क्या आपने कभी अपना ब्लड टेस्ट या लिपिड प्रोफाइल देखा है? जब आप इसे देखते हैं, तो हमें बहुत खुशी होती है जब हम देखते हैं कि "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" (एचडीएल) का स्तर सामान्य स्तर से अधिक है, है ना? "अरे... दिल में कोई दिक्कत नहीं है, मेरे शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल भरपूर है," हम सोचते हैं। हम सभी सोचते हैं कि एचडीएल जितना अधिक होगा, हमारे शरीर, खासकर दिल के लिए उतना ही अच्छा होगा। हालांकि, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि इस कहानी का एक दूसरा पहलू भी है जिसके बारे में हम नहीं जानते।
हृदय रोग का खतरा
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यह नई खोज क्या है?
हाल ही में, ऑस्ट्रेलिया के मोनाश विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा किए गए एक बड़े अध्ययन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात सामने आई है। इस अध्ययन में 65 वर्ष से अधिक आयु के 18,000 से अधिक लोग शामिल थे। इसलिए इसे हल्के में नहीं लिया जा सकता।
इस अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों में 'अच्छे कोलेस्ट्रॉल' (एचडीएल) का स्तर असामान्य रूप से अधिक होता है, उनमें मनोभ्रंश होने का खतरा अधिक होता है । सरल शब्दों में कहें तो, भले ही हम पहले इसे अच्छा मानते थे, लेकिन ऐसा लगता है कि इसकी अधिक मात्रा मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए हमेशा अच्छी नहीं होती।
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल क्या है? इसे 'अच्छा' क्यों कहा जाता है?
इसे ठीक से समझने के लिए, हमें पहले यह जानना होगा कि एचडीएल क्या है। हमारे शरीर की रक्त वाहिकाओं को सड़कों की तरह समझें। कभी-कभी, 'खराब कोलेस्ट्रॉल' (एलडीएल) इन सड़कों में जमा हो जाता है और उन्हें अवरुद्ध कर देता है। यही हृदय रोग जैसी बीमारियों का मूल कारण है।
एचडीएल एक 'कचरा संग्राहक' की तरह है जो रक्त वाहिकाओं को साफ करता है। यानी, एचडीएल रक्त वाहिकाओं में जमा अवांछित खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाकर उसे वापस यकृत तक ले जाता है। इसीलिए हम एचडीएल को 'अच्छा कोलेस्ट्रॉल' कहते हैं क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को साफ रखने में मदद करता है।
सामान्यतः, एक स्वस्थ वयस्क पुरुष के लिए एचडीएल का स्तर 40-60 मिलीग्राम/डीएल और एक महिला के लिए 50-60 मिलीग्राम/डीएल के बीच होना इष्टतम माना जाता है।
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विवरण देखें →उच्च एचडीएल स्तर और मनोभ्रंश के बीच संबंध
अब आइए उस अध्ययन के कुछ आंकड़ों पर नज़र डालते हैं। उनका कहना है कि 80 मिलीग्राम/डीएल से अधिक एचडीएल स्तर को 'उच्च' माना जाता है। इन स्तरों और मनोभ्रंश के जोखिम के बीच संबंध स्पष्ट है।
| एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर (मिलीग्राम/डीएल) | मनोभ्रंश का जोखिम |
|---|---|
| इष्टतम सीमा | आधारभूत जोखिम |
| 80 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर (बहुत अधिक) | जोखिम में 27% की वृद्धि। |
| 75 वर्ष से अधिक आयु के लोग और 80 मिलीग्राम/डीएल से अधिक | जोखिम में 42% की वृद्धि। |
तो डिमेंशिया क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, मनोभ्रंश उम्र के साथ होने वाली कई स्थितियों के लिए एक सामान्य शब्द है जो धीरे-धीरे मस्तिष्क के कार्यों को प्रभावित करती हैं। इसके मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:
- स्मृति हानि
- बोलने में कठिनाई
- समस्या-समाधान क्षमता में कमी
- सोचने-समझने में इतनी कठिनाई होना कि व्यक्ति दैनिक कार्यों को करने में असमर्थ हो जाए
इनमें से सबसे आम प्रकार का मनोभ्रंश अल्जाइमर रोग है।
एचडीएल का स्तर बढ़ाना समस्या क्यों है?
आप सोच रहे होंगे, "किसी अच्छी चीज़ में वृद्धि समस्या कैसे हो सकती है?" शोधकर्ताओं का स्पष्टीकरण यह है कि एचडीएल का यह असामान्य रूप से उच्च स्तर, जैसा कि हम सोचते हैं, अच्छे खान-पान के कारण नहीं होता है। बल्कि, यह शरीर में किसी अन्य चयापचय संबंधी समस्या, जैसे मधुमेह, का लक्षण हो सकता है।
जिस प्रकार अधिक पानी बाढ़ ला सकता है, उसी प्रकार किसी भी अच्छी चीज की अधिकता शरीर का संतुलन बिगाड़ सकती है। उच्च एचडीएल स्तर इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर का कोलेस्ट्रॉल चयापचय ठीक से काम नहीं कर रहा है।
तो अब मुझे क्या करना चाहिए?
इसे पढ़कर शायद आपको डर लगे। लेकिन चिंता न करें। आइए इसे ठीक से समझते हैं।
1. घबराएं नहीं: यह सिर्फ एक अध्ययन है। वैज्ञानिकों का कहना है कि इसकी पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। इसलिए, इसे देखकर अपने एचडीएल स्तर के बारे में चिंता न करें।
2. अपने डॉक्टर से बात करें: यदि आपके नवीनतम रक्त परीक्षण से पता चलता है कि आपका एचडीएल स्तर 80 मिलीग्राम/डीएल से काफी अधिक है, तो घबराएं नहीं और अपने पारिवारिक डॉक्टर से बात करें।उनसे मिलें और इस बारे में बात करें। वे आपकी समग्र स्वास्थ्य स्थिति (अन्य बीमारियाँ, आप जो दवाएँ ले रहे हैं, पारिवारिक चिकित्सा इतिहास) पर विचार करेंगे और आपको आवश्यक सलाह देंगे।
3. अकेले निर्णय न लें: इस तरह के लेख को पढ़कर कभी भी अकेले निर्णय न लें, जैसे कि अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा को बंद करना या अपने उपचार में बदलाव करना। यह बहुत खतरनाक है।
4. संतुलित जीवनशैली: अंत में, हृदय और मस्तिष्क दोनों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी बात संतुलित जीवनशैली बनाए रखना है। इसके लिए पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और मानसिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण हैं।
मुख्य संदेश
- एचडीएल एक प्रकार का 'अच्छा कोलेस्ट्रॉल' है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक है। लेकिन किसी भी अन्य चीज़ की तरह, इसका असामान्य रूप से उच्च स्तर समस्या पैदा कर सकता है।
- हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, 80 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर एचडीएल स्तर होने पर मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है, खासकर वृद्ध लोगों में।
- एचडीएल का इतना उच्च स्तर अक्सर केवल आहार के कारण नहीं होता है, बल्कि यह शरीर में किसी अन्य चयापचय संबंधी समस्या का लक्षण हो सकता है।
- यदि आपका एचडीएल स्तर बहुत अधिक है, तो घबराने की जरूरत नहीं है, बल्कि अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना और सही सलाह लेना जरूरी है।
- हृदय और मस्तिष्क दोनों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा उपाय संतुलित और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना है।
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