आपने शायद गौर किया होगा कि कुछ लोग अपनी उंगलियों को अजीब तरीके से पीछे की ओर मोड़ते हैं, या अपने घुटनों को इतना पीछे मोड़ लेते हैं कि वे पूरी तरह से पीछे चले जाते हैं। कुछ लोग इसे 'दोहरे जोड़ों का लचीलापन' भी कहते हैं। दरअसल, ज्यादातर मामलों में यह कोई गंभीर समस्या नहीं होती। लेकिन अगर आपको भी इस तरह की जोड़ों की लचीलता के साथ-साथ बार-बार जोड़ों में दर्द और चोट लगती है, तो आपको जॉइंट हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम नामक स्थिति हो सकती है। आइए इसे सरल भाषा में समझते हैं।
बीएमआई कैलकुलेटर
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और वजन वर्गीकरण को जानें
सरल शब्दों में कहें तो, जॉइंट हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम क्या है?
हमारे जोड़ ऊतकों की एक मोटी परत से जुड़े होते हैं। इन्हें स्नायुबंधन कहते हैं। ये रबर बैंड की तरह होते हैं जो हमारे जोड़ों को आपस में बांधे रखते हैं और उन्हें अत्यधिक हिलने-डुलने से रोकते हैं। जॉइंट हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम से पीड़ित व्यक्ति में ये स्नायुबंधन कमजोर या ढीले होते हैं। ये उस रबर बैंड की तरह होते हैं जो इस्तेमाल से खिंच गया हो। इसलिए उनके जोड़ सामान्य से कहीं अधिक मुड़ सकते हैं। जब इस अत्यधिक लचीलेपन के साथ दर्द भी हो, तो इसे जॉइंट हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम कहते हैं। इसे संयोजी ऊतक विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
'सूजन' और 'सिंड्रोम' में क्या अंतर है?
यहीं पर कई लोग भ्रमित हो जाते हैं। जोड़ों की अतिगतिशीलता, यानी जोड़ों को अत्यधिक मोड़ने की क्षमता, समाज में बहुत आम है। यदि आप अपनी कोहनी, कलाई, उंगलियों और घुटनों जैसे जोड़ों को उनकी सामान्य सीमा से अधिक मोड़ सकते हैं, तो इसे अतिगतिशीलता कहा जाता है।
लेकिन अधिकतर लोगों को इससे कोई दर्द या अन्य स्वास्थ्य समस्या नहीं होती। लेकिन कुछ लोगों में, इस अत्यधिक लचीलेपन के कारण जोड़ों में दर्द, बार-बार जोड़ों और स्नायुबंधन में चोट लगना, थकान और आंत्र एवं मूत्र प्रणाली संबंधी समस्याएं जैसे कई लक्षण दिखाई देते हैं। इसी को हम जॉइंट हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम कहते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, अत्यधिक लचीलापन + लक्षण = सिंड्रोम।
यह स्थिति बच्चों और युवा वयस्कों में सबसे आम है। महिलाओं और एशियाई और अफ्रीकी-कैरिबियन मूल के लोगों में भी यह थोड़ी अधिक पाई जाती है। लेकिन अच्छी बात यह है कि उम्र बढ़ने के साथ यह स्थिति कम होती जाती है।
क्या यह किसी अन्य गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है?
जी हां, कभी-कभी जोड़ों की अतिगतिशीलता किसी गंभीर, आनुवंशिक स्थिति का लक्षण हो सकती है। इन्हें संयोजी ऊतक के वंशानुगत विकार (एचडीसीटी) कहा जाता है। जोड़ों की अतिगतिशीलता सिंड्रोम से संबंधित कुछ दुर्लभ स्थितियां इस प्रकार हैं:
- एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम: यह ऐसी स्थितियों का एक समूह है जो हमारी उपास्थि, हड्डियों, वसा और रक्त को प्रभावित करता है। हमारे संयोजी ऊतक, जो हमें मजबूती और लचीलापन प्रदान करते हैं,यह स्थिति कोलेजन प्रोटीन में खराबी के कारण होती है।
- मार्फ़न सिंड्रोम: यह भी एक ऐसी स्थिति है जो संयोजी ऊतकों को प्रभावित करती है। यह एक जीन में खराबी के कारण होता है जो फ़िब्रिलिन और इलास्टिक फाइबर बनाता है, जो हमारे संयोजी ऊतकों का एक प्रमुख हिस्सा हैं।
- डाउन सिंड्रोम: यह एक आनुवंशिक स्थिति है जो हमारे मस्तिष्क और शरीर के विकास को प्रभावित करती है। डाउन सिंड्रोम से पीड़ित लोग एक अतिरिक्त गुणसूत्र के साथ पैदा होते हैं।
क्या आपको भी ये लक्षण हैं? जाँच करें...
जोड़ों की अतिगतिशीलता सिंड्रोम का मुख्य और सबसे आम लक्षण जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द है। इसके अलावा, देखें कि क्या आपको ये लक्षण भी हैं:
- जोड़ों और स्नायुबंधन में बार-बार चोट लगना: उदाहरण के लिए, कंधे का अपनी जगह से हट जाना, घुटने का अपनी जगह से हट जाना और मोच आना आम बात है।
- जोड़ों और मांसपेशियों में अकड़न: सुबह उठने पर या कुछ देर खड़े रहने के बाद शरीर में अकड़न महसूस होना।
- थकान: बिना किसी विशेष कारण के हर समय थका हुआ महसूस करना।
- शरीर में संतुलन की कमी: ऐसा महसूस होना कि आप लगातार गिर रहे हैं और अपना संतुलन खो रहे हैं।
- मूत्र और मल त्याग संबंधी समस्याएं: इस स्थिति में कुछ लोगों को पेट दर्द और सूजन का अनुभव हो सकता है।
- चक्कर आना और बेहोशी: चक्कर आना और सिर हल्का महसूस होना, जैसे कि आप अचानक खड़े हो गए हों।
- पतली और लचीली त्वचा होना: कुछ लोगों की त्वचा सामान्य से अधिक लचीली हो सकती है।
ऐसा क्यों होता है?
इस स्थिति का सटीक कारण अभी तक पता नहीं चल पाया है। हालांकि, ऐसा माना जाता है कि यह पीढ़ी दर पीढ़ी हस्तांतरित होती है । इसका मतलब यह है कि यदि आपकी माँ, पिता या किसी करीबी रिश्तेदार को यह स्थिति थी, तो आपको भी इसके होने की संभावना अधिक है।
वैज्ञानिकों का मानना है कि इसका कारण हमारे शरीर में कोलेजन नामक प्रोटीन बनाने वाले जीन में बदलाव है। जैसा कि हमने पहले बताया, कोलेजन ही हमारे जोड़ों, स्नायुबंधन और टेंडन को मजबूती और लचीलापन प्रदान करता है। जॉइंट हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम से पीड़ित लोगों में कोलेजन की यह कमी होती है, जिसके कारण उनके स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं। स्नायुबंधन कमजोर होने पर जोड़ ढीले हो जाते हैं और सामान्य से अधिक मुड़ने लगते हैं।
डॉक्टर साहब, आपको यह कैसा लगा?
जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो सबसे पहले वे आपके जोड़ों की गति की सीमा की जांच करने के लिए शारीरिक परीक्षण करेंगे। वे पहले बताई गई अन्य आनुवंशिक स्थितियों की जांच के लिए रक्त परीक्षण भी कर सकते हैं।
इसके अलावा, आपके जोड़ों की लचीलता को मापने के लिए कई विशेष विधियों का उपयोग किया जाता है।
बीघटन स्कोर
यह 9 अंकों का पैमाना है। यह परीक्षण आपकी लचीलेपन को मापता है। यदि आप निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं, तो आपको प्रत्येक कार्य के लिए एक अंक मिलेगा।
| जाँच करने की क्रिया | प्राप्त अंक |
|---|---|
| क्या आप बिना घुटने मोड़े आगे झुककर अपनी हथेलियों को जमीन पर रख सकते हैं? | 1 अंक |
| क्या आप अपनी कोहनियों को पीछे की ओर मोड़ सकते हैं? | प्रत्येक कोहनी के लिए 1 अंक (कुल 2) |
| क्या आप अपने घुटनों को पीछे की ओर मोड़ सकते हैं? | प्रत्येक घुटने के लिए 1 अंक (कुल 2 अंक) |
| क्या आप अपने अंगूठे को पीछे की ओर मोड़कर उसे बांह पर रगड़ सकते हैं? | प्रत्येक अंगूठे के लिए 1 अंक (कुल 2) |
| क्या आप अपनी छोटी उंगली को 90 डिग्री से अधिक पीछे की ओर मोड़ सकते हैं? | प्रत्येक छोटी उंगली के लिए 1 अंक (कुल 2) |
यदि इस परीक्षण में आपका स्कोर 4 या उससे अधिक है और आपको कम से कम 3 महीनों से चार या अधिक जोड़ों में दर्द है , तो आपका डॉक्टर आपको जॉइंट हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम होने का संदेह कर सकता है।
पांच प्रश्नों की प्रश्नोत्तरी
इसके अलावा, डॉक्टर आपसे ये 5 सवाल भी पूछ सकते हैं:
1. क्या आप कभी अपने घुटनों को मोड़े बिना अपनी हथेलियों को फर्श पर रख पाए हैं?
2. क्या आपने कभी अपने अंगूठे को मोड़कर उसे अपने हाथ के नीचे वाले हिस्से पर रगड़ा है?
3. क्या बचपन में आप अपने दोस्तों का मनोरंजन करने के लिए अपने शरीर को अजीबोगरीब तरीकों से मोड़ते थे? या क्या आप स्प्लिट्स कर सकते थे?
4. क्या बचपन या युवावस्था में आपका कंधा या घुटने की हड्डी एक से अधिक बार अपनी जगह से हट गई थी?
5. क्या आप स्वयं को 'दोहरे जोड़ों वाला' मानते हैं?
यदि आप इनमें से दो या अधिक प्रश्नों का उत्तर "हां" में देते हैं, तो आपको जॉइंट हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम हो सकता है।
इसका उपचार क्या है?
इस स्थिति का अभी तक कोई इलाज नहीं है। लेकिन आप अपने लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं और सामान्य जीवन जी सकते हैं। उपचार का मुख्य उद्देश्य आपके जोड़ों की रक्षा करना और आपके दर्द को नियंत्रित करना है।
जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने से उन्हें मिलने वाला सहारा बढ़ सकता है और उनकी सुरक्षा हो सकती है। यहाँ कुछ चीजें दी गई हैं जो आप इसमें मदद कर सकते हैं:
- सही मुद्रा बनाए रखें: खड़े होते समय अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। घुटनों को उनकी सीमा से अधिक मोड़ने से बचें।
- अच्छे सपोर्ट वाले जूते पहनें: डॉक्टर की सलाह पर बनाए गए विशेष इनसोल (ऑर्थोटिक्स) का उपयोग करें, खासकर यदि आपके पैर सपाट हैं।
- फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें: दर्द कम करने, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और शरीर की मुद्रा और संतुलन में सुधार करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट की मदद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
दर्द के लिए, आपके डॉक्टर एसिटामिनोफेन या आइबुप्रोफेन जैसी बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दर्द निवारक दवाएँ लेने की सलाह दे सकते हैं। लेकिन बिना डॉक्टरी सलाह के कभी भी खुद से दवा न लें। यदि दर्द बहुत ज़्यादा हो, तो उचित उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
क्या खान-पान का इस पर असर पड़ता है?
शोध में पाया गया है कि जोड़ों की अतिगतिशीलता सिंड्रोम और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों, विशेष रूप से इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) के बीच एक संबंध हो सकता है। आईबीएस के लक्षण (पेट दर्द, सूजन, कब्ज या दस्त) इस स्थिति से पीड़ित लोगों में आम हैं।
इसलिए, आपका डॉक्टर आपको कुछ समय के लिए कुछ खास खाद्य पदार्थों को आज़माने के लिए कह सकता है। इसे 'एक्सक्लूजन डाइट' कहा जाता है। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि क्या आपको किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी है। इस तरीके से आमतौर पर जिन खाद्य समूहों की जांच की जाती है, वे हैं:
- ग्लूटेन-मुक्त आहार: गेहूं और जौ जैसे अनाजों में पाए जाने वाले प्रोटीन, ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करना।
- लैक्टोज-मुक्त आहार: दूध और डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले एक प्रकार के शर्करा, लैक्टोज युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करना।
- लो-एफओडीएमएपी आहार: कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले आसानी से किण्वित होने वाली शर्करा (लैक्टोज, फ्रक्टोज, फ्रक्टैन, गैलेक्टैन, पॉलीओल्स) युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह का आहार परिवर्तन करने से पहले,आपको अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। उनकी देखरेख में ये सब करना सबसे सुरक्षित है।
मुख्य संदेश
- अतिगतिशीलता एक सामान्य स्थिति है, लेकिन अगर इसके साथ दर्द और बार-बार चोट लगने जैसे लक्षण भी हों, तो यह जोड़ों की अतिगतिशीलता सिंड्रोम हो सकता है।
- हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत किया जाए।
- यदि आपको ये लक्षण हैं, तो उचित निदान और उपचार योजना के लिए डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
- यह स्थिति आनुवंशिक है और इसे रोका नहीं जा सकता, लेकिन उचित प्रबंधन से जोड़ों की रक्षा की जा सकती है।
- ज्यादातर मामलों में, उम्र बढ़ने के साथ इन लक्षणों की गंभीरता कम हो जाती है, इसलिए चिंता न करें।
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं है। अपनी राय सबसे पहले साझा करें।