क्या आपको पेट में दर्द महसूस होता है? आइए, इन 'कोलन स्पैज़्म' के बारे में बात करते हैं।

क्या आपने कभी पेट में अचानक असहनीय दर्द महसूस किया है? या पेट भरा हुआ और बेचैन महसूस किया है? अगर ये चीजें अक्सर होती हैं, तो इसका कारण जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक सरल हो सकता है, या यह चिंता का विषय भी हो सकता है। आज हम 'कोलन स्पैज़्म' नामक इस स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, जिसका अनुभव कई लोग करते हैं लेकिन उन्हें इसके बारे में पता नहीं होता।

सरल शब्दों में कहें तो, 'कोलन स्पैज़्म' क्या होते हैं?

हमारे द्वारा खाए गए भोजन के पाचन की अंतिम अवस्था हमारी बड़ी आंत (कोलन) में होती है। सटीक रूप से कहें तो, यहीं पर पचा हुआ भोजन मल में परिवर्तित होता है। यह बड़ी आंत मांसपेशियों से बना एक लंबा नलीनुमा अंग है। ये मांसपेशियां सिकुड़ती और फैलती हैं जिससे मल शरीर से बाहर निकल जाता है।

अब कल्पना कीजिए कि ये मांसपेशियां अचानक, हमारे नियंत्रण के बिना, बहुत कसकर सिकुड़ जाती हैं। इसे ही हम 'कोलन स्पैज़्म' कहते हैं। जब मांसपेशियां अचानक इस तरह सिकुड़ जाती हैं, तो आंतों का सामान्य कामकाज बाधित हो जाता है और हमें बेचैनी और दर्द महसूस होने लगता है।

इस स्थिति में आपको कैसा महसूस होता है? इसके लक्षण क्या हैं?

आंतों में ऐंठन के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। लेकिन कुछ सामान्य लक्षण हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

ये 'कोलन स्पैज़्म' क्यों होते हैं? इसके क्या कारण हैं?

इसका कोई एक कारण नहीं है। इसके कई कारण हो सकते हैं। कभी-कभी यह अस्थायी हो सकता है, उदाहरण के लिए, जब आप कुछ ऐसा खा लेते हैं जो आपको सूट नहीं करता। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार होती है, तो आपको किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या की जांच करानी चाहिए।

मुख्य प्रभावकारी कारक

• इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस): यह आंतों में ऐंठन का सबसे आम कारण है। आईबीएस एक ऐसी स्थिति है जो सूजन के बजाय आंतों की कार्यप्रणाली में बदलाव के कारण होती है। इस स्थिति में, आंतें सामान्य उत्तेजनाओं के प्रति भी अति संवेदनशील हो जाती हैं। यही कारण है कि ये ऐंठन होती हैं।
• सूजन आंत्र रोग (आईबीडी): ये वे रोग हैं जो आंतों में दीर्घकालिक सूजन का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोहन रोग जैसी स्थितियां आंतों की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकती हैं और इस प्रकार के अल्सर पैदा कर सकती हैं।
• खाद्य एलर्जी/असहनीयता: कुछ खाद्य पदार्थ हमारे शरीर के अनुकूल नहीं होते हैं। ऐसे मामलों में, शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में 'कोलन स्पाज्म' हो सकता है।
• संक्रमण: यह स्थिति आंतों में होने वाले संक्रमणों (जैसे, कोलाइटिस , डायवर्टीकुलिटिस ) के कारण भी हो सकती है, जो वायरस, बैक्टीरिया या परजीवियों के कारण होते हैं।
• एंडोमेट्रियोसिस: यह महिलाओं को प्रभावित करने वाली एक स्थिति है। इसमें गर्भाशय की परत (एंडोमेट्रियम) की कोशिकाएं गर्भाशय के बाहर, कभी-कभी आंतों पर भी बढ़ने लगती हैं। इससे दर्द, सूजन और ऐंठन हो सकती है।
• मानसिक/भावनात्मक कारक:आपको शायद आश्चर्य हो, लेकिन हमारे मस्तिष्क और आंतों के बीच एक गहरा संबंध है। सोचिए, परीक्षा आने से पहले या किसी महत्वपूर्ण प्रस्तुति वाले दिन आपको कैसा महसूस होता है। इसी तरह, अत्यधिक तनाव और चिंता जैसी चीजें हमारी आंतों को अति संवेदनशील बना सकती हैं और 'कोलन स्पैज़्म' का कारण बन सकती हैं।

हम इसे कैसे नियंत्रित कर सकते हैं?

इसका इलाज करते समय डॉक्टर सिर्फ दवाइयां ही नहीं देते। वे पहले हमारी जीवनशैली और खान-पान की आदतों में बदलाव करके इसे नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं।

सबसे पहले इन चीजों को आजमाएं:

• अपनी आंतों को आराम दें: दिन में कुछ घंटों तक बिना खाए रहने से (उदाहरण के लिए नाश्ता छोड़ कर या रात का खाना थोड़ा जल्दी खाकर) , आपका पाचन तंत्र आराम कर सकता है और ठीक हो सकता है।
• उन खाद्य पदार्थों की पहचान करें जो अनुकूल नहीं हैं (विरोधाभास आहार): यह पता लगाने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको ये समस्याएं पैदा कर रहे हैं, आप अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार कुछ समय के लिए उन संदिग्ध खाद्य पदार्थों का सेवन बंद कर सकते हैं। आईबीएस रोगियों के लिए अनुशंसित (लो-एफओडीएमएपी) आहार इसका एक अच्छा उदाहरण है।
• नियमित व्यायाम: सरल दैनिक व्यायाम पाचन क्रिया को सुचारू बनाए रखने में सहायक होते हैं। व्यायाम से ऐसे हार्मोन भी निकलते हैं जो तनाव और दर्द को कम करते हैं।
• तनाव का प्रबंधन: जैसा कि हमने पहले चर्चा की, तनाव इसका एक प्रमुख कारण है। कुछ लोगों को दर्द अधिक महसूस होता है (आंतरिक संवेदनशीलता) । इसलिए, ध्यान और योग जैसी चीजों के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।
• फाइबर और प्रोबायोटिक्स का सेवन करें: फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां और दालें) खाने से मल त्याग में आसानी होती है। साथ ही, दही जैसे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ आंत में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने और पाचन में सहायता करने में मदद करते हैं।
• पुदीना: डॉक्टर के निर्देशानुसार पुदीने की चाय पीने या पुदीने के तेल के कैप्सूल लेने से इन लक्षणों से राहत मिल सकती है। पुदीना एक प्राकृतिक ऐंठनरोधी है।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाइयाँ

यदि उपरोक्त उपाय आपके लक्षणों को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर दवा लिख ​​सकता है। डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी इनका प्रयोग न करें।

• एंटीस्पास्मोडिक्स: वे दवाएं जो मांसपेशियों की ऐंठन को रोकती हैं।
• एंटीकोलिनर्जिक्स: ऐसी दवाएं जो तंत्रिका आवेगों (न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलीन द्वारा मध्यस्थ) को अवरुद्ध करती हैं, जो मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनती हैं।
• दस्त रोधी दवाएं: दस्त को नियंत्रित करने वाली दवाएं।
• एंटीबायोटिक्स: संक्रमण होने पर।

क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिये?

जी हाँ, बिल्कुल। अगर आपको बार-बार पेट में ऐंठन और दर्द हो रहा है, तो सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका यही है कि आप तुरंत डॉक्टर से मिलें और पता करें कि इसका असली कारण क्या है, बजाय इसके कि आप यह मान लें कि "यह ठीक है"।

डॉक्टर आवश्यक चिकित्सा परीक्षण करेंगे और यह निर्धारित करेंगे कि आपको आईबीएस है, आईबीडी जैसी कोई अन्य स्थिति है, कोई खाद्य एलर्जी है या कोई संक्रमण है। सटीक निदान सही उपचार का पहला कदम है।