ʻO "Pressure" kahi huaʻōlelo a mākou e lohe pinepine ai i loko o ko mākou mau home, i waena o nā hoahānau, a i ke kamaʻilio ʻana me nā hoaaloha. No kekahi poʻe, hiki ke piʻi aʻe ko lākou koko ma muli o kahi maʻi e like me ka maʻi diabetes. Akā, ʻike anei ʻoe, no ka poʻe he nui, ʻaʻole hiki ke ʻōlelo pololei i ke kumu e piʻi ai ko lākou koko. Pēlā nō, ʻo ke koko kiʻekiʻe e kū mai ana me ke kumu ʻole a ua hoʻokumu ʻia e ka hui pū ʻana o kekahi mau kumu, ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei he hypertension mua i ka lāʻau lapaʻau. I ka wā ma mua, ua kapa ʻia kēia he `(Essential Hypertension)`. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia me ka maʻalahi a ma ke ʻano hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Hypertension mua?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ka manawa e ʻoi aku ai ke kiʻekiʻe o kou koko ma mua o ka maʻamau me ka ʻole o kekahi kūlana kumu i ʻike ʻia. Pono ke koko o ke kanaka olakino ma lalo o 120/80 mmHg. Inā ʻoi aku ke kiʻekiʻe o kekahi a i ʻole ʻelua o kēia mau waiwai ma mua o kēia pae, ʻo ia hoʻi ke kiʻekiʻe loa o ke kaomi i loko o kou mau kīʻaha koko. I ke koko kiʻekiʻe mua, no ka mea ʻaʻohe kumu hoʻokahi, ʻōlelo mākou he kūlana multi-factorial ia.
No ke aha lā mākou e mālama nui ai i kēia?
Manaʻo ka poʻe he nui he mea maʻamau ke koko kiʻekiʻe. Akā, ua like ke koko kiʻekiʻe i kāohi ʻole ʻia me ka mea pepehi leo ʻole. Hoʻopōʻino mālie ia i nā kīʻaha koko palupalu i loko o kou kino. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia pōʻino ke hōʻiliʻili a alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi e hoʻoweliweli ai i ke ola.
ʻO ka mea nui, ʻo ka nui o kēia mau pilikia e hele mai me ka ʻole o kahi ʻōlelo aʻo mua. ʻO ia ke kumu he mea nui e kaohi i kou koko.
Eia kekahi o nā kūlana weliweli e hiki ke kū mai mai kēia:
- ʻAneurysm lolo: Hiki i kahi kīʻaha koko i loko o ka lolo ke hoʻonāwaliwali a puʻupuʻu e like me ka pōpō a pahū.
- Dementia: Ua nalowale mālie ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo ʻana ma muli o ka nele o ke koko i ka lolo.
- Hoʻouka puʻuwai: Ka pale ʻana o nā kīʻaha koko e hoʻolako ana i ka puʻuwai.
- Ka hāʻule ʻana o ka puʻuwai: ʻO ke ʻano hiki ʻole i ka puʻuwai ke pamu i ke koko kūpono i ke kino.
- Maʻi puʻupaʻa: Ua hōʻino ʻia paha nā puʻupaʻa, ua oki paha ke kaʻina hana kānana ʻōpala o ke kino, a pono paha ka dialysis no ke koena o kou ola.
- ʻO ke koko kiʻekiʻe ʻino: Piʻi koke ke koko i ke kiʻekiʻe loa a hōʻino i nā kino.
- Hahau: Ka nalowale ʻana o ke ola ma kekahi ʻāpana o ke kino ma muli o ke kū ʻana o ke kahe koko i ka lolo.
- Ka nalowale o ka ʻike: ʻO ka hōʻino ʻana i nā kīʻaha koko palupalu i ka maka e hiki ke alakaʻi i ka ʻike maka ʻole a me ka makapō.
He aha nā kumu pilikia e hoʻopilikia ai i kēia kūlana?
ʻOiai ʻaʻohe kumu hoʻokahi no ke koko kiʻekiʻe mua, nui nā mea pilikia e hiki ke hoʻopilikia iā ia. ʻO kekahi o kēia mau mea hiki iā mākou ke hoʻololi. ʻO kekahi nā mea hiki ʻole iā mākou ke kaohi. E nānā kākou i kēia mau mea.
| Kumu Hoʻopilikia | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Ka ʻelemakule ʻana | Ma keʻano laulā, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe ma luna o 65 mau makahiki. I ko kākou ʻelemakule ʻana, emi iho ka palupalu o ko kākou mau kīʻaha koko. |
| Maʻi diabetes | He kiʻekiʻe loa ka pilikia o ka poʻe me ka maʻi diabetes i ka hoʻomohala ʻana i ke koko kiʻekiʻe. |
| Ka paʻakai nui i ka meaʻai | Kiʻekiʻe ka sodium i ka paʻakai, nā mea ʻono, nā iʻa maloʻo, a me nā meaʻai māmā a mākou e ʻai ai. Hoʻopaʻa kēia mau mea i ke kino i ka wai a hoʻonui i ke koko. |
| Ka nui o ka caffeine | ʻO ka inu nui ʻana i ke kofe, ke kī, a me kekahi mau mea inu palupalu hiki ke hoʻonui i ke koko no kekahi manawa. |
| Moʻolelo ʻohana | Inā loaʻa kou makuahine, kou makuakāne, a i ʻole kou mau kaikaina i ke kaumaha, aia nō hoʻi ʻoe i ka pilikia o ka loaʻa ʻana iā ia. |
| Momona | I ka piʻi ʻana o ke kaumaha o ke kino, pono ka puʻuwai e hana ikaika e pamu i ke koko. ʻO kēia kekahi kumu nui o ke koko kiʻekiʻe. |
| Ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona | Hoʻopilikia pololei ka inu nui ʻana i ka waiʻona i ke koko. |
| Ka nele o ka hoʻoikaika kino | ʻO ke ʻano noho wale, ʻo ka noho ʻana ma kahi hoʻokahi i ka lā a pau me ka ʻole o ka hoʻoikaika kino, e kōkua ana i ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha. |
| Nā pilikia hiamoe | Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia e like me ka insomnia, hiki iā ia ke kōkua i ke koko kiʻekiʻe. |
Pehea ka ʻokoʻa o kēia mai nā ʻano kaomi ʻē aʻe?
Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ke koko kiʻekiʻe i ʻelua mau ʻano nui.
1. Ke koko kiʻekiʻe mua: ʻO kēia ke ʻano a mākou e kamaʻilio nei. ʻAʻohe kumu hoʻokahi no kēia.
2. Ke koko kiʻekiʻe lua: I kēia hihia, aia ke kumu maopopo no ka piʻi ʻana o ke koko. ʻO ia hoʻi, ʻo ka piʻi ʻana o ke koko e kū mai ana ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao o kekahi maʻi a lāʻau lapaʻau paha.
ʻO nā mea e hiki ke hoʻoulu i ka hypertension lua:
- Maʻi puʻupaʻa
- Maʻi thyroid
- Ke koko kiʻekiʻe i ka wā hāpai (preeclampsia)
- ʻO ka apnea hiamoe obstructive
- Nā maʻi ʻōpū adrenal
- ʻO kekahi mau lāʻau ʻeha (NSAIDs)
I kekahi manawa hiki i ke kanaka ke loaʻa i nā ʻano ʻelua o ke koko kiʻekiʻe. No ka laʻana, inā loaʻa koke i kahi kanaka me ke koko kiʻekiʻe mua ka piʻi nui ʻana o ke koko, e ʻimi pū ke kauka i kahi kumu hou o ke koko kiʻekiʻe lua.
He aha nā hōʻailona o kēia? ʻAʻole anei hiki iā kākou ke ʻike ma mua?
ʻO kēia kahi e waiho ai ka pōʻino. ʻAʻole hōʻike ka hypertension mua i kekahi mau hōʻailona i kona mau pae mua. Hiki iā ʻoe ke hōʻino i nā kīʻaha koko i loko o kou kino me ka ʻike ʻole. ʻO ia ke kumu a mākou e kapa ai iā ia ʻo ka "Silent Killer."
