आइए अपने शरीर में मौजूद "तंत्रिकाओं" के बारे में विस्तार से जानें। ये क्या हैं और ये कैसे काम करती हैं? बिल्कुल सरल!

क्या आपने कभी सोचा है कि हमें मच्छर का काटना कैसे महसूस होता है, या हम अपने हाथ कैसे हिला पाते हैं या बात कैसे कर पाते हैं? इन सबके पीछे हमारे शरीर में संदेशवाहकों का एक अद्भुत नेटवर्क है। आज हम इन्हीं "नसों" के बारे में बात करेंगे, या सिंहली में कहें तो, तंत्रिकाओं के बारे में। ये एक तरह से बिजली ले जाने वाले तार हैं।

"नसें" वास्तव में क्या होती हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, नसें हमारे शरीर के अंदर बिजली की तारों के जाल की तरह होती हैं। ये तारें ही मस्तिष्क से शरीर के बाकी हिस्सों तक और फिर वापस मस्तिष्क तक विद्युत आवेग भेजती हैं। ज़रा सोचिए, नसें हमें किसी चीज़ को महसूस करने (जैसे, किसी का हाथ छूना), मांसपेशियों को हिलाने (जैसे, बांह उठाना) आदि में मदद करती हैं। ये उन स्वचालित क्रियाओं को नियंत्रित करने में भी मदद करती हैं जिनके बारे में हमें पता भी नहीं होता।

ये 'तंत्रिकाएँ' विशेष कोशिकाओं से बनी होती हैं जिन्हें 'न्यूरॉन्स' कहते हैं। ये 'न्यूरॉन्स' हमारे पूरे शरीर में, विशेष रूप से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में पाए जाते हैं। डॉक्टर आमतौर पर मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के बाहर स्थित तंत्रिका तंत्र के बारे में बात करते समय 'तंत्रिकाएँ' शब्द का प्रयोग करते हैं। इसे हम 'परिधीय तंत्रिका तंत्र' कहते हैं। मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी मिलकर 'केंद्रीय तंत्रिका तंत्र' बनाते हैं। इस प्रकार, जब ये दोनों एक साथ आते हैं, तो हमारा संपूर्ण तंत्रिका तंत्र बनता है।

क्या तंत्रिकाओं के भी प्रकार होते हैं? वे क्या हैं?

जी हां, मुख्य रूप से दो प्रकार की 'नसें' होती हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

संवेदी तंत्रिकाओं का क्या होता है?

ये नसें आपके शरीर में जासूसों की तरह काम करती हैं। ये आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों (जैसे त्वचा, आंखें, कान, नाक, जीभ) से जानकारी इकट्ठा करती हैं – यानी स्पर्श, स्वाद, गंध, दृष्टि, श्रवण – और इसे आपके मस्तिष्क तक पहुंचाती हैं। कल्पना कीजिए, एक मच्छर आपके हाथ को काटता है, आपको इन संवेदी नसों की वजह से इसका एहसास होता है। यह संदेश तुरंत आपके मस्तिष्क तक पहुंच जाता है।

मोटर तंत्रिकाओं का क्या होता है?

ये नसें सैनिकों की तरह होती हैं जो आपके मस्तिष्क के आदेशों का पालन करती हैं। ये आपके मस्तिष्क से संदेश (जैसे, 'हाथ उठाओ', 'पैर हिलाओ') लेकर आपकी मांसपेशियों और ग्रंथियों तक पहुंचाती हैं। इसी से आप हिल-डुल पाते हैं और अलग-अलग काम कर पाते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप मुस्कुराना चाहते हैं, तो आपके मस्तिष्क से संदेश इन तंत्रिकाओं के माध्यम से आपके चेहरे की मांसपेशियों तक जाता है, जिससे मुस्कान आती है।

तंत्रिकाओं के दो अन्य मुख्य समूह भी हैं...

ऊपर उल्लिखित संवेदी और गति संबंधी कार्यों के साथ-साथ, तंत्रिकाओं को हमारे मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली शाखाओं के आधार पर दो अन्य मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है।

कपाल तंत्रिकाएँ क्या हैं?

ये सीधे आपके हैं।मस्तिष्क से शुरू होकर बाहर की ओर फैलने वाली नसें। सटीक रूप से कहें तो, इन नसों के 12 जोड़े होते हैं। ये मुख्य रूप से आपके चेहरे, सिर और गर्दन तक फैली होती हैं। ये 'कपाल नसें' संवेदी कार्यों (जैसे, गंध, दृष्टि, स्वाद), गति संबंधी कार्यों (जैसे, आंखों की गति, चेहरे के भाव) या दोनों को करने की क्षमता रखती हैं। उदाहरण के लिए, आश्चर्य होने पर भौहें उठाने में 'कपाल नसें' ही आपकी मदद करती हैं, और सूंघने में भी 'कपाल नसें' ही आपकी मदद करती हैं।

रीढ़ की नसें क्या होती हैं?

ये नसें आपकी रीढ़ की हड्डी से शुरू होती हैं। रीढ़ की हड्डी से नीचे की ओर 31 जोड़ी नसें फैली होती हैं। ये रीढ़ की नसें संवेदी कार्य, गति संबंधी कार्य या दोनों कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, जब आपको अपने अंगों में सुन्नपन या दर्द महसूस होता है, तो ये नसें ही रीढ़ की हड्डी तक संदेश पहुंचाती हैं। इसके अलावा, कुछ ऐसी क्रियाएं जो आप अनजाने में करते हैं, जैसे कि किसी गर्म वस्तु को छूने पर तुरंत हाथ हटा लेना, ये भी इन्हीं रीढ़ की नसों द्वारा नियंत्रित होती हैं।

इन तंत्रिकाओं से हमारे शरीर को क्या लाभ होते हैं?

अब आप सोच रहे होंगे, 'ठीक है, ये तो कई तरह की नसें होती हैं, लेकिन ये हमारे लिए क्या करती हैं?' दरअसल, इन संदेशवाहक नसों के बिना हम कुछ भी नहीं कर सकते। ज़रा देखिए कि ये कितनी सारी चीज़ों को नियंत्रित करती हैं:

• (Voluntary movement): , , , .
• सभी इंद्रियों का अनुभव करना:
• स्पर्श - किसी व्यक्ति या हवा द्वारा छुए जाने का अहसास।
• दर्द - चोट लगने या कहीं चोट लगने पर होने वाली अनुभूति।
• गर्मी या ठंड लगना।
• कंपन महसूस हो रहा है।
• सुनवाई।
• संतुलन की भावना - चलने के दौरान गिरने से बचने में मदद करती है।
• स्वाद की अनुभूति।
• सूंघने की क्षमता।
• दृश्य।

यह सब जानकारी तंत्रिकाओं के माध्यम से हमारे मस्तिष्क तक पहुंचाई जाती है।

• रक्तचाप को नियंत्रित करना।
• श्वास नियंत्रण।
• पाचन क्रिया को नियंत्रित करना।
• हृदय गति नियंत्रण।
• तनाव प्रतिक्रिया: शरीर को आपातकालीन स्थिति के लिए तैयार करना।

हमारी तंत्रिका प्रणाली के अन्य भाग तंत्रिकाओं के साथ कैसे काम करते हैं?

ठीक है, अब देखते हैं, ये 'तंत्रिकाएं' अकेले काम नहीं करतीं। ये हमारे तंत्रिका तंत्र के बाकी हिस्सों के साथ मिलकर काम करती हैं। ऐसा कैसे होता है?

मैंने पहले भी कहा है कि हमारे तंत्रिका तंत्र के दो मुख्य भाग होते हैं:

1.परिधीय तंत्रिका तंत्र (पीएनएस): यह शरीर में फैली हुई तंत्रिकाओं का जाल है। यह देश भर में फैली सड़कों की तरह है। ये सड़कें (तंत्रिकाएं) शरीर के विभिन्न भागों से संदेश (संवेदनाएं) एकत्र करती हैं और उन्हें मुख्य सड़क, रीढ़ की हड्डी तक पहुंचाती हैं।

2. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS): यह हमारा नियंत्रण केंद्र है। यानी मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी । यही केंद्रीय तंत्रिका तंत्र परिधीय तंत्रिका तंत्र से आने वाले सभी संदेशों को ग्रहण करता है, उन्हें समझता है और आगे क्या करना है, इसका निर्णय लेता है। फिर ये निर्णय तंत्रिकाओं के माध्यम से संबंधित स्थानों तक वापस पहुँच जाते हैं।

इसे इस तरह समझिए। मान लीजिए आपके पैर में कांटा चुभ गया। दर्द का संदेश आपके पैर की नसों (जो प्राथमिक तंत्रिका तंत्र (PNS) का हिस्सा हैं) द्वारा आपकी रीढ़ की हड्डी (CNS) तक जाता है। रीढ़ की हड्डी से यह संदेश आपके मस्तिष्क (CNS का दूसरा हिस्सा) तक पहुँचता है। मस्तिष्क समझता है, "अरे, कांटा चुभ गया है, दर्द हो रहा है।" फिर मस्तिष्क नसों के माध्यम से आपके पैर की मांसपेशियों को वापस संदेश भेजता है, उन्हें बताता है कि "अपना पैर हटा लो।" और आप अपना पैर हटा लेते हैं। यह सब पलक झपकते ही हो जाता है!

कभी-कभी ये प्रतिक्रियाएँ स्वतःस्फूर्त क्रियाओं के रूप में होती हैं, यानी हमारे सोचने से पहले ही, चेतना के निचले स्तर पर। इसका एक उदाहरण गर्म वस्तु से हाथ हटाना है, जिसका पहले उल्लेख किया गया है। यह मस्तिष्क तक संदेश पहुँचने से पहले ही हो जाता है, जहाँ रीढ़ की हड्डी निर्णय लेती है और उसे क्रियान्वित करती है। इससे हमें तुरंत नुकसान से बचने में मदद मिलती है।

जब किसी तंत्रिका में संदेश भेजा जाता है तो उसके अंदर क्या होता है?

संदेशों का यह आदान-प्रदान यूं ही नहीं होता। यह एक बहुत ही जटिल, फिर भी अद्भुत प्रक्रिया है। आइए देखें कि जब एक विद्युत आवेग तंत्रिका के साथ यात्रा करता है तो क्या होता है:

1. सबसे पहले, यह विद्युत संकेत तंत्रिका के एक लंबे तार जैसे भाग से होकर गुजरता है जिसे 'एक्सॉन' कहते हैं। इसे ऐसे समझें जैसे किसी तार में धारा प्रवाहित हो रही हो।

2. जब यह तंत्रिका के अंत तक पहुँचता है, जिसे 'एक्सॉन हिलॉक' कहा जाता है, तो यह विद्युत संकेत एक रासायनिक संकेत बन जाता है।

3. फिर, यह रासायनिक संकेत न्यूरोट्रांसमीटर नामक विशेष रासायनिक संदेशवाहकों के स्राव का कारण बनता है। ये एक न्यूरॉन (तंत्रिका कोशिका) से अगले न्यूरॉन या मांसपेशी के बीच के छोटे से अंतराल में स्रावित होते हैं। हम इस अंतराल को सिनेप्स कहते हैं। यह एक पुल की तरह होता है।

4. ये मुक्त हुए 'न्यूरोट्रांसमीटर' कण अगले 'न्यूरॉन' या मांसपेशी पर स्थित विशेष 'रिसेप्टर्स' से जुड़ जाते हैं। ठीक वैसे ही जैसे चाबी ताले में फिट होती है।

5. इस संबंध से, वह रासायनिक संकेत पुनः विद्युत संकेत में परिवर्तित हो जाता है।

6. फिर यह नया विद्युत संकेत उस दूसरे 'न्यूरॉन' के साथ यात्रा करता है।

7. इस प्रकार, यह प्रक्रिया तब तक जारी रहती है जब तक संदेश अपने लक्ष्य तक नहीं पहुँच जाता - अर्थात्, मस्तिष्क, मांसपेशी या ग्रंथि जैसे किसी स्थान तक।

सोचिए यह सब कितनी तेजी से होता है! हमारे शरीर के भीतर लाखों ऐसे संदेशों का आदान-प्रदान एक सेकंड के अंश में हो जाता है।

हमारे शरीर में ये नसें कहाँ स्थित होती हैं?

दरअसल, हमारे शरीर में हर जगह नसें मौजूद हैं! ठीक वैसे ही जैसे रक्त वाहिकाएं हर जगह होती हैं। अधिकांश नसें हमारी रीढ़ की हड्डी से शुरू होती हैं। कुछ सीधे मस्तिष्क से शुरू होती हैं। फिर वे पूरे शरीर में फैल जाती हैं।

यहां 'तंत्रिकाओं' के कुछ मुख्य क्षेत्र दिए गए हैं:

• हाथों में: कंधे से लेकर उंगलियों तक नसें फैली होती हैं। उदाहरण के लिए , अलनार नस , मीडियन नस और रेडियल नस । कभी-कभी, जब कोहनी पर चोट लगती है, तो ऐसा महसूस होता है जैसे हाथ में बिजली का झटका लगा हो, क्योंकि अलनार नस दब जाती है।
• छाती और पेट: इस क्षेत्र में महत्वपूर्ण नसें होती हैं, जैसे कि फ्रेनिक तंत्रिका , जो सांस लेने में मदद करती है, और वेगस तंत्रिका, जो हमारे कई आंतरिक अंगों के कामकाज में शामिल होती है।
• चेहरा: चेहरे में कई नसें स्थित होती हैं, जैसे कि फेशियल नर्व, जो आपको मुस्कुराने, बोलने और आंखें बंद करने में मदद करती है, ट्राइजेमिनल नर्व , जो चेहरे तक संवेदनाएं पहुंचाती है , और ऑप्टिक नर्व , जो आपके द्वारा देखी गई चीजों को मस्तिष्क तक पहुंचाती है।
• पैरों में: पैरों में संवेदना और गति को नियंत्रित करने वाली कई नसें होती हैं। इनमें से आपने साइटिक नस के बारे में सुना होगा। यह शरीर की सबसे लंबी और सबसे बड़ी नस है। जब यह नस दब जाती है, तो साइटिका हो जाता है। पैरों में अन्य नसें भी होती हैं, जैसे कि फीमोरल नस और टिबियल नस ।
• श्रोणि: इस क्षेत्र में अंगों के कार्य और संवेदना से संबंधित नसें होती हैं, उदाहरण के लिए , पुडेंडल तंत्रिका ।

सरल शब्दों में कहें तो, 'तंत्रिकाओं' का यह नेटवर्क आपकी उंगलियों के सिरों से लेकर आपके सिर के शीर्ष तक फैला हुआ है।

तंत्रिका की संरचना कैसे बनती है?

ठीक है, चलिए अब देखते हैं कि 'तंत्रिका' के अंदर क्या होता है और यह कैसे बनी होती है। 'तंत्रिका' एक बड़ी केबल की तरह होती है जिसके अंदर बहुत सारे छोटे-छोटे तार होते हैं।

तंत्रिका के कई मुख्य भाग होते हैं:

• एक्सॉन: ये तंत्रिका के मध्य में स्थित रेशों के तारनुमा गुच्छे होते हैं। ये संदेशों को ले जाने का मुख्य मार्ग हैं।
• डेंड्राइट्स: ये न्यूरॉन के शाखाओं वाले भाग होते हैं जो अन्य न्यूरॉन्स से विद्युत संदेश प्राप्त करते हैं।
• एंडोन्यूरियम: यह एक्सॉन को घेरने वाली संयोजी ऊतक परत है।
• पेरिन्यूरियम:कई अक्षों के जुड़ने से बने छोटे-छोटे बंडलों (फेसिकल्स) को घेरने वाली संयोजी ऊतक की परत।
• एपिन्यूरियम: यह संयोजी ऊतक की सबसे बाहरी परत है जो पूरी तंत्रिका को ढकती है, ठीक उसी तरह जैसे किसी केबल के बाहरी हिस्से पर प्लास्टिक की परत होती है।

एक और बहुत महत्वपूर्ण चीज है जिसे 'मायलिन शीथ' कहा जाता है। मस्तिष्क के अंदर तंत्रिकाओं के अक्षों के चारों ओर 'ओलिगोडेंड्रोसाइट्स' नामक कोशिकाएं होती हैं, और मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी (सीएनएस) के बाहर तंत्रिकाओं के अक्षों के चारों ओर 'श्वान कोशिकाएं' नामक कोशिकाएं होती हैं।

ओलिगोडेंड्रोसाइट्स और श्वान कोशिकाएं दोनों में माइलिन नामक वसायुक्त पदार्थ पाया जाता है। यह माइलिन एक्सॉन के चारों ओर एक बहुस्तरीय आवरण बनाता है, जिसे माइलिन शीथ कहते हैं। यह ठीक वैसे ही है जैसे बिजली के तार के चारों ओर इन्सुलेशन होता है। इसी माइलिन शीथ के कारण विद्युत संदेश तंत्रिकाओं में बहुत तेज़ी से प्रवाहित हो पाते हैं। कल्पना कीजिए, यदि यह माइलिन शीथ क्षतिग्रस्त हो जाए, ठीक वैसे ही जैसे तार पर लगा इन्सुलेशन लीक हो जाता है, तो तंत्रिकाएं संदेशों को उतनी तेज़ी से नहीं भेज पाएंगी। कभी-कभी तो संदेश भेजना पूरी तरह से बंद भी हो सकता है।

क्या ऐसी कोई बीमारियां हैं जो तंत्रिकाओं को प्रभावित करती हैं?

जी हां, दुर्भाग्यवश, हमारी अत्यंत महत्वपूर्ण नसें भी विभिन्न बीमारियों और विकारों से प्रभावित हो सकती हैं। जब नसें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, या उनके माध्यम से संदेशों का संचरण बाधित हो जाता है, तो कई तंत्रिका संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

यहां कुछ सामान्य स्थितियां दी गई हैं जो तंत्रिकाओं को प्रभावित करती हैं:

• परिधीय तंत्रिका रोग: इसका तात्पर्य मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के बाहर की नसों को होने वाली क्षति से है। इसके कई कारण हो सकते हैं। यह स्थिति मधुमेह रोगियों में आम है। इसके लक्षणों में अंगों में सुन्नता, झुनझुनी, दर्द और कमजोरी शामिल हैं।
• साइटिका: मैंने इसके बारे में पहले भी थोड़ी बात की है। यह तब होता है जब आपकी पीठ के निचले हिस्से में मौजूद तंत्रिका जड़ों पर या आपके पैरों से नीचे जाने वाली साइटिक तंत्रिका पर दबाव या संपीड़न पड़ता है। इससे पीठ से लेकर पैरों तक फैलने वाला गंभीर दर्द और सुन्नपन हो सकता है।

ऐसी कई अन्य स्थितियां भी हैं जो तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए यदि आपको असामान्य सुन्नता, दर्द, कमजोरी या संवेदना में बदलाव का अनुभव होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

हम अपनी नसों को स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते हैं?

हमारी नसें एक अनमोल संसाधन की तरह हैं। इसलिए इन्हें स्वस्थ और सुरक्षित रखना हमारी जिम्मेदारी है। ऐसा करने के लिए, हम कुछ सरल लेकिन बहुत महत्वपूर्ण आदतों का पालन कर सकते हैं:

• धूम्रपान से बचें, या यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ दें: धूम्रपान न केवल तंत्रिकाओं के लिए, बल्कि पूरे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है।
• पौष्टिक आहार लें: साबुत अनाज, स्वस्थ वसा, कम वसा वाले प्रोटीन, फल ​​और सब्जियों से भरपूर आहार लेना बहुत महत्वपूर्ण है। ये तंत्रिकाओं के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं।
• शराब का सेवन सीमित करें: अत्यधिक शराब का सेवन तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
• तंत्रिकाओं को प्रभावित करने वाली चिकित्सीय स्थितियों को नियंत्रित करें: उदाहरण के लिए, यदि आपको मधुमेह जैसी कोई बीमारी है, तो अपनी तंत्रिकाओं की रक्षा के लिए इसे अच्छी तरह से नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
• तनाव कम करें: लंबे समय तक तनाव में रहना तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक होता है। ध्यान और व्यायाम जैसी चीजों के माध्यम से तनाव कम करने का प्रयास करें।
• अच्छी नींद लें: हर रात कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना पूरे शरीर के लिए, यहां तक ​​कि तंत्रिकाओं के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: शरीर को हाइड्रेटेड रखने से तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने में भी मदद मिलती है।

इन आदतों का पालन करने से न केवल आपकी नसें, बल्कि आपका पूरा तंत्रिका तंत्र स्वस्थ रहेगा।

नसों के बारे में आप अपने डॉक्टर से और क्या पूछ सकते हैं?

यदि आपको अपनी नसों के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, या यदि आपको असामान्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। परामर्श के दौरान, आप उनसे इस प्रकार के प्रश्न पूछ सकते हैं:

• मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे नसों में दर्द है?
• मुझे इस तरह का 'तंत्रिका' दर्द होने का सबसे संभावित कारण क्या है?
• 'मैं अपनी नसों की सेहत की जांच के लिए कौन-कौन से टेस्ट करवा सकता हूँ?'
• 'मैं अपने तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कौन-कौन से उपचार करवा सकता हूँ?'
• 'मैं इन 'घबराहट' संबंधी समस्याओं को दोबारा होने से कैसे रोक सकता हूँ?'

इस तरह के प्रश्न पूछना और अपनी स्थिति को स्पष्ट रूप से समझना बहुत महत्वपूर्ण है।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो आज हमने नसों के बारे में काफी बात की। अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको याद रखनी है वह यह है कि नसें एक बहुत ही अद्भुत, जटिल प्रणाली हैं जो हमारे शरीर में, सिर से लेकर पैर तक, फैली हुई हैं।

ये 'नसें' हमारे मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी और शरीर के हर अंग को जोड़ती हैं। इसीलिए हम महसूस कर सकते हैं, हिल-डुल सकते हैं, सोच सकते हैं और बोल सकते हैं। इतना ही नहीं, ये 'नसें' सांस लेने और भोजन पचाने जैसी उन 'स्वचालित' क्रियाओं को भी नियंत्रित करती हैं जिन्हें हम अनजाने में करते हैं।

इसलिए, अपने कीमती तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखना आपकी ज़िम्मेदारी है। मैंने पहले जिन स्वास्थ्य आदतों का ज़िक्र किया है (अच्छा खान-पान, व्यायाम, पर्याप्त नींद और धूम्रपान न करना) उन्हें अपनाने से आपके पूरे तंत्रिका तंत्र को मज़बूती मिलेगी। अगर आपको कोई चिंता है, तो डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। फिर आप एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकते हैं!

नसें , मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी, तंत्रिका तंत्र, संवेदना, गति