He aha kou manaʻo ke lohe ʻoe i ka huaʻōlelo 'therapy'? E pili ana i ka noho ʻana ma luna o ka sofa, e paʻa ana i kahi pahu pepa, a e uku ana i kahi waiwai nui i kahi mea i hoʻomaopopo ʻole iā ʻoe? A i ʻole he mea ia e pili wale ana i ka poʻe i hoʻopilikia nui ʻia ka noʻonoʻo a i ʻole "maʻi noʻonoʻo"? Inā pēlā, e hoʻokaʻawale i kahi manawa a heluhelu i kēia. He ʻokoʻa loa ka ʻoiaʻiʻo.
ʻOiaʻiʻo, hiki iā kākou āpau ke pōmaikaʻi mai kēia ʻano kamaʻilio lapaʻau i kekahi manawa o ko kākou ola. Akā, pono ia i ka hoʻoikaika ʻana ma kāu ʻaoʻao, kahi mea lapaʻau e kūlike me kāu mau pono a hoʻomaopopo maoli iā ʻoe, a me ka manawa e pono ai e ʻike i nā hopena. No laila, e nānā kākou i 7 o nā kuhihewa nui loa a ka poʻe he nui e pili ana i ka lapaʻau a me ko lākou ʻano maoli.
1. "He mea ʻole koʻu wā kamaliʻi i kēia manawa..."
He nui ka poʻe e hele mai i ka hoʻōla kino e kamaʻilio e pili ana i kahi pilikia i ko lākou ola o kēia manawa. Hiki ke lilo i pilikia ma ka hana, he pilikia i loko o kahi pilina, a i ʻole he pilikia me kā lākou mau keiki. Akā, ʻo ka mea pinepine e pono ai mākou e hana ʻaʻole ia ka pilikia o kēia lā, akā, ʻo ke ʻano o kā mākou pilina me ko mākou wā i hala.
"ʻO ka pilina āu i loaʻa ai me kou mau mākua a me kou wā kamaliʻi he hopena kupaianaha i kou ʻano i kēia lā," wahi a nā kānaka noʻonoʻo. Manaʻo ka poʻe he nui i mea e lilo ai ka wā kamaliʻi i mea hoʻoikaika, pono ʻoe e ʻike i kekahi ʻano hana ʻino. Akā, ʻaʻole ia ka ʻoiaʻiʻo.
E noʻonoʻo wale, inā ʻaʻole i maopopo pono kou mau mākua iā ʻoe i kou wā kamaliʻi, a ʻaʻole paha i mahalo i kou mau manaʻo, hiki i kēlā mau mea liʻiliʻi ke loaʻa ka hopena nui i kou hilinaʻi iā ʻoe iho a me nā pilina āu e hana ai me nā poʻe ʻē aʻe i kou wā e ulu ai. E like me nā mea a pau e hele mai ana i ka therapy, ua pili kekahi ʻano ko lākou mau pilikia o kēia manawa i ko lākou mau ʻike kamaliʻi.
2. "Ua like nā mea hoʻōla āpau..."
ʻAʻole loa. E like me nā ʻano loea like ʻole ma waena o nā kauka, aia kekahi mau ʻano lapaʻau like ʻole. A ʻokoʻa nō hoʻi nā ʻano lapaʻau kekahi i kekahi.
- ʻO ka Cognitive Behavioral Therapy: Pili kēia i ka ʻike ʻana, ka hoʻokūkū ʻana, a me ka hoʻololi ʻana i nā ʻano hana maikaʻi ʻole a me nā ʻano noʻonoʻo e hoʻopilikia nei i kou ola.
- Psychoanalytic Therapy: Ke nānā nei kēia i ka pehea e hoʻohuli ai kou subconscious i kāu ʻano.
No laila, mai manaʻo ʻoe ʻo ke kanaka mua āu e hālāwai ai ʻo ia ke kanaka kūpono iā ʻoe. E like me ka hele ʻana i kekahi mau hale kūʻai e kūʻai i kahi lole maikaʻi, he manaʻo maikaʻi ke kamaʻilio ʻana me kekahi mau mea hoʻōla e ʻike i ka mea kūpono iā ʻoe. ʻO nā mea nui e nānā ai:
- He kākā'ōlelo laikini anei kēlā kanaka?
- Inā he loea ma ke kahua āu e ʻimi nei i ke kōkua (e like me ke aʻo ʻana i ka male ʻana, ka trauma, nā maʻi ʻai).
- Eia kekahi, inā paha ʻoe e manaʻo he kūpono a ʻoluʻolu hoʻi ke kamaʻilio ʻana me kēlā kanaka.
3. "Makemake wale au i ka lāʻau lapaʻau, ʻaʻohe pono o ke kamaʻilio ʻana..."
He mea kēia a ka poʻe he nui e manaʻo ai. "Inā makemake ʻoe i ka lāʻau lapaʻau no kahi pilikia olakino noʻonoʻo, pono maoli ʻoe i ka lāʻau lapaʻau," wahi a nā kauka psychiatrist.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ua like ka lāʻau lapaʻau me ka palaki āu e kau ai ma luna o kahi ʻeha. Hoʻopau wale ia i nā hōʻailona. Akā, ʻo ka hoʻōla ʻana e pili ana i ka ʻimi ʻana i ke kumu o kēlā ʻeha a me ka ho'ōla ʻana mai loko mai . ʻO ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau wale nō me ka ʻole o ka hoʻōla ʻana, ʻo ia wale nō ke kāohi ʻana i nā hōʻailona me ka ʻole o ka hōʻea ʻana i ke kumu o kou pilikia.
ʻO ke Therapy wale nō ke ala e hiki ai i ke kumu o ka pilikia. Kōkua ke kamaʻilio ʻana i ke therapy iā ʻoe e hoʻomaopopo i kahi e puka mai ai kou mau pilikia, nā kumu o lākou, a mālama iā lākou. ʻO ka lāʻau lapaʻau maoli, ʻo ia ke ʻeli i loko o kou mau pilikia, loaʻa ka ʻike hohonu o lākou, a loaʻa kahi ala maikaʻi e neʻe ai i mua. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka a hoʻoholo inā pono ʻoe i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka therapy.
4. "ʻAʻole pololei kēlā..."
He nui ka poʻe e kānalua nei i kēia ʻano lapaʻau no ka mea he ʻike hewa kā lākou e pili ana i ia mea.
ʻAʻole he kilokilo ka Therapy. ʻAʻole ia he mea āu e hele wale mai ai, kamaʻilio pū me, a hoʻi i ka home a e maikaʻi ʻoe. Hana wale nō ia inā ʻoe e hana ikaika no ia. Pono ʻoe e lilo i mea komo ikaika i ka hana ʻana i kahi ʻokoʻa i kou ola.
I kekahi manawa ʻo kekahi kumu no kēia kānalua, ʻo ia ka makaʻu . "I nā manawa he nui, ʻo ka makaʻu i ka 'ʻaʻole ia e holo pono' ma muli o ka makaʻu. Ua ʻike lākou he mau pilikia ko lākou e pono ai e hoʻoponopono, akā makaʻu lākou e kū i mua o lākou. Puka mai kēlā makaʻu ma ke ʻano he pale o 'ʻaʻole ia e holo pono.'" Akā, ke waiho ʻoe i kēlā makaʻu a komo i ke kaʻina hana, ʻo ia ka hana mua āu e lawe nei ma ke ala kūpono.
| Ka Moʻolelo Hoʻokalakupua | ʻO ka ʻoiaʻiʻo |
|---|---|
| ʻAʻole pili hou ka wā kamaliʻi. | ʻO ka wā i hala, ʻoiai ke kamaliʻi, ua hoʻopili pololei ia i nā pilikia he nui o kēia wā. |
| Ua like nā mea hoʻōla a pau. | Aia nā ʻano lapaʻau like ʻole a me nā loea like ʻole. Pono ʻoe e ʻimi i ka mea kūpono loa iā ʻoe. |
| ʻO ka lāʻau lapaʻau wale nō ka mea i lawa. | ʻOiai hiki i ka lāʻau lapaʻau ke kāohi i nā hōʻailona, he mea nui ka lāʻau lapaʻau e hōʻoia i ke kumu o ka pilikia. |
| ʻAʻole ia e holo pono. | Inā ʻoe e komo ikaika, he mea pono loa ia. Hoʻokumu pinepine ʻia ke kānalua e ka makaʻu. |
5. "ʻAʻole hiki iaʻu ke uku i ke kumukūʻai..."
He pilikia nui kēia no nā poʻe he nui, akā, ʻaʻole pono ʻoe e uku mau i ke kālā he nui.
