Ke ʻeha nei kou poʻohiwi? He haehae paha ia no ka cuff rotator!

Ke paʻakikī nei hoʻi iā ʻoe ke hāpai a hoʻohuli paha i kou poʻohiwi? ʻEha anei ke hana ʻoe pēlā? I kekahi manawa ke hiamoe ʻoe i ka pō, ke manaʻo nei ʻoe i ka ʻeha nui a hiki ʻole iā ʻoe ke kau i ke kaumaha ma luna o kou poʻohiwi? A i ʻole ke manaʻo nei ʻoe ua 'paʻa' kekahi mea i loko o kou poʻohiwi, a i ʻole ke paʻa nei? A laila e lilo kēia moʻolelo i mea nui loa iā ʻoe. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi pilikia poʻohiwi i loaʻa i nā poʻe he nui, akā ʻaʻole maopopo loa. ʻO ia ka haehae ma ka ʻāpana o ka poʻohiwi i kapa ʻia ʻo ka rotator cuff .

He aha ke kuʻe lima rotator o ka poʻohiwi? Pehea e haehae ai?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka rotator cuff kahi hōʻiliʻili o nā ʻiʻo ʻehā a me ko lākou mau olonā i loko o kou poʻohiwi e hana ana i kahi 'cuff' liʻiliʻi a i ʻole ke kūpeʻe lima a puni ka hui poʻohiwi.

ʻO kāna hana nui ke kōkua iā ʻoe e hāpai, hoʻohaʻahaʻa, a hoʻohuli i kou lima i loko a i waho . Kōkua pū ia i ka mālama ʻana i ka ʻāpana pōpō o kou iwi lima luna (ka mea a mākou e kapa nei he humerus ma nā huaʻōlelo lapaʻau) i loko o kona lua ma ka ʻaoʻao poʻohiwi. E noʻonoʻo iā ia e like me ka pōpō kolepa ma kahi tee kolepa. Pēlā ka hana a ko mākou hui poʻohiwi. Kōkua ka cuff rotator i ka pale ʻana i ka pōpō mai ka lele ʻana mai ka tee.

No laila, ʻo ka haehae ʻana o ka cuff rotator ke hemo loa a hapa paha kekahi o kēlā mau olonā mai ka iwi lima o luna (humerus). Hiki ke hana koke ʻia kēia (e like me ka hāʻule ʻana), a i ʻole hiki ke hana i ka hala ʻana o ka manawa i ka wā e pau ai ke olonā i ka hala ʻana o ka manawa.

Aia kekahi ʻano o kēia mau waimaka?

ʻAe, ʻelua mau ʻano nui:

1. Haehae hapa: ʻO kēia ka wā ʻaʻole i hemo loa ke aʻalolo mai ka iwi. ʻO ke ʻano kēia ua pili mau ke aʻalolo i ka iwi i kekahi ʻano. Akā ua haehae iki ʻia a nāwaliwali. Ua like ia me kahi ʻāpana lole i haehae iki ʻia me ka ʻole o ka haehae piha.

2. Ka Haehae Piha a i ʻole ka Haehae Mānoanoa Piha: ʻO kēia ka wā e kaʻawale loa ai ke aʻalolo mai ka iwi. ʻOi aku ka pololei, me he mea lā he lua i loko o ke aʻalolo, a i ʻole e haki loa ia i ʻelua.

Pehea ka maʻamau o kēia ʻano?

ʻOi aku ka maʻamau o ka haehae ʻana o ka cuff rotator ma mua o kou manaʻo. He mea maʻamau loa ia i waena o ka poʻe ʻelemakule . Wahi a kekahi mau helu helu, miliona mau kānaka a puni ka honua e ʻeha nei i kēia pilikia rotator cuff i kēlā me kēia makahiki.

E noʻonoʻo wale, loaʻa i kekahi poʻe kēia waimaka akā ʻaʻohe o lākou hōʻailona, ​​​​no laila ʻaʻole lākou i ʻike he loaʻa iā lākou! Hiki ke mālie loa i kekahi manawa.

He aha nā hōʻailona? Pehea kou manaʻo no kēia?

Hiki ke ʻokoʻa nā hōʻailona o ka haehae rotator cuff mai kēlā me kēia kanaka, akā aia kekahi mau hōʻailona maʻamau:

• He paʻakikī, he ʻeha, a me he mea lā ʻaʻohe ikaika ma ka lima i ka wā e hāpai ai, hoʻohaʻahaʻa ai, a hoʻohuli paha.Hiki ke ʻeha kēia ʻeha ke kahili ʻoe i kou lauoho, e ʻōpala i kou kua, a i ʻole e hiki i luna e hāpai i kahi mea.
• Ke hoʻoneʻe au i kuʻu lima ma kekahi ʻano , lohe au i ke kani 'tick-tock' a i ʻole 'chiri-chiri' mai loko mai o kuʻu poʻohiwi, a i ʻole manaʻo wau e wili ana kekahi mea a paʻa paha i loko.
• ʻOi aku ka ʻeha o ka poʻohiwi i ka pō. Hiki ke ʻoi aku ka ʻeha i ka wā e hiamoe ana ma ka ʻaoʻao i ʻeha. Loaʻa i kekahi poʻe ka ʻeha ʻoiai ke kau wale nei i ko lākou lima ma ko lākou ʻaoʻao.
• Ua nāwaliwali kou mau poʻohiwi, e paʻakikī ai ke hāpai i nā mea, wehe i nā puka, a pēlā aku. E paʻakikī paha iā ʻoe ke hana i nā mea i maʻalahi ma mua.

Pehea ke ʻano o kēia ʻeha?

He ʻokoʻa nō hoʻi kēia no kēlā me kēia kanaka. Hiki i kekahi ke manaʻo i kahi ʻeha palupalu a mau e like me ka mea i paʻa i loko o ka poʻohiwi, me ke kaumaha . Hiki i kekahi ke ʻike i kahi ʻeha ʻoi a hou .

• Inā loaʻa ka haehae i kahi ulia pōpilikia (haehae koke) , e like me ka hāʻule ʻana, a laila hiki iā ʻoe ke ʻike koke i ka ʻeha poʻohiwi hiki ʻole ke hoʻomanawanui a me ka nalowale loa o ka ikaika o ka lima.
• I loko o kahi haehae degenerative , hiki ke ʻoluʻolu ka ʻeha i ka wā mua. Hiki ke hōʻoluʻolu ʻia e nā lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha ma luna o ke kauka (nā lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha OTC). Eia nō naʻe, i ka hala ʻana o ka manawa, hiki ke ʻoi aku ka koʻikoʻi o ka ʻeha a ʻaʻole paha e hōʻoluʻolu ʻia e ka lāʻau lapaʻau.
• ʻO ka mea nui, ʻaʻole e ʻike nā kānaka a pau i ka ʻeha, akā e ʻike maoli ka hapa nui o ka poʻe i kekahi nāwaliwali ma ko lākou mau lima a me nā poʻohiwi.

No ke aha lā kēia e hana nei? He aha nā kumu o kēia?

Aia kekahi mau kumu hiki ke pilikia i ka haehae ʻana o ka rotator cuff.

1. ʻEha koʻikoʻi:

Hiki ke haehae ʻia ke aʻalolo mai ka hāʻule ʻana, ka hahau ikaika ʻana i ka poʻohiwi, a i ʻole ke kaumaha koke ʻana ma ka poʻohiwi i ka wā e hāpai ana i kahi mea kaumaha. I kekahi manawa, hiki ke hōʻino ʻia ka rotator cuff ke hemo ka poʻohiwi a haki paha ka iwi ʻāʻī.

2. Nā Waimaka Degenerative:

ʻO kēia ke kumu maʻamau. Kiʻekiʻe loa kēia pilikia i ka poʻe ma luna o 40 mau makahiki. Aia kekahi mau kumu e hiki ai kēia ke hana:

• Nā kui iwi: Hoʻomohala kekahi poʻe i nā kui iwi liʻiliʻi (`(Bone spurs)`) ma luna o ko lākou iwi poʻohiwi, kahi e hele ai ke aʻalolo. Ke hāpai mākou i ko mākou lima, hamo kēia mau kui iwi i ke aʻalolo. Ua kapa ʻia kēia ʻo "Shoulder Impingement". Ke hoʻomau kēia i ka hamo ʻana, e like me ke kaula e hamo ana i ka pōhaku, hiki i ke aʻalolo ke nāwaliwali a haehae.
• Ka emi ʻana o ke kahe koko:I ko kākou ʻelemakule ʻana, emi iho ke kahe koko i nā tendon rotator cuff. Ke hōʻeha ʻia kekahi ʻāpana o ko kākou kino, he mea nui ka lako koko maikaʻi no ka ho'ōla ʻana. No laila, ke lawa ʻole kēia lako koko, nāwaliwali ke tendon, a ʻaʻole hiki ke ho'ōla maʻalahi ʻia kahi ʻeha liʻiliʻi, a hiki ke holomua mālie i kahi haehae nui.
• Ka hoʻohana nui ʻana a me nā neʻe hana hou:

Inā paha he pāʻani haʻuki a i ʻole ka hana ʻana i kāu hana o kēlā me kēia lā, ke hoʻohana ʻoe i kou poʻohiwi ma ke ʻano like, hoʻokau ia i ka nui o ke kaumaha ma luna o nā ʻiʻo a me nā olonā. Hiki i kēia ke hoʻonāwaliwali i ke olonā a haehae iā ia. E noʻonoʻo i kahi mea e nānā mau ana i luna i ka wā e pena ana, kahi mea hana lāʻau, a i ʻole kekahi mea e kīloi mau ana i ka bowling wikiwiki i ka wā e pāʻani ana i ka cricket a i ʻole ka volleyball. ʻOi aku ka nui o ko lākou pilikia.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o kēia? (Nā kumu pilikia)

ʻOiaʻiʻo, hiki i kekahi ke loaʻa i ka haehae rotator cuff. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o kekahi poʻe. E nānā inā pili kēia mau ʻoiaʻiʻo iā ʻoe:

• Makahiki: ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe ma luna o 40 mau makahiki no ka mea e emi ana ka ikaika a me ke kūlou o ke tendon me ka makahiki.
• Moʻolelo ʻohana: Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana (makuahine, makuakāne, kaikaina) nā pilikia poʻohiwi, e like me ka haehae ʻana o ka rotator cuff, hiki paha iā ʻoe ke piʻi iki aʻe ka pilikia.
• Puhipaka: ʻOi aku ka lohi o ka ho'ōla ʻana o ke aʻalolo o ka poʻe puhipaka a hiki ke hoʻonāwaliwali i ko lākou mau aʻalolo.
• Kūlana maikaʻi ʻole: ʻO ka poʻe e hana ana ma ke kamepiula, hoʻohana i kā lākou kelepona, a kūlou paha i ko lākou mau poʻohiwi i mua i ke kū ʻana a noho ʻana paha hiki ke kau i ke kaomi pono ʻole ma ka hono poʻohiwi.
• Kekahi mau hana a me nā haʻuki: E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, ʻoi aku ka nui o ka poʻe e hana ana i nā neʻe poʻohiwi e hoʻomohala i kēia mau waimaka degenerative. Eia kekahi laʻana:
• Nā Kāmana
• Nā mea pena kiʻi
• Nā loea kaʻa
• ʻO ka poʻe e hana ana i nā hana hāpai kaumaha
• Nā mea pāʻani: ʻOi aku ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki e like me ka baseball, softball, tennis, ʻauʻau, hoe waʻa. ʻO ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki e like me ka cricket (ʻoi aku ka poʻe bowlers), volleyball, a me ka badminton, i kaulana i ko mākou ʻāina, ua pilikia pū kekahi.

He aha ka mea e hana ʻia inā ʻaʻole hāʻawi ʻia ka lāʻau lapaʻau? (Nā pilikia)

He nīnau kēia a nā poʻe he nui e nīnau ai. ʻAʻole ia he manaʻo maikaʻi ke noʻonoʻo, "Ua maikaʻi inā ʻeha iki, e hoʻōla ia ma kāna iho ." No ka mea, inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i kēia haehae rotator cuff ke lilo i mea ʻino aʻe.

• ʻOiai kahi haehae liʻiliʻi hapa e hiki ke lilo i haehae piha me ka hoʻomau ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka poʻohiwi.
• Inā he haehae piha, hiki iā ʻoe ke hele i kahi e hiki ʻole ai iā ʻoe ke neʻe a hāpai paha i kou lima.
• >Inā ʻaʻole mālama ʻia no ka manawa lōʻihi, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka ʻeha poʻohiwi mau loa, nāwaliwali loa ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka lima i ʻeha no nā hana o kēlā me kēia lā, a loaʻa i nā pilikia ʻē aʻe, e like me ka ʻāʻī ma ka hui poʻohiwi.

Pehea ʻoe e ʻike pono ai i kēia?

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha poʻohiwi a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole, ʻo ka mea mua āu e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka. E nīnau ʻo ia iā ʻoe a nānā iā ʻoe.

1. Hoʻokolohua Kino: E hoʻopā ke kauka i kou poʻohiwi a nānā i ka palupalu a me ka pehu. A laila e noi ʻo ia iā ʻoe e hoʻoneʻe i kou lima i nā ʻaoʻao like ʻole (ka laulā o ka neʻe ʻana) a nānā i ka ikaika o kou lima. Hiki i kēia mau hoʻokolohua ke hāʻawi i kahi manaʻo maʻamau inā he pilikia rotator cuff kou.

2. Nā hoʻokolohua kūikawā (Nā Hoʻokolohua Kiʻi): No ka hōʻoia ʻana i ka maʻi, hiki ke hana ʻia nā hoʻokolohua aʻe:

• X-ray: ʻAʻole hiki i kēia ke hōʻike pololei i kahi ʻiʻo i haehae ʻia. Eia nō naʻe, hiki iā ia ke nānā i nā mea e like me nā iwi spurs, arthritis, a me nā pilikia iwi ʻē aʻe.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): ʻO kēia ka hoʻāʻo maikaʻi loa e nānā i nā haehae rotator cuff. Hiki iā ia ke hōʻike maopopo i ka nui o ke aʻalolo i haehae ʻia a me ke ʻano o ka haehae (hapa a piha paha).
• ʻO ke Kiʻi Ultrasound: Hiki ke hoʻohana ʻia kēia e nānā i nā mea e like me ka haehae ʻana o ke aʻalolo a me ka pehu ʻana. He hoʻāʻo ia e hiki ke hana wikiwiki a ma ke kumukūʻai haʻahaʻa ma mua o ka MRI.

He aha ka lāʻau lapaʻau no kēia?

ʻO ka nūhou maikaʻi, he nui nā lāʻau lapaʻau no ka haehae ʻana o ka rotator cuff. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa nāu ma muli o nā mea e like me ke ʻano o kou haehae, kou makahiki, a me kou pae hana.

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā ʻano lapaʻau i ʻelua mau ʻāpana nui:

1. Nā Koho ʻokiʻoki ʻole

He mea nui kēia no nā kānaka he nui: ʻAʻole e ho'ōla piha ʻia nā haehae o ka cuff rotator (hoʻopili hou ke aʻalolo) me ke ʻoki ʻole ʻana. Eia nō naʻe, hiki i nā kānaka he nui (ʻoi aku ka poʻe me nā haehae hapa a i ʻole ka poʻe ʻelemakule) ke hōʻemi i ka ʻeha, hoʻomaikaʻi i ka hana poʻohiwi, a hoʻi i kahi pae kahi e hiki ai iā lākou ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā me ke ʻoki ʻole ʻana.

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hiki i kahi o ʻewalu o ka ʻumi mau kānaka me nā waimaka hapa ke ho'ōla maikaʻi me ka lāʻau lapaʻau ʻoki ʻole . Eia nō naʻe, hiki ke hala nā mahina, a hiki i nā makahiki, no ka hoʻomaikaʻi ʻana o kēia kūlana. Pono ʻoe e hoʻomanawanui i ka lāʻau lapaʻau.

He aha kēia mau lāʻau lapaʻau ʻoki ʻole?

