महिलाओं की हृदय गति के बारे में आपको ये बातें जाननी चाहिए!

क्या आपने कभी सोचा है कि जब आप स्थिर खड़े होते हैं तो आपका दिल कितनी तेज़ी से धड़कता है? कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह बहुत तेज़ धड़क रहा है, और कभी-कभी बहुत धीमा। महिलाओं के लिए अपनी हृदय गति जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमारी हृदय गति पुरुषों से थोड़ी अलग हो सकती है।

एक महिला की सामान्य हृदय गति क्या होती है?

एक वयस्क महिला की औसत हृदय गति 78 से 82 धड़कन प्रति मिनट के बीच होती है। लेकिन जिसे हम "सामान्य सीमा" मानते हैं, वह 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट के बीच होती है। यह मान हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है। कई चीजें इसे प्रभावित करती हैं, जिनमें हार्मोन, व्यायाम और जीवनशैली शामिल हैं ।

सामान्यतः, महिलाओं की हृदय गति पुरुषों की तुलना में थोड़ी अधिक होती है । एक वयस्क पुरुष की औसत हृदय गति 70 से 72 धड़कन प्रति मिनट के बीच होती है।

पुरुषों और महिलाओं की हृदय गति अलग-अलग क्यों होती है?

इसका एक बहुत ही सरल कारण है। आमतौर पर, यौवनारंभ के दौरान , एक लड़के का दिल एक लड़की के दिल की तुलना में 15% से 30% बड़ा हो जाता है। शरीर के विकास के साथ-साथ दिल के आकार में यह वृद्धि होती है।

अब ज़रा सोचिए, जब आपका दिल एक बार धड़कता है, तो उस संकुचन से ही पूरे शरीर में खून पंप होता है। महिलाओं का दिल आमतौर पर पुरुषों के दिल से थोड़ा छोटा होता है, इसलिए पूरे शरीर में उतनी ही मात्रा में खून पंप करने के लिए दिल को थोड़ी ज़्यादा बार धड़कना पड़ता है। इसीलिए हमारी हृदय गति थोड़ी ज़्यादा होती है। देखा?

महिलाओं के लिए किस स्तर की हृदय गति खतरनाक होती है?

यदि व्यायाम न करने पर भी आपकी आराम की स्थिति में हृदय गति लगातार 100 धड़कन प्रति मिनट से अधिक रहती है, तो यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, खासकर यदि आपको चक्कर आना और सिर हल्का महसूस होना जैसे लक्षण भी महसूस हो रहे हों ।

इसी तरह, दिल की धड़कन का 60 धड़कन प्रति मिनट से नीचे गिरना कभी-कभी परेशानी का कारण बन सकता है। खासकर अगर आपको चक्कर आ रहे हों, सिर हल्का महसूस हो रहा हो या बहुत थकान हो रही हो। हालांकि, एथलीटों जैसे सक्रिय लोगों के लिए दिल की धड़कन का 40 से 50 धड़कन प्रति मिनट होना सामान्य है। इसमें चिंता की कोई बात नहीं है।

हार्मोन हृदय गति को कैसे प्रभावित करते हैं?

शोध में पाया गया है कि रजोनिवृत्ति से पहले , यानी मासिक धर्म पूरी तरह बंद होने से पहले, समान उम्र के पुरुषों की तुलना में महिलाओं का हृदय कार्य बेहतर होता है। हालांकि, रजोनिवृत्ति के बाद यह अंतर उतना स्पष्ट नहीं रहता। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इसका संबंध एस्ट्रोजन हार्मोन और हृदय स्वास्थ्य से हो सकता है।

रजोनिवृत्ति से पहले और रजोनिवृत्ति के दौरान की अवस्थाएं आपको कैसे प्रभावित करती हैं?

रजोनिवृत्ति से पहले और रजोनिवृत्ति की अवस्था से पहले, कुछ हृदय संबंधी स्थितियों में महिलाओं के परिणाम (समान आयु के पुरुषों की तुलना में) बेहतर होते हैं। उदाहरण के लिए:

• महाधमनी स्टेनोसिस : यह हृदय की मुख्य धमनी के वाल्व का संकुचन है।
• कंजेस्टिव हार्ट फेलियर : हृदय की विफलता।
• उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) ।
• हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी ।

हालांकि, रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं और समान उम्र के पुरुषों के लिए इन स्थितियों के परिणाम काफी हद तक समान होते हैं।

क्या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) हृदय स्वास्थ्य में सुधार करती है?

शोधकर्ताओं ने अभी तक यह साबित नहीं किया है कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए एक प्रभावी उपचार है । ऐसा भी प्रतीत नहीं होता कि यह हृदय संबंधी आपात स्थितियों के जोखिम को कम करता है। हालांकि, एचआरटी रजोनिवृत्ति के लक्षणों, जैसे धड़कन, हॉट फ्लैशेस या रात में पसीना आना , को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।

क्या आपके मासिक धर्म चक्र का आपके हृदय गति पर प्रभाव पड़ता है?

जी हाँ, बिल्कुल। आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आपके हार्मोन का स्तर बदलता रहता है। आमतौर पर, ओव्यूलेशन के दौरान और उसके एक सप्ताह बाद (ल्यूटियल फेज) आपकी हृदय गति थोड़ी बढ़ जाती है। मासिक धर्म से पहले के दिनों में और उसके एक सप्ताह बाद (फॉलिक्युलर फेज) आपकी हृदय गति थोड़ी कम हो जाती है। यह सामान्य है।

गर्भावस्था के दौरान हृदय गति में क्या परिवर्तन होता है?

गर्भवती महिलाओं की औसत हृदय गति गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक होती है । गर्भावस्था के दौरान, आपके हृदय को गर्भाशय तक रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है । हृदय द्वारा पंप किए जाने वाले रक्त की मात्रा 30% से 50% तक बढ़ जाती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान आपकी औसत हृदय गति लगभग 90 धड़कन प्रति मिनट तक बढ़ जाती है। साथ ही, गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने पर भी आपकी हृदय गति सामान्य से अधिक बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के दौरान मामूली हृदय अतालता होना आम बात है। उदाहरण के लिए, लगभग दो में से एक गर्भवती महिला को समय से पहले आलिंद संकुचन (प्रीमेच्योर एट्रियल कॉन्ट्रैक्शन) नामक स्थिति का अनुभव होता है। ये अतालताएं शायद ही कभी जटिलताएं पैदा करती हैं और अक्सर बिना इलाज के ठीक हो जाती हैं। हालांकि, डायस्टोलिक हृदय बड़बड़ाहट जैसी अधिक गंभीर अतालताओं के लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

महिलाओं को प्रभावित करने वाली सबसे आम हृदय ताल संबंधी समस्याएं (अतालता) क्या हैं?

कुछ हृदय ताल विकार (अरिथमिया) और हृदय गति को प्रभावित करने वाली स्थितियाँ महिलाओं में अधिक आम हैं। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• एट्रियल टैकीकार्डिया : हृदय के ऊपरी कक्षों (एट्रिया) में अनियमित, तीव्र हृदय गति।
• एट्रियोवेंट्रिकुलर नोडल रीएंट्री टैकीकार्डिया (AVNRT) : बहुत तेज़ हृदय गति का बार-बार होना।
• लॉन्ग क्यूटी सिंड्रोम (एलक्यूटीएस) : एक ऐसी स्थिति जिसमें विद्युत संकेत को हृदय के निचले कक्षों (वेंट्रिकल्स) से होकर गुजरने और फिर से चार्ज होने में सामान्य से अधिक समय लगता है।
• पोस्चुरल ऑर्थोस्टैटिक टैचीकार्डिया सिंड्रोम (पीओटीएस) : एक ऐसी स्थिति जिसमें लेटने की स्थिति से खड़े होने पर चक्कर आना और दिल की धड़कन तेज हो जाना जैसी समस्याएं होती हैं।
• पल्सलेस इलेक्ट्रिकल एक्टिविटी (पीईए) अरेस्ट : यह एक प्रकार का हार्ट अटैक है। इसमें होता यह है कि भले ही हृदय से सामान्य विद्युत संकेत मिल रहे हों, हृदय धड़क नहीं रहा होता है, इसलिए कोई पल्स नहीं होती है।
• दाएँ निलय बहिर्वाह पथ (आरवीओटी) निलय अतालता (वीए) : हृदय की लय संबंधी एक विकार जिसमें हृदय के निलय ठीक से पंप करने के बजाय एक धड़कन छोड़ देते हैं।
• सिक साइनस सिंड्रोम : यह एक हृदय ताल विकार है जो तब होता है जब साइनोएट्रियल (एसए) नोड, जो प्रत्येक धड़कन को शुरू करने के लिए विद्युत संकेत भेजता है, ठीक से काम नहीं करता है।

हृदय ताल संबंधी कौन सी समस्याएं महिलाओं को कम प्रभावित करती हैं?

इसके अलावा, महिलाओं में कुछ हृदय ताल संबंधी विकार और हृदय गति को प्रभावित करने वाली स्थितियां विकसित होने की संभावना कम होती है। उदाहरण:

• एट्रियल फिब्रिलेशन (एफ़िब) : हृदय की अनियमित लय जो हृदय के ऊपरी कक्षों (एट्रिया) से शुरू होती है। (इसके बारे में नीचे और जानकारी दी गई है)
• फैसिक्युलर वेंट्रिक्युलर टैकीकार्डिया (एफवीटी) : एक ऐसी स्थिति जिसमें हृदय तेजी से धड़कता है, जिसमें हृदय में विद्युत संकेतों को ले जाने वाले फाइबर के बंडल (फैसिकल्स) शामिल होते हैं।
• अचानक हृदय गति रुकने से होने वाली मृत्यु : हृदय के अचानक काम करना बंद कर देने के कारण उत्पन्न होने वाली एक चिकित्सीय आपात स्थिति।
• वेंट्रिकुलर फिब्रिलेशन : हृदय की अनियमित लय जो हृदय के निचले कक्षों (वेंट्रिकल्स) को प्रभावित करती है।
• वोल्फ-पार्किंसन-व्हाइट (डब्ल्यूपीडब्ल्यू) सिंड्रोम : यह एक ऐसी स्थिति है जो तब उत्पन्न होती है जब हृदय की विद्युत संकेत प्रणाली में एक अतिरिक्त, अनियमित मार्ग होता है। इसके कारण हृदय असामान्य रूप से तेज़ धड़क सकता है।

क्या एट्रियल फाइब्रिलेशन (एफिब) पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है?

एट्रियल फाइब्रिलेशन (एफ़िब)दिल की धड़कन में अनियमितता की यह समस्या महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम है। हालांकि, महिलाओं में यह समस्या होने पर उन्हें अलग-अलग लक्षण अनुभव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• बार-बार चिंता
• हृदय गति

इसके अतिरिक्त, महिलाओं में एट्रियल फाइब्रिलेशन (Afib) के साथ-साथ अन्य समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है। इनमें शामिल हैं:

• सामान्य इजेक्शन अंश के साथ हृदय विफलता।
• उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) ।
• वाल्व रोग ।

हृदय ताल संबंधी विकारों (अरिथमिया) का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको हृदय ताल विकार होने का संदेह है, तो आपको एक इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिस्ट के पास भेजा जा सकता है, जो हृदय ताल विकारों में विशेषज्ञता रखने वाला एक हृदय रोग विशेषज्ञ होता है।

आपके डॉक्टर हृदय ताल विकार का निदान करने के लिए कई परीक्षणों और उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• एम्बुलेटरी मॉनिटर : ये ऐसे उपकरण हैं जिन्हें शरीर पर पहना जाता है। ये कई दिनों या हफ्तों तक आपकी हृदय गति को रिकॉर्ड करते हैं। इससे दिल की अनियमित धड़कन का पता लगाने में मदद मिल सकती है। सोचिए, कभी-कभी डॉक्टर के क्लिनिक में आप ठीक महसूस करते हैं, लेकिन घर पर आपको अपने दिल की धड़कन महसूस होती है। ऐसे समय में यह बहुत उपयोगी होता है।
• व्यायाम तनाव परीक्षण : यह एक ऐसा परीक्षण है जो यह मापता है कि आपकी गतिविधि बढ़ने पर आपका हृदय कैसे प्रतिक्रिया करता है। आमतौर पर, आपको ट्रेडमिल पर चलने या व्यायाम साइकिल चलाने के लिए कहा जाता है, जबकि आप एक ऐसी मशीन से जुड़े होते हैं जो आपके हृदय की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करती है।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी/ईसीजी) : डॉक्टर आपके हृदय की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए ईकेजी करवाने की सलाह दे सकते हैं। इसमें, आपकी छाती पर कई छोटे, चिपचिपे पैच (इलेक्ट्रोड) लगाए जाते हैं। ईकेजी मशीन आपके हृदय के विद्युत संकेतों को ग्राफ के रूप में प्रदर्शित करती है।
• इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी (ईपी) अध्ययन : यदि ईकेजी या स्ट्रेस टेस्ट के बाद आपके डॉक्टर को अधिक जानकारी की आवश्यकता होती है, तो आपको ईपी अध्ययन करवाने की आवश्यकता हो सकती है। इसमें, आपकी जांघ में स्थित रक्त वाहिका के माध्यम से छोटी, खोखली नलियाँ (कैथेटर) डाली जाती हैं। इन कैथेटरों की सहायता से डॉक्टर आपके हृदय की कार्यप्रणाली की जाँच कर सकते हैं।
• टिल्ट टेबल परीक्षणयह उपकरण दिखाता है कि शरीर की अलग-अलग स्थितियाँ आपकी हृदय गति, रक्तचाप और हृदय लय को कैसे प्रभावित करती हैं। आप एक मोटरयुक्त टिल्ट टेबल पर लेटते हैं और एक ईकेजी मशीन से जुड़े होते हैं। जैसे-जैसे टेबल अलग-अलग स्थितियों में घूमती है, ईकेजी आपके हृदय की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करती है।

हृदय ताल संबंधी विकारों का उपचार कैसे किया जाता है?

आमतौर पर, हृदय ताल विकार के उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• दवाइयां : आपके डॉक्टर आपके हृदय की लय को नियंत्रित करने या रक्त के थक्के बनने और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए दवाइयां लिख सकते हैं। चूंकि महिलाओं का क्यूटी अंतराल पुरुषों की तुलना में लंबा होता है, इसलिए क्यूटी अंतराल को बढ़ाने वाली कुछ दवाइयां (जैसे, सोटालोल, डोफेटिलाइड, एमियोडारोन ) हमेशा उपयुक्त नहीं हो सकती हैं।
• जीवनशैली में बदलाव : कुछ विकारों को जीवनशैली में बदलाव करके कम किया जा सकता है, जैसे कैफीन या शराब का सेवन सीमित करना । धूम्रपान छोड़ना भी विकारों को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।
• विद्युतीय कार्डियोवर्जन : सोते समय, आपकी छाती की दीवार पर बिजली का झटका दिया जाता है। इससे हृदय की सामान्य लय बहाल हो सकती है। यह उन रोगियों के लिए उपयोगी हो सकता है जिनकी हृदय गति केवल दवा से सामान्य नहीं हो पाती। इसका उपयोग वेंट्रिकुलर अतालता (वेंट्रिकुलर एरिथमिया) से पीड़ित रोगियों के लिए जीवन रक्षक प्रक्रिया के रूप में भी किया जाता है, जिससे अचानक हृदय गति रुकने का खतरा हो सकता है।
• कैथेटर एब्लेशन : एक डॉक्टर आपके हृदय में एक कैथेटर डालता है और उसके माध्यम से गर्म या ठंडी ऊर्जा भेजता है। इससे हृदय के ऊतकों में छोटे-छोटे निशान बन जाते हैं जो अनियमितता का कारण बन रहे होते हैं, जिससे अनियमित विद्युत आवेग अवरुद्ध हो जाते हैं।
• विद्युत उपकरण : त्वचा के नीचे प्रत्यारोपित किए जाने वाले एक छोटे उपकरण से आपको लाभ हो सकता है। ये उपकरण अनियमित हृदय गति का पता लगा सकते हैं या उसका उपचार कर सकते हैं। कुछ लोगों के पास पेसमेकर होते हैं। ये छोटे विद्युत आवेग भेजकर हृदय गति को नियंत्रित करते हैं। अन्य लोगों को प्रत्यारोपण योग्य कार्डियोवर्टर-डिफिब्रिलेटर (आईसीडी) से लाभ होता है। ये अनियमित हृदय गति का पता लगाते हैं और सामान्य धड़कन को बहाल करने के लिए हृदय को ऊर्जा भेजते हैं।
• सर्जरी : यदि अन्य उपचारों से आपकी हृदय गति नियंत्रित नहीं हो पाती है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकता है। सबसे आम विकल्प मेज़ प्रक्रिया है। इस प्रक्रिया में, हृदय शल्य चिकित्सक अनियमित विद्युत संकेतों को अवरुद्ध करने के लिए आपके हृदय के ऊतकों में चीरों का एक जाल बनाता है।

तो, इस कहानी से हमें क्या संदेश मिलता है?

अगर काम के बाद आराम करते समय अचानक आपको लगे कि आपके दिल की धड़कन तेज हो गई है, तो शायद आप थोड़ा डर जाएंगे, है ना? या हो सकता है आपने गौर किया हो कि आपके किसी पुरुष मित्र की आराम करते समय दिल की धड़कन हमेशा आपकी तुलना में कम रहती है।

ध्यान रहे, महिलाओं की हृदय गति पुरुषों की तुलना में थोड़ी अधिक होना सामान्य बात है। ऐसा लगता है कि यह हार्मोन से प्रभावित होता है।

हालांकि, अगर आपकी आराम की स्थिति में हृदय गति लगातार 100 धड़कन प्रति मिनट से अधिक रहती है , तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। साथ ही, अगर आपकी हृदय गति लगातार 60 धड़कन प्रति मिनट से कम रहती है, खासकर अगर आप खेलकूद या व्यायाम में बहुत सक्रिय नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं। अपने दिल का ख्याल रखना बहुत जरूरी है!

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