Aia nā keʻena olakino noʻonoʻo manuahi ma nā haukapila aupuni ma Sri Lanka. Hiki iā ʻoe ke ʻike hou aʻe e pili ana iā lākou ma ka haukapila kokoke loa iā ʻoe. Eia kekahi, hāʻawi kekahi mau keʻena psychology o ke kulanui i nā lawelawe haʻahaʻa ma lalo o ka nānā ʻana ma o nā haumāna.
ʻOiai ma ka ʻāpana pilikino, ʻae kekahi mau mea hoʻōla i ka uhi ʻinikua. ʻO ka poʻe ʻaʻole, no ka poʻe e pono ai ke kōkua akā ʻaʻole hiki ke uku, hāʻawi lākou i kahi uku paheʻe e loli ana ma muli o kā lākou loaʻa kālā . Hana ka nui o nā mea hoʻōla i kēia ma ke ʻano he lawelawe, no ka makemake e kōkua i nā kānaka. No laila, inā pilikia ʻoe, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio pinepine a ʻaelike i kahi uku kūpono.
6. "ʻAʻole maopopo iaʻu inā e hoʻohuihui hou aku ka lāʻau lapaʻau iaʻu..."
Hopohopo kekahi poʻe e hiki ʻole iā lākou ke hoʻomanawanui i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ko lākou wā i hala a me nā mea ʻeha a e hoʻonui ai i ko lākou kaumaha. Akā, ʻaʻole pēlā ka hihia.
Ua ʻike ka mea hoʻōla maikaʻi i ka nui o kāu hiki ke lawelawe i kahi manawa i hāʻawi ʻia, a me ka wā e hoʻi iki ai. ʻAʻole lākou e koi iā ʻoe ma mua o kou mau palena. ʻAʻole pili ka hoʻōla i ka hoʻoponopono ʻana i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi. E pili ana i ka hana liʻiliʻi , ʻo ia hoʻi, i ka nui o kāu hiki ke lawelawe i kēlā manawa.
ʻO ka mea nui, ʻo ʻoe ke hoʻoholo i ka mamao o kou hele ʻana a me ka wā e kamaʻilio ai ʻoe e pili ana i ia mea. Aia ʻoe i ke kuleana. Ke hana pū ʻoe me kahi mea hoʻoponopono kūpono iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hele i kou wikiwiki ponoʻī, ma ke ʻano e palekana ai ʻoe.
7. "ʻAʻohe oʻu manawa no kēlā..."
ʻOiai paha he kumu kūpono kēia me ke ola paʻahana o kēia wā, aia nā hopena no kēlā.
"Ke hana nei nā mea hoʻōla i nā hopena pule a me nā ahiahi ," wahi a nā loea. Maopopo iā lākou ka paʻahana o nā mea maʻi. ʻAʻole wale kēlā, akā ua kōkua pū ka ʻenehana iā lākou.
Ma hope o kou hālāwai ʻana me kahi mea hoʻoponopono ma ke alo a he alo a kūkākūkā i kāu mau pono, makemake kekahi mau mea hoʻoponopono e hana i nā hālāwai ma ke kelepona a i ʻole ma o nā kelepona wikiō . ʻO nā hālāwai ma ke alo ka koho maikaʻi loa, akā inā he pilikia ka manawa, aia nā koho e like me kēia.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ka Therapy no ka poʻe me ka "maʻi noʻonoʻo." He mea pono ia no ka poʻe e makemake ana e hoʻomaikaʻi i ko lākou ola a hoʻomaopopo pono iā lākou iho.
- He mea nui e loaʻa i kahi mea lapaʻau kūpono iā ʻoe a hoʻomaopopo iā ʻoe. Mai haʻalele inā ʻaʻole i holomua kāu hoʻāʻo mua.
- He hana ka Therapy e pono ai ʻoe e komo ikaika. Pono ia i ke kūpaʻa ma kāu ʻaoʻao e loaʻa ai nā hopena.
- Mai hoʻokuʻu i ke kumukūʻai e hoʻopau iā ʻoe. Aia kekahi mau koho ʻē aʻe i kūpono ke kumukūʻai, a me nā lawelawe manuahi ma nā haukapila aupuni.
- E kamaʻilio me kāu kauka e hana i ka hoʻoholo maikaʻi loa e pili ana i ka pono o ka lāʻau lapaʻau, ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole nā mea ʻelua.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo