5 mau ala e hoʻomaopopo maikaʻi ai i kou mau manaʻo!

Ma mua o kou hoʻomaka ʻana e heluhelu i kēia ʻatikala, e hoʻomaha iki. E hanu mālie a mālie hoʻi. Hiki iā ʻoe ke pani i kou mau maka inā makemake ʻoe. A laila e nīnau iā ʻoe iho: "Pehea koʻu manaʻo maoli i kēia manawa?" E ʻike i nā huaʻōlelo e hiki mai ana i ka noʻonoʻo. Malia paha hoʻokahi wale nō manaʻo e hiki mai ana i ka noʻonoʻo, malia paha he nui. He mea maʻamau loa ia.

No ke aha i kapa ʻia ai kēia mau manaʻo he mau manaʻo? Pehea lākou e koʻikoʻi ai iā kākou?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā manaʻo he mau leka e hele mai ana iā mākou mai loko mai o ko mākou noʻonoʻo a me ko mākou kino. Ua like ia me kahi hoaaloha liʻiliʻi i loko o mākou e kamaʻilio ana iā mākou. Ma o kēia mau leka, hiki iā mākou ke hoʻomaopopo i nā mea he nui e pili ana iā mākou iho. Eia kekahi, kōkua kēia mau manaʻo iā mākou e hana i nā hoʻoholo kūpono i ke ola. E noʻonoʻo e pili ana i kēia ʻano. Ke kokoke nei ʻoe e hele ma ke alanui a ʻike koke ʻoe i kahi kaʻa nui e hele mai ana iā ʻoe me ka wikiwiki. A laila makaʻu ʻoe, ʻeā? Ke haʻi aku nei kēlā manaʻo makaʻu iā ʻoe, "E makaʻala! Hiki ke loaʻa kahi ulia!" No laila e hoʻōki ʻoe i ke hele ʻana ma ke alanui no kekahi manawa. ʻIke ʻoe? He mea nui hoʻi nā manaʻo no ko mākou palekana.

He aha nā pono o ka hoʻomaopopo ʻana i nā manaʻo?

Ke ʻike pono kākou i ko kākou mau manaʻo, ʻo ia hoʻi, ke hiki iā kākou ke ʻike pono iā lākou, nui nā pono e loaʻa iā kākou. E nānā i kēia mau mea.

• E ʻike maikaʻi ʻoe iā ʻoe iho: e ʻike nui ʻoe i ka mea e hauʻoli ai ʻoe, ka mea e kaumaha ai ʻoe, a me ka wā e huhū ai ʻoe.
• Kōkua ia iā ʻoe e nānā i nā mea me ka maikaʻi a e hoʻoponopono pono i ka wā e kū mai ai nā pilikia: Ke hoʻomaopopo ʻoe i kou mau manaʻo, ʻoi aku ka maʻalahi o ka kaohi ʻana iā lākou. A laila, ke kū mai kahi pilikia, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi hopena me ka ʻole o ka hopohopo.
• E emi ana kou hoʻāhewa ʻana iā ʻoe iho: Ma kahi o ka noʻonoʻo ʻana, "No ke aha lā wau e manaʻo nei penei?", e hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo, "ʻAuē, ʻo kēia koʻu manaʻo, he mea maʻamau ia."
• Ke kū mai nā manaʻo paʻakikī, he mea kōkua ke noʻonoʻo me ke ahonui a ʻaʻole e hana koke: ke huhū ʻoe, ʻaʻole ʻoe e hoʻōho koke, ke kaumaha ʻoe, ʻaʻole ʻoe e uē koke, akā e hoʻokaʻawale i kahi manawa e noʻonoʻo ai i kāu mea e hana ai.
• E maʻalahi ka hoʻoholo ʻana pehea e hana ai i kahi kūlana i hāʻawi ʻia a me ke ʻano o ka hoʻoholo e hana ai.
• Hoʻomaikaʻi ʻia nā pilina me nā poʻe ʻē aʻe: Ke hoʻomaopopo ʻoe i kou mau manaʻo ponoʻī a hoʻāʻo e hoʻomaopopo i nā manaʻo o haʻi, e ikaika ana kou pilina me nā hoaaloha a me ka ʻohana.

E hoʻomanaʻo: he mea maʻamau nā manaʻo a pau, inā paha he hauʻoli, he kaumaha, he huhū, a he makaʻu paha. ʻO ka mea nui, pehea ʻoe e hana ai me lākou.

5 mau ala e hoʻomaopopo maikaʻi ai i ko mākou mau manaʻo

ʻAe, e nānā kākou pehea e hiki ai iā kākou ke ʻoi aku ka launa pū me ko kākou mau manaʻo a hoʻomaopopo maikaʻi iā lākou. Eia nā ala maʻalahi ʻelima hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo.

1. E ʻike i kou manaʻo a hāʻawi iā ia i kahi inoa.

ʻO kēia ka hana mua a koʻikoʻi loa. Hiki iā ʻoe ke manaʻo i nā mea like ʻole i ka lā holoʻokoʻa. I kēlā me kēia manawa, e nīnau iā ʻoe iho, "He aha kaʻu e manaʻo nei i kēia manawa?"E nīnau iā ʻoe iho. A laila e hāʻawi i kēlā manaʻo i kahi inoa.

• E noʻonoʻo i ia mea, e haʻaheo paha ʻoe i ka wā i holomua loa ai kahi mea āu i hana ai.
• Inā loaʻa iā ʻoe kahi helu haʻahaʻa ma kahi hoʻokolohua, hiki iā ʻoe ke kaumaha a me ke kaumaha .
• ʻO ka noho pū ʻana a me ke kamaʻilio ʻana me nā hoaaloha e hiki ai iā ʻoe ke hoʻolilo iā ʻoe i mea kūʻokoʻa a hauʻoli hoʻi .
• Hiki paha iā ʻoe ke hopohopo iki a me ka hopohopo ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hana nui.

Ke hāʻawi ʻoe i kahi inoa i kou manaʻo ma kēia ʻano, e maʻalahi iā ʻoe ke hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai kēlā manaʻo a kaohi iā ia.

2. E koho i hoʻokahi manaʻo a e hoʻolohe iā ia i ka lā a pau.

He hana hoihoi loa kēia. E koho i hoʻokahi manaʻo āu e makemake ai. Eia kekahi laʻana, e koho kākou i ka manaʻo "hauʻoli." I kēia manawa e nānā i ka nui o nā manawa i loko o ka lā āu e hauʻoli ai.

• Malia paha e hauʻoli ʻoe i ka wā e loaʻa ai kahi mea maikaʻi iā ʻoe.
• A i ʻole ʻoe e hauʻoli i kou hālāwai ʻana me kahi hoaaloha.
• Inā kōkua kekahi iā ʻoe a ʻōlelo paha i kahi ʻōlelo lokomaikaʻi, hauʻoli ʻoe.
• Malia paha ua hauʻoli ʻoe no ke kumu ʻole, no ka mea he Pōʻalima!

I kēlā me kēia manawa āu e manaʻo ai i kēlā manaʻo i koho ʻia, e hoʻomanaʻo iā ia. A i ʻole e kākau i lalo ma kahi ʻāpana pepa liʻiliʻi. E hoʻomaopopo pū inā he ʻoluʻolu, waena, a ikaika paha ka manaʻo . ʻO ka hana ʻana i kēia e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kāu mau ʻano manaʻo.

3. E aʻo i nā huaʻōlelo hou no nā manaʻo

ʻEhia mau huaʻōlelo āu e hiki ai ke kapa no nā manaʻo? E ho'āʻo e hana hou aʻe i nā huaʻōlelo. E noʻonoʻo wale, ehia mau huaʻōlelo no ka manaʻo "huhū" wale nō?

• E huhū iki paha ʻoe.
• A i ʻole e huhū/huhū iki paha ʻoe.
• I kekahi manawa, hiki ke kū aʻe nā manaʻo ikaika aʻe, e like me ka huhū, ka huhū, a me ka inaina .

ʻO ka nui o nā huaʻōlelo āu e loaʻa ai e wehewehe i kou mau manaʻo, ʻo ka maʻalahi hoʻi iā ʻoe ke hoʻomaopopo iā ʻoe iho a wehewehe i kou mau manaʻo i nā poʻe ʻē aʻe. E hoʻomanaʻo i kēia mau huaʻōlelo ke ʻike ʻoe iā lākou ma nā puke a i ʻole ke kamaʻilio ʻana o kekahi poʻe.

4. E mālama i kahi puke moʻolelo o kou mau manaʻo.

He mea kēia i ʻike ʻia e nā poʻe he kōkua. I kēlā me kēia pō ma mua o kou hiamoe ʻana, e hoʻokaʻawale i kekahi mau minuke e kākau i nā manaʻo āu i manaʻo ai i ka lā a me nā mea i hoʻokumu iā lākou.

• "Ua hana ʻia kekahi mea e like me kēia iaʻu i kēia lā, a i kēlā manawa ua like koʻu manaʻo me kēia ..."
• "Hauʻoli loa wau i kaʻu hana ʻana i kēlā i kēia lā..."
• "Ua ʻeha iki koʻu puʻuwai i kēlā hanana i kēia lā..."

Ke kākau ʻoe ma kēia ʻano, hiki iā ʻoe ke kūkulu i kahi pilina maikaʻi me kou mau manaʻo. Hiki iā ʻoe ke hana i nā mea e like me ke kaha kiʻi, kākau mele, a haku mele paha e hōʻike i kou mau manaʻo. Hāʻawi ia iā ʻoe i ka nui o ka hōʻoluʻolu.

5. E nānā i nā manaʻo i loko o nā kiʻi, nā mele, a me nā kiʻiʻoniʻoni.

Ke hoʻolohe ʻoe i kahi mele, nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni, a nānā paha i kahi kiʻi pena, e noʻonoʻo e pili ana i ke ʻano o nā manaʻo e hōʻike ʻia e ka hana.

• He aha nā mea i hoʻohana ʻia e ka mea pena kiʻi e hōʻike i kēlā manaʻo i ka lehulehu? (e.g., ke mele o ke mele, nā kala, ka hana a ka mea hana keaka)
• He aha ke ʻano o ka manaʻo āu e loaʻa ai ke ʻike a lohe ʻoe i kēlā mea i hana ʻia?

Ke hana ʻoe i kēia, hoʻomohala ʻoe i ke aloha , ʻo ia hoʻi ka hiki ke hoʻomaopopo i nā manaʻo o haʻi. He mea nui loa kēia no nā pilina pili kanaka.

E hoʻomanaʻo i kēia mau mea i ka wā e hana ai me nā manaʻo:

He mea nui e hoʻokaʻawale i ka manawa e ʻae ai i kou mau manaʻo. E nānā wale i kou manaʻo. Mai hoʻāhewa iā ʻoe iho no kou manaʻo. E ʻae i ka manaʻo. E lokomaikaʻi iā ʻoe iho. ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai, he mea maʻamau kou mau manaʻo a pau. Eia naʻe, ʻo ke ʻano o kāu pane ʻana iā lākou a me ka hana ʻana ma luna o lākou ka mea nui loa. Ke ʻae ʻoe i kou mau manaʻo, hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoholo naʻauao e pili ana i ka mea maikaʻi loa e hana ai i kēlā manawa, me ka nānā ʻole i kou manaʻo.

E kiʻi i ke kōkua ke manaʻo ʻoe he paʻakikī.

I kekahi manawa hiki iā kākou ke loaʻa nā manaʻo paʻakikī ke hoʻomanawanui a me ka kaohi. I ia mau manawa, he mea nui loa ke noi ʻana i ke kōkua ma mua o ka ʻeha hoʻokahi. E kamaʻilio me kahi pākeke āu e hilinaʻi nei (makuahine, makuakāne, kumu, hoaaloha maikaʻi loa) e pili ana i kou manaʻo. I kekahi manawa, huli kekahi poʻe i ke kōkua ʻoihana, ʻo ia hoʻi, he kauka lapaʻau/kākāʻōlelo, e hoʻoponopono i nā manaʻo paʻakikī e hoʻopilikia nei i ko lākou ola o kēlā me kēia lā. ʻAʻohe mea e hilahila ai, a he mea maikaʻi loa ke noʻonoʻo e pili ana i kou olakino noʻonoʻo.

He Leka Lawe-Home nou

No laila, ke lana nei koʻu manaʻo ua lawe ʻoe i kekahi mea mai kā mākou i kamaʻilio ai i kēia lā.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ua like kou mau manaʻo me kou hoaaloha maikaʻi loa. E hoʻolohe iā lākou, e hoʻomaopopo iā lākou. A laila e hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo maikaʻi iā ʻoe iho, a e maʻalahi ka noho ʻana i kahi ola hauʻoli.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole kēia he mea hiki iā ʻoe ke hana i ka pō hoʻokahi. E lawe mālie. E maikaʻi ana ʻoe!

---

Nā manaʻo, olakino noʻonoʻo, ʻike ponoʻī, nā manaʻo, ka hoʻokele manaʻo, ka pono o ka noʻonoʻo, ke aʻo ʻana