I kou hoʻomaka ʻana e hana, hele wale kou manaʻo... a i ʻole e hele kou lima i kāu kelepona. Ua ʻike pū ʻoe i kēia? ʻOiaʻiʻo, pilikia mākou a pau i ka nānā ʻana i hoʻokahi mea i kekahi manawa. He mea maʻamau ia. Akā inā loaʻa kēia kūlana iā ʻoe i nā manawa a pau, e noʻonoʻo paha ʻoe, "No ke aha e hiki ʻole ai iaʻu ke hoʻomau i ka hana ʻana i hoʻokahi mea?" Hiki i kēia ke hoʻopilikia i kā mākou mau hana o kēlā me kēia lā a me kekahi mau pilikia olakino . E nānā pono kākou i kēia.
Aia kekahi mau maʻi e hoʻoulu ai i ka maʻi hemahema o ka nānā ʻana?
ʻAe, i kekahi manawa hiki i kahi maʻi ke hoʻopilikia i kou nānā ʻana, no laila he mea nui e makaʻala i kēia mau mea.
| Kumu lapaʻau | Pehea ka hopena o ka nānā ʻana a me kona mau ʻano |
|---|---|
| ADHD (Maʻi Hoʻonui Hana ʻole o ka Nānā) | ʻAʻole kēia he mea e hoʻopilikia wale i nā keiki ʻōpio, akā i nā pākeke pū kekahi. ʻO nā hōʻailona nui ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana, ka wikiwiki o ka noʻonoʻo, ka huhū pinepine, a me ka hiki ʻole ke hoʻokele i ka manawa. |
| Hopohopo | ʻO ka hopohopo mau ʻana i nā mea pono ʻole e hoʻopau nui i ka ikehu o ko kākou lolo. Pale kēia iā kākou mai ka noʻonoʻo ʻana i nā hana ʻē aʻe. ʻO ka makaʻu mau, ka hopohopo, a me ka hiki ʻole ke hoʻoholo i nā hoʻoholo he mau hōʻailona ia o kēia. |
| Kaumaha | ʻAʻole kēia he kaumaha wale nō. Hoʻopilikia pololei ke kaumaha i ka hana o nā ʻāpana o ko kākou lolo e kaohi ana i ka nānā ʻana, ka hoʻomanaʻo, a me ka hoʻoholo ʻana. ʻO kēia ka mea e paʻakikī ai ke kālele ʻana i ka hana. |
| Kekahi mau lāʻau lapaʻau | Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau āu e lawe ai ke hoʻololi i ke ʻano o ka hana ʻana o nā kemika i loko o ka lolo. No ka laʻana, ʻo nā lāʻau hiamoe, nā lāʻau allergy, nā lāʻau incontinence, a me kekahi mau lāʻau lapaʻau no ke kaumaha a me nā ʻāʻī ʻiʻo hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻomanaʻo a me ka nānā ʻana. |
| Nā pilikia thyroid | He mea nui nā hormones i hana ʻia e kēia gland i loko o ko kākou ʻāʻī no nā kaʻina hana he nui i loko o ke kino, me ka noʻonoʻo ʻana. Hiki i ka nui a i ʻole ka liʻiliʻi o kēia mau hormones ke hoʻopilikia i kou hiki ke kālele. |
Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo pono e pili ana i kou ola o kēlā me kēia lā, kāu hana, a i ʻole kāu hana hoʻonaʻauao , e kamaʻilio pono me kāu kauka. Eia kekahi laʻana, ke lohi nei ʻoe no ka hana, a ke nalo nei paha ʻoe i nā hana kula a i ʻole nā hana pā kula. ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau i nā manawa e like me kēia.
ʻAʻole wale ia, akā inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona ma lalo nei me ka emi ʻana o ka nānā ʻana , pono ʻoe e ʻike i ke kauka.
- Ke kaumaha mau, nā manaʻo o ka manaʻolana ʻole, a i ʻole ka hewa iā ʻoe iho.
- Nā loli i nā ʻano hiamoe. Eia kekahi laʻana, ka hiamoe ʻole a i ʻole ka hiamoe nui ʻana.
- ʻO ka hopohopo a i ʻole ka makaʻu i loaʻa no nā mahina, a i ʻole i hiki ʻole ai ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā .
- Manaʻo luhi loa me ke kumu ʻole.
- ʻIli maloʻo, paʻa paʻa, pehu maka, a me ka leo haʻalulu.
- ʻO ka pohō kaumaha i manaʻo ʻole ʻia, ka hiamoe ʻole , a me ka hoʻomanawanui ʻole i ka wela.
Nā mea ʻē aʻe e hoʻopilikia ai i ka nānā ʻana ma waho aʻe o ka maʻi
I kekahi manawa ʻo ko kākou mau ʻano nohona a kākou e noʻonoʻo ʻole ai e hiki ke hana i ka nele o ka noʻonoʻo.
Ke kaumaha
I ka ʻōlelo maʻalahi, ke kaumaha nui kākou, manaʻo ko kākou lolo ua pilikia kākou. A laila hoʻokomo ia i ka ikehu hou aʻe i nā ʻāpana o ka lolo e pono ai no ke "ola" ma mua o nā mea e like me ka nānā ʻana a me ka noʻonoʻo ʻana. ʻO ka hopena, ʻaʻole i loaʻa i ka lolo ka ikehu e kālele ai i nā hana ʻē aʻe.
Pōloli
E like me ka ʻaila no ke kaʻa, pono ko kākou lolo i ka wahie e hana ai . Ke hāʻule kou pae kō koko, ʻaʻole loaʻa i ka lolo ka ikehu e pono ai. A laila paʻa ka manaʻo ma kahi hoʻokahi.He mea paʻakikī loa ke mālama.
Hana i nā hana he nui
Manaʻo paha ʻoe e mālama i kou manawa i ka pane ʻana i nā leka uila a me ka lawe ʻana i kahi kelepona kūkā i ka wā e kākau ana i kahi hōʻike. Akā, ua hoʻolālā maoli ʻia ko kākou lolo e hana i hoʻokahi mea i ka manawa. Ke hoʻololi mau nei kākou mai kahi hana i kahi hana, e emi ana ko kākou pono a ʻoi aku ka nui o ka hana hewa.
Ka nele o ka hiamoe
He mea paʻakikī ke noho kālele i ka wā luhi. ʻO ia no ka mea e hoʻouka hou a hoʻoponopono hou ko kākou mau hunaola lolo iā lākou iho i ko kākou hiamoe ʻana. Me ka hiamoe pono ʻole , ʻaʻole hana pono kēia mau hunaola. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi inā e hala ʻoe i hoʻokahi pō o ka hiamoe, e lilo ia i mea paʻakikī ke kālele a hoʻōki i ka hoʻohuli ʻia e nā mea o waho.
ʻAi hewa
Ke ʻai kākou i nā meaʻai kiʻekiʻe i ke kō, piʻi koke ko kākou pae kō koko, e hoʻoulu ai i ka hāʻule koke ʻana o ka ikehu. Eia kekahi, hiki i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka momona momona maikaʻi ʻole ke hoʻoulu i ka mumū i loko o ka lolo. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i ko kākou hiki ke noʻonoʻo.
He aha kāu e hana ai e hoʻomau i kou noʻonoʻo a hoʻonui i kou nānā?
ʻO ka hoʻohui ʻana i kēia mau hoʻololi maʻalahi i kou nohona e kōkua nui iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu nānā ʻana.
- Manawa poloka: He nui kāu hana e hana ai? A laila e hoʻokaʻawale i kahi manawa kikoʻī no kēlā me kēia hana. Eia kekahi laʻana, e hoʻokaʻawale i 30 mau minuke i ke kakahiaka a me ke ahiahi e nānā i ka leka uila a pane paha i nā kelepona. E pale kēia iā ʻoe mai ka hoʻololi ʻana ma waena o nā hana.
- Hoʻoikaika Kino: Hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi, a kōkua iā ʻoe e hoʻomaha. Hoʻoulu pū ia i ka ulu ʻana o nā hunaola lolo hou. I ka wā lōʻihi, hiki i kēia ke hoʻoikaika i kou mau mākau noʻonoʻo.
- E ʻai i ka meaʻai olakino: E ʻai i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka fiber, nā momona unsaturated, a me ka protein lean e kāohi i ka pōloli a mālama i nā pae kō koko i paʻa. E hoʻopiha i kāu pā me nā ʻano huaʻai a me nā mea kanu like ʻole. Hāʻawi lākou i nā meaolaola e like me nā huaora B, C, E, a me ka magnesium, he mea nui ia no ka hana o ka lolo.
- E hōʻemi i nā mea hoʻohilahila: Ke pono ʻoe e kālele, e hoʻāʻo e ʻimi i kahi mālie . Wehe i nā mea hoʻohilahila. E hoʻopau i ke TV, lekiō, a me nā leka hoʻomaopopo ma kāu kelepona.
Leka Lawe-Home
- He mea maʻamau ke manaʻo e huikau ana i kekahi manawa. Akā inā hana mau kēia, aia paha ke kumu no ia mea.
- Hiki i nā kūlana olakino e like me ADHD, ka hopohopo, a me ke kaumaha ke hana i kēia.
- ʻO nā kumu nohona e like me ke kaumaha, ka hiamoe ʻole, ka pōloli, a me nā ʻano ʻai maikaʻi ʻole he hopena nui nō hoʻi i ka nānā ʻana.
- ʻO nā hana maʻalahi e like me ka hoʻoikaika kino, ka ʻai olakino, a me ka hōʻemi ʻana i nā mea hoʻowalewale e hana i kahi ʻokoʻa nui.
- Inā pili kēia pilikia i kou ola o kēlā me kēia lā, hana, a i ʻole ke aʻo ʻana, mai makaʻu a kānalua paha e kamaʻilio me kāu kauka. ʻO ia ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo