ʻEha anei ke ami o kou manamana wāwae nui ke pāʻani haʻuki ʻoe? He Turf Toe paha kēia!

E noʻonoʻo ʻoe e pāʻani ana i ka cricket, ka pôpeku a i ʻole ka rugby. He aha inā e hoʻāʻo koke ʻoe e holo wikiwiki, ua paʻa kou manamana wāwae nui ma ka honua, a i kou hāpai ʻana i kou kuʻekuʻe wāwae a lele i mua, ʻike ʻoe i kahi ʻeha ʻoi ma ke kumu o kou manamana wāwae nui me ke kani "tuck"? A i ʻole ua hele wāwae iki ʻoe no kekahi mau lā me ka ʻeha a me ka pehu e puka mai ana mai ka hui nui o kou manamana wāwae nui? Inā ua loaʻa iā ʻoe kēia ʻike, pinepine ia ma muli o kahi kūlana i ʻike ʻia ma ka ʻepekema lapaʻau ʻo "Turf Toe".

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Turf Toe?

Ke lohe ʻoe i kēia inoa, manaʻo paha kekahi poʻe he maʻi hou kēia. Akā, ʻaʻole ia. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Turf Toe kahi ʻeha o ka manamana wāwae nui, ʻo ia ke ami nui loa e hoʻopili ai i ka wāwae. E like me ke kuʻekuʻe wāwae i ʻeha, he ʻeha a haehae paha ia o nā ʻiʻo palupalu a me nā ligaments a puni ka ami o ka manamana wāwae nui.

Ua loaʻa iā ia kona inoa, ʻo Turf Toe, no ka mea ua lilo ia i mea maʻamau ma hope o ka hoʻomaka ʻana o nā mea pāʻani pôpeku ʻAmelika e pāʻani ma nā kahua mauʻu artificial. ʻOiai he ʻoi aku ka paʻakikī o kēia mauʻu artificial ma mua o ka mauʻu maʻamau, ʻo ka holo ʻana ma luna, ke kū koke ʻana, a me ka hoʻololi ʻana i ke kuhikuhi e kau nui i ke kaomi ma ka hui manamana wāwae nui. Akā, ʻaʻole kēia he mea e hana wale ʻia i nā mea pāʻani; hiki ke hana ʻia i kekahi.

Ma hea pololei ma ka manamana lima e hoʻopilikia ai kēia maʻi?

E hoʻomaopopo iki kākou i kēia me ka maopopo iki. ʻElua mau hono o ko kākou manamana wāwae nui. ʻO ke hono nui loa ma ke kumu o ka manamana wāwae nui, kahi e pili ai i nā iwi ʻē aʻe o ka wāwae, ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau ʻo ka hono Metatarsophalangeal (MTP joint) .

I mea e hana pono ai kēia hui, pono ia i ke kākoʻo nui mai nā ligaments, tendons, a me nā ʻiʻo hoʻopili e hoʻopuni ana iā ia. E like me ke kaula, kōkua kēia mau mea i ka paʻa ʻana o ke hui. Hana ʻia ka turf toe ke hoʻolōʻihi nui ʻia ka manamana wāwae nui, e hōʻino ana i kēia mau ʻiʻo kākoʻo.

He aha nā ʻano nui o Turf Toe?

E hoʻokaʻawale ke kauka i ke koʻikoʻi o ke kūlana i ʻekolu mau pae nui (nā māka). He mea nui loa kēia hoʻokaʻawale ʻana i ka hoʻoholo ʻana i ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai a me ka lōʻihi o ka manawa e hoʻōla ai.

He aha nā hōʻailona o Turf Toe?

ʻOkoʻa nā hōʻailona o ka turf toe ma muli o ke koʻikoʻi o ka ʻeha. Inā hiki koke mai ka ʻeha, lohe paha ʻoe i kahi "kaomi" a i ʻole e manaʻo i kahi mea e haki ana i loko o ka manamana wāwae. Hiki ke hoʻomaka koke ka ʻeha.

Eia nō naʻe, inā hana ʻia kēia ʻano e nā neʻe pinepine ʻana i kahi manawa lōʻihi, hiki ke ʻike mālie ʻia nā hōʻailona a ʻoi aku ka ʻino i ka hala ʻana o ka manawa.

