कोमा क्या है? आइए, चेतना खोने की इस गंभीर स्थिति के बारे में जानें!

अंजलि और रोहन के परिवार में सब कुछ सामान्य चल रहा था, तभी एक दिन अचानक रोहन के भाई को सड़क दुर्घटना के दौरान सिर पर गंभीर चोट लग गई। उसे तुरंत नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी वार्ड में ले जाया गया, जहाँ डॉक्टरों ने बताया कि वह गहरी बेहोशी की स्थिति यानी कोमा (Coma) में चला गया है। इस खबर ने पूरे परिवार को सदमे में डाल दिया।

ऐसी स्थिति में परिवार के मन में कई सवाल उठते हैं—कोमा क्या होता है? क्या मरीज ठीक हो सकता है? और इस दौरान डॉक्टरों की क्या भूमिका होती है? इस लेख में हम इन सभी सवालों के जवाब आसान हिंदी में जानेंगे।

कोमा क्या है? (What Is a Coma?)

सरल शब्दों में कहें तो कोमा (Coma) का मतलब है कि व्यक्ति पूरी तरह से अचेतन (Unconscious) अवस्था में है। उसे इस बात की कोई जानकारी नहीं होती कि उसके आसपास क्या हो रहा है और वह बाहरी संकेतों पर कोई प्रतिक्रिया नहीं देता।

आपका शरीर और उसकी बुनियादी जरूरतें सामान्य रूप से काम नहीं करतीं क्योंकि आपके दिमाग (Brain) का नियंत्रण ठीक से काम करना बंद कर देता है। आप अपने मस्तिष्क को पूरे शरीर का कंट्रोल सेंटर मान सकते हैं। जब इसमें कोई गंभीर रुकावट या क्षति आती है, तो यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

हर कोमा एक जैसा नहीं होता। कुछ मरीजों में बेहोशी बहुत गहरी होती है। जबकि कुछ में मस्तिष्क की सक्रियता थोड़ी अलग हो सकती है। मस्तिष्क को नुकसान पहुँचाने वाली गंभीर बीमारियाँ इस स्थिति का कारण बनती हैं।

कोमा कितना आम है? (How Common Are Comas?)

सार्वजनिक स्वास्थ्य अध्ययनों के आंकड़ों से पता चलता है कि दुनिया भर में हर साल प्रति 100,000 लोगों में से लगभग 250 लोग कोमा जैसी स्थिति का अनुभव करते हैं। हालांकि, सटीक आंकड़े निकालना कठिन है।

एक बड़ा कारण यह है कि कोमा का कारण बनने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज बहुत जल्दी किया जा सकता है। कभी-कभी, पैरामेडिक्स या इमरजेंसी रूम के डॉक्टर स्थिति के पूरी तरह गंभीर होने से पहले ही उसका इलाज कर देते हैं।

कोई भी व्यक्ति जिसे सामान्य मस्तिष्क के काम को प्रभावित करने वाली कोई स्वास्थ्य समस्या है, वह इस स्थिति में जा सकता है। उम्र, लिंग या पृष्ठभूमि इस स्थिति को होने से नहीं रोकते हैं।

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कोमा के लक्षण (Symptoms of a Coma)

कोमा की स्थिति की ओर इशारा करने वाले तीन मुख्य लक्षण होते हैं:

• बेहोशी (Unconsciousness): यह बहुत गहरी नींद जैसा महसूस होता है। किसी भी सामान्य तरीके या उत्तेजना से व्यक्ति को जगाया नहीं जा सकता।
• आँखों की कोई प्रतिक्रिया न होना (Lack of Eye Response): मरीज की आँखें बंद रहती हैं। यदि कोई आँखें खोलने की कोशिश भी करे, तो मरीज प्रतिक्रिया नहीं देता।
• गतिहीनता (Lack of Motor Response): व्यक्ति अपने हाथों, पैरों या शरीर से कोई उद्देश्यपूर्ण हरकत नहीं करता।

हालाँकि ये क्लासिक लक्षण हैं। लेकिन कोमा की गहराई के आधार पर कुछ मरीजों में मामूली रिफ्लेक्स (Reflex movements) दिखाई दे सकते हैं। यदि कोमा बहुत गहरा है, तो बुनियादी रिफ्लेक्स भी पूरी तरह से गायब हो सकते हैं।

ग्लासगो कोमा स्केल (Glasgow Coma Scale - GCS)

पूरी दुनिया के डॉक्टर यह मापने के लिए कि कोमा कितना गंभीर है, ग्लासगो कोमा स्केल (GCS) का उपयोग करते हैं। GCS तीन मुख्य क्षेत्रों की जाँच करता है और हर एक के लिए अंक देता है।

इसमें अधिकतम संभव स्कोर 15 होता है। 15 स्कोर का मतलब है कि व्यक्ति पूरी तरह से जागा हुआ, सतर्क और निर्देश मानने में सक्षम है।

8 या उससे कम का स्कोर आमतौर पर यह दर्शाता है कि व्यक्ति कोमा में है। स्कोर जितना कम होगा, कोमा उतना ही गहरा होगा। सबसे कम संभव स्कोर 3 होता है।

GCS में मापी जाने वाली तीन श्रेणियां निम्नलिखित हैं:

• आँखें खोलने की प्रतिक्रिया (Eye Opening Response - स्कोर 1 से 4)
• मोटर प्रतिक्रिया या शरीर की हलचल (Motor Response - स्कोर 1 से 6)
• मौखिक या भाषण प्रतिक्रिया (Verbal Response - स्कोर 1 से 5)

कोमा के कारण (Causes of a Coma)

कई अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याएं कोमा का कारण बन सकती हैं। आइए सबसे आम कारणों पर एक नजर डालें:

• असामान्य ब्लड शुगर स्तर (Abnormal Blood Sugar Levels): डायबिटीज (Diabetes) की जटिलताएं इसे शुरू कर सकती हैं। बहुत कम ब्लड शुगर (Hypoglycemia) और बहुत अधिक ब्लड शुगर (Hyperglycemia) दोनों खतरनाक हैं।
• दवाएं और चिकित्सा उपचार (Medicines and Medical Treatments): सर्जरी के दौरान इस्तेमाल होने वाली एनेस्थीसिया (Anesthesia) या डॉक्टरों द्वारा प्रबंधित चिकित्सकीय रूप से प्रेरित कोमा (Medically induced coma) इसके कारण हो सकते हैं।
• नशीली दवाओं और पदार्थों का उपयोग (Drug and Substance Use): नुस्खे वाली दवाओं या नशीले पदार्थों का दुरुपयोग मस्तिष्क पर भारी पड़ सकता है।
• अल्कोहल पॉइजनिंग (Alcohol Poisoning): कम समय में अत्यधिक मात्रा में शराब पीने से सामान्य मस्तिष्क के कार्य बंद हो सकते हैं।
• सिर की चोटें (Head Injuries): दुर्घटनाओं के कारण हल्के झटके या अधिक गंभीर अभिघातजन्य मस्तिष्क चोटें (Traumatic Brain Injuries - TBIs) हो सकती हैं।
• ब्रेन हेमरेज या ब्लीडिंग (Brain Bleeds): खोपड़ी के अंदर रक्त वाहिकाओं के फटने से मस्तिष्क के ऊतकों पर भारी दबाव पड़ सकता है।
• मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में कमी (Reduced Blood Flow to the Brain): किसी भी प्रकार का स्ट्रोक, विशेष रूप से इस्केमिक स्ट्रोक (Ischemic Stroke), महत्वपूर्ण रक्त आपूर्ति को काट सकता है।
• ऑक्सीजन की कमी (Lack of Oxygen): सेरेब्रल हाइपॉक्सिया (Cerebral Hypoxia) नामक स्थिति तब होती है जब मस्तिष्क को ऑक्सीजन नहीं मिलती।
• विषाक्त पदार्थ (Toxic Substances): कार्बन मोनोऑक्साइड, भारी धातुओं या कुछ मजबूत कीटनाशकों से जहर फैलने से कोमा हो सकता है।
• गंभीर संक्रमण (Severe Infections): मस्तिष्क के संक्रमण जैसे एन्सेफलाइटिस (Encephalitis) और मेनिंजाइटिस (Meningitis), या सेप्सिस (Sepsis) जैसे संक्रमण चेतना को प्रभावित कर सकते हैं।
• अंग विफलता (Organ Failure): एडवांस किडनी फेलियर या लिवर फेलियर के कारण खून में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं जो मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं।
• ऑटोइम्यून और सूजन संबंधी रोग (Autoimmune and Inflammatory Diseases): मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी स्थितियां कभी-कभी गंभीर न्यूरोलॉजिकल संकट पैदा कर सकती हैं।
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (Electrolyte Imbalances): सोडियम की कमी (Hyponatremia) या कैल्शियम की अधिकता मस्तिष्क कोशिकाओं के संकेतों को बाधित कर सकती है।
• अत्यधिक शरीर का तापमान (Extreme Body Temperature): अत्यधिक ठंड से हाइपोथर्मिया (Hypothermia) या अत्यधिक गर्मी से हाइपरथर्मिया मस्तिष्क की गतिविधि को बंद कर सकता है।
• खोपड़ी के अंदर दबाव बढ़ना (Increased Intracranial Pressure): हाइड्रोसिफालस जैसी स्थितियां नाजुक मस्तिष्क संरचनाओं को संकुचित कर सकती हैं।
• दौरे (Seizures): लगातार दौरे पड़ने की स्थिति (Status epilepticus) मस्तिष्क को थका सकती है और कोमा का कारण बन सकती है।

कोमा के उच्च जोखिम में कौन है? (Who Is at Higher Risk for a Coma?)

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां और दैनिक जीवनशैली की आदतें कोमा होने की संभावना को बढ़ा सकती हैं:

• मेटाबोलिक स्थितियां (Metabolic Conditions): टाइप 1 डायबिटीज या डायबिटिक कीटोएसिडोसिस जैसी डायबिटीज का खराब प्रबंधन आपके जोखिम को बहुत बढ़ा देता है।
• पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं (Chronic Health Issues): हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) और हाई कोलेस्ट्रॉल स्ट्रोक और ब्रेन ब्लीड का कारण बन सकते हैं।
• नशीली दवाओं और शराब का दुरुपयोग (Substance and Alcohol Misuse): डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाएं लेना या भारी शराब का सेवन तंत्रिका तंत्र पर भारी दबाव डालता है।
• सुरक्षा गियर का उपयोग न करना (Not Using Safety Gear): बाइक चलाते समय हेलमेट न पहनना या कार में सीटबेल्ट न लगाना गंभीर मस्तिष्क चोटों के जोखिम को बढ़ाता है।
• हार्ट की समस्याएं (Heart Conditions): अनियमित दिल की धड़कन होना कभी-कभी मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है।
• मिर्गी और थायराइड विकार (Epilepsy and Thyroid Disorders): अनियंत्रित दौरे या गंभीर हाइपोथायरायडिज्म भी समग्र जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

कोमा की संभावित जटिलताएं (Potential Complications of a Coma)

जब कोई व्यक्ति कोमा में होता है, तो वह अपना ख्याल खुद नहीं रख सकता है। वे अपने दम पर घूम, खा या पी नहीं सकते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें चौबीसों घंटे चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

कोमा में रहने वाले व्यक्ति को अक्सर अपने मूत्राशय को खाली करने में मदद के लिए एक यूरिनरी कैथेटर (Urinary Catheter) की आवश्यकता होती है। उन्हें मैकेनिकल वेंटिलेशन (Mechanical Ventilation) की भी आवश्यकता हो सकती है, जो एक ऐसी मशीन है जो उन्हें सांस लेने में मदद करती है।

कोमा के दौरान उत्पन्न होने वाली अन्य सामान्य जटिलताओं में शामिल हैं:

• अस्पताल से होने वाले संक्रमण (Hospital-Acquired Infections): वेंटिलेटर से जुड़ा निमोनिया या कैथेटर से जुड़े मूत्र मार्ग के संक्रमण आम जोखिम हैं।
• बेडसोर्स या दबाव से होने वाली चोटें (Bedsores / Pressure Injuries): बहुत लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से त्वचा और ऊतकों को नुकसान हो सकता है।
• ट्यूब फीडिंग (Tube Feeding): शरीर को पोषण देने के लिए फीडिंग ट्यूब के माध्यम से पोषण प्रदान किया जाना चाहिए।
• मांसपेशियों का क्षم होना (Muscle Wasting): गति की कमी के कारण मांसपेशियां तेजी से सिकुड़ और कमजोर हो सकती हैं।
• खून के थक्के (Blood Clots): पैरों में डीप वेन थ्रोम्बोसिस (Deep Vein Thrombosis) हो सकता है। डॉक्टर फेफड़ों तक थक्कों को जाने से रोकने के लिए रक्त को पतला करने वाली दवाओं का उपयोग करते हैं।
• डिलिरियम (Delirium): व्यक्ति के धीरे-धीरे जागने पर भ्रम की स्थिति हो सकती है।
• ट्रैकेस्टॉमी (Tracheostomy): यदि कोमा दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर श्वासनली में सीधे सर्जिकल ओपनिंग में सांस लेने वाली ट्यूब डाल सकते हैं।

डॉक्टर कोमा का निदान कैसे करते हैं? (How Doctors Diagnose a Coma)

कोमा के अंतर्निहित कारण का पता लगाना जितनी जल्दी हो सके उतना महत्वपूर्ण है। पहला कदम आमतौर पर एक संपूर्ण न्यूरोलॉजिकल परीक्षा है।

डॉक्टर रिफ्लेक्स की जांच करते हैं और यह देखने के लिए ग्लासगो कोमा स्केल जैसे पैमानों का उपयोग करते हैं कि प्रतिक्रिया की कमी कितनी गंभीर है। यदि रोगी को हाल ही में कोई दुर्घटना हुई है, तो कारण स्पष्ट हो सकता है। लेकिन छिपे हुए नुकसान की जांच के लिए अभी भी परीक्षणों की आवश्यकता होती है।

जब कारण अज्ञात होता है, तो कीमती समय बचाने के लिए डॉक्टरों को एक साथ कई संभावनाओं की जांच करनी चाहिए।

सामान्य डायग्नोस्टिक टेस्ट (Common Diagnostic Tests)

कई मेडिकल टेस्ट डॉक्टरों को यह पता लगाने में मदद करते हैं कि कोमा क्यों हुआ और यह कितना गंभीर है:

• लैब टेस्ट (Lab Tests): ब्लड, यूरीन और सेरेब्रल स्पाइनल फ्लूइड टेस्ट शुगर के स्तर, नमक के संतुलन, अंग विफलता, जहर और संक्रमण के मार्करों की जांच करते हैं।
• डायग्नोस्टिक इमेजिंग (Diagnostic Imaging): सीटी स्कैन (CT Scans) और एमआरआई स्कैन (MRI Scans) रक्तस्राव, सूजन या संरचनात्मक क्षति की जांच के लिए आपके सिर के अंदर की विस्तृत तस्वीरें बनाते हैं।
• इलेक्ट्रोएन्सेफोग्राम (EEG): यह परीक्षण दौरे की गतिविधि या कोमा की गहराई की जांच करने के लिए आपके मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि को मापता और रिकॉर्ड करता है।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG or EKG): यह परीक्षण आपके दिल की लय की जांच करता है ताकि यह देखा जा सके कि क्या किसी हृदय संबंधी समस्या के कारण अचानक चेतना खो गई है।

आपकी मेडिकल टीम यह तय करेगी कि आपके स्वास्थ्य इतिहास और वर्तमान लक्षणों के आधार पर कौन से परीक्षण आवश्यक हैं।

कोमा का इलाज और रिकवरी (Coma Treatment and Recovery)

कोमा का इलाज लगभग पूरी तरह से अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। क्योंकि कई अलग-अलग कारण हैं। इसलिए उपचार व्यापक रूप से भिन्न होते हैं।

एक स्थिति में जो मदद करता है वह दूसरी स्थिति को बदतर बना सकता है। इसलिए, आपकी चिकित्सा टीम आपकी विशिष्ट स्थिति के अनुसार हर उपचार चरण को तैयार करेगी।

