मधुमेह रोगियों के लिए पैरों की देखभाल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है! (डायबिटिक फुट केयर)

हमारे देश में आजकल बहुत से लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। इसमें हम सबसे ज्यादा ध्यान रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने पर देते हैं। लेकिन एक बात जो बहुत से लोग भूल जाते हैं, और जो बहुत महत्वपूर्ण भी है, वह है पैरों की देखभाल। अगर आपको मधुमेह है, तो आपको अपने पैरों का दूसरों से ज्यादा ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि थोड़ी सी भी लापरवाही आगे चलकर बड़ी समस्या का कारण बन सकती है। तो आइए आज बात करते हैं कि पैरों की देखभाल कैसे करें।

जब आपको मधुमेह है तो आपको अपने पैरों के बारे में इतना सोचने की क्या जरूरत है?

सीधे शब्दों में कहें तो, इसके दो कारण हैं।

1. तंत्रिका क्षति: जब मधुमेह लंबे समय तक अनियंत्रित रहता है, तो हमारे शरीर की नसें क्षतिग्रस्त होने लगती हैं। विशेषकर हमारे पैरों की नसें। इसे हम परिधीय न्यूरोपैथी कहते हैं। ज़रा सोचिए, हमारी नसें बिजली के तारों की तरह होती हैं। जब ये तार क्षतिग्रस्त हो जाते हैं तो क्या होता है? संवेदना, यानी महसूस करने की क्षमता कम हो जाती है। गर्मी, ठंड और दर्द जैसी चीजें कम महसूस होने लगती हैं। इसलिए, अगर आपके पैर में कोई छोटा कंकड़ भी फंस जाए, या आपके जूते में कट लग जाए, तो शायद आपको इसका एहसास भी न हो।

2. रक्त प्रवाह में कमी: मधुमेह के कारण हमारी रक्त वाहिकाएं संकुचित हो सकती हैं और उनकी दीवारें मोटी हो सकती हैं। इससे पैरों तक पहुंचने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है। किसी भी घाव को भरने के लिए उस क्षेत्र में पर्याप्त रक्त प्रवाह होना आवश्यक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्त घावों को भरने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाता है। इसलिए जब पैरों तक पहुंचने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है, तो एक छोटा सा घाव भी भरने में लंबा समय लेता है। इससे संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है।

हर दिन अपने पैरों की जांच करने की आदत

यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। जैसे दांत साफ करना ज़रूरी है, वैसे ही हर दिन एक ही समय पर , उदाहरण के लिए रात को सोने से पहले, अपने पैरों की जांच करने की आदत डालें। यह काम अच्छी रोशनी वाली जगह पर बैठकर करें। पैरों के तलवों को देखने के लिए दर्पण का इस्तेमाल करें या घर में किसी से मदद लें।

हमें क्या देखना चाहिए?

पैरों को साफ रखना और नाखून काटना

पैर कैसे धोएं

• गुनगुने पानी और हल्के साबुन का प्रयोग करें। गर्म पानी का प्रयोग कभी न करें। गर्म पानी से त्वचा जल सकती है क्योंकि उसमें संवेदनहीनता होती है। पानी का तापमान जांचने के लिए अपनी कोहनी का उपयोग करना सबसे सुरक्षित तरीका है।
• पैर धोते समय उन्हें पानी में ज्यादा देर तक न भिगोएं । इससे त्वचा सूख सकती है।
• धोने के बाद, अच्छी तरह से पानी से धो लें। ज़ोर से रगड़ें नहीं, बल्कि एक मुलायम तौलिये से थपथपाकर सुखा लें । अच्छी तरह से सुखा लें, खासकर उंगलियों के बीच का हिस्सा।
• पैरों को सुखाने के बाद, मॉइस्चराइजिंग क्रीम या पेट्रोलियम जेली जैसी कोई चीज़ लगाएं। लेकिन इसे उंगलियों के बीच में न लगाएं । अगर वहां नमी बनी रहती है, तो फंगल इन्फेक्शन हो सकता है।

