हमारी आंखें: आइए बात करते हैं कि हम दुनिया को कैसे देखते हैं और अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें!

आप इस खूबसूरत दुनिया को कैसे देखते हैं? रंग-बिरंगे फूल, मनमोहक दृश्य, अपनों के चेहरे... ये सब हमें हमारी अनमोल आँखों के ज़रिए दिखाई देते हैं, है ना? दरअसल, ये दो आँखें हमारे शरीर के सबसे अद्भुत अंगों में से दो हैं। तो, ये दो आँखें क्या हैं? ये कैसे काम करती हैं? आइए, इसे सरल शब्दों में समझते हैं, जैसे हम किसी दोस्त से बात कर रहे हों।

आंखें कैसे काम करती हैं? यह तो वाकई अद्भुत है!

इसे दो बेहद उन्नत कैमरों की तरह समझें। हम जो कुछ भी देखते हैं, वह बाहरी प्रकाश से शुरू होता है। यह प्रकाश हमारी आंखों में प्रवेश करता है और आंख के कई पारदर्शी भागों से होकर गुजरता है। ये भाग हैं कॉर्निया , एक्वस ह्यूमर , लेंस और विट्रियस ह्यूमर । ये भाग प्रकाश की किरणों को मोड़ते हैं और उन्हें सटीक रूप से केंद्रित करते हैं।

यह फोकस एकदम सटीक होना चाहिए । अन्यथा, हमें धुंधली छवियां दिखाई देती हैं। आंख के अंदर की छोटी मांसपेशियां आंख को थोड़ा हिलाने में मदद करती हैं, ताकि यह फोकस बिंदु, यानी फोकल पॉइंट , रेटिना पर ठीक से पड़े ।

जब प्रकाश आपकी रेटिना की कोशिकाओं पर पड़ता है, तो वे आपके मस्तिष्क को संकेत भेजती हैं। ये संकेत सांकेतिक संदेशों की तरह होते हैं। इनमें प्रकाश की सभी जानकारी होती है, जिसमें उसका रंग और तीव्रता भी शामिल है। फिर आपका मस्तिष्क इन संकेतों की व्याख्या करता है और आपके लिए एक छवि बनाता है। है ना यह अद्भुत?

कुछ लोग "दृष्टि" और "नज़र" शब्दों को एक ही समझते हैं, लेकिन इनमें थोड़ा अंतर है। "दृष्टि" से तात्पर्य आँखों द्वारा की जाने वाली क्रिया से है। "नज़र" उस पूरी प्रक्रिया को संदर्भित करती है जो आँखों से शुरू होती है और मस्तिष्क द्वारा उसकी व्याख्या और छवि निर्माण के साथ समाप्त होती है।

हमारी आंखों के कुछ आश्चर्यजनक हिस्से!

मानव आँख एक बहुत ही जटिल अंग है। आपको देखने के लिए, इसके सभी भागों का ठीक से काम करना आवश्यक है। आइए देखें कि वे क्या हैं।

• कॉर्निया : यह आपकी आंख के विंडशील्ड की तरह है। यह आपकी आंख के अंदरूनी हिस्से की रक्षा करता है। यह आपके आंसुओं से नम और चिकना रहता है। यह आपकी आंख में प्रवेश करने वाले प्रकाश को मोड़ने में भी मदद करता है।
• स्क्लेरा : यह आपकी आंख का सफेद भाग है। यह आंख को उसका सामान्य आकार और संरचना प्रदान करता है।
• कंजंक्टिवा : यह एक बहुत पतली, पारदर्शी झिल्ली होती है जो स्क्लेरा और आपकी आंख के अंदरूनी हिस्से को ढकती है।
• जलीय हास्ययह एक तरल पदार्थ है। यह आंख के भीतर स्थित अग्र कक्ष में भरा होता है। इस तरल पदार्थ का दबाव ही आंख को सिकुड़ने से रोकता है और उसके आकार को बनाए रखता है।
• आँख की पुतली (आइरिस) : यहीं से आँखों का रंग निर्धारित होता है। कुछ लोगों की आँखें भूरी होती हैं, कुछ की नीली, कुछ की हरी, या भूरी, पीली और हरी ( हेज़ल ) का मिश्रण होती हैं। आँख के मध्य में स्थित काला धब्बा, जिसे पुतली कहते हैं, यहाँ स्थित मांसपेशियों द्वारा फैलाया जाता है।
• पुतली : आंख की पुतली के बीच में स्थित काला वृत्त। यह एक खिड़की की तरह है। यह नियंत्रित करती है कि आंख में कितनी रोशनी प्रवेश करती है। तेज रोशनी में यह छोटी और अंधेरे में बड़ी हो जाती है।
• लेंस : यह वह अंग है जो आंख में प्रवेश करने वाले प्रकाश को केंद्रित करता है और उसे आंख के पिछले हिस्से, यानी रेटिना तक पहुंचाता है।
• विट्रियस ह्यूमर : यह एक पारदर्शी, जेल जैसा तरल पदार्थ है जो लेंस और रेटिना के बीच की जगह को भरता है। यह आंख को अपना आकार बनाए रखने में मदद करता है। इसे कभी-कभी केवल विट्रियस भी कहा जाता है।
• रेटिना : आंख के पिछले हिस्से में प्रकाश-संवेदनशील कोशिकाओं की एक परत। यहीं पर प्रकाश को विद्युत संकेतों में परिवर्तित किया जाता है। रॉड्स कम रोशनी में देखने के लिए और कोन्स रंग पहचानने और स्पष्ट रूप से देखने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
• मैक्युला : रेटिना का एक छोटा लेकिन बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा। यह आपकी दृष्टि के केंद्र के लिए जिम्मेदार है। यानी, यह चीजों को स्पष्ट रूप से देखने, रंगों और बारीक विवरणों को देखने के लिए जिम्मेदार है।
• ऑप्टिक तंत्रिका : यह मुख्य तंत्रिका है जो रेटिना को मस्तिष्क से जोड़ती है। यह एक डेटा केबल की तरह है। यह आंखों से मस्तिष्क तक सिग्नल ले जाती है। यह मस्तिष्क के कई भागों से जुड़ी होती है।
• बाह्य मांसपेशियां : ये आंख को आगे-पीछे घुमाने और उसे एक ही स्थान पर स्थिर रखने में मदद करती हैं। ये पास या दूर की वस्तुओं को देखते समय आंख के फोकस को बदलने में भी सहायक होती हैं।

कुछ सामान्य बीमारियाँ जो हमारी आँखों को प्रभावित कर सकती हैं

हमारी आँखों में विभिन्न प्रकार के ऊतक होते हैं - मांसपेशियां, संयोजी ऊतक, तंत्रिकाएं, रक्त वाहिकाएं आदि। इसलिए, प्रभावित भाग के आधार पर, आँखों के रोग भी विभिन्न रूपों में होते हैं। आइए कुछ सामान्य स्थितियों पर नज़र डालें।

• अपवर्तक दोष : ये सबसे आम दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं जो कई लोगों को होती हैं। सरल शब्दों में कहें तो, ये तब होते हैं जब प्रकाश रेटिना पर ठीक से केंद्रित नहीं होता है। उदाहरण के लिए, निकट दृष्टि दोष (मायोपिया) के कारण वस्तुएँ स्पष्ट दिखाई देती हैं लेकिन दूर की वस्तुएँ धुंधली दिखाई देती हैं।दूरदृष्टि दोष (हाइपरोपिया) जैसी समस्याएं, जिनमें दूर की वस्तुएं स्पष्ट दिखाई देती हैं लेकिन पास की वस्तुएं धुंधली दिखाई देती हैं, या दृष्टिवैषम्य (एस्टिग्मैटिज्म) जैसी समस्याएं, जिनमें दृष्टि विकृत हो जाती है।
• कॉर्निया संबंधी रोग : वे रोग जो आंख के पारदर्शी भाग, कॉर्निया को प्रभावित करते हैं। ये जन्मजात हो सकते हैं या जीवन में बाद में विकसित हो सकते हैं।
• रेटिना संबंधी रोग : ये रोग रेटिना को सीधे प्रभावित करने वाली समस्याओं के कारण हो सकते हैं। या फिर ये किसी अन्य बीमारी के दुष्प्रभाव के रूप में भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह से पीड़ित लोगों में समय के साथ रेटिना को नुकसान पहुंच सकता है। रेटिना का अलग होना भी एक गंभीर स्थिति है।
• ऑप्टिक तंत्रिका संबंधी रोग : ये वे रोग हैं जो आंख को मस्तिष्क से जोड़ने वाली इस महत्वपूर्ण तंत्रिका को प्रभावित करते हैं। उदाहरणों में ऑप्टिक न्यूरिटिस ( ऑप्टिक तंत्रिका की सूजन) और ऑप्टिक एट्रोफी (ऑप्टिक तंत्रिका का क्षय) शामिल हैं।
• उम्र से संबंधित नेत्र विकार : उम्र बढ़ने के साथ, विशेषकर 65 वर्ष की आयु के बाद, ये नेत्र विकार अधिक आम हो जाते हैं। कुछ मामूली होते हैं, जैसे कि प्रेसबायोपिया । लेकिन अन्य, जैसे मोतियाबिंद , उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन या ग्लूकोमा, गंभीर स्थितियां हैं जो स्थायी दृष्टि हानि का कारण बन सकती हैं।

इसके अलावा, संक्रमण, चोट, कैंसर और जन्मजात विकारों जैसी चीजों से भी आंखें प्रभावित हो सकती हैं।

आंखों की समस्या? इन लक्षणों से सावधान रहें!

अगर हमारी आंखों में कोई समस्या होती है, तो उसके लक्षण और अनुभूति बहुत अलग-अलग हो सकते हैं। इसका कारण यह है कि हमारी दृष्टि को प्रभावित करने वाले कई अंग होते हैं। आइए कुछ सामान्य लक्षणों पर नज़र डालते हैं।

आंख की सतह पर दिखाई देने वाली समस्याएं:

• आंखों में खुजली, दर्द और जलन होना।
• आंखों का लाल होना।
• लगातार आंसू बह रहे हैं, आंखें नम महसूस हो रही हैं।
• आंख से तरल या मवाद जैसे पदार्थ का स्राव होना।

आंख की बनावट या स्थिति में परिवर्तन:

• आंख के सफेद भाग (स्क्लेरा) के रंग में परिवर्तन (जैसे नीला, पीला)।
• आँख की पुतली या नेत्रगोलक की दिखावट में परिवर्तन (जैसे, ल्यूकोकोरिया - नेत्रगोलक सफेद दिखाई देता है, कोलोबोमा - नेत्रगोलक के एक हिस्से का गायब हो जाना)।
• भेंगापन वह स्थिति है जब आंखें एक सीध में नहीं होतीं, एक आंख अंदर की ओर ( एसोट्रोपिया) , बाहर की ओर ( एक्सोट्रोपिया ), ऊपर की ओर (हाइपरट्रोपिया) या नीचे की ओर ( हाइपोट्रोपिया ) मुड़ी होती है। इसे भेंगापन कहते हैं।

दृश्य कार्यक्षमता में परिवर्तन:

ये वे लक्षण हैं जिन्हें हम तुरंत महसूस करते हैं।

• स्पष्ट रूप से दिखाई न देना, धुंधला दिखाई देना: यह दृष्टि संबंधी समस्याओं के कारण हो सकता है।
• विशिष्ट दृष्टि संबंधी समस्याएं : रतौंधी , रंगभेद ।
• दृष्टि में कमी या दृष्टि का पूरी तरह चले जाना : दृष्टि का अचानक चले जाना, या धीरे-धीरे दृष्टि का चले जाना जिससे अंधापन हो जाए।
• दृश्य संबंधी गड़बड़ी : दोहरी दृष्टि , आंखों के सामने तेज रोशनी ( ऑरा ) दिखाई देना (उदाहरण के लिए, ऑक्यूलर माइग्रेन में)।
• प्रकाश से भय/प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता : तेज रोशनी को देखने पर आंखों में दर्द होना, जिसके परिणामस्वरूप अंधेरी जगहों को प्राथमिकता देना।

आंखों और मस्तिष्क के बीच का संबंध बहुत महत्वपूर्ण है!

यह जानना बहुत ज़रूरी है। कभी-कभी, आँखों की बीमारी के लक्षण मौजूद होने के बावजूद, समस्या आँख में नहीं होती। यह शरीर के किसी अन्य हिस्से में किसी बीमारी के कारण भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, पीलिया के कारण आँखें पीली हो जाती हैं।

हमने सुना है कि "आँखें आत्मा की खिड़की होती हैं।" चिकित्सकीय दृष्टि से, आँखें हमारे मस्तिष्क की खिड़की की तरह होती हैं। क्योंकि, आँखों में दिखने वाले कुछ लक्षण मस्तिष्क संबंधी समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। आपकी ऑप्टिक तंत्रिका आँख और मस्तिष्क के बीच सीधा संबंध स्थापित करती है। वास्तव में, आपकी रेटिना तकनीकी रूप से आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का हिस्सा है, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का हिस्सा है। यही कारण है कि मस्तिष्क की चोटों (कनकशन) या स्ट्रोक जैसी स्थितियों में दृष्टि में परिवर्तन एक प्रमुख लक्षण होता है।

आपकी आंखों का स्वास्थ्य कैसा है? इन परीक्षणों से आप पता लगा सकते हैं!

आपकी आंखों की सेहत की जांच करने के लिए डॉक्टर कई तरह के टेस्ट करते हैं। आपने इनमें से कुछ के बारे में सुना होगा।

• सबसे ज़रूरी बात है नियमित रूप से आंखों की जांच करवाना। चाहे आपको चश्मे की ज़रूरत हो या न हो, साल में एक बार या दो साल में एक बार आंखों की जांच करवाना अच्छा रहता है। इससे कई आंखों की बीमारियों का पता लक्षणों के प्रकट होने से पहले ही चल जाता है। अगर आपको मधुमेह जैसी कोई और बीमारी है, तो ये जांच करवाना और भी ज़रूरी हो जाता है।
• रंग अंधापन परीक्षण।
• नियमित इमेजिंग परीक्षण, जैसे अल्ट्रासाउंड या मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन।
• ग्लूकोमा परीक्षण।
• नेत्र दाब परीक्षण ।
• रेटिना इमेजिंग परीक्षण ।
• स्लिट लैंप परीक्षण: यह नेत्र रोग विशेषज्ञ को आंख के अंदर की नाजुक संरचनाओं को बड़ा करके देखने की सुविधा देता है।
• दृष्टि तीक्ष्णता परीक्षण: अक्षर पढ़ना और आंखों की रोशनी की जांच करना।
• दृश्य क्षेत्र परीक्षण : जांचें कि आप अपने आसपास के वातावरण को कितनी दूर तक देख सकते हैं।

आपके लक्षणों और संभावित कारणों के आधार पर, आपका नेत्र चिकित्सक आगे की जांच कराने की सलाह दे सकता है। इन जांचों के बारे में सबसे बेहतर जानकारी उन्हीं को होती है।

आंखों की बीमारियों के इलाज क्या-क्या हैं?

आँखों की बीमारियों के लिए अलग-अलग उपचार उपलब्ध हैं। कुछ मामूली समस्याओं का इलाज सरल होता है, जबकि कुछ के लिए जटिल उपचार की आवश्यकता होती है। चिंता की कोई बात नहीं है, आजकल अधिकांश समस्याओं के लिए अच्छे उपचार उपलब्ध हैं।

• दृष्टि सुधार : यह दृष्टि संबंधी समस्याओं का मुख्य उपचार है। चश्मा और कॉन्टैक्ट लेंस सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं। कुछ लोगों को प्रिस्क्रिप्शन वाले चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस की आवश्यकता होती है। कुछ लोग केवल पढ़ने वाले चश्मे का उपयोग करते हैं। अन्य लोग दृष्टि सुधार सर्जरी का विकल्प चुन सकते हैं।
• दवाइयां : आंखों को प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करने वाली कई बीमारियों का इलाज दवाओं से किया जा सकता है। ये दवाएं आंखों में डालने वाली बूंदों या मलहम के रूप में, या मुंह से लेने वाली दवाओं या इंजेक्शन के रूप में हो सकती हैं। यह बीमारी पर निर्भर करता है।
• सर्जरी : आंखों की कई बीमारियों का इलाज सर्जरी से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, फेकोइमल्सीफिकेशन (जिसमें अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके आंख के सफेद पदार्थ को तोड़ा जाता है), क्रायोथेरेपी (जिसमें अत्यधिक ठंड का उपयोग किया जाता है) , रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन (जिसमें अत्यधिक गर्मी का उपयोग किया जाता है) और लेजर सर्जरी जैसी विभिन्न विधियां उपलब्ध हैं।

अन्य उपचार भी उपलब्ध हो सकते हैं। आपके नेत्र चिकित्सक आपको समझाएंगे कि आपकी स्थिति के लिए कौन सा उपचार सबसे अच्छा है।

हम अपनी अनमोल आंखों को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं?

अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए हम कुछ चीजें कर सकते हैं। ये बहुत सरल हैं, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण हैं।

• नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं : चश्मा पहनने वाले हों या न पहनने वाले, सभी के लिए साल में एक या दो साल में आंखों की जांच करवाना जरूरी है। अगर आपको आंखों की बीमारी का खतरा ज्यादा है, तो आपको अधिक बार जांच करवाने की जरूरत पड़ सकती है। इस बारे में आपके नेत्र चिकित्सक आपको सलाह देंगे।
• अपनी आँखों की सुरक्षा करें : कार्यस्थल पर, रसायनों के साथ, मशीनों के साथ काम करते समय या खेल खेलते समय सुरक्षा चश्मे या गॉगल्स पहनें। यह थोड़ा झंझट भरा लग सकता है, लेकिन यह आपको आँखों को गंभीर नुकसान और दर्द से बचा सकता है।
• धूम्रपान छोड़ें, या शुरू ही न करें : निकोटीनतंबाकू उत्पादों (सिगरेट, वेपिंग, तंबाकू चबाना) से समय के साथ आपके संचार तंत्र को नुकसान पहुंच सकता है, खासकर आंखों की नाजुक रक्त वाहिकाओं को। अगर आपको इसे छोड़ने में मदद चाहिए, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
• पौष्टिक भोजन को प्राथमिकता दें : आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व प्राप्त करें। अपने आहार में हरी सब्जियां, फल और मछली शामिल करें।
• अपने लिए उपयुक्त स्वस्थ वजन बनाए रखें : आपके शरीर का वजन और समग्र स्वास्थ्य भी आपकी आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
• आँखों के लक्षणों को कभी नज़रअंदाज़ न करें : आपकी दृष्टि में बदलाव, या आँखों को प्रभावित करने वाला कोई भी अन्य लक्षण, किसी गंभीर समस्या का पहला संकेत हो सकता है। किसी नेत्र विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श अवश्य लें और अपनी चिंताओं पर चर्चा करें। अगर कोई समस्या नहीं है तो भी ठीक है, लेकिन अगर कोई समस्या है, तो स्थिति बिगड़ने से पहले उसका पता लगाना ज़रूरी है।

ऐसे समय में, निश्चित रूप से तुरंत चिकित्सा सलाह लें!

आँखों से जुड़ी कोई समस्या होने पर कई बार आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। इन बातों का ध्यान रखें, क्योंकि ये आपातकालीन स्थितियाँ हो सकती हैं:

• एक या दोनों आंखों में अचानक दृष्टि का आंशिक या पूर्ण रूप से चले जाना, या दृष्टि में काफी कमी आ जाना।
• अगर आपकी आंख में कुछ फंस गया हो, या अगर आपको ऐसा महसूस हो रहा हो कि आपकी आंख में कुछ है लेकिन आपको कुछ दिखाई नहीं दे रहा हो।
• अगर आपकी आंखों के आसपास या आंखों के अंदर जलन हो जाए (भले ही वह मामूली जलन हो)।
• यदि किसी चोट के कारण आंख लाल हो जाए, सूज जाए, उस पर नीले निशान पड़ जाएं या खून बहने लगे।
• यदि आंख के चारों ओर की हड्डी की गुहा में सूजन हो।
• यदि आंखें सामान्य से अधिक उभरी हुई हों।
• यदि आपकी दृष्टि अचानक धुंधली हो जाए और कोहरे जैसी दिखने लगे।
• यदि आपको आंखों की समस्याओं के साथ-साथ संक्रमण के अन्य लक्षण जैसे उल्टी, ठंड लगना और बुखार भी हैं।
• यदि आपको अपनी आंखों के सामने प्रकाश की चमक दिखाई देती है, यदि अचानक आपके आंखों के सामने अधिक फ्लोटर्स दिखाई देने लगते हैं, या यदि आपको अपनी आंखों के सामने एक काली स्क्रीन गिरती हुई दिखाई देती है (ये रेटिनल डिटैचमेंट के संकेत हो सकते हैं)।
• यदि आपकी दृष्टि ऐसी प्रतीत होती है मानो वह विभिन्न रंगों के टुकड़ों का संग्रह हो ( कैलिडोस्कोप दृष्टि )।
• यदि आप अपनी आंखों को सामान्य रूप से एक दिशा में नहीं घुमा सकते हैं।
• यदि आपकी दृष्टि अचानक से संकीर्ण हो जाती है (अर्थात् आप अपने आसपास नहीं देख पाते, केवल सीधे आगे देख पाते हैं)।
• केंद्रीय दृष्टि में विकृति या हानि (परिधीय दृष्टि में परिवर्तन के साथ या उसके बिना)।

अगर यह इस सूची में शामिल नहीं है, तब भी अगर आपको लगता है कि आपको आंखों की कोई गंभीर समस्या है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। ऐसा करने से आपकी दृष्टि सुरक्षित रह सकती है और संभवतः आपकी जान भी बच सकती है।

आंखों की सबसे आम समस्याएं कौन-कौन सी हैं?

अस्थायी स्थितियों (जैसे आंखों में संक्रमण, खरोंच) के अलावा, आंखों की सबसे आम समस्याएं निम्नलिखित हैं:

• अपवर्तक त्रुटियाँ ।
• उम्र से संबंधित मोतियाबिंद.
• उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन ।
• रेटिना संबंधी रोग (विशेष रूप से मधुमेह के कारण होने वाली डायबिटिक रेटिनोपैथी )।
• ग्लूकोमा ।
• शुष्क नेत्र रोग ।

अंत में, कुछ बातें जिन्हें आपको याद रखना चाहिए...

तो, आज हमने जो चर्चा की है, उससे आप शायद समझ गए होंगे कि हमारी आँखें कितनी अनमोल हैं और उनकी सुरक्षा करना कितना ज़रूरी है। हमारी आँखें हमारे मस्तिष्क की खिड़की की तरह हैं, जिनके ज़रिए हम दुनिया को देखते हैं। जब तक वे ठीक से काम नहीं करतीं, तब तक हमें शायद उनकी अहमियत का एहसास नहीं होता। लेकिन जब हमें कोई छोटी-मोटी समस्या होती है, तभी हमें उनकी अहमियत का एहसास होता है।

यदि आपको अपनी दृष्टि के बारे में कोई संदेह या चिंता है, तो उसे नज़रअंदाज़ न करें। उसे मामूली समझकर खारिज न करें । तुरंत किसी नेत्र चिकित्सक से मिलें। इससे न केवल आपकी अनमोल दृष्टि सुरक्षित रहेगी, बल्कि किसी गंभीर समस्या का शीघ्र पता लगाने में भी मदद मिलेगी।

अपनी आंखों का ख्याल रखें!

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