कोलेस्ट्रॉल के बारे में नवीनतम जानकारी: क्या हम वास्तव में जानते हैं कि यह क्या है?

"कोलेस्ट्रॉल" शब्द सुनते ही हममें से कई लोग थोड़ा डर जाते हैं, है ना? क्योंकि हम सब जानते हैं कि अगर कोलेस्ट्रॉल ज़्यादा हो तो दिल की बीमारी और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि हम अच्छे खान-पान और स्वस्थ जीवनशैली से इसे नियंत्रित कर सकते हैं। और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर दवाइयाँ भी लिख सकते हैं। इन सबके बावजूद, डॉक्टर और वैज्ञानिक कोलेस्ट्रॉल के बारे में नए-नए शोध कर रहे हैं और नई-नई बातें खोज रहे हैं। तो आइए देखते हैं उन्होंने क्या-क्या खोजा है।

हर कोई एक जैसा नहीं होता, अब आपके लिए विशेष उपचार उपलब्ध है!

पहले, डॉक्टरों का मानना ​​था कि सभी लोगों का कोलेस्ट्रॉल स्तर एक जैसा होना चाहिए। लेकिन अब यह धारणा बदल गई है। अब, जब आपका डॉक्टर आपकी कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट देखता है, तो वह न केवल इन मूल्यों के आधार पर, बल्कि हृदय रोग के अन्य जोखिम कारकों को ध्यान में रखते हुए भी निर्णय लेता है।

कल्पना कीजिए, आपका:

• रक्तचाप
• रक्त शर्करा स्तर
• आयु
• वज़न

उन्हें भी ऐसी बातों की परवाह है। सीधे शब्दों में कहें तो, अगर आपको हृदय रोग का खतरा अधिक है, तो आपका डॉक्टर संभवतः आपको कोलेस्ट्रॉल का स्तर जितना हो सके कम रखने की सलाह देगा। इसका मतलब यह है कि आपका इलाज आपके दोस्त के इलाज से अलग हो सकता है।

व्यायाम ही दवा से पहले की दवा है!

मान लीजिए कि आपका कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप थोड़ा अधिक है, लेकिन हृदय रोग का समग्र जोखिम कम है। ऐसे में, आपका डॉक्टर तुरंत आपको दवा नहीं देगा। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के नवीनतम दिशानिर्देशों के अनुसार, उपचार का पहला चरण कम बैठना और अधिक चलना है। इसका अर्थ है व्यायाम करना।

शारीरिक गतिविधि आपके रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल, या एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) को 3 से 6 मिलीग्राम (मिलीग्राम/डीएल) तक कम कर सकती है। इतना ही नहीं, यह रक्तचाप को भी कम कर सकती है।

पसीना बहाने का सबसे अच्छा तरीका है हर हफ्ते लगभग 150 मिनट तक मध्यम व्यायाम करना। लेकिन यह मत सोचिए कि इतना समय निकालना मुश्किल है। दिन में सिर्फ 5 या 10 मिनट का व्यायाम भी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में बड़ा फर्क ला सकता है। इसलिए हर दिन कुछ न कुछ करने की आदत डालें, जैसे चलना या साइकिल चलाना।

सिर्फ स्टैटिन ही नहीं, अन्य नए उपचार भी मौजूद हैं!

डॉक्टर अक्सर कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए 'स्टैटिन' नामक दवाओं का एक वर्ग लिखते हैं। लेकिन ये दवाएं सभी के लिए कारगर नहीं होतीं। कुछ लोगों को इन दवाओं से अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते, और कुछ को दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आपको भी यही समस्या है, तो चिंता न करें। अब इसके लिए कई अन्य विकल्प मौजूद हैं।

आइए इन नए उपचारों को एक तालिका में देखें। इससे समझना आसान हो जाएगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात:आपके डॉक्टर को यह तय करना चाहिए कि ये दवाएं आपके लिए उपयुक्त हैं या नहीं। कभी भी स्वयं से दवा लेना शुरू या बंद न करें।

नैनो तकनीक रक्त वाहिकाओं में जमा वसा को 'खा' जाती है

जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, तो हमारी रक्त वाहिकाओं या धमनियों के अंदर वसा जमा होने लगती है (प्लाक)। चिकित्सकीय भाषा में इसे 'एथेरोस्क्लेरोसिस' कहते हैं। समय के साथ, ये जमाव रक्त प्रवाह को बाधित करते हैं और हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ाते हैं।

लेकिन वैज्ञानिकों ने अब एक ऐसी छोटी सी चीज़ बनाई है जो तेल की इन परतों को "खा" सकती है। इसे 'नैनोकण' कहा जाता है। यानी, एक ऐसी वस्तु जो इतनी छोटी है कि नंगी आंखों से दिखाई नहीं देती। हालांकि यह अभी प्रायोगिक चरण में है, भविष्य में इस 'नैनोकण' युक्त दवा का उपयोग 'एथेरोस्क्लेरोसिस' के इलाज में किया जा सकता है।

आंतों का स्वास्थ्य कोलेस्ट्रॉल को कैसे प्रभावित करता है

शोधकर्ताओं का लंबे समय से मानना ​​रहा है कि हमारी आंतों का स्वास्थ्य भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं था कि यह वास्तव में कैसे होता है।

लेकिन अब उन्होंने पाया है कि प्रोबायोटिक्स (अच्छे बैक्टीरिया) और प्रीबायोटिक्स (इन अच्छे बैक्टीरिया का भोजन) खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स (रक्त में एक अन्य प्रकार का वसा) को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, आंत में मौजूद ये अच्छे बैक्टीरिया "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल, या एचडीएल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

यदि आप प्रोबायोटिक या प्रीबायोटिक सप्लीमेंट लेने में रुचि रखते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। इसके प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक खुराक पर अभी भी शोध जारी है, और अधिक मात्रा में लेने से पेट खराब हो सकता है।