क्या आपके नितंबों में दर्द हो रहा है? आइए कोक्सीडिनिया के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको कभी-कभी नितंबों में, यानी पीठ के निचले हिस्से में, अजीब सा दर्द महसूस होता है? क्या बैठने या खड़े होने पर यह दर्द बढ़ जाता है? तो यह आपके लिए एक गंभीर समस्या हो सकती है। इसे हम कोक्सीडिनिया कहते हैं।

कोक्सीडिनिया क्या है? कोक्सीक्स कहाँ स्थित है?

कोक्सीडिनिया नितंबों के अंत में स्थित छोटी हड्डी, जिसे कोक्सीक्स कहते हैं, में होने वाले दर्द का चिकित्सीय नाम है। 'कोक्सीक्स' का अर्थ कोक्सीक्स है। 'डिनिया' का अर्थ दर्द है। सरल शब्दों में, कोक्सीक्स रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में स्थित हड्डी का एक छोटा टुकड़ा है। यह तीन से पांच छोटी कशेरुकाओं से मिलकर बना होता है जो आपस में जुड़ गई हैं। कुछ लोग कहते हैं कि यह एक छोटी हड्डी है जो कभी यहाँ हुआ करती थी, जैसे पूंछ।

इस छोटी सी हड्डी का भी एक महत्वपूर्ण कार्य है। सोचिए, जब आप बैठते हैं, तो यह आपके शरीर के वजन को सहारा देने और आपको स्थिर रखने में मदद करती है। साथ ही, हमारे शरीर की कई नसें, स्नायुबंधन और मांसपेशियां इसी छोटी हड्डी से जुड़ी होती हैं। इसलिए, अगर इस टेलबोन में दर्द हो, तो इसे सहन करना बहुत मुश्किल हो जाता है। यह आपकी दैनिक गतिविधियों को करने और यहां तक ​​कि जीवन का आनंद लेने की क्षमता को भी बाधित कर सकता है।

यह स्थिति कितनी आम है?

टेलबोन में दर्द वास्तव में काफी आम है। कई लोग इसका अनुभव कर सकते हैं। विशेष रूप से, महिलाओं में पुरुषों की तुलना में इस समस्या के होने की संभावना पांच गुना अधिक होती है । साथ ही, यह दर्द छोटे बच्चों की तुलना में युवाओं और वयस्कों में अधिक आम है।

कोक्सीडिनिया के लक्षण क्या हैं?

कोक्सीडिनिया से पीड़ित व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

• आपको नितंबों के क्षेत्र में, यानी प्यूबिक बोन में, तेज चुभने वाला दर्द या सुस्त, दबाव वाला दर्द महसूस हो सकता है।
• बैठने की स्थिति से खड़े होने पर यह दर्द बढ़ सकता है। यह एक प्रमुख लक्षण है जिसकी शिकायत कई लोग करते हैं।
• मल त्याग करते समय दर्द हो सकता है।
• आपको सेक्स के दौरान दर्द महसूस हो सकता है।

क्या इस दर्द के साथ-साथ कोई अन्य लक्षण भी हो सकते हैं?

हां, टेलबोन में दर्द वाले लोगों को कभी-कभी अन्य लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं, जैसे:

• पीठ दर्द।
• साइटिका का दर्द ऐसा होता है जैसे पैर में बिजली दौड़ रही हो।
• नींद संबंधी विकार।
• अवसाद।
• चिंता।

नितंबों में दर्द क्यों होता है? इसके क्या कारण हैं?

टेलबोन में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। आइए कुछ मुख्य कारणों पर नज़र डालते हैं:

• जलप्रपात:कल्पना कीजिए कि आप अचानक अपने नितंबों के बल गिर गए। इस तरह के जोरदार गिरने से आपकी जांघ की हड्डी में चोट लग सकती है, फ्रैक्चर हो सकता है या वह अपनी जगह से हट सकती है।
• बार-बार होने वाली खिंचाव संबंधी चोटें (RSI): कुछ खेल, जैसे साइकिल चलाना और नाव चलाना, में बार-बार आगे और पीछे झुकना शामिल होता है। जब आप लगातार एक ही तरह की गति करते हैं, तो रीढ़ की हड्डी के आसपास के ऊतकों पर तनाव आ सकता है और उनमें दर्द हो सकता है।
• गर्भावस्था या प्रसव: गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान, महिला का शरीर हार्मोन स्रावित करता है। ये हार्मोन त्रिकास्थि और उसके ऊपर स्थित त्रिकास्थि के बीच के क्षेत्र को नरम कर देते हैं। इससे प्रसव के दौरान त्रिकास्थि अधिक लचीली हो जाती है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हालांकि, कुछ मामलों में, इससे त्रिकास्थि के आसपास की मांसपेशियां और स्नायुबंधन सामान्य से अधिक खिंच सकते हैं। इससे अतिरिक्त दर्द हो सकता है। इन नरम ऊतकों पर दबाव के कारण त्रिकास्थि सही कोण पर स्थिर रहने में असमर्थ हो सकती है।
• अतिरिक्त वजन उठाना: शरीर का वजन बढ़ने पर मेटाटार्सल हड्डी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इससे मेटाटार्सल हड्डी पीछे की ओर झुक सकती है, जिससे दर्द हो सकता है।
• पर्याप्त वजन न होना: जब नितंबों के आसपास की चर्बी कम हो जाती है, तो उस क्षेत्र में मौजूद गद्दी कम हो जाती है। इस गद्दी के कम होने से मेटाटार्सल हड्डी सीधे मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन से रगड़ खा सकती है। इससे सूजन और दर्द हो सकता है।
• लंबे समय तक बैठना: लंबे समय तक बैठे रहना, खासकर किसी कठोर सतह पर, साइटिक तंत्रिका पर अत्यधिक दबाव डाल सकता है।

क्या बिना किसी चोट के भी टेलबोन में दर्द हो सकता है? क्या यह खतरनाक है?

दरअसल, बेहद दुर्लभ मामलों में , टेलबोन में होने वाला यह दर्द कैंसर का लक्षण हो सकता है। यानी, यह टेलबोन से जुड़ा कैंसर हो सकता है या हड्डियों में फैल चुके कैंसर (मेटास्टेटिक कैंसर) के कारण होने वाला दर्द हो सकता है। लेकिन यह एक बहुत ही असामान्य स्थिति है , इसलिए चिंता न करें।

यहां कुछ प्रकार के कैंसर दिए गए हैं जो अंडकोष में दर्द का कारण बन सकते हैं:

• कॉर्डोमा
• प्रोस्टेट कैंसर
• कोलोरेक्टल (कोलन) कैंसर

यदि यह दर्द कैंसर की स्थिति के कारण होता है, तो कई अतिरिक्त लक्षण भी हो सकते हैं:

• हाथों, पैरों या कमर के निचले हिस्से में सुन्नपन या झुनझुनी महसूस होना।
• पेशाब या मल त्याग करने में कठिनाई।
• मेटाटार्सल हड्डी के आसपास के क्षेत्र में दिखाई देने वाली गांठ या सूजन।

डॉक्टर इस दर्द का कारण कैसे पता लगाते हैं?

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वह सबसे पहले क्या करता है...आपकी पूरी मेडिकल हिस्ट्री ली जाएगी। आपसे पूछा जाएगा कि क्या आपको पहले कभी कूल्हे के क्षेत्र में कोई दुर्घटना, गिरने या जटिलता हुई है। इसके बाद, डॉक्टर उस क्षेत्र की जांच करेंगे ताकि फ्रैक्चर, गांठ या फोड़े जैसे संक्रमण का पता लगाया जा सके।

कोक्सीडिनिया की इस स्थिति का सटीक निदान किन परीक्षणों से किया जा सकता है?

हड्डी में फ्रैक्चर की जांच के लिए, आपका डॉक्टर निम्नलिखित जैसे परीक्षण कराने की सलाह दे सकता है:

• एक्स-रे जांच।
• सीटी स्कैन (सीटी - कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन)।

यदि सूजन, फोड़े या ट्यूमर का संदेह हो, तो डॉक्टर निम्नलिखित जैसे परीक्षण कराने का आदेश दे सकते हैं:

• एमआरआई स्कैन (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग)।
• हड्डियों का स्कैन।

टेलबोन के दर्द का इलाज कैसे किया जाता है?

कूल्हे के दर्द का इलाज दर्द के कारण और तकलीफ की गंभीरता पर निर्भर करता है। कभी-कभी, घर पर किए जाने वाले कुछ आसान उपाय भी मददगार साबित हो सकते हैं। हालांकि, अगर घरेलू उपचारों से आराम नहीं मिलता है, तो डॉक्टर अन्य गैर-सर्जिकल उपचारों की सलाह दे सकते हैं या दुर्लभ मामलों में सर्जरी की भी आवश्यकता पड़ सकती है।

घर पर कौन-कौन से उपचार किए जा सकते हैं?

लगभग 90% मामलों में, इस प्रकार के दर्द को साधारण घरेलू उपचारों से ठीक किया जा सकता है। आप निम्नलिखित उपाय भी आजमा सकते हैं:

• दर्द और सूजन कम करने के लिए NSAID (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग) लें। उदाहरण के लिए, आइबुप्रोफेन।
• बैठते समय प्यूबिक बोन पर पड़ने वाले दबाव को कम करने के लिए विशेष तकिए (डोनट के आकार का तकिया या वेज के आकार का जेल कुशन) का उपयोग करें। ये बीच में छेद वाले डोनट के आकार के या वेज के आकार के जेल तकिए हो सकते हैं।
• मांसपेशियों को आराम देने और दर्द कम करने के लिए गर्म पानी से स्नान करें।
• दिन में कई बार 20-30 मिनट के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से पर गर्म या ठंडे पैक लगाएं।
• यदि आपको मल त्याग करते समय दर्द होता है, तो मल को नरम करने वाली दवा लें।

अन्य कौन-कौन से गैर-सर्जिकल उपचार उपलब्ध हैं?

यदि घरेलू उपचारों से आराम न मिले, या दर्द बना रहे, तो आपका डॉक्टर निम्नलिखित जैसे गैर-सर्जिकल उपचारों की सलाह दे सकता है:

• कोक्सीजियल नर्व ब्लॉक: इसमें दर्द और सूजन को कम करने के लिए उस क्षेत्र में सुन्न करने वाली दवा और स्टेरॉयड युक्त इंजेक्शन लगाया जाता है।
• मालिश चिकित्सा: इससे आमतौर पर अस्थायी राहत मिलती है।
• फिजियोथेरेपी: इसमें स्ट्रेचिंग व्यायाम और शरीर की मुद्रा को सुधारने में मदद करना शामिल है।
• एक्यूपंक्चर।
• TENS (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन) थेरेपी: इसमें दर्द को नियंत्रित करने के लिए त्वचा के माध्यम से कम स्तर की विद्युत धाराएं भेजी जाती हैं।

क्या इसका कोई शल्य चिकित्सा उपचार उपलब्ध है?

बहुत ही दुर्लभ मामलों में , डॉक्टर इस तरह की सर्जरी की सलाह दे सकते हैं:

• आंशिक कोक्सीजेक्टोमी: कोक्सीक्स के एक हिस्से को हटाना ।
• पूर्ण कोक्सीजेक्टोमी: संपूर्ण कोक्सीक्स को हटाना ।

कॉक्सीजेक्टोमी से उबरने में कई महीने लग सकते हैं। साथ ही, हड्डी निकाल दिए जाने के बाद भी, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि दर्द पूरी तरह से ठीक हो जाएगा। इसी कारण डॉक्टर इस सर्जरी की सलाह तभी देते हैं जब अन्य सभी उपचार विफल हो चुके हों।

क्या आप अन्य उपचारों के बारे में जानना चाहते हैं?

कभी-कभी, खासकर जब टेलबोन में दर्द लंबे समय तक बना रहता है, तो आपको टेलबोन के दर्द के अलावा अन्य लक्षण भी महसूस हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अवसाद या चिंता। यदि आपको ये समस्याएं हैं, तो इनका इलाज करवाना महत्वपूर्ण है। यदि आप इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ करते हैं, तो ये आपके जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

क्या कोक्सीडिनिया के दर्द को रोका जा सकता है?

दरअसल, इस प्रकार के कूल्हे के दर्द को हमेशा रोका नहीं जा सकता है, क्योंकि यह अक्सर दुर्घटनाओं के बाद या किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के लक्षण के रूप में होता है।

हालांकि, इस जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

• लंबे समय तक बैठने से बचें, खासकर कठोर सतहों पर।
• साइकिल चलाते समय या अन्य ऐसी गतिविधियों में शामिल होते समय सावधान रहें जिनसे कमर के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।

गिरने से खुद को बचाने के लिए आप ये चीजें भी कर सकते हैं:

• अपने घर के फर्श और पैदल रास्तों को साफ और बाधाओं से मुक्त रखें।
• यदि संभव हो तो सीढ़ियों पर रेलिंग लगवाएं।
• सीढ़ियों पर पर्याप्त रोशनी रखने की कोशिश करें।
• चलते समय अपने फोन को मत देखिए।

इस दर्द के बारे में मुझे क्या उम्मीद करनी चाहिए? मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

ज्यादातर मामलों में, इस तरह का दर्द कुछ ही दिनों में साधारण घरेलू उपचार और थोड़े धैर्य से अपने आप ठीक हो जाता है। हालांकि, अगर चोट गंभीर है, तो ठीक होने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है।

हालांकि, अगर आपके टेलबोन का दर्द किसी भी तरह से कम नहीं होता है और लगातार बना रहता है (क्रोनिक कॉक्सीडिनिया) , तो बेहतर होगा कि आप जांच के लिए डॉक्टर से मिलें और इसका कारण पता करें।

हालांकि यह दर्द कष्टदायक हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं होता है। फिर भी, यदि निम्नलिखित स्थितियां हों तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए:

• यदि कुछ दिनों में टेलबोन में दर्द कम न हो, या यदि यह दर्द बना रहे।
• यदि शरीर के अन्य हिस्सों में भी दर्द हो (जैसे कूल्हे, पीठ के निचले हिस्से में)।
• यदि आपको 39.4 डिग्री सेल्सियस (103 डिग्री फारेनहाइट) या उससे अधिक बुखार है।

एक डॉक्टर आपको सटीक निदान दे सकता है और सही उपचार खोजने में आपकी मदद कर सकता है।

आपको डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो अपने आप से कुछ इस तरह के प्रश्न पूछना मददगार हो सकता है:

• "मेरे पेट के निचले हिस्से में यह दर्द क्यों हो रहा है?"
• "डॉक्टर साहब, आपको क्या लगता है कि इस दर्द को ठीक होने में कितना समय लगेगा?"
• "मैं फार्मेसी से कौन-कौन सी बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएँ खरीद सकता हूँ?"
• "क्या आप किसी खास प्रकार/ब्रांड के डोनट कुशन की सिफारिश करेंगे?"
• "क्या आपको लगता है कि मुझे सर्जरी की जरूरत पड़ेगी?"
• "इस दर्द को कम करने के लिए मैं और क्या कर सकता हूँ?"

अंत में प्राप्त होने वाला संदेश

टेलबोन में दर्द, जिसे कोक्सीडिनिया भी कहा जाता है, आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। हालांकि, कभी-कभी यह परेशानी का कारण बन सकता है। यदि आपके टेलबोन में दर्द कुछ हफ्तों से अधिक समय से बना हुआ है, या यदि यह आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। इस दर्द से छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है। चिंता न करें, सही इलाज से इस स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है।

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