ʻO nā hōʻailona nui kēia:

• ʻEha a me ka palupalu: Hiki ke mau ka ʻeha, a i ʻole e ʻeha wale nō ke kaomi ʻoe i ka wahi. I kekahi manawa ua nui loa ka ʻeha a hiki ʻole iā ʻoe ke kau i kou wāwae i lalo.
• Pehu a me ka ʻeha: Hiki ke pehu a ʻulaʻula ke kumu o ka manamana wāwae nui. I kekahi manawa hiki i ka ʻeha ke lilo i polū/poni, a pālahalaha ke kala i luna o ka wāwae.
• Paʻakikī ke kulou ʻana i ka manamana wāwae nui: Lilo i mea paʻakikī ke kulou i ka manamana wāwae nui i luna a i lalo. Manaʻo paha ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke paʻi i ka honua i ka wā e holo ana a lele paha, a nāwaliwali paha kou wāwae.
• Huina wehe:Hiki ke manaʻo ʻia ka hui MTP he paʻa ʻole, me he mea lā e lele ana. Hiki nō hoʻi ke manaʻo ʻia he paʻa a ʻoʻoleʻa ke hui.

No ke aha e kū mai ai ʻo Turf Toe?

ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ke kaomi ʻia ʻana o ka manamana wāwae nui i ka honua, me ke kuʻekuʻe wāwae e kuhikuhi ana i luna a me ka manamana wāwae e kūlou loa ana i hope. Ua like kēia me ke kūlana hoʻomaka o ka mea holo wikiwiki. Inā nui ka ikaika i hoʻopili ʻia i ka manamana wāwae ma kēia wahi, hiki iā ia ke hele ma mua o kona pae neʻe kūlohelohe, e hoʻoulu ai i nā ligaments a me nā ʻiʻo palupalu a puni ke hono e haehae a kīkoʻo paha.

Hiki i kēia ke hana ma nā ʻano ʻelua:

1. Ma muli o nā neʻe pinepine ʻana: No ka laʻana, ke lele mau nei ka poʻe e like me nā mea hula ballet a me nā mea hoʻoikaika kino ma ko lākou mau manamana wāwae, hiki ke hana mālie kēia pōʻino i ka hala ʻana o ka manawa.

2. Ulia: Hiki ke hiki koke mai kēia ʻeha, e like me ka wā e paʻa ai ka wāwae o kahi mea pāʻani pôpeku a rugby paha i ka lepo a hele mai kekahi mea pāʻani a kuʻi iā lākou.

He aha nā pilikia e hiki mai ana inā ʻaʻole mālama ʻia?

Hoʻopau pinepine ʻia nā ʻeha o ka turf toe me ka mālama pono ʻana, akā inā haʻalele ʻole ʻia, hiki ke loaʻa kekahi mau pilikia.

• ʻO ka ʻeha mau a me ka ʻoʻoleʻa i loko o ke hono.
• Ka nalowale ʻana o ka ikaika paʻi e pono ai no ka holo a me ka lele.
• ʻO ke ʻano ʻē o ke ami o ka manamana wāwae nui. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he bunions .
• ʻO ka ʻāʻī o ke hono. Ua kapa ʻia kēia he hallux rigidus .
• Hāpai mau ʻia ka manamana wāwae nui.

No laila, inā ʻeha kou manamana lima, mai hoʻowahāwahā. He mea nui loa e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nānā mua ʻo ia i kou manamana lima. E kaomi ʻo ia ma kahi i loaʻa ai ka ʻeha a me ka pehu. E noi pū ʻo ia iā ʻoe e kulou i kou manamana lima i luna a i lalo e nānā i kona laulā o ka neʻe ʻana.

E noi ʻia ʻoe e wehewehe pehea i hana ʻia ai ka ʻeha. ʻO ka hiki ke wehewehe pono i nā mea āpau āu e hoʻomanaʻo ai i kēlā manawa, e like me ke ʻano o kou manamana lima a me kahi āu i manaʻo ai i ka ʻeha, e kōkua nui ia i ka hana ʻana i kahi hōʻailona pololei.

A laila, hana ʻia kahi X-ray e nānā i ka hōʻino ʻia o ka iwi a, inā pono, e nānā ʻia kahi MRI (Magnetic Resonance Imaging) e ʻike pono i ka pōʻino i loaʻa i nā ʻiʻo palupalu e like me nā ligaments a me nā tendons.Hiki iaʻu ke paipai i ka hana ʻana.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka turf toe?

