एक महिला होने के नाते, "स्तन कैंसर" शब्द सुनते ही थोड़ा डर और घबराहट महसूस होना स्वाभाविक है, है ना? लेकिन डरने के बजाय, अपने शरीर, विशेषकर अपने स्तनों के बारे में अच्छी तरह से जानकारी रखना कहीं बेहतर है। क्योंकि इससे, अगर कोई बदलाव होता है, तो हम उसे तुरंत पहचान पाएंगे। इसीलिए स्तन स्व-परीक्षा नामक यह सरल विधि है। यह एक ऐसी चीज है जिसे आप घर पर ही कर सकते हैं।
स्तन की स्व-जांच क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, यह एक ऐसी विधि है जिसके द्वारा आप चरण-दर-चरण अपने स्तनों की स्वयं जांच कर सकती हैं। इसका मुख्य उद्देश्य यह जानना है कि आपके स्तन सामान्य रूप से कैसे दिखते और महसूस होते हैं। इससे आपको यह अच्छी तरह से समझ आ जाएगा कि आमतौर पर आपके स्तन कैसे दिखते और महसूस होते हैं। फिर, यदि कभी कोई असामान्य बदलाव होता है, तो आप उसे तुरंत पहचान सकेंगी।
लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है। घर पर किया जाने वाला यह परीक्षण कभी भी डॉक्टर द्वारा किए जाने वाले स्तन परीक्षण या मैमोग्राम जैसे विशेष परीक्षणों का विकल्प नहीं है। आपको नियमित अंतराल पर डॉक्टर से अपने स्तनों की जांच अवश्य करानी चाहिए और आवश्यकता पड़ने पर कैंसर की जांच भी करानी चाहिए।
लेकिन शोध से पता चला है कि स्तन कैंसर से पीड़ित कई महिलाएं कहती हैं कि उन्हें सबसे पहले घर पर एक गांठ महसूस हुई थी। इसलिए, यदि आप जानती हैं कि आपके स्तनों में सामान्य क्या है, तो कोई भी बदलाव दिखने पर आप तुरंत अपने डॉक्टर को बता सकती हैं।
इस परीक्षण को करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
डॉक्टर हर महीने एक ही दिन यह परीक्षण कराने की सलाह देते हैं। हालांकि यह कैंसर का पता लगाने का एकमात्र विश्वसनीय तरीका नहीं है, लेकिन स्तनों को स्वस्थ रखने के लिए घर पर किए जाने वाले सबसे अच्छे उपायों में से एक है।
अगर आपको अभी भी नियमित रूप से मासिक धर्म होता है, तो यह परीक्षण करने का सबसे अच्छा समय मासिक धर्म समाप्त होने के तुरंत बाद का है। इसके पीछे एक कारण है। मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान, शरीर में हार्मोनल बदलावों के कारण आपके स्तन थोड़े सूजे हुए, दर्द भरे और गांठदार महसूस हो सकते हैं। यह सामान्य है। इसलिए, मासिक धर्म समाप्त होने के बाद, आपके स्तन सामान्य हो जाएंगे। उस समय जांच करने से आपको बेहतर जानकारी मिल सकती है।
आप स्तन की स्व-जांच कैसे करते हैं?
यह जांच दो भागों में की जानी चाहिए। एक भाग दृश्य जांच है और दूसरा भाग शारीरिक जांच है।
एक और बात याद रखने वाली यह है कि आपके स्तन के ऊतक केवल स्तनों तक ही सीमित नहीं होते। ये बगल, कॉलरबोन और ऊपरी पेट तक फैले होते हैं। इसलिए, जब आप अपने स्तनों की जांच करें, तो पूरे क्षेत्र को कवर करना आवश्यक है। पूरी जांच में केवल कुछ मिनट लगेंगे।
1. दृश्य परीक्षण
ऐसा करने के लिए, एक दर्पण के सामने जाएं। अपने सभी ऊपरी कपड़े उतार दें और इन चरणों का पालन करें।
| चरण | क्या करें और किन बातों पर ध्यान दें |
|---|---|
| चरण 1: अपने हाथ नीचे कर लें। | एक दर्पण के सामने सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को बगल में रखें। अब अपने स्तनों के आकार, सूजन, गड्ढों या निप्पल की स्थिति में किसी भी बदलाव को ध्यान से देखें। |
| चरण 2: दोनों हाथों को ऊपर उठाएं। | अब अपनी बाहों को सिर के ऊपर सीधा उठाएं। पहले की तरह ही, अपने स्तनों, त्वचा या निप्पल्स के आकार में किसी भी बदलाव की जांच करें। |
| चरण 3: अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें। | अपने हाथों को कमर पर रखकर थोड़ा आगे झुकें ताकि आपकी छाती की मांसपेशियां कस जाएं। इस स्थिति में रहते हुए, अपने स्तनों को फिर से ध्यान से देखें कि क्या उनमें पहले जैसे ही बदलाव आए हैं। |
2. शारीरिक परीक्षण
यह परीक्षण दो तरीकों से किया जा सकता है: खड़े होकर और लेटकर। दोनों ही तरीकों में, परीक्षण के दौरान उंगलियों से स्तन के ऊतकों पर दबाव डाला जाता है।
खड़े होने का परीक्षण
बहुत से लोग नहाते समय यह परीक्षण करते हैं क्योंकि साबुन लगी त्वचा पर उंगलियां फेरने पर इसे महसूस करना बहुत आसान होता है।
- पहले अपने दाहिने हाथ से अपने बाएं स्तन की जांच करें। फिर अपने बाएं हाथ से अपने दाहिने स्तन की जांच करें।
- अपनी बीच की तीन उंगलियों के पोरों का प्रयोग करें।
- एक स्तन के प्रत्येक भाग को महसूस करें। पहले हल्का दबाव डालें। फिर मध्यम दबाव डालें।अंत में, थोड़ा सा दबाव डालें। इस तरह दबाव के तीनों स्तरों का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है।
- किसी भी प्रकार की गांठ, गाढ़ापन या अन्य परिवर्तनों पर ध्यान दें।
- अपनी उंगलियों को गोलाकार पैटर्न में घुमाकर, आप स्तन के हर हिस्से की बिना किसी चूक के जांच कर सकते हैं।
- बगल के पास के क्षेत्र की भी अच्छी तरह से जांच करना सुनिश्चित करें।
- निपल्स के आसपास के काले हिस्से (एरिओला) की जांच करें और निपल्स को दबाकर देखें कि क्या कोई तरल पदार्थ निकलता है (स्खलन)।
- अब दूसरे स्तन के लिए भी यही प्रक्रिया दोहराएं।
लेटकर परीक्षा करना
जब आप बिस्तर पर लेटकर यह जांच करती हैं, तो स्तन के ऊतक बिस्तर की सतह पर फैल जाते हैं, जिससे गांठों का पता लगाना आसान हो जाता है। यह विधि विशेष रूप से बड़े स्तनों वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है।
- सबसे पहले, बिस्तर पर लेट जाएं, अपने दाहिने कंधे के नीचे एक तकिया रखें और अपना दाहिना हाथ अपने सिर के पीछे रखें।
- अब, अपने बाएं हाथ की मध्यमा उंगलियों से, अपने दाहिने स्तन के प्रत्येक भाग का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें।
- पहले की तरह, हल्के, मध्यम और भारी दबाव का उपयोग करके परीक्षण करें।
- बगल के आसपास, कॉलरबोन तक और निप्पल के आसपास अच्छी तरह से जांच करना सुनिश्चित करें।
- निप्पल को दबाकर देखें कि क्या कोई तरल पदार्थ निकलता है।
- अब तकिए को अपने बाएं कंधे के नीचे ले जाएं, अपना बायां हाथ अपने सिर के पीछे रखें और अपने दाहिने हाथ से उसी तरह अपने बाएं स्तन की जांच करें।
इस परीक्षण को करते समय क्या-क्या समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं?
हालांकि यह स्व-परीक्षण बहुत उपयोगी है, लेकिन कभी-कभी दो समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
1. इसे चिकित्सीय जांच का विकल्प समझना: कुछ लोगों को लगता है कि चूंकि वे यह जांच घर पर कर सकते हैं, इसलिए उन्हें डॉक्टर से मिलने या मैमोग्राम करवाने की आवश्यकता नहीं है। यह पूरी तरह गलत है। यह केवल आपके शरीर के बारे में जानकारी प्राप्त करने का एक तरीका है।
2. अनावश्यक भय और चिंता: यदि आपको स्तन में गांठ जैसा कुछ महसूस होता है, तो आपको लग सकता है कि यह कैंसर हो सकता है। लेकिन वास्तव में, स्तन में महसूस होने वाली अधिकांश गांठें कैंसर नहीं होती हैं। इसलिए अनावश्यक रूप से परेशान न हों।
ध्यान रखें, कुछ महिलाओं के स्तनों में प्राकृतिक रूप से गांठें हो सकती हैं। हर महीने अपने स्तनों की जांच करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके शरीर के लिए क्या सामान्य है और हाल ही में क्या बदलाव हुए हैं।
मुझे किन बदलावों के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए?
यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी बदलाव दिखाई दे, तो इसके बारे में ज्यादा चिंता न करें और तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।
| ध्यान देने योग्य विशेषता | विवरण |
|---|---|
| एक गांठ या मोटापन | स्तन के ऊतकों में एक नई गांठ या मोटापन महसूस होना जो पहले मौजूद नहीं था। |
| निपल्स से स्राव | यदि आप गर्भवती नहीं हैं या स्तनपान नहीं करा रही हैं, तो निपल्स से स्राव (विशेषकर खूनी या भूरा) हो सकता है। |
| त्वचा में परिवर्तन | त्वचा में गड्ढे पड़ना, लालिमा, सूजन, या संतरे के छिलके की तरह दिखने वाले बड़े रोमछिद्र। |
| निपल्स में बदलाव | अंदर की ओर धंसा हुआ निप्पल या पहले सामान्य स्थिति में रहे निप्पल की दिशा में परिवर्तन। |
डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और यदि आवश्यक हो तो आपको आगे की जांच, जैसे कि अल्ट्रासाउंड या मैमोग्राम के लिए रेफर करेंगे।
मुख्य संदेश
- स्तनों की स्वयं जांच (बीएसई) आपके स्तनों की सामान्य स्थिति का आकलन करने का सबसे अच्छा तरीका है।
- मासिक धर्म समाप्त होते ही हर महीने यह परीक्षण करने की आदत डालें।
- यह परीक्षण किसी भी तरह से डॉक्टर की जांच या मैमोग्राम का विकल्प नहीं है।
- गांठ महसूस होने पर घबराएं नहीं। ज्यादातर गांठें कैंसरयुक्त नहीं होती हैं।
- यदि आपको कोई असामान्य बदलाव नज़र आए, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेने में संकोच न करें। सबसे महत्वपूर्ण बात है अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना।
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