नाखून कैसे काटें

• नहाने के बाद जैसे जब नाखून मुलायम होते हैं, तब उन्हें काटना आसान होता है।
• अपने नाखूनों को सीधा काटें । कोनों से अंदर की ओर न काटें। ऐसा करने से नाखून त्वचा में धंस सकते हैं।
• काटने के बाद, नेल फाइल से किनारों को हल्के से घिस लें।
• अगर आपको यह करने में कठिनाई हो रही है, तो किसी अनुभवी व्यक्ति को काम पर रख लें। अगर आप सैलून जा रहे हैं, तो अपने उपकरण साथ ले जाना ज़्यादा सुरक्षित रहेगा।

जूते और मोजे चुनना - यह बहुत महत्वपूर्ण है!

मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति के लिए जूते सिर्फ एक फैशन एक्सेसरी नहीं हैं, बल्कि एक सुरक्षा उपकरण हैं।

• कभी भी नंगे पैर न चलें। घर के अंदर भी चप्पल जैसी कोई चीज पहनें। जमीन पर पड़ा कोई छोटा कंकड़ या कांच का टुकड़ा भी आपके पैर में चुभ सकता है, और आपको इसका एहसास भी नहीं होगा।
• ऐसे जूते पहनें जो अच्छी तरह फिट हों। जूते न तो बहुत टाइट होने चाहिए और न ही बहुत ढीले। जूते खरीदते समय दिन ढलने का समय चुनें। क्योंकि दिन भर चलने के बाद आपके पैर थोड़े सूज जाते हैं, इसलिए उस समय खरीदे गए जूते बिल्कुल सही फिट होंगे।
• जूते के अंदर हाथ डालकर देखें कि कहीं कोई खुरदुरा स्थान या उभरी हुई सिलाई तो नहीं है।
• नुकीले पंजों वाले जूते, ऊंची एड़ी के जूते और खुली उंगलियों वाली चप्पलें पहनने से बचें। ये आपके पैरों को सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं।
• अपने मोज़े रोज़ बदलें। सूती जैसे प्राकृतिक पदार्थों से बने ढीले और आरामदायक मोज़े चुनें। मधुमेह रोगियों के लिए अब विशेष प्रकार के मोज़े (डायबिटिक मोज़े) भी उपलब्ध हैं। इनमें कम सिलाई होती है और ये रक्त संचार में बाधा नहीं डालते।

डॉक्टर से तुरंत कब संपर्क करें

यदि आप अपने पैरों की दैनिक जांच के दौरान निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो बिना देरी किए अपने डॉक्टर से मिलें । इसे नज़रअंदाज़ न करें।

• यदि पैर के किसी हिस्से में लालिमा, सूजन या छूने पर गर्मी महसूस हो (ये संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं)।
• यदि किसी कट, छाले या घाव से मवाद या अन्य तरल पदार्थ निकल रहा हो।
• यदि पैर की त्वचा काली पड़ गई हो।
• यदि आपको ऐसा अल्सर है जो ठीक नहीं हो रहा है।
• यदि पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा फटी हुई और खुजलीदार है (यह फंगल संक्रमण हो सकता है जैसे कि 'एथलीट फुट')।
• त्वचा पर मौजूद कॉर्न्स या कैलस को खुद से न काटें और न ही उन पर दवा लगाएं। इन्हें सुरक्षित तरीके से हटवाने के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
• यदि पैर में सुन्नपन, सूजन या दर्द बढ़ जाए।
• अगर आपको अचानक ऐसा महसूस हो कि आपके पैर का आकार बदल रहा है, तो यह चारकोट फुट नामक एक गंभीर स्थिति की शुरुआत हो सकती है।

यह मत भूलिए कि आपके मधुमेह चिकित्सक को हर बार क्लिनिक में आपके पैरों की जांच करनी चाहिए। अगर वे ऐसा नहीं करते हैं, तो आप खुद उन्हें अपने पैरों की जांच करने के लिए याद दिलाएं।