• Hoʻomaha a me ka Hoʻololi Hana:He mea nui loa ka hoʻomaha ʻana i kou poʻohiwi. Pono paha ʻoe e hoʻōki a hōʻemi paha i nā hana a i ʻole nā ​​​​haʻuki e hōʻeha nei no kekahi manawa. Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku iā ʻoe e ʻaʻahu i kahi kaula lima no kekahi mau lā.
• Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau mai ka hui o nā lāʻau hoʻopau ʻeha i kapa ʻia ʻo NSAID (e.g., Ibuprofen, Diclofenac) e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu.
• Hoʻōla Kino: ʻO kēia ka ʻāpana koʻikoʻi loa o ka lāʻau lapaʻau ʻole. E aʻo aku kahi mea hoʻōla kino kūpono iā ʻoe i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o kou poʻohiwi a me nā hoʻoikaika kino e hoʻonui i ka neʻe ʻana o kou poʻohiwi. ʻO ka hana pololei ʻana i kēia mau hoʻoikaika kino e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a hoʻomaikaʻi i ka hana o kou poʻohiwi.
• Nā Inikini Steroid: Inā koʻikoʻi ka ʻeha a me ka pehu, hiki i kāu kauka ke hoʻoholo e hāʻawi iā ʻoe i kahi inikini steroid (e laʻa, he pana cortisone) i loko o kou hui poʻohiwi. ʻOiai hiki i kēia ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu wikiwiki, he hopena manawa pōkole wale nō ia. ʻAʻole ia he manaʻo maikaʻi e hoʻomau i ka lawe ʻana i kēia mau inikini.

2. Nā Koho Hana ʻoki kino

Pono ke ʻoki kino i nā hihia aʻe:

• Inā he haehae piha kou (ʻoi aku hoʻi inā he haehae nui ia).
• ʻOiai inā he haehae hapa ia, ʻaʻohe hoʻomaikaʻi ma hope o 6-12 mau mahina o ka mālama ʻana me ke ʻoki ʻole.
• Inā ʻōpiopio ʻoe, ʻeleu, a inā paha e hilinaʻi nui ana kāu hana a i ʻole nā ​​hana haʻuki ma kou mau poʻohiwi.
• Inā he haehae nui ma muli o kahi ʻeha koʻikoʻi.

Hana ʻia ka hapa nui o nā ʻoki ʻana o ka cuff rotator i kēia manawa ma ke ʻano arthroscopic . ʻO ke ʻano kēia, ua hoʻokomo ʻia kahi kāmela liʻiliʻi (arthroscope) a me nā mea hana ʻoki ma o kekahi mau ʻoki liʻiliʻi ma ka poʻohiwi. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka ʻeha a me ka wikiwiki o ka ho'ōla ʻana no ka mea ʻaʻole ia e pili ana i kahi ʻoki nui. Eia nō naʻe, i kekahi manawa, inā nui loa a paʻakikī paha ka haehae, hiki i ke kauka ke hana i ke ʻoki hāmama (kahi hana e pili ana i kahi ʻoki nui iki).

ʻO ka pahuhopu nui o ke ʻoki kino, ʻo ia ke hoʻopili hou i ke aʻalolo i haehae ʻia i ka iwi. I kekahi manawa, inā he mau iwi spurs, e wehe ʻia nō hoʻi lākou.

• I ke ʻano o ka haehae hapa , pono paha i ke kauka lapaʻau ke ʻoki i kekahi o nā ʻāpana like me ke kaula, i pau i ka haehae ʻia o ke aʻalolo. Ua kapa ʻia kēia he debridement .
• ʻO kekahi mau waimaka he mau waimaka hiki ʻole ke hoʻoponopono ʻia ma muli o ko lākou nui, pehea ka lōʻihi o ka waimaka ma laila, a me ke ʻano o ke aʻalolo. I ia mau hihia, pono paha e noʻonoʻo ʻia nā ʻoki ʻē aʻe. No ka laʻana, "Reverse shoulder replacement" (kahi ʻoki kūikawā e pani ai i ka hui poʻohiwi) a i ʻole "Tendon transfer" (lawe ʻia mai kahi aʻalolo olakino mai kahi ʻē aʻe a hoʻopaʻa ʻia).

Hana pinepine ʻia kēia ʻoki kino i ka lā hoʻokahi a i ʻole kekahi lā aʻe (he 'kaʻina hana ma waho' a i ʻole kahi noho pōkole). Eia nō naʻe, he lōʻihi ka manawa e hoʻōla piha ai mai kēia ʻoki kino, malia paha he makahiki a ʻoi aku paha.

ʻEhia ka lōʻihi e hoʻōla ai? (Manawa Hoʻōla)

He mea kēia a nā kānaka he nui e nīnau nei me ka hopohopo.

• Me ka ʻole o ke ʻoki ʻana, hiki ke hala i kekahi mau mahina no ka emi ʻana o ka ʻeha a hana e hoʻonui me ka hoʻoikaika kino a me nā lāʻau ʻē aʻe.
• Inā ʻoe e hana ʻoki kino,
• Ma hope o ke ʻoki ʻana, pono ʻoe e ʻaʻahu i kahi kaula no kahi o 4 a 6 mau pule e pale ai i ka neʻe ʻana o kou lima. He mea nui e hoʻomaha i kou poʻohiwi i kēia manawa.
• A laila pono ʻoe e hoʻomaka i ka hoʻōla kino . He mea kēia e pono e hana ʻia. Hoʻomaka mālie ʻoe me nā neʻe ʻana o ka poʻohiwi, a laila neʻe i nā hoʻoikaika kino.
• Hoʻi hou ka hapa nui o ka poʻe i ka hana poʻohiwi maʻamau a me ka ikaika i loko o 4 a 6 mau mahina o ke ʻoki ʻana a hiki ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā.
• Eia nō naʻe, hiki ke hala i 9, 12, a i ʻole 18 mau mahina e hoʻōla piha ai a hoʻi i nā hana e like me nā haʻuki. Aia ia i ka nui o ka haehae, ke ʻano o ke ʻoki kino, kou mau makahiki, a me ke ʻano o kāu hana me ka hoʻōla kino.

He aha ka mea e hana ʻia ma hope o ka hoʻōla ʻana? (Prognosis/Outlook)

Hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke ho'ōla maikaʻi ma hope o ka haehae ʻana o ka rotator cuff.

• Ua ʻike ka nui o ka poʻe i ka emi ʻana o ka ʻeha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana hana me nā lāʻau lapaʻau ʻoki ʻole .
• Me ke ʻoki ʻana, ʻoiai me nā ʻano hana hou e like me ka arthroscopy, hiki i nā poʻe he nui ke hoʻi hou i ka hana poʻohiwi maikaʻi.
• Eia nō naʻe, aia kahi manawa liʻiliʻi e haehae hou ʻia ai ke aʻalolo like. Kiʻekiʻe loa kēia pilikia inā nui loa ka haehae mua, a inā ʻelemakule ʻoe a he mea puhi paka paha. Inā haehae hou ia a hōʻeha nui a nalowale paha ka hana, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo hou i ke ʻoki kino.

Hiki ke pale ʻia kēia mai ka hana hou ʻana? (Ka pale ʻana)

ʻOiai ʻaʻole hiki ke pale loa ʻia, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i kahi waimaka rotator cuff symptomatic:

• E mālama i kou mau ʻiʻo poʻohiwi i ikaika a palupalu. E hana mau i nā hoʻoikaika kino hoʻolōʻihi a hoʻoikaika i ka poʻohiwi. E noi i kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha no ka ʻōlelo aʻo no kēia.
• E mālama i ke kūlana kūpono i ka wā e hana ana a pāʻani haʻuki paha.
• Inā ʻoe e hana hou ana i nā neʻe like, e hoʻomaha ma waena. Mai hoʻoikaika nui i kou mau poʻohiwi.
• I ka hāpai ʻana i kahi ukana, e hāpai pono. Mai huki iā ia a pau i ka manawa hoʻokahi a hāpai wale me kou mau poʻohiwi.
• Inā ʻoe e puhipaka, e hoʻōki.

Āhea e kāhea aku ai i kāu mea lawelawe mālama ola?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​​​pono ʻoe e nīnau i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo:

• ʻEha poʻohiwi a/a i ʻole ka ʻeha lima i loaʻa no kekahi mau pule.
• Inā ʻoi aku ka ʻino o ka ʻeha i ka pō a keakea i ka hiamoe.
• Inā he ʻulaʻula, pehu, a ʻeha nui paha ke hoʻopā ʻia ma ka hui poʻohiwi.
• Inā loaʻa iā ʻoe ka nāwaliwali koke ma kou poʻohiwi a lima paha , ʻoiai ma hope o kahi ulia.
• Inā ʻeha ka poʻohiwi a me ka ʻoluʻolu ʻole e hoʻopilikia nei i kāu mau hana o kēlā me kēia lā a hiki i kahi e hiki ʻole ai iā ʻoe ke hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā .

He aha nā nīnau āu e nīnau ai i ke kauka?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, mai kānalua e nīnau i nā nīnau e like me kēia:

• Pehea i loaʻa ai iaʻu kēia haehae ʻana o ka cuff rotator? He aha ke kumu nui i koʻu hihia?
• He aha ke ʻano o ka waimaka o koʻu waimaka (hapa, piha)? Pehea ka nui?
• He aha ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa noʻu? Pono anei au i ke ʻoki kino?
• ʻEhia ka nui o ka hoʻomaikaʻi ʻana e hiki iaʻu ke manaʻo mai nā lāʻau lapaʻau ʻoki ʻole?
• Inā hana ʻia ke ʻoki kino, he aha nā pilikia? Pehea ka lōʻihi e hoʻōla ai?
• He aha kaʻu e hana ai e pale aku ai i kēia ʻano haehae ʻana mai ka hana hou ʻana?
• He aha nā hana e pono iaʻu e pale aku? He aha nā mea hiki iaʻu ke hana?
• Pono anei au e makaʻala i nā pilikia? He aha nā hōʻailona o kēlā mau pilikia?

Inā hana nui ʻoe a he mea pāʻani paha ʻoe, hiki i ka haehae ʻana o ka cuff rotator ke lawe iā ʻoe mai kāu hana a i ʻole nā ​​haʻuki no kekahi manawa. Eia nō naʻe, ʻaʻole pono ia e lilo i ka hopena o kāu ʻoihana a i ʻole kāu ʻoihana haʻuki. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ke koho lapaʻau maikaʻi loa nāu - inā he ʻoki ʻole a ʻoki paha. ʻOiai inā ʻeha a nāwaliwali kou poʻohiwi no kekahi manawa, hiki iā ia ke ho'ōla me ka manawa, ka lāʻau kūpono, a me kāu mau hana ponoʻī. ʻO ke ahonui a me ka hahai ʻana i nā ʻōlelo a kāu kauka ke kī.

Leka Lawe-Home

He mea maʻamau ka haehae ʻana o ka rotator cuff, akā he kūlana koʻikoʻi paha, hiki ke hōʻeha i ka ʻeha poʻohiwi a me ka nāwaliwali.

• Nā Kumu: Nā ulia pōpilikia, ka ʻaʻahu a me ka haehae ʻana me ka ʻelemakule, ka hoʻohana nui ʻana o ka poʻohiwi, a me ka ulu ʻana o nā iwi kuʻi.
• Nā Hōʻailona: ʻEha poʻohiwi (ʻoi aku hoʻi i ka pō a i ka wā e hāpai ai i ka lima), paʻakikī i ka hāpai ʻana i ka lima, nāwaliwali, ke kani ʻana o ke kaomi ʻana mai ka poʻohiwi mai.
• Nā hoʻokolohua: Hoʻokolokolo kino, X-ray, MRI a i ʻole Ultrasound scan.
• Lapaʻau: Hoʻomaha, nā lāʻau ʻeha (NSAID), ka lāʻau lapaʻau kino, nā inikini steroid, a me ke ʻoki kino (e like me ke ʻoki arthroscopic) inā pono.
• ʻO ka mea nui loa: Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau o ka poʻohiwi a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole , e ʻike i ke kauka. ʻO ka wikiwiki o kou ʻike ʻana a hoʻomaka i ka mālama ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o kou manawa e hoʻōla ai. Mai ho'āʻo e mālama iā ʻoe iho! He waiwai kou poʻohiwi.

ʻEha poʻohiwi, cuff rotator, haehae tendon, ʻeha poʻohiwi, hoʻōla kino, ʻoki poʻohiwi, haehae rotator cuff