तत्काल आपातकालीन उपचार (Immediate Emergency Treatments)

सटीक कारण पूरी तरह से ज्ञात होने से पहले भी, डॉक्टर और नर्स अक्सर उपलब्ध सुरागों और लक्षणों के आधार पर कुछ आपातकालीन उपचार शुरू करते हैं।

इन उपचारों का उद्देश्य रोगी को स्थिर करना, कोमा को बदतर होने से रोकना या इसे पूरी तरह से उलटना है। आम उदाहरणों में शामिल हैं:

• ग्लूकोज या इंसुलिन (Glucose or Insulin): ये दवाएं खतरनाक ब्लड शुगर के उच्च या निम्न स्तर को तुरंत ठीक करती हैं। समय पर ग्लूकोज देने से कभी-कभी व्यक्ति लगभग तुरंत जाग सकता है।
• नलोक्सान (Naloxone): यह दवा मिनटों के भीतर ओपियाइड ओवरडोज के प्रभावों को उलट देती है, यदि ओपियाइड्स के कारण कोमा हुआ था तो सामान्य सांस लेने और चेतना को बहाल करती है।

किसी भी चिकित्सा उपचार की तरह, आपातकालीन उपचारों में दुष्प्रभाव या जोखिम हो सकते हैं। आपके डॉक्टर समझा सकते हैं कि आपकी विशिष्ट देखभाल योजना पर कौन से जोखिम लागू होते हैं।

कोमा में होने पर कैसा महसूस होता है? (What Does It Feel Like to Be in a Coma?)

क्योंकि कोमा में रहने वाला व्यक्ति पूरी तरह से बेहोश होता है। इसलिए उन्हें यह पता नहीं होता है कि वे कोमा में हैं। वे अपने आसपास की दुनिया के बारे में कोई जागरूकता नहीं दिखाते हैं।

वे अपने पर्यावरण, अपनी देखभाल करने वाली टीम या अपनी शारीरिक जरूरतों पर जानबूझकर प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। कोमा की गहराई के आधार पर, कुछ रिफ्लेक्स मूवमेंट हो सकते हैं। लेकिन ये व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होते हैं।

क्या आप कोमा में बातें सुन या याद रख सकते हैं? (Can You Hear or Remember Things in a Coma?)

कभी-कभी कोई व्यक्ति अपने आसपास की आवाज़ें सुन सकता है। लेकिन यह पूरी तरह से कोमा के प्रकार और गहराई पर निर्भर करता है। कुछ प्रमाण हैं कि कुछ राज्यों में लोग आस-पास की आवाज़ों को प्रोसेस कर सकते हैं।

कोमा से उबरने वाले कुछ लोग अपने अस्पताल के कमरे से बातचीत या ध्वनियों के अंशों को याद रखने की रिपोर्ट करते हैं। हालाँकि, यह हर किसी के लिए सच नहीं है।

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि कोमा का निदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। डॉक्टर प्रशिक्षण और निर्णय पर भरोसा करते हैं। लेकिन हर मरीज अलग होता है।

इसका मतलब है कि कोमा का कभी-कभी गलत आकलन किया जा सकता है, या चिकित्सा टीम के ध्यान देने से पहले व्यक्ति जागरूकता हासिल करना शुरू कर सकता है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो आपके डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

कोमा कितने समय तक रहता है? (How Long Does A Coma Last?)

कोमा बहुत कम समय के लिए हो सकता है, जो केवल कुछ मिनटों तक रहता है, या यह कई हफ्तों तक रह सकता है। दुख की बात है कि यदि चोट या बीमारी बहुत गंभीर है या चिकित्सा सहायता समय पर नहीं पहुँचती है, तो मृत्यु भी हो सकती है।

कोमा का कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहना दुर्लभ है। आमतौर पर, या तो व्यक्ति कोमा से बाहर आ जाता है या चेतना में कमी की दूसरी स्थिति में चला जाता है।

इन संबंधित राज्यों में शामिल हैं:

• वेजिटेटिव स्टेट (Vegetative State): इस स्थिति में, व्यक्ति जागा हुआ होता है और अपनी आँखें खोल सकता है। लेकिन उसे अपने परिवेश के बारे में कोई जागरूकता नहीं होती है और वह कोई उद्देश्यपूर्ण व्यवहार नहीं दिखाता है। यदि यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर इसे पर्सिस्टेंट वेजिटेटिव स्टेट (Persistent Vegetative State) कहते हैं।
• मिनिमली कॉन्शियस स्टेट (Minimally Conscious State): इस स्थिति में, व्यक्ति जागरूकता के स्पष्ट, हालांकि असंगत, संकेत दिखाता है। वे सरल आदेशों का पालन कर सकते हैं या छोटे शब्द बोल सकते हैं। लेकिन वे इन कार्यों को लगातार बनाए नहीं रख सकते हैं।

वेजिटेटिव स्टेट से रिकवरी काफी अलग होती है। कुछ लोग पूरी तरह या आंशिक रूप से चेतना पुनः प्राप्त कर लेते हैं। अन्य लोग नहीं करते। लोग महीनों या वर्षों तक इन स्थितियों में रह सकते हैं, जिसके लिए निरंतर चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

रिकवरी की संभावना क्या है? (What Are the Chances of Recovery?)

कोमा से उबरने की संभावनाएं कई कारकों के आधार पर व्यापक रूप से भिन्न होती हैं। आपके इलाज करने वाले डॉक्टर आपके प्रियजन की विशिष्ट चिकित्सा स्थिति के आधार पर सबसे सटीक आकलन प्रदान कर सकते हैं।

भविष्य की योजना बनाना: एडवांस डायरेक्टिव्स (Planning Ahead: Advance Directives)

कल्पना कीजिए कि यदि आप कोमा में थे और अपनी चिकित्सा देखभाल के बारे में निर्णय नहीं ले सके या किसी को यह नहीं बता सके कि आप क्या चाहते हैं। ज्यादातर मामलों में, आपके परिवार या करीबी दोस्तों को आपके लिए वे विकल्प चुनने होंगे।

भले ही आपके पास कोई स्वास्थ्य स्थिति नहीं है जो आपको अभी खतरे में डालती है। लेकिन अपने प्रियजनों से आपकी इच्छाओं के बारे में बात करना एक स्मार्ट कदम है।

इन बातचीत करना कठिन और असहज लग सकता है। हालाँकि, उनके बारे में जल्दी बात करने से यह सुनिश्चित होता है कि आपके परिवार को पता है कि यदि आप अपने लिए नहीं बोल सकते हैं तो आप क्या चाहते हैं।

क्या कोमा को रोका जा सकता है? (Can Comas Be Prevented?)

कई चिकित्सीय स्थितियां जो कोमा की ओर ले जाती हैं, उन्हें रोका जा सकता है, या उनके जोखिमों को बहुत कम किया जा सकता है। यहाँ सबसे महत्वपूर्ण कदम दिए गए हैं जो आप उठा सकते हैं:

• पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करें (Manage Chronic Health Conditions): डायबिटीज, मिर्गी और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
• सुरक्षा गियर पहनें (Wear Safety Gear): सिर की गंभीर चोटों से बचने के लिए बाइक या मोटरसाइकिल चलाते समय हेलमेट का उपयोग करें और कारों में हमेशा सीटबेल्ट पहनें।
• संतुलित आहार लें (Eat a Balanced Diet): उचित पोषण मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले नमक के असंतुलन और पोषण संबंधी कमियों को रोकता है।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें और सक्रिय रहें (Maintain a Healthy Weight): नियमित व्यायाम और एक स्वस्थ जीवन शैली आपकी रक्त वाहिकाओं की रक्षा करती है और स्ट्रोक के जोखिम को कम करती है।
• अवैध दवाओं से बचें और समझदारी से शराब का प्रयोग करें (Avoid Illicit Drugs and Alcohol Wisely): ड्रग्स के दुरुपयोग से दूर रहने से आपके ओवरडोज का जोखिम कम होता है। डॉक्टर के बताए अनुसार ही दवाइयों का सेवन करें।