ʻO ka nūhou maikaʻi, ʻo ka hapa nui o nā hihia o ka turf toe (ʻoi aku hoʻi nā papa 1 a me 2) hiki ke mālama ʻia me ka hoʻomaha a me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi. Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau e like me:

1. Hoʻomaha: Ma muli o ke koʻikoʻi o ka ʻeha, e aʻo ʻia paha ʻoe e pale i ke kau ʻana i ke kaumaha ma kou wāwae no kekahi mau lā a i kekahi mau pule. I loko o ia manawa, pono paha ʻoe e hoʻohana i kahi kāmaʻa hele wāwae a i ʻole nā ​​​​koʻokoʻo e kōkua iā ʻoe e hele.

2. Hau a me ke Kiʻekiʻe ʻana: E kau i ka hau ma kahi ʻeha a pehu no kahi o 20 mau minuke i kēlā me kēia mau hola. Eia kekahi, e hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae ma luna o kou puʻuwai. E hōʻemi nui kēia i ka ʻeha a me ka pehu.

3. Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau e like me nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) e hōʻemi i ka pehu a me ka ʻeha. Eia nō naʻe, e lawe mau i nā lāʻau lapaʻau e like me ke kuhikuhi a kāu kauka.

4. Hoʻōla Kino (PT): E aʻo aku kekahi mea hoʻōla kino akamai iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī a me nā kīkoʻo e hōʻemi i ka ʻoʻoleʻa o nā hono, hoʻonui i ka maʻalahi, a hoʻoikaika i nā ʻiʻo e kākoʻo ana i ka hui MTP.

5. Hoʻopaʻa: E kaupalena i ka neʻe ʻana o ke ami a hiki i kona ho'ōla ʻana. E hōʻike aku kāu kauka a mea hoʻōla kino paha iā ʻoe pehea e hoʻopaʻa ai i ka manamana wāwae nui me nā manamana wāwae ʻē aʻe. Ke hoʻomaka hou ʻoe e pāʻani, e ʻaʻahu i nā kāmaʻa paʻa a kākoʻo maikaʻi ʻia.

6. Orthotics: Hiki ke aʻo ʻia ʻoe e hoʻohana i nā mea hoʻokomo kūikawā a i ʻole nā ​​kāmaʻa me nā kapuaʻi ʻoʻoleʻa. Hoʻonui kēia i ke kākoʻo i hāʻawi ʻia i ke hono i ka wā e holo ai a lele ana.

7. ʻOki kino: ʻAʻole pono pinepine kēia. I nā hihia kahi e haehae nui ai nā ʻiʻo, haki iwi, a i ʻole ka hōʻino nui ʻana o nā hono (nā ʻeha pae 3), pono paha ke ʻoki kino e hoʻoponopono i ka ʻeha.

Pehea ka lōʻihi e ola ai kēia maʻi?

ʻOkoʻa ka manawa hoʻōla mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Aia ia i ke koʻikoʻi o kou ʻeha, ka makahiki, ka pae hana, a me nā kūlana olakino ʻē aʻe. ʻO ka maʻamau:

• Hiki i kahi ʻeha pae 1 ke ho'ōla i loko o hoʻokahi pule.
• Hiki i kahi ʻeha pae 2 ke mau i ʻelua a ʻekolu mau pule.
• Hiki i kahi ʻeha pae 3 ke lōʻihi ma waena o ʻelua a ʻeono mahina e ho'ōla ai. Inā pono ke ʻoki ʻana, ʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa ho'ōla.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha, ka pehu ʻana, a i ʻole ka palapū ma kou manamana wāwae nui a wāwae paha, e ʻike i ke kauka, ʻoiai inā he ʻoluʻolu ka ʻeha.He mea nui e ʻike pono i ka mea e hana nei i hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻolālā lapaʻau kūpono iā ʻoe.

ʻOi aku hoʻi, e ʻike koke i ke kauka a i ʻole e hele i ka Emergency Department (ETU) inā:

• Inā ʻeha loa ka ʻeha.
• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kau i kou wāwae i lalo a kau i ke kaumaha ma luna.
• Inā he ʻano ʻē ke ʻano o ka hono ma ka manamana wāwae nui, me he mea lā ua puka i waho.