I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻomaka kekahi mau hōʻailona e ʻike ʻia ma muli o ka hōʻino ʻia ʻana o nā kīʻaha koko.
| Nā hōʻailona hiki ke loaʻa | He aha ke ʻano o kēia? |
|---|---|
| Ke koko i loko o ka mimi (hematuria) | He hōʻailona paha ia e hōʻino ʻia ana nā puʻupaʻa. |
| ʻIke pōwehiwehi | He hōʻailona e hōʻino ʻia ana nā aʻa koko o ka maka. |
| ʻEha ka umauma a me ka paʻakikī o ka hanu ʻana | He ʻōlelo aʻo e hōʻike ana ua hoʻopilikia ʻia ka puʻuwai. |
| Pōʻino a me ka nawaliwali | Hiki ke hana ʻia e nā hewa i ke kahe koko i ka lolo. |
| Luhi pinepine | Hiki ke hana ʻia e ka puʻuwai e hana nui loa ana. |
| Kahe ke koko | He hōʻailona e hiki ke kū me ke koko kiʻekiʻe loa. |
| ʻEha poʻo nui | ʻO ke poʻo ʻeha, ʻoi aku hoʻi i ke kakahiaka, pili paha i ke koko kiʻekiʻe. |
Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, e ʻoluʻolu e ʻike koke i kāu kauka.
Pehea e ʻike pololei ai ke kauka i kēia?
Hoʻomaopopo ʻia ke koko kiʻekiʻe mua ma hope o ka hōʻoia ʻana ua kiʻekiʻe kou koko a ʻaʻohe kumu "lua" (e like me ka maʻi puʻupaʻa) e hoʻopilikia nei iā ia.
Pehea e nānā ai i ke kaomi
Ana ke kauka i kou koko ma ke kau ʻana i kahi cuff a puni kou lima a hoʻopiha iā ia. Hāʻawi kēia i ʻelua mau waiwai.
- Kaomi systolic (helu kiʻekiʻe): Ke ana kēia i ke kaomi kiʻekiʻe loa i loko o kou mau kīʻaha koko i ka wā e paʻi ai kou puʻuwai a pamu i ke koko.
- Kaomi diastolic (helu lalo):Ana kēia i ke kaomi haʻahaʻa loa i loko o nā kīʻaha koko i ka wā e hoʻomaha ai ka puʻuwai ma waena o nā puʻuwai ʻelua.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻōlelo he kiʻekiʻe kou koko no ka mea ua kiʻekiʻe kou koko i hoʻokahi manawa. E ana ke kauka i kou koko i kekahi mau lā a i kekahi mau manawa e hiki ai i kahi hopena.
Pono anei nā hoʻokolohua ʻē aʻe?
Inā kiʻekiʻe mau kou koko, e ʻōlelo paha kāu kauka e nānā ʻoe i ke koko no 24 hola . Pili kēia i ke kau ʻana i kahi mea liʻiliʻi a puni kou pūhaka a me kahi cuff i hoʻopaʻa ʻia ma kou lima no 24 mau hola o ka lā. Ana ka mea hana i kou koko i nā manawa maʻamau, ʻoiai ʻoe e hana ana a hiamoe paha. I ka hopena o ka lā, hiki iā ʻoe ke awelika i kēia mau heluhelu e hoʻoholo ai inā he koko kiʻekiʻe maoli kou.
Pehea e mālama ʻia ai? He aha kā mākou e hana ai?
ʻElua mau ʻāpana nui no ka mālama ʻana i ke koko kiʻekiʻe mua. ʻO kēia nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona a me nā lāʻau lapaʻau. Pono e lawe pū ʻia nā mea ʻelua.
1. Nā Hoʻololi o ke ʻAno Nohona
He mea nui kēia ma mua o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau. Inā hana pololei ʻoe i kēia mau hoʻololi, hiki paha iā ʻoe ke hōʻemi i ka nui o ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole e kāohi i kou koko me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau.
- Hoʻoikaika Kino: E hana ma ka liʻiliʻi he 30 mau minuke o ka hoʻoikaika kino i ka lā, e like me ka hele wikiwiki, ka holo ʻana, a i ʻole ke kaʻa paikikala.
- E hoʻōki i ka puhipaka: Inā he mea puhipaka ʻoe, e hoʻōki i kēia lā. He mea ʻino loa ka puhipaka i nā kīʻaha koko.
- Ke pale ʻana i ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau: ʻOi aku ka maikaʻi o ka noho mamao loa mai kēia mau mea.
- ʻAi olakino no ka puʻuwai:
- E hōʻemi i ka paʻakai: E hoʻōki loa i ka hoʻohui ʻana i ka paʻakai i kāu meaʻai a me ka ʻai ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka paʻakai (nā mea ʻono, ketchup, iʻa maloʻo, sausage, nā meaʻai māmā).
- E hōʻemi i ka ʻaila a me ke kō: E hōʻemi i nā meaʻai palai, nā meaʻai ʻono, a me nā meaʻai bakena i ka hiki.
- Nā mea kanu, nā huaʻai, a me nā mea kanu: E hoʻohui i kēia mau mea i kāu meaʻai.
- Hiamoe maikaʻi: He mea nui loa ka hiamoe maikaʻi he 7-8 mau hola i ka lā no ka kaohi ʻana i ke koko.
2. Nā lāʻau lapaʻau i hāʻawi ʻia e ke kauka
Inā ʻaʻole hiki i nā loli o ke ʻano o ka nohona ke kāohi i kou koko, e kuhikuhi kāu kauka i ka lāʻau. Mai hoʻomaka, hoʻōki, a hoʻololi paha i ka nui o kēia lāʻau lapaʻau ma kāu iho.
| ʻAno lāʻau lapaʻau | He aha ka mea e hana ʻia ai? |
|---|---|
| Nā mea pale ACE | Hoʻemi ia i ka hana ʻana o kahi protein i kapa ʻia ʻo angiotensin, kahi e hoʻonui ai i ke koko i loko o ke kino. |
| Nā mea pale i ka Angiotensin II Receptor (ARBs) | Kāohi i ka ʻūlū ʻana o nā kīʻaha koko. |
| Nā mea pale Beta | Hoʻolohi ia i ka helu o ka puʻuwai a hoʻemi i ka nui o ke koko i hoʻopuka ʻia mai loko mai o ka puʻuwai. Hoʻemi kēia i ke koko. |
| Nā mea pale i ke kahawai kalipuna | Hoʻemi ia i ke komo ʻana o ka calcium i loko o nā kīʻaha koko a hoʻomaha i nā ʻiʻo o nā kīʻaha koko. |
| Nā lāʻau diuretic (nā lāʻau wai) | Kōkua ia i ka hoʻopau ʻana i ka wai keu a me ka sodium (paʻakai) mai ke kino ma o ka mimi. |
| Nā mea hoʻōla vasodilator | Hoʻomaha ia i nā ʻiʻo i loko o nā paia o nā kīʻaha koko, e ʻae ana i ke koko e kahe maʻalahi. |
Leka Lawe-Home
- ʻO ke koko kiʻekiʻe mua ke koko kiʻekiʻe e kū mai ana me ke kumu ʻole. ʻO kēia ke ʻano maʻamau.
- ʻOiai ʻaʻohe hōʻailona i nā wā mua, hiki i kēia ke lilo i "mea pepehi kanaka leo ʻole." No laila, e nānā i kou koko koko ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka makahiki, e hoʻomaka ana i ka makahiki 30.
- ʻAʻole lawa ka lāʻau lapaʻau wale nō no ka mālama ʻana. He mea nui ka hahai ʻana i kahi nohona olakino.
- E hahai pono i nā ʻōlelo a kāu kauka. E lawe i kāu lāʻau lapaʻau i ka manawa kūpono, ma ka nui kūpono. E hele pinepine i nā keʻena lapaʻau.
- Mai hoʻōki a hoʻololi paha i kāu lāʻau koko me ka ʻole o ke aʻo ʻana a kāu kauka. Hiki i kēia ke loaʻa nā hopena weliweli.
- He kūlana hiki ke mālama ʻia kēia. Me ka mālama kūpono a me ke ʻano o ka nohona, hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola lōʻihi a olakino hoʻi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo