ඔයාගේ දරුවාටත් 'අවධානය අඩු, ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි' තත්ත්වය, ඒ කියන්නේ ADHD තියෙනවා කියලා ඩොක්ටර් කිව්වම ඔයාගේ හිතට ලොකු බරක්, කනස්සල්ලක් දැනෙනවා ඇති. 'දැන් මොකද කරන්නේ?', 'මගේ දරුවාගේ අනාගතේ මොන වගේ වෙයිද?' වගේ ප්‍රශ්න ගොඩක් හිතේ ඇති. ඒක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත් කලබල වෙන්න එපා, මේ තත්ත්වය එක්ක කටයුතු කරන්න ඔයාටයි දරුවාටයි උදව් වෙන්න ගොඩක් ක්‍රම තියෙනවා. මේ ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ ඒ ගැනයි.
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
මුලින්ම, ADHD ගැන හරියටම දැනගමු
මේ වගේ වෙලාවක ඔයාට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි මේ තත්ත්වය ගැන හරියටම දැනුවත් වෙන එක. දරුවව පරීක්ෂා කරපු ඩොක්ටර්ගෙන් පටන් ගන්න. හිතේ තියෙන හැම ප්‍රශ්නයක්ම අහන්න, පුළුවන් නම් පොතක ඒ දේවල් ලියාගන්න. එතකොට පස්සෙත් බලන්න පුළුවන්.
ඔයාට ඩොක්ටර්ගෙන් මේ වගේ ප්‍රශ්න අහන්න පුළුවන්:
- ADHD වල විවිධ වර්ග තියෙනවද? මගේ දරුවට තියෙන්නේ මොන වර්ගයද?
- මගේ දරුවාගේ දකින්න තියෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
- වයසත් එක්ක ADHD තත්ත්වය වෙනස් වෙනවද? දරුවන්ට මේක සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙලා යනවද?
- දිගු කාලීනව ADHD දරුවාගේ ජීවිතේට බලපාන්නේ කොහොමද?
- මොන වගේ ප්‍රතිකාර ක්‍රමද තියෙන්නේ? අපි තවත් මොන වගේ විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් හම්බවෙන්න ඕනෙද?
- ADHD එක්කම එන වෙනත් ඉගෙනීමේ අපහසුතා (Learning Disabilities) තියෙන්න පුළුවන්ද? ඒ ගැනත් අහන්න අමතක කරන්න එපා.
සමහරවිට ඔයාට මේ ගැන තවත් තහවුරු කරගන්න, වෙනත් ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගේ අදහසක් (Second Opinion) ගන්න ඕන කියලත් හිතෙයි. ඒකෙ කිසිම වරදක් නෑ. දරුවාගේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගෙන් රෝග විනිශ්චය ලැබුණා නම්, මනෝ වෛද්‍යවරයෙක් හරි මනෝ විද්‍යාඥයෙක් හරි හමුවෙලා තවත් කතා කරන්න පුළුවන්.
ඔයා අන්තර්ජාලයෙන් මේ ගැන තොරතුරු හොයනවා නම්, විශ්වාසදායී මූලාශ්‍ර වලින් විතරක් තොරතුරු ගන්න වගබලා ගන්න. උදාහරණයක් විදියට, ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) වෙබ් අඩවිය, රජයේ සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශ වෙබ් අඩවි, විශ්වවිද්‍යාල වෛද්‍ය පීඨ වල වෙබ් අඩවි වගේ තැන් පාවිච්චි කරන්න.
වැදගත්ම දේ තමයි, ADHD තත්ත්වයට නිශ්චිත සුවයක් (Cure) නෑ. ඒ නිසා, 'සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරනවා' කියලා කියන කිසිම වෙබ් අඩවියක් හෝ පුද්ගලයෙක්ව විශ්වාස කරන්න එපා. මේක කළමනාකරණය කරගෙන සාර්ථක ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්.
ඔයාගේ දරුවාට මේ ගැන තේරුම් කරලා දෙන්න
දරුවාට එයා මුහුණ දෙන අභියෝග වලට හේතුවක් තියෙනවා කියලා දැනගන්න ලැබෙන එක, එයාට ලොකු ශක්තියක් වෙන්න පුළුවන්. තමන්ගේ තත්ත්වය ගැන කතා කරන්න වචන ටිකක් ඉගෙන ගත්තම, දරුවාගේ ආත්ම විශ්වාසයත් වැඩි වෙනවා.
දරුවත් එක්ක කතා කරද්දී මේ දේවල් මතක තියාගන්න:
- සරල වචන පාවිච්චි කරන්න: දරුවාගේ වයසට, අවබෝධයට ගැලපෙන සරල වචන වලින් මේ ගැන කතා කරන්න.
- ශක්තියක් වෙන්න: ඔයයි, ඩොක්ටර් මහත්තුරුයි එකතු වෙලා මේ රෝග ලක්ෂණ එක්ක කටයුතු කරන්න උදව් වෙන හැටි ගැන කියලා දරුවව සහනශීලී කරන්න.
- මේක එයාගේ වරදක් නෙවෙයි කියලා කියන්න: මේක ඇස් දෙකේ පාට, කොණ්ඩේ පාට වගේ උපතින්ම එන දෙයක් මිසක්, එයා කරපු දෙයක් නිසා ඇතිවුණ දෙයක් නෙවෙයි කියලා පැහැදිලි කරලා දෙන්න.
- දරුවාගේ දක්ෂතා අගය කරන්න: ADHD තියෙන දරුවන්ට ගොඩක් වෙලාවට හරිම නිර්මාණශීලී, ජව සම්පන්න මනසක් තියෙනවා. ඒ වගේ එයාලගේ තියෙන හොඳ දේවල්, දක්ෂතා ගැන කතා කරන්න.
මේ ගැන දරුවා එක්ක කතා කරන්න ඕන කොහොමද කියලා ඔයාට හිතාගන්න අමාරු නම්, පුහුණු මනෝ උපදේශකවරයෙක්ගෙන් හෝ මනෝ විද්‍යාඥයෙක්ගෙන් උදව් ගන්න පුළුවන්.
ADHD සඳහා තියෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රම මොනවද?
ADHD ප්‍රතිකාර දිහා බලන්න ඕන, දියවැඩියාව (Diabetes) හරි ඇදුම (Asthma) වගේ දිගුකාලීන තත්ත්වයකට කරන ප්‍රතිකාර දිහා බලන විදියටමයි. මේක ජීවිත කාලය පුරාම කළමනාකරණය කරගන්න ඕන දෙයක්. සාමාන්‍යයෙන් ADHD ප්‍රතිකාර සැලැස්මක මේ දේවල් එකක් හෝ කිහිපයක් අඩංගු වෙනවා.
| ප්‍රතිකාර ක්‍රමය | සරලවම කිව්වොත් මේකෙන් වෙන්නේ... |
|---|---|
| ADHD ගැන අධ්‍යාපනය | දෙමාපියන්, ගුරුවරුන් සහ දරුවා මේ තත්ත්වය ගැන දැනුවත් කිරීම. |
| දිගුකාලීන කළමනාකරණ සැලැස්ම | දරුවාගේ ඉලක්ක මොනවද, ඒවාට ළඟා වෙන්නේ කොහොමද කියලා සැලසුම් කිරීම. |
| චර්යා චිකිත්සාව (Behavior Therapy) | දරුවාගේ හැසිරීම් රටා කළමනාකරණයට උදව් කිරීම. දෙමාපිය පුහුණුවත් (Parent Training) මීට ඇතුළත්. |
| තනි සහ පවුල් උපදේශනය | දරුවාට සහ පවුලේ අයට මේ තත්ත්වයත් එක්ක එන චිත්තවේගීය ගැටලු වලට උදව් කිරීම. |
| ඖෂධ (Medication) | අවශ්‍ය නම්, මොළයේ රසායනික ක්‍රියාකාරීත්වය සමබර කර, අවධානය යොමු කිරීමට උදව් කරන බෙහෙත් වර්ග. |
බෙහෙත් ගැන කතා කරද්දී...
ඔයාගේ ඩොක්ටර් දරුවාට බෙහෙත් පටන් ගන්න ඕන කියලා තීරණය කළොත්, ඒ ගැන හොඳට දැනුවත් වෙන්න. ඩොක්ටර්ගෙන් මේ දේවල් අහන්න:
- මොන වගේ බෙහෙත් වර්ගද තියෙන්නේ? ඒවායෙන් වෙන්නේ මොකක්ද?
- මේ බෙහෙත් වල අතුරු ආබාධ (Side Effects) මොනවද?
- බෙහෙත් වැඩ කරන්න කොච්චර කල් යනවද?
- මේ බෙහෙත් වර්ගය වැඩ කළේ නැත්නම්, අපිට තියෙන වෙන විකල්ප මොනවද?
- බෙහෙත් එකපාරටම නවත්වන්න පුළුවන්ද? නැත්නම් ක්‍රමයෙන්ද අඩු කරන්න ඕන?
- මේවා ජීවිත කාලෙටම බොන්න ඕනෙද?
ගොඩක් වෙලාවට, දරුවාට හරියටම ගැලපෙන බෙහෙත සහ මාත්‍රාව හොයාගන්න ටිකක් කල් යනවා. ඒක අත්හදා බැලීම් කරන ක්‍රියාවලියක් වගේ. ඒ නිසා ඉවසීමෙන් ඩොක්ටර් එක්ක එකතු වෙලා වැඩ කරන්න. සමහර අතුරු ආබාධ ගැන ඔයාට සැලසුමක් තියාගන්නත් වෙයි.
| සුලබ අතුරු ආබාධ | දෙමාපියන් විදියට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් |
|---|---|
| නින්ද යෑමේ අපහසුතා | දරුවා නිදාගන්න වෙලාව, බෙහෙත් දෙන වෙලාව වෙනස් කිරීම ගැන ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න. |
| කෑම අරුචිය | බෙහෙතේ බලපෑම අඩු වෙලාවක පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් දෙන්න උත්සාහ කරන්න. |
| බර අඩුවීම | දරුවාගේ බර ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න. මේ ගැන ඩොක්ටර්ව දැනුවත් කරන්න. |
| සමාජයෙන් ඈත්වීම / නිශ්ශබ්ද වීම | දරුවාගේ හැසිරීමේ වෙනසක් දුටුවොත්, බෙහෙත් මාත්‍රාව ගැන ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න. |
දරුවාගේ ඉස්කෝලෙත් එක්ක කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්
ඔයාගේ දරුවාගේ පන්තිභාර ගුරුතුමිය/ගුරුතුමා, විදුහල්පතිතුමා සහ පාසල් උපදේශකවරයා කියන්නේ මේ ගමනේදී ඔයාට ඉන්න වැදගත්ම හවුල්කරුවන්.
දරුවාගේ රෝග විනිශ්චය ගැන කතා කරන්න, ඔයාගේ කළමනාකරණ සැලැස්ම බෙදාගන්න රැස්වීමක් ඉල්ලගන්න. දරුවාගේ ඉගෙනීමේ කටයුතු වලට ADHD තත්ත්වය බාධාවක් වෙනවා නම්, ඒ සඳහා පාසලෙන් ලබාගත හැකි සහයෝගය ගැන කතා කරන්න. සමහරවිට දරුවාට මේ වගේ දේවල් වලින් උදව්වක් ලැබෙන්න පුළුවන්:
- පන්තියේදී විශේෂ අවධානයක්.
- පන්තියේ ඉදිරිපෙළ අසුනක්.
- වැඩ නිම කරන්න අමතර කාලයක් ලබා දීම.
- විශේෂ අධ්‍යාපන ඒකකයක සහය.
මේ දේවල් ගැන පාසලත් එක්ක සුහදව කතා කරලා, දරුවාට හොඳම ඉගෙනුම් පරිසරය හදලා දෙන්න එකතු වෙලා වැඩ කරන්න.
ඔබ තනිවෙලා නෑ - සහයෝගය ලබාගන්න
ගොඩක් වෙලාවට, ADHD තියෙන දරුවෙක්ගේ දෙමාපියන්ට ලැබෙන ලොකුම සහනය තමයි, ඒ වගේම අත්දැකීමක් තියෙන තවත් දෙමාපියෙක් එක්ක කතා කරන එක. ඔයා යන පාරේම කලින් ගිය කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක ඔයාට ලොකු හයියක් වේවි.
ඔයාගේ ප්‍රදේශයේ තියෙන දෙමාපිය සහයෝගීතා කණ්ඩායම් (Support Groups) ගැන ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්න. නැත්නම්, ඒ වගේ පවුල් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් විශ්වාසදායී ඔන්ලයින් සම්පත් ගැන විමසන්න. ඔබ තනිවෙලා නෑ කියන එක මතක තියාගන්න.
අවසාන වශයෙන්, මේ තත්ත්වය පිළිගැනීම
දරුවාට ADHD තියෙනවා කියන එක පිළිගන්න එක සමහරවිට අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, මේ තත්ත්වයේ රෝග ලක්ෂණ එක්ක ඵලදායීව කටයුතු කරන්න ඔයාටයි දරුවාටයි උදව් වෙන පළවෙනි සහ වැදගත්ම පියවර තමයි පිළිගැනීම. සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් ලැබෙන සම්පූර්ණ තක්සේරුවක්, මේ රෝග විනිශ්චය ගැන හිත හදාගන්න ඔයාට උදව් වෙයි.
දරුවාට ADHD තියෙනවා කියන එක පිළිගැනීම තමයි, දරුවාට උදව් කරන්න ඔයාට තියන්න පුළුවන් වැදගත්ම සහ ශක්තිමත්ම පියවර.
ඔයා මේ රෝග විනිශ්චය පිළිගත්තට පස්සේ, ඔයාටයි දරුවාටයි ඉදිරියට යන්න හොඳම පාර තෝරගන්න එක ලේසි වෙනවා. ඊට පස්සේ ඔයාට පුළුවන් දරුවාට, පවුලට, පාසලට සහ සමාජයට ගැළපෙන විදියට මේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්න අවශ්‍ය මෙවලම් ටික එකතු කරගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ADHD කියන්නේ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක තත්ත්වයක්. ඒක දරුවාගේවත්, දෙමාපියන්ගේවත් වරදක් නෙවෙයි.
- මේක කළමනාකරණය කරගෙන සාර්ථක ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්. ප්‍රතිකාර කියන්නේ දෙමාපියන්, ඩොක්ටර්, ගුරුවරුන් සහ දරුවා එකතු වෙලා කරන කණ්ඩායම් ක්‍රියාවක්.
- දරුවාගේ අපහසුතා දිහා බලනවා වගේම, එයාගේ ශක්තීන් සහ දක්ෂතා අඳුරගෙන ඒවා අගය කරන්න.
- දරුවාට උදව් කරන ගමන්, දෙමාපියෙක් විදියට ඔයාටත් සහයෝගය ලබාගන්න. ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයත් ගොඩක් වැදගත්.
- ඕනෑම ගැටලුවකදී, අලුත් රෝග ලක්ෂණයක් දුටුවොත් හෝ බෙහෙත් ගැන ප්‍රශ්නයක් ආවොත්, හැමවිටම ඔබේ ඩොක්ටර් සමඟ කතා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.