Hoʻoulu i nā kīʻaha koko e ʻūlū (vasoconstrict).
• Nā mea pale Beta: Hiki ke hōʻemi i ka piʻi ʻana o ka puʻuwai i ke kū ʻana (upright tachycardia).

Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau a pau ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao. E kūkākūkā kāu kauka me ʻoe inā kūpono ka lāʻau lapaʻau iā ʻoe.

He aha hou aʻe kaʻu e hana ai e hoʻokele i nā POTS?

Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika kino a me nā loli ʻai, ʻo nā mea ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke hana e mālama i ka POTS e pili ana i ka nānā mau ʻana i kāu pulse a me ke koko, a me ka hiamoe maikaʻi.

Ke nānā ʻana i ka pulse a me ke koko

ʻO ke ana ʻana a me ke hoʻopaʻa ʻana i kou koko koko a me ka helu pulse e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka POTS a kōkua i kāu kauka e hoʻopili i kahi hoʻolālā lapaʻau.

E nānā i kou koko a me kou pulse i ka manawa like i kēlā me kēia lā (kakahiaka a me ke ahiahi). He mea kōkua nui kēia i nā mahina mua ma hope o ka hōʻoia ʻana. Eia kekahi, e nānā i kou koko a me kou pulse ʻoiai ke manaʻo ʻoe ʻaʻole maikaʻi.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi mea nānā koko ma ka hapa nui o nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau, ma ka pūnaewele, a i ʻole nā ​​​​wahi e kūʻai aku ana i nā lako lapaʻau.

Pehea e mālama ai i ka hiamoe me POTS

(POTS) hiki ke hoʻopilikia i kou hiamoe. He mea nui ka hiamoe i kou olakino holoʻokoʻa, no laila pono ʻoe e hoʻolilo iā ia i mea nui. E kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo laulā iā ʻoe:

• No ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona o ka POTS, e hoʻokiʻekiʻe i ke poʻo o kou wahi moe ma ʻeono a ʻumi ʻīniha. Pono ka moena holoʻokoʻa ma ke kihi like. ʻO ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ke poʻo o kou wahi moe ma kēia ʻano e hoʻonui ai i ka nui o ke wai i loko o kāu ʻōnaehana hoʻopuni koko i ke kakahiaka. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e ala maʻalahi.
• E hōʻoia i ka mahana kūpono o kou lumi moe a e hiamoe maikaʻi i ka pō.
• E hoʻāʻo e mālama i kahi papa hana hiamoe maʻamau . E moe i ka manawa like i kēlā me kēia lā a e ala i ka manawa like. ʻO ke olakino hiamoe maikaʻi loa a me ka hiamoe hoʻomaha e loaʻa mai ka hana ʻana i kāu papa hana hiamoe i kēlā me kēia lā.
• Mai hiamoe nui i ke ao, no ka mea hiki i kēia ke hoʻopilikia i kou hiamoe i ka pō.
• Noho ma kahi moeE pale i ka nānā nui ʻana i ke TV, ka hoʻohana ʻana i ke kelepona, a me ka hoʻohana ʻana i ke kamepiula. Hiki i kēia mau mea hana ʻenehana ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o ka hiamoe.

Inā hoʻopilikia nui ʻia kāu hiamoe e ka POTS, e kamaʻilio me kāu kauka.

Hiki ke pale ʻia ka POTS?

ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻohe mea hiki iā ʻoe ke hana e pale aku i ka POTS mai ka ulu ʻana. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke aʻo i nā mea e hoʻoulu ai i kāu mau hōʻailona a hoʻāʻo e pale aku iā lākou.

Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo laulā e pale aku ai i ka ʻino ʻana o nā hōʻailona:

• E mālama i ka mahana mau: He mea nui loa ka mālama ʻana i ka mahana mau no ka poʻe me ka POTS. Hiki i nā mahana koʻikoʻi, ʻoiai ka wela, ke hoʻonui i nā hōʻailona. Hiki i nā ea hoʻoluʻu, nā ʻaʻahu hoʻoluʻu, nā misters lima, nā peʻahi liʻiliʻi, a me ke komo ʻana i nā papa o nā lole e hoʻoponopono ai i nā loli o ka mahana ke kōkua. I ka ʻauʻau ʻana, e hoʻāʻo e hoʻohana i ka wai mehana , no ka mea, hiki i ka wai wela a me ke anuanu ke hoʻonui i nā hōʻailona POTS. He mea kōkua nō hoʻi ka hoʻohana ʻana i kahi noho ʻauʻau.
• Mai kū no ka manawa lōʻihi: Nui ka poʻe me POTS e ʻike i nā hōʻailona e ʻoi aku ka ʻino ke kū lākou no ka manawa lōʻihi. Inā pono ʻoe e kū no ka manawa lōʻihi, e hoʻāʻo e hana i nā mea e like me ke kulou ʻana a me ke ʻū ʻana i kou mau wāwae a me nā ʻiʻo , a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kou kaumaha mai kekahi wāwae a i kekahi.
• E hōʻalo i ka waiʻona: Hoʻomaloʻo ka waiʻona i kou kino a hiki ke hoʻonui i nā hōʻailona.

He aha ka wānana o ka POTS?

Ma ke ʻano laulā, maikaʻi ka nānā ʻana no ka POTS, akā hiki ke hoʻopilikia nui i ke ola o kēlā me kēia lā. Hiki i nā hōʻailona o ka POTS ke hele mai a hele no nā makahiki. Ma kahi o 80% o nā hihia, hoʻomaikaʻi ke kūlana, akā he nui ka poʻe e loaʻa paha nā hōʻailona i koe.

ʻO ka pilikia nui loa no ka poʻe me POTS ka ʻeha inā lākou e maʻule a hāʻule.

Ke hoʻopōkole nei ʻo POTS i ka manaʻolana ola?

He ola maʻamau ko ka poʻe me POTS. ʻAʻole kēia kūlana e hoʻopōkole i ka manaʻolana ola.

Pehea e hiki ai iaʻu ke mālama iaʻu iho inā he POTS kaʻu?

Hiki ke paʻakikī ka noho ʻana me ka POTS. Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e mālama iā ʻoe iho:

• E kamaʻilio ākea a me ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i kāu maʻi POTS me kāu poʻe aloha. E kamaʻilio e pili ana i kou mau makaʻu, nā manaʻolana, nā hakakā, a me nā pilikia me kēia maʻi. E paipai i ka poʻe e kākoʻo ana iā ʻoe e aʻo hou e pili ana i ka POTS.
• E hiamoe maikaʻi a ʻai maikaʻi e kōkua i ka hoʻokele ʻana i ke kaumaha.
• E noʻonoʻo e hui pū me kahi hui kākoʻo POTS (ma ka pūnaewele a i ʻole ma ke kino). Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā manaʻo o ka noho kaʻawale.
• E makaʻala loa i nā hoʻoponopono wikiwiki mai nā kumu ʻaʻole lapaʻau a me nā kānaka. ʻAʻole kōkua pinepine nā hoʻoponopono wikiwiki i ka POTS, a hiki ke hoʻonui i ke kaumaha.
• E noʻonoʻo e ʻimi i ka psychotherapy e aʻo ai pehea e hoʻoponopono ai i kahi maʻi olakino lōʻihi. Hiki i ke aʻo ʻana ke kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe e hiki ke hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ka POTS.
• E noʻonoʻo pono, a i ʻole e hoʻomaha iki a hoʻomaha paha e hōʻemi i kekahi o kāu mau hōʻailona POTS. Hiki i nā manaʻo ke loaʻa ka hopena nui i kou ola o kēlā me kēia lā a me kou olakino. Hiki ke kōkua i ke kamaʻilio ʻana me kahi kākāʻōlelo a i ʻole ka hui kākoʻo POTS e ʻike i kēia mau manaʻo.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka e pili ana i ka POTS?

Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona ʻē aʻe ke kū ʻoe i luna, e like me ka manaʻo poniuniu a i ʻole ka wikiwiki o ka puʻuwai, e ʻike i ke kauka.

Inā loaʻa iā ʻoe ka POTS, e hoʻāʻo e ʻike i ke kauka loea i ka POTS e loaʻa ai ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa. Pono nō hoʻi ʻoe i ke kauka mālama mua e mālama i kou olakino holoʻokoʻa a me kou noho maikaʻi ʻana.

ʻO ka ʻike ʻana ua loaʻa iā ʻoe ka Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS) hiki ke lilo i mea hoʻohoka nui. Akā e hoʻomanaʻo, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau a me nā hoʻololi nohona e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu mau hōʻailona. ʻAʻohe ʻelua poʻe me POTS i hoʻopilikia ʻia i ke ala like, no laila he mea nui e loaʻa ka mālama pilikino i kū hoʻokahi i kou kūlana. Mai makaʻu e nīnau i kāu kauka e pili ana i ka POTS. Eia lākou e kōkua.

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

• Inā manaʻo ʻoe ua poniuniu a i ʻole ke kuʻi nei kou puʻuwai i kou kū ʻana mai kahi noho ʻana a i ʻole kahi moe ʻana, he POTS paha ia. Mai kali wale, e ʻike i ke kauka.
• ʻAʻole he maʻi hoʻoweliweli ka POTS, akā hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā hana o kēlā me kēia lā.
• ʻO ka mea maikaʻi loa , hiki ke kaohi maikaʻi ʻia me nā loli o ke ʻano o ka nohona, ka ʻai, ka hoʻoikaika kino, a i kekahi manawa me nā lāʻau lapaʻau .
• Hiki i nā hana e like me ka hoʻololi pinepine ʻana i nā kūlana, ka inu ʻana i nā wai a me ka paʻakai lawa, a me ka ʻai pinepine ʻana i nā meaʻai liʻiliʻi ke kōkua.
• ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. Hiki i nā hui kākoʻo a me ke aʻo ʻana ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i kēia kūlana.
• Mai hoʻōki i ka manaʻolana! Me ka hoʻokele kūpono, hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola maikaʻi me nā POTS.

ʻO POTS, postural orthostatic tachycardia syndrome, poniuniu, helu puʻuwai, ʻōnaehana nerve autonomic, koko kiʻekiʻe, maule