ʻEha ʻūhā? Mai makaʻu! E kamaʻilio kākou e pili ana i ia mea (ʻEha ʻūhā)

Ua kuʻi ikaika anei ʻoe i kou ʻūhā i ka wā e pāʻani ana a i ʻole e hāʻule ana i kahi? Ma hope o kekahi manawa, ua polū ka wahi, pehu, a ʻeha loa a hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻopā aku? Ua ʻike ka nui o mākou i kēia. I ka lāʻau lapaʻau, ʻo kēia ka mea a mākou e kapa nei he ʻeha ʻūhā. ʻOiai he mea maʻamau kēia, hiki ke lilo i mea koʻikoʻi iki i kekahi manawa. No laila e kamaʻilio kākou e pili ana i nā mea āpau ma nā ʻōlelo maʻalahi i kēia lā.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka contusion?

ʻO ke ʻano o ka huaʻōlelo 'contusion' he ʻeha . He ʻeha ia i nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo ma ka ʻaoʻao o luna o kou wāwae, ʻo ia hoʻi ka ʻūhā. Hana pinepine ia ke loaʻa iā ʻoe kahi hahau pololei i ka ʻūhā. E noʻonoʻo ua pā ʻia ʻoe i ka ʻūhā e kahi pōpō i ka wā e pāʻani ana i ka cricket, a i ʻole ua pā ʻia ʻoe e kekahi i ka wā e pāʻani ana i ka rugby. ʻO kēia ka manawa e loaʻa ai kēia mau ʻeha. He liʻiliʻi loa kekahi o kēia mau ʻeha, akā hiki i kekahi ke koʻikoʻi loa. Akā ʻo ka nūhou maikaʻi, ʻo ka hapa nui o ka manawa, hiki ke mālama koke ʻia kēia mau mea me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi ma ka home.

He aha ka mea e hana maoli ana i loko o ke kino ke wili kou ʻūhā?

Ke ʻeha kou ʻūhā, ʻo ka mea e hana nei, ʻo ia ka hōʻino ʻana i nā ʻiʻo nui ma ke alo o kou ʻūhā, i kapa ʻia ʻo quadriceps. Kōkua kēia mau ʻiʻo ʻehā iā ʻoe e hoʻopololei i kou kuli a kulou i kou ʻūhā. No laila, ke hōʻeha ʻoe i kēia mau ʻiʻo, pohā nā kīʻaha koko liʻiliʻi (nā kīʻaha koko) i loko o lākou a hōʻiliʻili kekahi koko i loko o ka ʻiʻo. ʻO ia ke kumu o ke kala polū a mākou e ʻike ai ma waho. Ua kapa ʻia kēia ʻano hōʻiliʻili koko he hematoma.

Hiki i kēia ʻeha ke hana i nā pilikia ʻē aʻe i kekahi manawa:

• ʻEha iwi: I kekahi manawa, ʻaʻole wale ka ʻiʻo akā ʻo ka iwi ma lalo (ka femur) hiki ke ʻeha.
• Ka haki ʻana o ka iwi: Inā ikaika loa ka hahau ʻana, e haki paha ka iwi.
• ʻEhaehae ʻiʻo: Hiki ke hōʻino nui ʻia nā ʻiʻo.
• ʻO Myositis Ossificans: He ʻano koʻikoʻi kēia, akā he mea laha ʻole loa, kahi e hoʻomaka ai ka ʻiʻo iwi e hana i loko o ka ʻiʻo i ʻeha.

Pehea ʻoe e ʻike ai inā koʻikoʻi kēia palapū?

He liʻiliʻi ka hapa nui o nā palapū ʻūhā. Akā inā ikaika loa ka hahau ʻana, hiki ke lilo i ʻeha nui. Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​​​pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka , no ka mea, hiki ke koʻikoʻi.

• Inā pilikia ʻoe i ke kulou ʻana i kou kuli ma mua o 45 degere a ʻeha nui kou ʻeha.
• Inā paʻakikī ke kau i ke kaumaha ma luna o ka wāwae i ʻeha .
• Inā pehu koke ka ʻāpana i ʻeha.

He aha nā ʻano nui o nā palapū ʻūhā?

Ua hoʻokaʻawale nā ​​kauka i kēia mau palapū i ʻekolu mau ʻano nui ma muli o ko lākou koʻikoʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo maʻalahi i kēia ʻike ma ka nānā ʻana i kahi papa.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia? (Pehea e ʻike ʻia ai?)

Ke hele ʻoe i ke kauka, ʻo ka mea mua āna e hana ai, ʻo ia ke nānā pono i kou ʻeha.

• E kaomi ke kahuna i nā wahi like ʻole o kou ʻūhā.
• Hoʻāʻo lākou i ka mamao e hiki ai iā ʻoe ke kulou i kou kuli.
• Hoʻāʻo ia i ka ikaika o kou ʻiʻo quadriceps.

I kekahi manawa, hiki ke hana i nā hoʻokolohua e nānā i loko o ka ʻeha.

• Nānā MRI:ʻAe kēia iā ʻoe e ʻike maopopo i nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo palupalu ʻē aʻe.
• ʻO ke scan Ultrasound: Hiki i kēia ke nānā i loko o ke kino.
• CT scan a i ʻole X-ray: Hiki ke hana i kēia mau hoʻokolohua inā he kānalua no ka iwi haʻihaʻi a i ʻole ka palapū.

Pehea ʻoe e mālama ai i kahi palapū ʻūhā?

ʻO ka hapa nui o ka manawa, ho'ōla ʻia kēia mau palapū me ka hoʻomaha a me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi. Ma muli o ke koʻikoʻi o ka ʻeha, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i kēia mau lāʻau lapaʻau.

Ke ʻAno RICE

ʻO kēia ka mea nui loa e hana ai ke loaʻa iā ʻoe kahi palapū. ʻO RICE ke kū nei no:

• R - Hoʻomaha: E hōʻalo i nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha. E hoʻomaha i kou wāwae. E hoʻōki i ka holo ʻana, ka lele ʻana, a me ka pāʻani ʻana.
• I - Hau: E kau i kahi ʻeke hau ma ka ʻāpana i ʻeha no 15-20 mau minuke i kekahi mau manawa i ka lā. Mai kau pololei i ka hau i ka ʻili, akā e kau i kahi lole lahilahi ma luna. E hōʻemi kēia i ka pehu a me ka ʻeha.
• C - Kaomi ʻana: No ka hōʻemi ʻana i ka pehu ʻana , e kāʻei i kahi kāʻei elastic a puni ka ʻūhā e hoʻopaʻa iki iā ia. Akā, mai kāʻei iā ia me ka paʻa loa i mea e pale ai i ke kahe ʻana o ke koko.
• E - Kiʻekiʻe: I nā manawa hiki, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i ka wā e noho ana. E kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka pehu.

Nā lāʻau hoʻopau ʻeha

Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau ʻeha e like me nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu. Eia naʻe, mai hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka.

Hoʻōla kino

I kekahi manawa, pono ka hoʻōla kino i nā ʻeha waena a koʻikoʻi. Maanei, e aʻo ʻia ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kūikawā e hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo a e kōkua iā ʻoe e kūlou a hoʻopololei i kou wāwae. Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā lāʻau lapaʻau e like me ka lomilomi a i ʻole ka hoʻoulu uila (electrotherapy).

ʻoki kino

He mea kākaʻikahi loa kēia e pono ai. Inā loaʻa kahi kūlana e like me ka "Myositis Ossificans" i ʻōlelo ʻia ma mua, pono paha ke ʻoki ʻana e wehe i ka iwi keu i hana ʻia.

Pehea e hiki ai iaʻu ke hōʻemi i ka pilikia o ka hana hou ʻana o kēia ʻano ʻeha?

• E hoʻomaʻamaʻa maikaʻi: Inā ʻoe e pāʻani haʻuki, mai hoʻopiha nui i kou mau ʻiʻo i ka manawa hoʻokahi. E hoʻomaʻamaʻa mālie.
• Hoʻomehana a hoʻomaʻalili: E hoʻomehana pono ma mua o ka pāʻani ʻana i kekahi haʻuki. Ma hope o ka pāʻani ʻana, e hana i nā hoʻoikaika kino hoʻolōʻihi a hoʻomaʻalili.
• E komo i nā lako pale: Inā ʻoe e pāʻani i nā haʻuki e like me ka rugby a i ʻole ka pôpeku, e komo i nā pale ʻūhā.

ʻAʻole anei e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻana i ka wela ke loaʻa iā ʻoe kahi ʻūhā ʻeha?

ʻAʻole. Mai hoʻopili i ka wela i kahi ʻeha hou. Hiki i ka wela ke hoʻonui i nā kīʻaha koko a hoʻonui i ka pehu. E hoʻopaneʻe kēia i ka ho'ōla ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻana i ka hau no nā lā ʻelua a ʻekolu mua.