स्तनपान के क्या फायदे हैं? (स्तनपान के लाभ) आइए इस बारे में बात करते हैं!

यदि आप एक माँ हैं, माँ बनने वाली हैं, या अपने परिवार के किसी सदस्य को इस बारे में जानकारी देना चाहती हैं, तो यह कहानी आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगी। स्तनपान माँ और बच्चे दोनों के लिए वाकई एक अद्भुत अनुभव है। आइए देखें कि यह आपके और आपके परिवार के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है?

बच्चे को स्तनपान कराने के क्या फायदे हैं?

शोध से पता चला है कि स्तनपान कराने से शिशु में बीमारियों का खतरा कम होता है और उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसे शिशु के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह समझें।

शिशु को जिन बीमारियों के होने की संभावना कम होती है:

स्तनपान के कारण आपके शिशु को निम्नलिखित बीमारियों के होने की संभावना कम हो जाती है:

• दस्त समय से पहले जन्मे शिशुओं में दस्त , उल्टी और प्रीटर्म नेक्रोटाइजिंग एंटरोकोलाइटिस (एनईसी), जो कि एक गंभीर आंतों का संक्रमण है।
• उदाहरण के लिए, श्वसन संबंधी संक्रमण, जैसे कि निमोनिया, रेस्पिरेटरी सिंसिटियल वायरस (आरएसवी) के कारण होने वाली स्थितियां और काली खांसी।
• कान के संक्रमण।
• जीवाणु जनित मेनिन्जाइटिस ।
• अस्थमा ।
• शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) और सामान्यतः शिशु मृत्यु।
• बचपन का मोटापा ।
• एक्जिमा ( त्वचा का एक रोग)।
• टाइप 2 मधुमेह बाद में भी विकसित हो सकता है।
• बचपन का ल्यूकेमिया ।
• एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं में दांतों में कैविटी और भविष्य में होने वाली दंत स्वास्थ्य समस्याएं।
• सीलिएक रोग और सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)।

अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान करने वाले शिशुओं को अस्पताल में कम भर्ती कराना पड़ता है और वे आमतौर पर बेहतर स्वास्थ्य में रहते हैं । इसका मतलब है कि बीमारियों के लिए डॉक्टर के पास कम जाना पड़ता है।

स्तन के दूध के पोषण संबंधी लाभ

मां के दूध में आपके शिशु के विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक विशेष पोषक संरचना होती है, जो विशेष रूप से आपके शिशु के लिए तैयार की गई है।

यहां जानिए कैसे मां का दूध आपके शिशु के स्वास्थ्य में मदद करता है:

• शिशु के अभी अपरिपक्व पेट और आंतों के लिए इसे पचाना बहुत आसान होता है ।
• इसमें एंटीबॉडी होते हैं जो संक्रमण से रक्षा करते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
• इसमें शिशु के विकास के लिए आवश्यक वसा, चीनी, पानी, प्रोटीन और विटामिन सही मात्रा में मौजूद होते हैं।
• यह आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में मदद करता है।
• बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों के अनुसार, समय के साथ मां के दूध की संरचना बदलती रहती है । क्या यह अद्भुत बात नहीं है?
• इसमें ऐसे तत्व शामिल हैं जो शिशु को प्राकृतिक रूप से शांत करते हैं।

कई स्वास्थ्य संगठन सलाह देते हैं कि शिशुओं को कम से कम छह महीने तक केवल स्तनपान कराया जाए । जब ​​आपका बच्चा ठोस आहार खाना शुरू करने लायक हो जाए, तो आप दो साल की उम्र तक या उससे भी अधिक समय तक स्तनपान जारी रख सकती हैं, साथ ही साथ ठोस आहार भी देना शुरू कर सकती हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही आप केवल पंप करके और बोतल से दूध पिलाती हों, फिर भी आपके शिशु को स्तन के दूध के पोषण और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होंगे।

स्तन के दूध में क्या-क्या होता है?

मां के दूध में कई ऐसे तत्व होते हैं जो शिशु की जरूरतों को पूरा करते हैं। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• लैक्टोज जैसे कार्बोहाइड्रेट आपके शिशु की आंत में लाभकारी बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।
• वसा। ये शिशु के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आवश्यक हैं।
• लैक्टोफेरिन और सेक्रेटरी आईजीए जैसे प्रोटीन शिशु को संक्रमण से बचाते हैं ।
• विटामिन बच्चे के विकास में सहायक होते हैं।
• श्वेत रक्त कोशिकाएं। संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए लाभ

क्या आप जानते हैं कि स्तनपान के कई फायदे हैं? यदि स्तनपान ठीक से चलता है और प्रसव के बाद पहले कुछ महीनों में आपको अच्छा सहयोग मिलता है, तो इससे प्रसवोत्तर अवसाद होने का खतरा कम हो जाता है । और इसके फायदे आपको लंबे समय तक भी मिलते हैं। इससे निम्नलिखित बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है:

• स्तन कैंसर।
• अंडाशयी कैंसर।
• गर्भाशय ग्रीवा का कैंसर।
• थायराइड कैंसर।
• ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों के क्षय का रोग)।
• टाइप 2 मधुमेह।
• हृदवाहिनी रोग।
• उच्च रक्तचाप।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल।

स्तनपान आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए तो फायदेमंद है ही, साथ ही साथ आपके और आपके बच्चे के बीच के रिश्ते के लिए भी इसके कई अन्य लाभ हैं। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• प्रसव के बाद जल्दी स्वस्थ होने में मदद । स्तनपान से ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन निकलता है। यह हार्मोन प्रसव के बाद गर्भाशय को संकुचित करने में मदद करता है। इससे गर्भाशय अपने सामान्य आकार में वापस आ जाता है और प्रसव के बाद योनि से रक्तस्राव कम हो जाता है।
• शारीरिक और मानसिक जुड़ाव में वृद्धिस्तनपान आपके शिशु के साथ जुड़ाव बनाने का एक विशेष और अनूठा तरीका है। कुछ शोधकर्ताओं ने पाया है कि स्तनपान के माध्यम से विकसित होने वाला यह जुड़ाव बच्चों और वयस्कों दोनों में सामाजिक और व्यवहार संबंधी समस्याओं को कम करने में सहायक हो सकता है।
• विश्वास का निर्माण । स्तनपान कराने वाली माताएं अपने शिशुओं के संकेतों को समझना सीखती हैं, और शिशु अपने देखभाल करने वालों पर भरोसा करना सीखते हैं। यह आपके शिशु के शुरुआती व्यवहार के पैटर्न को आकार देने में मदद करता है।
• सुविधा । आप कहीं भी स्तनपान करा सकती हैं, बोतल बनाने या फॉर्मूला मिलाने की चिंता किए बिना। आपको अपने बच्चे को अपना दूध पिलाने के लिए कुछ और ले जाने की ज़रूरत नहीं है। है ना आसान?
• कम लागत । स्तनपान शुरू करने पर, "नर्सिंग ब्रा" और "निप्पल क्रीम" जैसी चीज़ों पर थोड़ा खर्च हो सकता है। हालांकि, फॉर्मूला दूध की तुलना में, यह लंबे समय में काफी सस्ता पड़ता है। फॉर्मूला दूध के प्रकार और शिशु द्वारा पिए जाने वाले दूध की मात्रा के आधार पर, प्रतिदिन का खर्च काफी अधिक हो सकता है।

क्या स्तनपान कराने से वजन कम करने में मदद मिलती है?

स्तनपान कराने से गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ वजन कम करने में मदद मिल सकती है। स्तनपान से कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।

हालांकि, स्तनपान कराते समय सभी का वजन कम नहीं होता। शोधकर्ता अभी भी इस बात को लेकर निश्चित नहीं हैं कि कुछ माताओं का वजन स्तनपान कराते समय कम क्यों हो जाता है और दूसरों का क्यों नहीं। वजन बढ़ने/घटने को प्रभावित करने वाले कई अन्य कारक भी हैं , जैसे कि आप कितनी कैलोरी का सेवन करती हैं, शारीरिक गतिविधि और नींद की गुणवत्ता।

स्तनपान के क्या-क्या फायदे हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि स्तनपान कितने महीनों तक चलता है?

डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप अपने शिशु को लगभग 6 महीने की उम्र तक केवल स्तनपान कराएं । ऐसा इसलिए है क्योंकि यह प्रारंभिक अवधि शिशु के विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक पोषक तत्व और एंटीबॉडी प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण समय है।

स्तनपान आपके शिशु को उसके दूसरे जन्मदिन तक और उसके बाद भी बहुमूल्य पोषक तत्व और रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करता है। इसीलिए डॉक्टर ठोस आहार शुरू करने के बाद भी स्तनपान जारी रखने की सलाह देते हैं। माँ का दूध और ठोस आहार एक दूसरे के पूरक हैं और आपके शिशु का पोषण करते हैं।

जब आप छह महीने तक केवल स्तनपान कराने के अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रही हैं, तो इस दौरान आपके शिशु को मिलने वाले कुछ लाभ इस प्रकार हैं:

• कम से कम तीन महीने तक स्तनपान कराने से जीवन के पहले वर्ष में पेट के फ्लू, दस्त और कान के संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। इससे शिशु में अस्थमा या एक्जिमा होने का खतरा भी कम हो जाता है।
• कम से कम चार महीने तक स्तनपान कराने से आरएसवी या अन्य निचले श्वसन पथ के संक्रमणों के कारण अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम कम हो जाता है।
• कम से कम छह महीने तक स्तनपान कराने से बचपन में कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

लंबे समय तक स्तनपान कराने के लाभ

एक वर्ष से अधिक, दो वर्ष तक स्तनपान कराने से शिशु के विकास और वृद्धि को लगातार लाभ मिलता है। यह स्तनपान कराने वाली माँ के लिए भी लाभकारी हो सकता है। शोध से पता चलता है कि एक वर्ष से अधिक समय तक स्तनपान कराने से स्तन कैंसर, डिम्बग्रंथि कैंसर, उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा कम हो सकता है ।

इसके अलावा, लंबे समय तक स्तनपान कराने से शिशु को शांत करने और परेशान होने पर उसे आराम दिलाने में मदद मिलती है।

क्या स्तनपान करने वाले बच्चे अधिक बुद्धिमान होते हैं?

अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान का मस्तिष्क और व्यवहारिक विकास पर दीर्घकालिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, अभी तक ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जो यह साबित करे कि स्तनपान करने वाला बच्चा फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे से अधिक बुद्धिमान होता है। अपने बच्चे को फॉर्मूला दूध देना भी स्वस्थ है और इससे बच्चे के विकास में मदद मिलती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है: मां के दूध या फार्मूला दूध से कहीं अधिक महत्वपूर्ण यह है कि शिशु को प्यार, देखभाल और उचित पोषण मिले।

अगर मैं स्तनपान नहीं करा सकती तो क्या होगा?

कई बार, विभिन्न कारणों से आप पूरी तरह से या बिल्कुल भी स्तनपान नहीं करा पाती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ या पहले की गई सर्जरी आपके शरीर की दूध उत्पादन और स्राव (स्तनपान) करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। या फिर, आपके काम का व्यस्त शेड्यूल या अन्य मजबूरियाँ स्तनपान को मुश्किल बना सकती हैं।

अगर आप स्तनपान नहीं करा सकतीं, तो आप अकेली नहीं हैं । अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छे फॉर्मूला के बारे में अपने शिशु चिकित्सक से बात करें। वे आपको यह भी बता सकते हैं कि क्या आपके बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए आपको दान किए गए स्तन दूध की आवश्यकता है, और वे एक भरोसेमंद स्तन दूध बैंक की सिफारिश भी कर सकते हैं। कभी भी ऑनलाइन या किसी व्यक्ति से स्तन दूध न खरीदें। ऐसा दूध आपके बच्चे के लिए असुरक्षित हो सकता है।

यदि आप स्तनपान कराने में सक्षम हैं, लेकिन दूध की कमी जैसी समस्याओं का सामना कर रही हैं, तो किसी स्तनपान सलाहकार या विशेषज्ञ से बात करें। ये प्रमाणित स्वास्थ्य पेशेवर होते हैं जो स्तनपान संबंधी समस्याओं में विशेषज्ञता रखते हैं। वे उन समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं जिनके कारण आप स्तनपान बंद करना चाह सकती हैं।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

एक माँ के रूप में आपको कई निर्णय लेने होंगे, जिनमें से एक है अपने शिशु को स्तनपान कैसे कराना है। निर्णय लेने से पहले, स्तनपान के अनेक लाभों को समझने के लिए समय निकालें । कुछ माताएँ पूरी तरह से या बिल्कुल भी स्तनपान नहीं करा पाती हैं, और यह स्वाभाविक है । कई प्रकार के फ़ॉर्मूला दूध उपलब्ध हैं जो आपके शिशु के विकास में सहायक हो सकते हैं। अपने नन्हे शिशु के साथ इस नए सफर में आगे बढ़ते हुए, जानकारी और सहायता के लिए अपने शिशु के बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।याद रखें, आप चाहे जिस भी तरीके से स्तनपान कराएं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बच्चे को प्यार, स्नेह और सुरक्षा दें।

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